玛卡的功效与作用

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本文导读目录：

1、玛卡的功效与作用 吃玛卡的好处

2、玛卡的功效与作用

3、玛卡的功效与作用吃法

玛卡的功效与作用 吃玛卡的好处

玛卡是一种原产于南美洲的特色草本植物，在当地它有着“南美人参”之称，它的叶子为椭圆形，根茎成生活中的小萝卜相似，可以直接食用。玛卡营养价值很高，有多种保健功效，但是它进入我国的时间较短，很多人对它并不了解，它有什么功效与作用呢？接下来小编就一一告诉大家。

1、玛卡能抗疲劳增强体力

玛卡是一种可以抗疲劳的特色食品，它含有多种对人体有益的氨基酸，还有多种矿物质，另外牛碘酸也是它最重要的营养成分，这些物质都可以对抗疲劳，能让人们的体力快速增加。

2、玛卡能提高性功能

玛卡可以提高男性的性功能，能提高男性精子的数量与活性，它含有的玛咖咖烯玛咖酰都可对男性阴茎勃起有力，另外玛卡中的生物碱还能直接作用于人类的脑垂体，可以调节肾上腺，人们食用以后可以让性功能明显提高。

3、玛卡能缓解更年期症状

玛卡的功效与作用

1.补充体力。玛卡性质比较滋补，可以很好的给人体补充能量，还是已经通过药物检测的体力增强剂。

2.增强记忆。玛卡可以使头脑清醒灵活，提高工作效率，使人头脑清醒，思路清晰，从而提高记忆力。

玛卡的功效与作用

3.延缓衰老。玛卡能够调节人体的激素水平和内分泌，另外玛卡还有牛磺酸元素，它能够帮助改善血液循环，达到延缓衰老的作用。

4.提高睡眠质量。玛卡就具有改善睡眠质量的功能，经常食用玛卡可以改善睡眠。

玛卡的功效与作用吃法

玛卡的功效与作用及不同的吃法

近年来，越来越多的人开始被玛卡（maca）所吸引。玛卡是一种生长于秘鲁安第斯山脉高原的根茎蔬菜，经过研究发现，玛卡被认为具有许多有益于人体的功效和作用。接下来，我们将探讨玛卡的各种神奇功效和不同的吃法。

1. 改善性生活

最初人们发现玛卡的功效是因为它具有提高性功能的能力。一些研究发现，服用玛卡可改善性欲、性乐趣、性快感及勃起功能，还具有延长性交的作用。这是由于玛卡含有天然的生物激素，可以平衡人体内荷尔蒙水平的作用。

吃法：可以将玛卡泡茶或加入饮品中服用，每日食用适量即可。

2. 缓解压力和焦虑

研究显示，玛卡具有提高心理能力的效果，有助于缓解压力和焦虑。这是由于玛卡中含有多种对抗压力和焦虑有益的营养物质，如镁和维生素C。

吃法：可以将玛卡直接放入口中嚼食，或将玛卡粉末加入饮品中饮用。

3. 提高记忆力和集中力

据称，玛卡可以增强大脑功能，提高记忆力和集中力。其中一项研究发现，玛卡能够提高老鼠的认知能力。这是由于玛卡中含有多种有益于大脑健康的成分，如多不饱和脂肪酸和维生素B。

吃法：可将玛卡制成粉末，加入燕麦或其他谷物中食用，或者将其加入果汁或饮料中饮用。

4. 改善体能表现

研究还发现，玛卡含有大量的氨基酸和其他有助于建立肌肉和增强耐力的营养物质，能够改善体能表现。在人体内，氨基酸可以促进肌肉细胞增长并提高肌肉质量。

吃法：可以将玛卡加入蛋白质粉中来增强体能表现，或将其制成粉末加入果汁或水中饮用。

5. 帮助预防骨质疏松症

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延伸阅读：中药鉴定的方法有哪些

中药鉴定的方法常见的有来源鉴定，性状鉴定，显微鉴定，理化鉴定等。

1、来源鉴定是应用动物、植物、矿物的分类学知识，对中药的来源进行鉴定研究，确定其正确的学名，以保证应用品种的准确，包括观察植物形态，核对文献，核对中药标本等方式。

2、性状鉴定是通过眼观、手摸、鼻闻、口尝、水试、火试等十分简便的鉴定方法，来鉴别药材的外观性状，具有简单、易行、迅速的特点。包括观察中药的形状、大小、色泽、表面特征、质地、断面、气、味等。

3、显微鉴定是利用显微技术对中药进行显微分析，以确定其品种和质量的一种鉴定方式，包括组织鉴定和粉末鉴定两种方式。

4、理化鉴定是利用某些物理的、化学的或仪器分析方法，鉴定中药的真实性、纯度和品质优劣程度的一种鉴定方法。包括一般常数的测定、一般理化鉴别、色谱法、光谱法等。