韩鱼干油菜粥

　　材料：大米（25克），韩鱼干（3片），油菜（一棵），葱少许。

　　PS：以上的量为一人量

　　1，先把600毫升的水烧开，放入25克淘洗好的大米大火煮10分钟。

　　2，利用这10分钟，我们来处理韩鱼干。我们把韩鱼干放到锅中煎到两面金黄。

　　3，把韩鱼干剪碎，放入正在煮的粥中，将粥转成中火再煮20分钟。

　　4，20分钟后，我们把火关掉，放入切碎的小油菜和少量的葱花闷上5分钟就可以吃了！

　　PS：韩鱼干，其实就是我们平时去吃烤肉的时候，经常见到的那种，这个在大一点的超市能够买到。

延伸阅读：

1-3岁宝宝提高免疫力，关键在于科学喂养、合理作息和适当防护‌。

‌1. 营养均衡‌：保证每日摄入优质蛋白(如鸡蛋、瘦肉、鱼类)、新鲜蔬果(富含维生素C、E)及全谷物，‌避免过度依赖零食或高糖饮料‌。

‌2. 规律作息‌：保证每天12-14小时睡眠(含午睡)，‌睡眠不足会削弱免疫细胞活性‌。

‌3. 适度运动‌：每天1-2小时户外活动(如散步、玩耍)，‌阳光促进维生素D合成，增强抵抗力‌。

‌4. 卫生习惯‌：勤洗手、避免接触生病人群，‌但无需过度消毒，适度接触微生物可刺激免疫系统成熟‌。

若宝宝频繁感冒、食欲差或生长缓慢，‌建议及时就医排查潜在问题‌。