长期睡硬板床的危害

长期睡硬板床的危害，在现实生活中，很多人在选择床垫的时候都会选择软软的床垫，但是也有不少人就喜欢睡硬板床，这是不好的习惯，下面来看看长期睡硬板床的危害。

长期睡硬板床的危害1

睡硬板床对健康不利，因为硬床面不能适应人体曲线的需要，会给肌肉和脊椎带来严重的负担，造成各种损害。睡眠时应能使脊椎下部得到放松，因此，理想的床垫应是适应人体曲线需要的软硬适度的床垫。

腰痛是一个非常常见的临床症状，几乎每个人都有过腰痛的经历，因“腰痛”看医生的朋友不少人都听过医生建议的一句话“回家改睡硬板床”，我们请广东省中医院按摩科的专家和你聊聊如何选好硬板床的那些事儿，避免因为没选对床而伤了腰。

硬板床≠硬床、光板床

很多人都有一个误区，认为硬板床就是指硬床、光板床，其实医生所说的硬板床是相对于欧美人习惯的软床而言，硬板床不是指硬床，更不是光板床，它在硬板上还要铺若干垫褥的。

那如何把握硬板床的硬度呢，专家指出，选床垫时要记住一个原则：床垫不能硬到不变形，也不能软到变形太大。选床垫时不妨按照3∶1的原则进行，3厘米厚的床垫，手压下陷1厘米合适；10厘米厚的床垫也一样，稍微陷下去3厘米软硬较适中，以此类推。

平躺用手测贴和度

广东省中医院按摩科赵家友医师补充介绍，合适的床垫能使脊椎保持自然的伸展度，与肩、腰、臀完全贴合，不留空隙。

平躺在床垫上，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙；再向一侧翻个身，用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙。若手能轻易在缝隙中穿插，即表示床太硬。

若手掌紧贴缝隙，就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合。 床垫可不是越大越厚就越好，而是与它的承托力有关，尤其是弹簧床垫，若弹簧长度不变，底面垫料加厚，换来的并不是良好的承托力。

弹簧床垫比较理想的厚度是12～18厘米。当弹簧因质量问题发生变形时，则会影响承托力，要及时更换。

长期睡硬板床的危害2

对于瘦的人来说，会出现皮肤损伤。并且硬板床并不是完全适应人体曲线的需求，对肌肉和脊椎会带来负担，睡眠质量也会受到影响，可能起床后会腰酸背疼。其实，睡硬板床最好铺一层垫褥，不能太薄，保持人的身体跟床板3到5公分的厚度。

睡硬板床的好处是什么？

偏硬的床能够使背阔肌保持歇息情况，承受力不错，因此硬床比软体床更合适非常容易腰部酸痛者。以身型来讲，身型较胖者应睡偏硬的床，由于太重的休重会深陷软体床，折弯脊柱。一般发展期的少年儿童，也应睡硬床，可避免发展期内驼背等。针对腰部损害的`人而言最好睡硬床，而且要遮盖一层海绵垫，平常多做一些腰背肌训炼来提高腰部肌肉的抗压强度。

床垫的软硬程度该怎样才合适？

1、软硬度比例3:1

这个比例的意思就是床垫的厚度假如为3cm，压下去会塌陷1cm，那么这张床垫的软硬度较为适中。床垫选择既不能硬到不能变形，也不能软到完全塌陷。

2、贴合度测试

这里以正常的成年人为例，躺在床垫上，另一个人的手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙；再向一侧翻个身，用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙，如果没有，就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合，这样的床垫就是软硬适中的。

3、特殊人群选择

特殊人群对床垫的要求也较为特殊，比如老人和几岁到十几岁的儿童少年，选择床垫软硬适中外尽量硬一点，对老年人和儿童的骨骼都有好处，切忌选择太软的床垫，软床垫睡久了老年人容易引发腰颈疾病，儿童少年则会发育不良，引发驼背等症状。还有孕妇在选择床垫时，应以孕妇的体重为参考，体重偏重的孕妇选择较硬床垫，反之可选择软硬适中床垫，同样不可太软。

长期睡硬板床的危害3

部分人认为睡硬板床对于腰间盘突出患者的病情恢复有一定的辅助作用，还可以预防驼背、脊柱侧弯等骨骼病变，但这种情况并不适用于所有情况，长期睡硬板床对机体的皮肤、脊柱肌肉等都可能产生一定的危害，建议患者谨慎选择硬板床：

1、皮肤：由于硬板床质地较硬，所以长期睡在硬板床上可能会对皮肤造成一定压迫，从而使血液循环不畅，不但可能产生疼痛感，长时间的压迫还可能出现皮肤破损、褥疮等问题。尤其是对于身形较瘦的患者来说，由于皮脂较少，更容易出现皮肤疼痛、破损等情况，而且长期卧床的患者也不建议选用硬板床，容易诱发褥疮；

2、脊柱肌肉：由于硬板床并不符合人体曲线，所以长期睡在硬板床上，可能会对肌肉及脊椎产生一定的负担，出现腰肌劳损、腰背疼痛等情况，尤其对于有骨质疏松、脊柱变形等情况的人群，选用硬板床可能会加重病情。

因此，建议尽量选择适合自己的床品，如软硬适中、材质舒适等，并且营造舒适的睡眠环境，如睡眠时避免强光源，温、湿度适宜等。

床具选择适合保持脊柱正直、有助于维持生理弯曲的产品，以帮助达到更好的睡眠质量，减少不好的睡眠质量对机体产生的不良影响。

长期睡硬板床的危害4

很多人认为睡硬板床比睡软床好，尤其对脊椎有好处。实际并非如此，睡硬板床对健康不利，因为硬床面不能适应人体曲线的需要，会给肌肉和脊椎带来严重的负担，造成各种损害。睡眠时应能使脊椎下部得到放松，因此，理想的床垫应是适应人体曲线需要的软硬适度的床垫。

不要太硬，太硬人很不舒服，最好能铺厚1CM。硬床会保持人的腰椎关节不变形。当然其他关节也有此效果，但腰椎最明显。

硬板床硬床可以防止脊柱弯曲,支撑腰椎，使得腰部肌肉在晚间得以放松和恢复，所以通常建议睡硬床.但是睡起来肯定会没有软床般软棉棉的感觉好.软床使身体部分与床面接触的面积加大，被挤压的面积也随之增大，影响身体表面血液循环。

身体上面的肌肉虽可放松，但下面的肌肉受压，患有腰肌劳损、骨质增生阗、颈椎病的人会加重症状。但好处是水起来舒服.软床比硬床在感觉上比是软床更好更舒适,可从理论上讲还是硬床更好

许多人觉得第一次睡平板床太硬人会很不舒服，这就是睡硬板床的坏处，虽然基础不好的人，可以通过睡硬板床来让脊椎处于平直的状态，但是长时间睡硬板床，对腰的伤害也是很大的，尤其是对头部和身体没有曲线感引起，肌肉劳损。

土茯苓

Smilax glabra Roxb.

菝葜科??Smilacaceae??菝葜属

别名：光叶菝葜??土茯苓??白茯苓??白余粮??萆薢藤??草禹余粮??刺猪苓??饭团根??狗郎头??狗朗头??狗佬薯??光菝葜??红萆薢??红土苓??鲎壳藤??花萆藤??花萆薢??花藤??尖尾叶??金刚豆藤??金刚藤??进山虎??久老薯??蓝果土茯芩??冷饭头??冷饭团??冷饭陀??龙须菜??马甲簕??毛尾薯??绵鼻子藤??千斤力??山归来??山奇良??山奇量??山尾薯??山遗粮??山遗量??山猪粪??十八陀??土萆薢??土茯芩??土苓??仙人换??仙遗粮??硬饭头??禹余粮??菝葜??草禹馀粮??光滑菝葜??光叶葜菝??九牛力??冷饭藤??千尾根??山地栗??土伏茯??土伏苓??小白土茯苓??羊舌藤??硬板头??硬饭团??禹馀粮

睡睡硬床板好处与坏处

睡睡硬床板好处与坏处，床在人们在日常生活中是必不可少的家具，人们每天有三分之一的时间都是在床上度过，现在有很多专家都提倡睡硬床板，下面来看看睡睡硬床板好处与坏处

睡睡硬床板好处与坏处1

一、睡硬床的益处

偏硬的床能够使背阔肌保持歇息情况，承受力不错，因此硬床比软体床更合适非常容易腰部酸痛者。以身型来讲，身型较胖者应睡偏硬的床，由于太重的休重会深陷软体床，折弯脊柱。

一般发展期的少年儿童，也应睡硬床，可避免发展期内驼背等。针对腰部损害的人而言最好睡硬床，而且要遮盖一层海绵垫，平常多做一些腰背肌训炼来提高腰部肌肉的抗压强度，来维护椎间盘。下列姿势每日练30个，可分成2组，早一次晚一次。

二、睡硬床的弊端

人到硬床边睡卧时，其椎间盘与床中间会出现间隙，腰部也不可以获得适度的支撑点，并且椎间盘太过突显也更加容易造成腰酸背疼。

针对比较轻较瘦的人而言，硬床更不宜她们，由于她们的身上的人体脂肪和肌肉不能隔绝骨骼与床面的磨擦，与塑胶床板触碰的表皮及骨骼会出现不一样水平的压疼。适度的情况下能够在腰下垫一个纯棉毛巾。

三、睡软体床的益处

软体床能给与身体一种舒服释放压力的觉得，不但促进睡眠，软体床的椅背一般较为舒适，也合适半在床上去看书看电视剧。可是最好是不必长期在软床边。

四、睡软体床的弊端

在睡眠质量时，人贴心躺在床上并并不是处在一水准线上，人的头部，屁股较其他位置重，在吸引力功效凹陷度很大。睡软体床让人的脊椎弯曲度增加，仰睡时脊柱或侧卧时的腰部等好几个支点无法得到适用，因而几个小时出来会觉得身心疲惫。肥胖症的人因太重，睡在过软的床垫子会用情太深更加深入，对脊椎神经的损害也更大。

睡睡硬床板好处与坏处2

一、睡硬板床的好处

1、通过睡硬板床休息，最大的好处在于促进背部督脉的通畅，可消除负重和体重对椎间盘的压力，有利于解除腰部肌肉韧带的痉挛，减轻神经根的压迫程度，使症状得以缓解。

2、睡硬板床，可消除负重和体重对椎间盘的压力，有利于解除腰部肌肉韧带的痉挛，促使炎症、渗出的吸收，减轻神经根的压迫程度，使症状得以缓解。床具可选用木板床、较硬的席梦思床、土炕等。

二、睡硬板床的坏处

1、睡硬板床的坏处是不能适应人体曲线需要，容易造成对肌肉和脊椎的严重负担引起各种损害。同时硬床睡觉不舒服，在很大程度上对于睡眠质量提升具有直接影响，特别是一些老年人和小孩使用过硬的床造型的伤害会更大，最好在硬板床上铺一层棉被。

2、睡硬板床由于床面太硬不能适应人体曲线需要，在很大程度上会给肌肉和脊椎带来严重负担，容易造成各种损害。在人体睡眠状态下时应保证脊椎下部能得到充分放松。理想床应是适应人体曲线需要，并且软硬适度的床。过硬的床和过软的`床对于人体而言都是不适合的。

3、睡硬板床的坏处最为主要的一定就是使用硬板床会让人体支撑面积减小，导致支撑力分布不均，出现腰部悬空的状态，不但对脊柱不利，长时间使用还会造成肌肉紧张、收缩，出现肌肉疲劳、酸痛、劳损等问题。

4、睡硬板床的坏处最为主要的表现在它不能很好的对身体曲线进行支持，使得人体受力不均匀，睡眠舒适度极大降低。在床选择上能够让身体在任何姿势下，脊柱保持平直舒展为最佳。

在侧卧时让脊椎保持水平。床铺最好选择一些宽大的尺寸，长度最少比就寝者长20-30厘米，宽度比就寝者宽30-40厘米。如特殊人群使用床铺软硬度更是需要特别考虑，这样可以在很大程度上保证不同的人对于床软硬对的不同需要。

睡睡硬床板好处与坏处3

一、睡硬床的好处

较硬的床可以使背部肌肉维持休息状态，支撑力较好，所以硬床比软床更适合容易腰背酸痛者。以体型而言，身材较胖者应睡较硬的床，因为过重的体重会身陷软床，压弯脊椎。

通常成长期的儿童，也应睡硬板床，可防止成长期间驼背等。对于腰部损伤的人来讲最好是睡硬板床，并且要覆盖一层软垫，平时多做一些腰背肌训练来增强腰部肌肉的强度，来保护腰椎。以下动作每天练30个，可分为两组，早一次晚一次。

二、睡硬床的坏处

人在硬床上睡卧时，其腰椎与床之间会出现空隙，腰部也不能得到适当的支撑，而且腰椎过分突出也更易引起腰酸背痛。对于较轻较瘦的人来说，硬床更不适合他们，因为他们身上的脂肪和肌肉不足以阻隔骨头与床面的摩擦，与硬板接触的体表及骨头会有不同程度的压痛。适当的时候可以在腰下垫一个毛巾。

三、睡软床的好处

软床能给予人体一种舒适放松的感觉，不仅有助于睡眠，软床的靠背一般比较舒服，也适合半躺在床上看书看电视。但是最好不要长时间在软床上。

四、睡软床的坏处

在睡眠时，人体贴在床上并不是处于一水平在线，人的头部，臀部较其它部位重，在引力作用下陷度较大。睡软床令人的脊椎弯曲度加大，仰睡时脊椎或侧睡时的腰部等多个支撑点得不到支持，因此几小时下来会感到疲惫不堪。肥胖的人因过重，睡在过软的床垫会陷得更深，对脊椎神经的伤害也更大。

睡硬板床的好处与坏处

睡硬板床的好处与坏处，我们平时买床垫的时候，有的人喜欢硬床垫，但是也有的人喜欢软床垫，而睡硬板床对我们的身体有着一定的好处和坏处，下面看看睡硬板床的好处与坏处。

睡硬板床的好处与坏处1

好处

在现代社会，各种各样高新科技都比较发达了，大家的体质却降低了，身心健康水平与以往对比拥有显著的降低，各种各样腰酸背痛的不适感一直随着着很多人，而且普遍的腰部等病症都需要长期医护才可以修复，因而睡木板床便是最好的挑选。

睡木板床较大的益处便是能维护脊柱，自然若是觉得睡木板床太硬，能够在床架下铺两床被子，那样便会舒服许多，也不会对脊柱造型设计损害。

坏处

因为人的一生有大概三分之一的时间全是躺在床上渡过的，因而睡眠的高矮对人的影响十分大，而睡眠的高矮又与床垫子的舒适度有关，若是一味的盲目跟风睡木板床。

那会由于人体支撑点总面积很小，承受力的遍布不匀称而造成腰部非常容易出现悬在空中的状况，长久以往不仅起不上维护脊柱的功效，并且还会继续造成长期性肌肉紧张、收拢而造成肌肉劳损、酸疼等病症，情况严重造成肌腱损伤。

睡硬床的规定：

1、务必要与人体的样子切合。

2、务必能将床与人体表面的工作压力分散化，而求均值。

3、务必能将床与人体表面的承受力，务求平衡，不能落差很大。

硬床并并不是想象的硬木工板，只是有恰当有效的操作方法。上边提到的硬床的益处，各位看后，应当对硬床有一定的了解，可是仍然不能盲目跟风追求完美扎实的板床。仅有适当，才可以保证对身心健康的确保。

睡硬板床的好处与坏处2

一 、睡硬板床的好处：

由于人的一天24个小时，有三分之一的时间在睡觉，合适硬度的床对身体的姿势能起到调节作用。如果床过于柔软，就相当于身体长时间被动“浸”在床垫里，人体体重的压迫会使床中间低、四周高，进而影响腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉和韧带的收缩、紧张，严重的还会造成椎间盘的突出。

二 、硬板床过硬的坏处：

人的脊椎呈S形，床太硬就不能维持脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，起床后会腰酸背痛。医生说要睡硬板床，病人就理解为直接睡在硬板上，其实是不对的。

医学上讲的“硬板床”，是指在硬板床上还要铺一层垫褥。铺设的垫褥也有要求，太薄也不行，要保证褥子压下去以后，身体和床板还有5公分的厚度，所以垫褥的厚度大约为10公分。

对于腰椎间盘突出患者和正在发育的孩子来说，睡铺褥子的硬板床和比较硬的席梦思床都是可以的。另外，也不是所有人都能睡硬板床。比如，驼背的病人就需要睡软一点的床。因为驼背病人的背部有一个大包，V型的身体就像一个锅，如果睡过于硬的床，身体会非常难受。

因此不要一味地追求床垫过软或过硬，还是要根据自身条件来选择。

三 、不用枕头的坏处：

睡觉时不枕枕头对颈椎是不好的。枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压。

晚上睡觉时，如果不枕枕头，头部的位置比心脏还低，流到头部的血就会增多，使头部不舒服，而且，人们睡觉时常常是侧着身子，不枕枕头还会使人的头歪向肩膀的一侧，这样不仅会使人感到不舒服，而且时间长了还会使脖子上的肌肉劳累过度，变得又硬又痛，转动很不灵活，这就是人们常说的“落枕”。

为了预防落枕，睡觉时要一个不高不矮的枕头。

在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适。

但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米，男性枕头可以再增加2厘米。

睡硬板床的好处与坏处3

床垫是硬的好还是软的好

太硬或太软的都是不好的，床垫的软硬要合理适中。即不能硬到不变形，也不能软到变形太大。软硬度应能适应人体生理曲线的需要，使脊椎保持自然的伸展度，保证脊椎的正直和正常生理弧度。

床垫太硬的缺点

睡硬床垫，坚硬的床面不能适应人体生理曲线的变化需要，仅背部、头部、臀部等几个支撑点，导致承受的压力大，腰部由于悬空根本得不到该有的放松，导致腰酸背痛的症状加重。长期以往，会给肌肉和脊椎造成严重负担，带来各种各样的损害。因此睡硬床无论是对睡眠，还是对人体健康都是不利的。

注意：老年人以部分腰部有疾患的人群，的确是建议“睡硬板床”。但是，这里建议的实际上是硬度稍高的床，指的是下面为硬木板，上面垫3-5cm左右的软垫，其适当的.柔软度，能够贴合人体脊椎的生理曲线变化，避免局部血液循环减慢，以及肌张力的增高。

但如果脊椎病程长，已形成韧带钙化，或脊柱弯曲，甚至变形严重的，睡太硬的床会增加关节压力，因此此时不太建议睡硬板床。还有，患有脉管炎或静脉曲张的人或身体过于消瘦的人，不适合睡硬床。因为他们身体的微血管过于暴露，睡硬床容易导致压迫血管导致充血、淤血或四肢酸痛、麻木。

床垫太软的缺点

1、年轻人大多喜爱软床垫。但是，如果太软的话，由于软床软绵绵的，缺乏足够的支撑，常使躯干成弧形，身体中段下陷进去，腰椎生理弯度变形，脊椎周围韧带和椎间的负荷也增加。为维持脊柱的正常生理曲度，脊柱周围的肌肉群又会协同收缩。长此以往，腰肌就会酸胀僵硬，发生腰肌劳损和骨质劳损，甚至引发脊椎的弯曲或扭曲，产生腰酸背疼的症状并加重。

2、而且，睡软床的时候，陷入床垫的肌肉得不到放松，胸腹腔内脏也易受压迫得不到充分的休息。这种情况尤其在一些老年人，以及有腰椎间盘突出、增生性脊柱炎等骨关节病的患者中更加明显。

3、儿童更不宜睡软床。对于生长发育期的儿童及青少年来说，床过软，可能会影响脊柱的发育，增加脊柱弯曲、驼背的风险。

所以，无论是对于儿童、青少年还是老年人，都不建议。

买床垫的时候，有人喜欢硬床垫，而有人则喜欢软床垫。那么，床垫是硬的好还是软的好呢？

怎么选择软硬适度的床垫

1、依据体型的大小和轻重选择床垫。一般来说,大部分人适合中等硬度的床垫,也就是软硬适中的床垫,而体重在60kg-70kg之间的人适合选择“硬”级别床垫,体重超过80kg的人应选择“加硬”床垫。

2、平躺上去,手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸,看有没有空隙，再向一侧翻个身,用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙,如果没有,就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线吻合,这样的床垫就可以说是软硬适度。

3、瘦子体重较轻，床垫不易下陷，睡硬床会觉得磕磕碰碰，适合偏软的床。胖人建议睡相对硬一些的床垫，有利于人体压力平均分布到床垫上。老人的骨骼常出现退化，能贴合老人身体曲线的偏硬的床是最合适的选择。

4、还可根据你的睡眠方式是侧卧、俯卧还是仰卧选择。

侧卧时，须保持脊柱位于同一水平线上。可以让随行的人在你的腰这里伸进一只手，如果太紧，说明床垫太软，如果太松，则意味着床垫过硬。

仰卧时，颈部和脊椎下部需要更多的支撑，应该选择稍硬的床垫。

俯卧时，应尝试硬度较大的床垫。

不过，向右侧卧是最好的睡眠方式。

其实很多人有颈椎病或者脊柱的人都会喜欢上一些比较硬的硬块的床，所以很多人都会觉得是硬板床比水软床更有利于身体的健康，所以睡眠晚床可以增加身体的抵抗力，睡硬板床其实好处也是非常多的，可是很多人都不知道睡硬板床其实也有一些不利于身体健康的，因为硬板床并不能完全适应人体的曲线，那么水银中的坏处有哪些呢？让我们来介绍一下吧。

很多人其实都认为师殷本场比水软装好，因为对脊椎是有好处的，但其实也并不是如此地睡硬板床的话，是对健康有一定的不利影响，因为硬闯的话他没有办法去适应我们身体曲线，然后可能就会对肌肉或者是颈椎带来比较不好的影响，可能造成肌肉的损伤等等情况。因为我们如果有颈椎的话，其实应该让脊椎得到更加的放松，但是如果睡硬板床的话，其实不会让颈椎有放松的情况，所以理想的床垫就应该是适用人体曲线的软度就可以，不可以太硬也不可以太软。很多人觉得第1次睡平板床太硬的话是对身体不好的，因为他睡起来是不舒服的，所以这就是硬板床的一个坏处，他虽然可以通过硬邦邦来让我们的脊椎处于一个平稳平衡的状态，但是长时间的话，他对药物是有一定的伤害的，有可能对头部和身体，因为他对这些是没有曲线问题的，所以可能会造成肌肉过度劳累，这也是一个不好的地方。

其实硬板床可以铺一些床垫，铺一个比较有硬度的床垫，这样的话能够让自己的身体S型身体贴合起来，但是如果太软的床的话就会使身体下陷，这样的话是不利于脊椎的，可能就会使脊椎变弯，但是如果太硬的话就不能完全适合身体的曲度，那么这样的话对身体也是不好的，所以要一定要选择合适的厚度才可以。

关于硬板头的功效和副作用和硬板头的做法的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。

延伸阅读：如何正确鉴别中草药?

眼观

看表面。不同种类的药材由于用药部位的不同，其外形特征会有所差异。如：根类药材多为圆柱形或纺锥形，皮类药材则多为卷筒装。

看颜色。我们可以通过对药材外表颜色的观察，分辨出药材的品种、产地和质量的好坏。比如，黄连色要黄，丹参色要红，玄参色偏黑等。

看断面。很多药材的断面都具有明显的特征。比如黄芪的折断面纹理呈“菊花心”样，杜仲在折断时更有胶状的细丝相连等。

手摸。

手摸法。用手感受药材的软硬，例如：盐附子质软，而黑附子则质地坚硬。

手捏法。用手感受药材的干湿、黏附。例如：天仙子手捏有粘性。

手掂法。用手感受药材的轻重，疏松还是致密。如荆三棱坚实体重，而泡三棱则体轻。

鼻闻。

直接鼻嗅法。将草药靠近鼻子闻它的气味。例如：薄荷的香、阿魏的臭等。

蒸汽鼻嗅法。将草药放入热水中浸泡，犀角有清香而不腥，水牛角略有腥气。

揉搓鼻嗅法。因有些草药的气味微弱，我们可以将它揉搓后再闻味。例如：鱼腥草的腥味，细辛的清香味等。

口尝。

鉴别药材不仅可通过味道还包括“味感”，味分为辛、甘、酸、苦、咸五味，如山楂的酸、黄连的苦，甘草的甜等。

水试和火试

有些药材放在水中，或用火烧一下会产生特殊现象。如熊胆的粉末放在水中，会先在水面上旋转，然后成黄线下沉而不会扩散。麝香被烧灼时，会产生浓郁的香气，燃尽后留下白色的灰末。