食谱原料

　　主料：葡萄干50克，莲子100克

　　制作方法

　　1.莲子剖开去芯。

　　2.葡萄干洗净。

　　3.去芯莲子与葡萄干一起装入瓦煲内，加水800毫升左右，用旺火烧开后改用文火，煲至莲子熟烂时停火，喝汤吃料。

　　适用人群

　　孕早期的准妈妈

　　健康提示

　　此汤具有益肝、安胎的作用。

延伸阅读：孕早期能吃什么不能吃什么?

不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。