青木瓜的功效与作用(青木瓜的营养价值)

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本文导读目录：

1、青木瓜的功效与作用

2、青木瓜的营养价值

3、青木瓜的食用方法

青木瓜的功效与作用

1.降低血压。青木瓜可以达到降低血压作用，对于冠状动脉硬化等问题也有很好的预防效果，

2.健脾消食。青木瓜里面含有蛋白酶成分，能够分解脂肪，而且还含有一些酵素成分，可以帮助消化，蛋白质能够让身体吸收消化功能变得更好达到帮助消化以及健脾作用，从而预防积食过多导致的消化不良

3.抗菌杀虫。青木瓜对于寄生虫以及结核杆菌有着很好的抵抗作用，可以杀虫以及抵抗细菌

青木瓜的功效与作用

4.减肥瘦身。青木瓜具有饱腹的作用，由于含有木瓜酵素，所以还可以很好的去除赘肉，让新陈代谢的速度变得更快，还可以把身体里面多余的脂肪排出。

青木瓜的营养价值

1.作为水果食用的青木瓜，其果皮光滑美观，果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富

2.青木瓜里面还有很多氨基酸，胡萝卜素，凝乳，蛋白酶，木瓜，蛋白酶，木瓜，酵素可以达到滋润皮肤，帮助消化以及分解脂肪效果，能够把身体里面的一些毒素有效的排出。

青木瓜的营养价值

3.青木瓜的营养成分还有蛋白质、B族维生素、维生素C、铁、钙、磷、钾、镁、膳食纤维、10余种氨基酸，如亮氨酸、苯丙氨酸、天冬氨酸、谷氨酸等，以及多种有机酸，如齐墩果酸、苹果酸、酒石酸、柠檬酸等

青木瓜的食用方法

1.直接吃

①准备成熟青木瓜1个，将皮削去去籽，将红色的果肉切成小块，可以直接当水果食用

2.凉拌青木瓜。

①准备生的青木瓜1个、胡萝卜、花生碎、香菜、大蒜、调味料适量。

②把用的青木瓜肉和胡萝卜切丝用盐腌制，然后用冷水冲洗干净，把大蒜和香菜切末，拌入在青木瓜胡萝卜丝当中，加入适量香油、醋或糖调味儿。

3.青木瓜牛奶

①准备成熟青木瓜1个、鲜牛奶、蜂蜜。先把青木瓜削皮、去籽儿，然后切成小块儿。

②再把青木瓜和鲜牛奶同时放入果汁机当中，将其打碎成果汁，最后再倒入适量的蜂蜜搅拌均匀食用。

青木瓜的食用方法

4.清炒青木瓜

①准备生青木瓜1个，花生米20克，小米椒2个，食盐1茶匙

②将青木瓜清洗干净，去掉果皮，然后擦成丝，小米椒切碎，接着起锅加油烧热，然后将小米椒放入锅中，小火炒出香辣味，再倒入青木瓜丝，翻炒至变软，然后加入1茶匙食盐，翻炒均匀，最后放入花生米，翻炒均匀即可出锅！

青木瓜的功效与作用的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于青木瓜的营养价值、青木瓜的功效与作用的信息别忘了在本站进行查找喔。

延伸阅读：如何正确鉴别中草药?

眼观

看表面。不同种类的药材由于用药部位的不同，其外形特征会有所差异。如：根类药材多为圆柱形或纺锥形，皮类药材则多为卷筒装。

看颜色。我们可以通过对药材外表颜色的观察，分辨出药材的品种、产地和质量的好坏。比如，黄连色要黄，丹参色要红，玄参色偏黑等。

看断面。很多药材的断面都具有明显的特征。比如黄芪的折断面纹理呈“菊花心”样，杜仲在折断时更有胶状的细丝相连等。

手摸。

手摸法。用手感受药材的软硬，例如：盐附子质软，而黑附子则质地坚硬。

手捏法。用手感受药材的干湿、黏附。例如：天仙子手捏有粘性。

手掂法。用手感受药材的轻重，疏松还是致密。如荆三棱坚实体重，而泡三棱则体轻。

鼻闻。

直接鼻嗅法。将草药靠近鼻子闻它的气味。例如：薄荷的香、阿魏的臭等。

蒸汽鼻嗅法。将草药放入热水中浸泡，犀角有清香而不腥，水牛角略有腥气。

揉搓鼻嗅法。因有些草药的气味微弱，我们可以将它揉搓后再闻味。例如：鱼腥草的腥味，细辛的清香味等。

口尝。

鉴别药材不仅可通过味道还包括“味感”，味分为辛、甘、酸、苦、咸五味，如山楂的酸、黄连的苦，甘草的甜等。

水试和火试

有些药材放在水中，或用火烧一下会产生特殊现象。如熊胆的粉末放在水中，会先在水面上旋转，然后成黄线下沉而不会扩散。麝香被烧灼时，会产生浓郁的香气，燃尽后留下白色的灰末。