砂锅鱼块汤

　　口味：咸鲜味 工艺：砂锅

　　砂锅鱼块汤的制作材料：

　　主料：草鱼1250克

　　辅料：香菇（鲜）50克，冬笋50克，虾米25克，火腿25克，青蒜25克

　　调料：色拉油100克，花生油30克，盐15克，味精2克，料酒15克，白砂糖3克，胡椒粉2克，大葱15克，姜15克

　　砂锅鱼块汤的特色：

　　汤白味鲜，鱼肉鲜嫩。

　　教您砂锅鱼块汤怎么做，如何做砂锅鱼块汤才好吃

　　1. 鱼去鳞、开膛去内脏，斩去头尾，从背上下刀把鱼剖成两扇，剔去脊骨（腹刺可不去），先切成5厘米的段，再改成3厘米宽的长方条；

　　2. 冬笋、火腿均切成长方形的片；

　　3. 冬菇洗净，大的一剖两半；

　　4. 海米洗净；

　　5. 青蒜洗净，切成段；

　　6. 鱼块用热油炸成浅黄色，捞在沙锅内；

　　7. 冬菇、冬笋用开水焯一下捞出，同火腿、海米一同放入砂锅内；

　　8. 取锅上火，放入色拉油100克，下入葱段、姜片煸出味；

　　9. 加入鸡汤、料酒、精盐、白糖、胡椒粉、味精，汤开后倒入砂锅内；

　　10. 先用大火烧开撇去浮沫，盖上盖用小火炖；

　　11. 待鱼完全炖透入味后，揭去盖，尝好味，加入青蒜段即成。

　　砂锅鱼块汤的制作要诀：

　　本品有油炸过程，需备花生油约500克，需鸡汤约1500克。

　　小帖士-健康提示：

　　糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴，请将调料中的糖去掉。

延伸阅读：孕妇吃什么好?

1.鱼虾

孕妇刚怀孕的时候可以多吃一些鱼虾。鱼虾中的微量元素较多，经常吃鱼虾的话，可以促进胎儿的神经发育，这样可以让宝宝以后变得更加聪明。但也要注意不可以过量吃鱼虾，每天适量吃上一些就可以。

2.豆制品

怀孕后可以多吃一些豆制品。因为孕妇在怀孕后，身体激素很容易不稳定，豆制品可以有效调节身体雄性激素和雌性激素的比例，能够促进激素稳定。多吃豆制品可以有效缓解妊娠反应，平时可以多喝豆浆。

3.奶制品

奶制品含有丰富的钙元素，而且还可以养护肠胃，经常喝奶，还有促进排便的功效。吃奶制品能够有效预防孕期便秘，还可以补充营养，所以孕妇非常适合吃奶制品。建议孕妇多喝酸奶。但注意不要吃太多芝士，芝士虽然很有营养，但是热量太高。

4.果蔬

孕妇在怀孕时身体也是需要维生素的，所以要多吃一些果蔬来补充维生素。建议孕妇多吃苹果、香蕉。蔬菜可以多吃一些芹菜、菠菜以及海带。这些果蔬中微量元素较丰富，并且还含有多种维生素。