哺乳后胸部下垂萎缩，弹性降低有妙招！今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

乳房不但是女性的第二性征，还构成了身体特有的曲线美，胸部的形态是女性身材和气质的重要标志。但是，我近期却遇到的相对较集中的关于产后乳房出现的种种问题，比如萎缩、松弛下垂。那么产后乳房下垂该怎么办呢？

1.坚持戴胸罩

原因：从怀孕期开始，乳房就会不断增大。要根据胸部的变化及时更换胸罩，同时哺乳期佩戴的文胸不宜过紧，而且胸罩下部的罩杯要厚一点，用以支撑乳房。哺乳期的时候，不要因为方便哺乳而不佩戴文胸，这样对让胸部更加容易下垂。

好处：戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，血液循环更加通畅，不仅对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力有好处，同时也能够保护乳头不受擦伤和碰疼。

记得要选择大小合适、有钢托的胸罩，同时用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，能够使乳房看上去更加的集中、丰满、挺拔。

2.守住胸部营养

哺乳期过后千万不要尝试在短时间内急剧减轻体重，因为快速减脂会导致乳房急剧“缩水”变的松弛下垂，并且很难恢复，得不偿失。想要让胸部保持健康，守住脂肪，就要尽量保证让体重匀速下降。产后不要一味顾着减肥而忽略了乳房的保健，有时候你甚至会发现，该减的地方没有减下去，乳房反倒变小了。据国内权威丰胸机构专家研究表明，植物性脂肪能让女性在丰胸的同时保持苗条身姿。因此，在平时多吃一些植物性脂肪比较多的食物，多吃富含蛋白质丰富的坚果有助于帮助丰胸哦!可以多吃杏仁、核桃、芝麻、黄豆、花生等富含蛋白质丰富的坚果。而对于动物类的脂肪食物，则建议避免，少量食用即可。对于哺乳后还的女性，哺乳后胸部下垂松弛怎么办，这一点同样适用。最重要的是，女性朋友一定要远离甜食。

3.抓住美胸时机

女性的经期不仅仅是美容瘦身的大好时机，更是让女性标志乳房快速丰满的黄金时期呢!因为在经期期间，女性卵巢动情激素24小时等量分泌，这会直接激发乳房脂肪增厚。因此哺乳后胸部下垂松弛怎么办，在经期间，可以多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物，由此可以达到事倍功半的丰胸效果。

延伸阅读：生完孩子怎样减肥快

生完孩子减肥可以调理饮食、有氧锻炼、医美方法减肥等，需要选择正确减肥方法，有助于瘦身。

1、调理饮食：生完孩子减肥期间，需要做到摄入热量低于消耗热量，要减少热量摄入，避免吃高热量汉堡、薯条、火锅等食物。

2、有氧锻炼：生完孩子减肥期间也需要参加一些有氧锻炼，比如长跑、骑单车、打乒乓球等，锻炼过程中可以消耗体内多余热量分解脂肪，有助于瘦身。

3、医美方法减肥：生完孩子可以通过拔罐、针灸、埋线手术、抽脂手术等方法减肥。