蛋黄菜汁奶烩米糊

　　适合月龄：4个月以上

　　材料说明：亨氏胡萝卜营养米粉、鸡蛋、青菜、配方奶粉

　　妈妈心得：集合了多种较小婴儿主食、辅食，一步到位，制作简单，营养全面，宝宝也爱吃。

　　制作步骤：

　　Step1：洗净青菜备用，锅中放少量水，烧开，放入青菜煮两三分钟起锅。

　　Step2：奶瓶倒入适量的青菜水再添加配方奶粉，摇匀。取水煮鸡蛋黄四分之一在碗里，用勺子碾碎，再舀适量的亨氏胡萝卜营养米粉到碗中。

　　Step3：倒入调好的菜汁奶，用勺子搅匀，静置一分钟，再搅拌一下，可口营养的米糊就做好。

　　Step4：喂完宝宝米糊后，别忘了再补充一点橙汁，它含有丰富的维生素C，可帮助蛋黄中铁的吸收。

　　专家点评：

　　从菜谱的描述中看得出妈妈的用心，细心。的确是营养均衡的一餐。但由于添加了蛋黄，所以更适合给6个月以上的宝宝食用；关于菜谱中提到的橙汁类别，这位妈妈特别说明，要提醒妈妈们注意：食物制作过程一定要注意器具消毒和食品卫生，以免引起腹泻等消化道疾病，如榨汁器具要消毒。也可选用经过高温杀菌的亨氏瓶装果汁，制作简便又卫生。

延伸阅读：

1-3岁宝宝提高免疫力，关键在于科学喂养、合理作息和适当防护‌。

‌1. 营养均衡‌：保证每日摄入优质蛋白(如鸡蛋、瘦肉、鱼类)、新鲜蔬果(富含维生素C、E)及全谷物，‌避免过度依赖零食或高糖饮料‌。

‌2. 规律作息‌：保证每天12-14小时睡眠(含午睡)，‌睡眠不足会削弱免疫细胞活性‌。

‌3. 适度运动‌：每天1-2小时户外活动(如散步、玩耍)，‌阳光促进维生素D合成，增强抵抗力‌。

‌4. 卫生习惯‌：勤洗手、避免接触生病人群，‌但无需过度消毒，适度接触微生物可刺激免疫系统成熟‌。

若宝宝频繁感冒、食欲差或生长缓慢，‌建议及时就医排查潜在问题‌。