食谱原料

　　取海参15克，大米60克，葱、姜末适量。

　　制作方法

　　将海参用温水泡发后洗净切成小块，大米洗净，入锅中加入海参、葱、姜末、盐及水熬成粥即可。

　　适用人群

　　准备怀孕的男女

健康提示

滋阴养血、清泻虚火。

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