原材料：生姜15克，嫩脆藕250克，香菜茎10克。

　　调料：香油3克，盐5克，白糖3克，白醋少许。

　　本食谱制作过程：

　　1、将生姜去皮切成米，嫩脆藕去皮切成片，用清水冲洗干净，香菜茎洗净切成米。

　　2、用深碗一个，加入藕片、姜米、盐、白糖、白醋拌匀，静放5分钟。

　　3、然后，加入香菜茎米、香油再拌匀，摆入碟即可食用。

　　操作要点：藕要买脆白嫩爽的为佳，拌时白醋不宜多放。

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不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。