老年人吃鱼肝油的功效与作用(老年人吃鱼肝油的禁忌)

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本文导读目录：

1、老年人吃鱼肝油的功效与作用

2、老年人吃鱼肝油的禁忌

3、老年人喝南京雨花茶

老年人吃鱼肝油的功效与作用

老年人吃鱼肝油的功效与作用

随着年龄的增长，老年人的身体功能逐渐减退，整体的健康水平也可能会下降。对于老年人来说，保持健康的身体和充足的能量是非常重要的事情。其中，鱼肝油就是一种被广泛推荐的保健品，它所含有的丰富的营养成分可以让老年人获得很多益处。

1. 保护心脏健康

心血管疾病是老年人最常见的疾病之一。研究显示，鱼肝油中含有丰富的Omega-3脂肪酸，这种脂肪酸能够有效降低胆固醇水平，减少心脏疾病的发生率。此外，鱼肝油还含有DHA，这种成分可以改善心脏的功能。

2. 增强免疫力

老年人的免疫系统较为脆弱，易受感染。鱼肝油含有丰富的维生素D，这种维生素是增强免疫系统的关键成分之一。此外，鱼肝油还含有丰富的维生素A，这种成分能够帮助身体抵御感染病菌。

3. 改善骨密度

随着年龄的增长，老年人的骨密度会逐渐降低，易引发骨质疏松等疾病。鱼肝油中含有丰富的维生素D和钙，这些成分能够促进钙的吸收，同时提高骨密度，对于预防和治疗骨质疏松等疾病有一定帮助。

4. 提高脑健康

老年人吃鱼肝油的禁忌

鱼肝油是一种能为人体补充多种有效营养的保健品，在市场上十分热销，而且生活中的女人小孩甚至男人都适合服用鱼肝油，他们吃鱼肝油后对身体有诸多好处，有些老年人也想通过服用鱼肝油来为身体补充营养，但老年人在吃鱼肝油时是有一些禁忌的，如果食用不当会加重身体负担，严重时还会诱发病变。

1、禁止过量

禁止过量吃是老年人吃鱼肝油的重要禁忌，鱼肝油虽然是一种对人体有诸多好处的保健品，但老年人过量吃鱼肝油会加重身体多器官负担，而且会出现中毒症状，容易让恶心呕吐和食欲不振以及身体无力，还有皮肤瘙痒等不良症状高发，会严重危害他们的身体健康。

2、结石病禁止服用

生活中的很多老人都患有结石病，特别是肾结石高发，这样的人是禁止吃鱼肝油的，因为这样的老人在吃鱼肝油以后，会加快胃肠黏膜对钙和磷的吸收，而且能促使肾小管对钙和磷的再吸收，这是他们体内钙磷的数量就会增加，如果不能及时让他们排出体外，就会在身体内生成新的结石，会让他们的结石症状加重。

3、过敏禁止服用

生活中那些属于过敏体质的老年人也禁止服用鱼肝油，因为鱼肝油中含有多种易过敏成分，那些体质敏感的老年人在服用鱼肝油以后容易出现过敏反应，会让皮肤表面出现丘疹或者瘙痒以及头痛等多种不良症状会危害他们的身体健康。

4、肝功能不全禁止服用

生活中大多数人都可以服用一些鱼肝油，但那些患有慢性肝脏类疾病或者肝功能不全的老年人是剪纸服用鱼肝油的，因为这些人在服用鱼肝油以后会加重肝脏负担，容易出现肝中毒，会严重危害他们的身体健康。

老年人喝南京雨花茶

老年人喝南京雨花茶是个不错的选择，南京雨花茶属绿茶类，是南京的特产，是20世纪50年代末引种创制的茶中珍品，曾获中国食品博览会银奖，是中国经典名茶，中国十大名茶之一。

雨花茶内含有较多的茶多酚，茶多酚能抑制细菌的发展，维生素C和维生素E能阻断致癌物质-亚硝胺的合成，从而达到抗癌症的作用。

雨花茶有抗衰老的功效，雨花茶不仅仅能减肥和能防止过快的衰老，也可以说雨花茶还有美容的作用。比较适合女士饮用来美容，人体的衰老是不饱和脂肪酸过度氧化，使细胞功能突变或衰退，引起组织增殖和坏死而产生置人于死地的疾病。茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。达到抗衰老的功效。

雨花茶有利尿的功效。茶叶中的咖啡碱和茶碱具有利尿作用，用于治疗水肿、水滞瘤。利用红茶糖水的解毒、利尿作用能治疗急性黄疸型肝炎。

雨花茶有抗心脑血管疾病的作用。雨花茶含有较多的儿茶素。儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于使这种斑状增生受到抑制，使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化，起到抑制心血管疾病的功效

雨花茶有减肥的功效。茶多酚能减少体内血脂的含量，茶多酚能消除肠道的油腻，帮助消化，起到减肥的功效。

保健功能

雨花茶有提神的作用，春夏是最容易引起睡眠不足的时候，春困，如果不无休，很难抵抗困意，影响工作质量和效率。饮用雨花茶有提神的作用，雨花茶内含有的茶多酚能刺激人体大脑的中枢神经，消除困意，活跃大脑的思维，起到提神的作用。

雨花茶有清烟解酒的作用。茶多酚能使烟内含有的尼古丁进行沉淀并排出体外，减轻香烟对人体的危害，茶多酚能抵消酒精内含有的乙醇。起到解酒的作用，虽然雨花茶有解酒的作用，但是不能饮用浓茶解酒，浓茶不但不能解酒还会伤心，伤肾，对身体造成伤害。

雨花茶有防龋齿作用：茶中含有氟，氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力,能变成一种较为难溶于酸的“氟磷灰石”，就象给牙齿加上一个保护层,提高了牙齿防 酸抗龋能力。 用隔夜的雨花茶进行漱口有美白牙齿的作用。

雨花茶的功效和作用还有抗辐射的作用。茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。科学研究表明仙人掌和芦荟并不能帮助人体抵抗辐射只是这些植物本身抵抗辐射的能力较强，经常使用电脑工作和高辐射地区工作的人群，饮用雨花茶有防辐射的作用，

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延伸阅读：中药材的保质期一般多久？

一般情况下，不同的中药材有不一样的保质期。普通的中药材保质期一般是半年到一年这样，最多也只能放置两年，大多数超过两年就会失去药效。

如果是木本植物的中药材，长放在空旷通风处，基本可以保存两年之久，最多不超过四年。矿物药材的话保质期就会长一些，基本只要不放在阴暗容易受潮的地方，大多数可以保存三年到五年，最长可以保存十年之久。

虽然这些中药材的保质期都不是很短，但是也要尽快地使用完，堆积的时间越长，药效可能就会减弱，容易影响治疗效果，具体事项建议咨询专业中医师。