食谱原料

　　主料：田鸡(150克),独脚金(30克)

　　辅料：山药(干)(60克),太子参(15克),砂仁(10克),粳米(50克)

　　调料：盐(3克)

　　制作方法

　　1.田鸡去内脏，剥皮，切块。

　　2.独脚金、淮山药、太子参、砂仁、粳米洗净。

　　3.把田鸡、独脚金、淮山药、太子参、砂仁、粳米，放入开水锅内，武火煮沸后，文火煲2小时，至粳米糜烂成粥，加盐调味供用。

　　制作方法

　　孕早期的准妈妈

　　健康提示

　　此粥具有消热消疳，健脾开胃的作用。

延伸阅读：孕早期能吃什么不能吃什么?

不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。