很多孕妈在犯困、呕心、呕吐的同时，会出现头痛症状。用孕妈们生动的话来表达就是，“脑袋上有一块地方，在一抽一抽地痛”。接下来我们就来看一看，为什么头痛也会成为孕期“惯例”?
头痛的缓解小方法
1.休息
头痛发作的时候，会让人的精神很衰弱，此时可以放下手里的事情，换上舒服的睡衣静下来休息一会儿，稍闭一会眼睛。
2.按摩
躺下之后可以让家人用指肚轻轻按压您的头部，以患者觉得最舒服的力度进行适度按摩。
3.听音乐
心情对头痛的影响也很大，当头痛发作，您不妨放几首轻音乐来听听，也可以在一定程度上缓解头痛哦!
4.缠毛巾
疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。
5.敷冰袋
将冰块放在冰袋里，用毛巾包裹好敷在疼痛的地方，稍等几分钟，疼痛就会有所缓解，但是一定注意不要敷太久。
6.喝绿茶
绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。
温馨提示
头痛虽然很可怕，但是我们可以从日常生活中进行调理。
1、合理饮食
吃足够新鲜水果和蔬菜;少吃脂肪含量高的食物;慢吃,抽足够时间吃饭,狼吞虎咽只会更加紧张。
2、保持心情愉悦
确保你每天都有放松时间,我们都需要充电.如许多人以听音乐、阅读、洗澡、看搞笑片来放松。此外,每天保证睡眠充足。
3、坚持锻炼
把锻炼当成生活中的一部分。开始不需要太高难度—轻松散步即可。进行室外活动但运动量不要太剧烈，可以进行户外长距离散步，游泳，慢跑或外出旅游。
延伸阅读：孕期咳嗽怎么缓解最快?
孕妇可以选择润喉止咳的食物进行止咳。孕妇止咳在药物的选择上十分有限，还可以靠食物来进行止咳，食疗和药物的止咳方法有17种。
一雪梨有生津润燥、清热化痰之功效，孕妇可以适量食用止咳，但雪梨性寒，不宜多食。
二金桔具有清热、止咳、润肺等功效，适量食用下可帮助止咳。
三蜂蜜柚子茶具有祛痰润肺的功效，加热水冲服可以缓解咳嗽。
四冰糖雪梨具有润肺的功效，加热水稀释服用可以帮助缓解咳嗽。
五川贝炖梨具有止咳、化痰、润肺的效果，尤其适用于干咳无痰的患者。
六桑菊饮适当饮用，可以散风、清肺、止咳。
七银耳羹也可以缓解孕妇咳嗽的症状。
八白萝卜清汤也有止咳的效果。
九白萝卜炖姜片也有散热止咳的作用。
十烧萝卜食用也有止咳功效。
十一萝卜蜂蜜水具有润肺止咳的功效，可适量饮用。
十二萝卜炒菜孕妇适量吃也可以缓解咳嗽。
十三沙参麦冬汤具有滋养肺阴、清散肺热的功效，对孕妇止咳有较好的疗效。
十四鲜梨贝母可以清热化痰，可治咳嗽或肺痈，对胸痛、咳嗽、口干有一定的缓解作用。
十五含生姜片也对咳嗽有作用。
十六止嗽散可以宣利肺气、疏风止咳，以缓解咳嗽、咽痒的症状。
十七桑菊饮适当饮用，可以散风、清肺、止咳。
微信公众号