莲子粉功效】：补中益气、养心安神，健脑，增强记忆力，益心补肾、健脾养胃、固精

直接用温开水调服，一般没有什么禁忌

拓展资料：

莲子粉的功能：

1可以补充营养

莲子粉是一种营养丰富的滋补食材，含有丰富的蛋白质和碳水化合物，一些生物碱和黄酮类化合物，维生素c和微量元素钾以及联铁等多种营养成分。

2、维持酸碱平衡

这是一种典型的碱性食材，它能加快人体内多种酸性物质代谢，防止亚健康。

3提高心脏功能

莲子粉还具有明显的强心作用，人们坚持长期吃莲子粉，还能防止多种心脏病发生。

4、莲子粉可以补益脾胃

莲子粉性质温和，能补益脾胃，提高人类脾胃消化功能，另外它还能促进人体对钙的吸收，可以起到强壮筋骨的重要作用。除此以外，降压去火。

核心功效

补充营养、补益脾胃、提高心脏功能

莲子粉的简介

莲子粉就是用莲子磨成的粉。莲子是一味很有价值的中药，为滋补元气之珍品，尤以湖南湘莲、浙江衢莲、福建建莲的莲子为上品。莲子性平、味甘涩，入心、脾、肾经;补脾止泻，益肾涩清，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。主治夜寐多梦，失眠，健忘，心烦口渴，腰痛脚弱，耳目不聪，遗精，淋浊，久痢，虚泻，妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。

功效作用

1、补充营养，莲子粉是一种营养丰富的滋补食材，人们使用它既可以吸收丰富的蛋白质和碳水化合物，还能吸收一些生物碱和黄酮类化合物，除此以外，维生素c和微量元素钾以及联铁等多种营养成分，也是莲子粉中最重要的存在，人体吸收这些物质以后能加快身体代谢，也能增加身体素质。

2、补益脾胃，莲子粉性质温和，能补益脾胃，提高人类脾胃消化功能，另外它还能促进人体对钙的吸收，可以起到强壮筋骨的重要作用。莲子粉中含有丰富的生物碱，这些物质不单能提高人体的抗盐能力，还能起到清热降压的重要作用。除了这些功效以外清热去火也能淡斑美白，经常食用美容作用特别明显。

3、提高心脏功能，莲子粉还具有明显的强心作用，它能有效提高人力心脏功能，它含有的蛋白质和微量元素钾以及锌等多种营养成分，都能直接作用于人类的心脏，能提高心脏功能，促进心脏收缩，稳定心率，营养心肌。另外，人们坚持长期吃莲子粉，还能防止多种心脏病发生。

适宜人群

一般人群均适宜。

禁忌人群

体质寒凉者、便秘者、腹部肿胀者、阴虚有火者。

不宜同食

无特殊同食禁忌。

食用方法：

1、莲子粉是不错的补品，莲子里面有很多的矿物质和营养物质，有不错的养生功效，身体虚弱的病人，也可以服用一些莲子粉，可以提高身体免疫力，增加身体营养，对身体起到很好的改善效果。

2、长期服用莲子粉还能够起到防癌抗癌的作用，长时间坚持服用，能够预防各样各样的癌症，降低血压，扩张血管。

而莲子则具有养心安神，润肺止咳的功效，所含的卡路里更是少量了，是低热量食物。

第一条是具有降血压的功效，这是由于莲子能够帮助高血压人群降低血压，而且可以促进我们身体中的新陈代谢，同时还可以降低老年人中风的危险，所以在我们生活中，许多人都会吃莲子粉来达到身体更加的健康。

第二条是具有促进睡眠的功效，这是由于莲子中含有丰富的维生素和微量元素是很好的调节情感和放松情绪的食物。对于生活中工作压力很大的人群来说，可以经常吃莲子能够缓解焦躁不安的情绪。另外对于一些失眠多梦的人群来说，在睡前吃莲子，可以帮助他们促进睡眠，保证睡眠质量。

第三条是具有防癌的功效，这是由于两只所含的一些物质能够对癌症有一定的抑制作用，并且由于两只具这是由于莲子具有很好的防癌功效，所以在医学上也被广泛的应用。

以上就是关于莲子粉的功效与作用。所以我们建议大家在生活中可以经常吃莲子来达到身体更加健康的目的，而且对我们身体也是非常有好处的。

莲子粉粥的做法

主辅配料

莲子粉20克，粳米100克。

制作方法

粳米与莲子粉同入锅内，加水适量，置武火上煮沸，再用文火熬至成粥。

莲子粉粥的食用方法

每日1次，宜常食。

莲子在磨成粉之后，其营养价值和原来的莲子之间差别并不是很大。所以大家可以放心的食用。将莲子磨成粉再和粳米煮粥，可以大大的缩短了煮粥所需要的时间，对于一些白领、上班人群来说是非常不错的选择。另外莲子粉除了可以用来煮粥吃之外，其实还可以直接冲水喝，也是非常不错的。希望小编的介绍能够帮助到大家。

莲子粉粥

原料：莲子粉、大米各适量。

做法：将洗净大米放锅内，添加适量的水煮沸。米粥煮至五成熟时，加入莲子粉，再继续煮至熟时即可食用。

吃法：空腹温热服食莲子粉粥。

效用说明：补益心肾，安神固精。适宜于因心肾下交、水火失济而引起的心悸、失眠，男子遗精、女子多梦等症。

莲子粉粥适合经常服用，莲子粉粥具有补益心肾、安神固精的功效。很多人因为心肾下交、水火失济而引起的心悸、失眠，还有男性遗精、女性多梦等症，都可以服用莲子粉粥，莲子粉粥是人体钙质和蛋白质、磷的重要老远，还可以清热泻火、具有显著的强心功效，可以降低血压、扩张外周血官。但是莲子粉粥不适合身体寒凉的人们服用，便秘和腹泻者也要禁止服用。

关于莲子粉的功效与作用及食用方法和银耳百合莲子的功效与作用及食用方法的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。

延伸阅读：中药材的保质期一般多久？

一般情况下，不同的中药材有不一样的保质期。普通的中药材保质期一般是半年到一年这样，最多也只能放置两年，大多数超过两年就会失去药效。

如果是木本植物的中药材，长放在空旷通风处，基本可以保存两年之久，最多不超过四年。矿物药材的话保质期就会长一些，基本只要不放在阴暗容易受潮的地方，大多数可以保存三年到五年，最长可以保存十年之久。

虽然这些中药材的保质期都不是很短，但是也要尽快地使用完，堆积的时间越长，药效可能就会减弱，容易影响治疗效果，具体事项建议咨询专业中医师。