消除暑热：翠衣鱼茸粥

　　原料：净生鱼肉50克、粳米20克、西瓜翠衣20克，调味品适量。

　　制法：

　　1．鱼肉用盐煨好，然后将其烫熟，用筷子捣碎；

　　2．把粳米熬粥，熬至八成熟，加入鱼肉同煮；

　　3．最后加入用糖、醋、盐腌过后切成细丝（不超过2厘米长）的西瓜翠衣，同煮片刻即可。

　　营养小秘密：

　　这道鱼粥适合7个月以上的小宝宝。不仅营养丰富，而且还非常清爽，特别是选用的西瓜翠衣，是为宝宝消除暑热的好东西。

延伸阅读：小孩可以通过合理饮食来提高免疫力‌。以下是一些建议：

‌1. 补充营养元素‌：如果孩子日常营养摄入不足，可以在医生指导下服用‌五维葡钙口服溶液、葡萄糖酸锌颗粒‌等补充营养元素的药物。同时，‌多吃富含维生素的食物‌，如西红柿、苹果等新鲜蔬果，也能为身体提供必要的营养。

‌2. 调节脾胃‌：脾胃虚弱会影响食物消化，导致体质下降。可以遵医嘱使用‌健胃消食片、小儿健脾丸‌等药物进行调理，帮助孩子更好地吸收营养。

‌3. 适当补气‌：气虚的孩子免疫力较低，容易反复感冒。可以在医生指导下选择‌补中益气丸、参苓白术颗粒‌等补气类药物。

‌4. 均衡饮食‌：除了上述药物和食物，还应保证孩子饮食均衡，‌适量食用鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食物‌。