男人可以吃维生素E。

男人服用维生素e的功效：

1、增强免疫力：维生素e可以增强男性的免疫力，对于那些因为工作疲劳，体虚疲弱的男性来说，可以通过吃维生素e的方式来强身健体。

2、保护心血管：维生素e能防止血管内的血液凝固，防止动脉粥样硬化，进而使血液循环良好，保护心血管以预防多种疾病。

3、补肾：维生素e可以帮助男性补肾，尤其是对于中老年男性来说，或多或少都有一些肾虚的现象，那么就可以通过多吃维生素e的方式来达到强精补肾的作用。

扩展资料：

维生素E含量高的食物

1、植物油。植物榨出的油中含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E，能够促进人体内不好的胆固醇代谢，增加好胆固醇的吸收，促进心血管健康。在我们日常饮食中，烹饪用油可以避免使用动物油，改用植物油。

2、鱼和鸡蛋。鱼类包含的脂肪酸主要为不饱和脂肪酸，含有大量的维生素E，而鸡蛋作为日常食物中常见的全营养食物，蛋黄中含有丰富的维生素E。

3、猕猴桃。水果中猕猴桃被称为“维生素E之王”，含有大量的维生素E，是补充维生素E的首选，与此同时也含有其他的多种维生素。

参考资料来源：

百度百科-维生素E

人民网-维生素E有五大作用！透露：这几类食物可轻松补充

现代社会，越来越多的人从年轻时就开始养生，合理搭配膳食，注意食物热量，保证每日维生素的摄入，希望自己不仅能有一副娇好的容颜，更能拥有更加健康的体魄。在各类各样的维生素中，人体最不可或缺的一种就是维生素E。

维生素E能帮助男性预防许多疾病，具体来说有哪些好处呢？归结起来，主要有以下四点。

一、防止动脉硬化。血液中过多的胆固醇会附着在血管壁上，造成动脉变窄，输送至心脏的血液和氧气随之变少，血栓、动脉硬化和心脏病便会不请自来。而维生素E作为一种抗氧化物质具有溶脂性，能够有效防止动脉硬化，保护心血管系统的健康。调查数据显示，男性患心脏病的概率普遍高于女性，40岁左右病死于心脏病的男性人数是女性的3倍多。因此，男性日常要注意适量补充维生素E。

二、延缓衰老速度。大多数男性平时生活中不如女性精致，不太注重防晒、补水、保湿及修复，这便是他们看起来比实际年龄大的原因。如果男性朋友们觉得日常护肤太过繁琐又想要延缓衰老，不妨试试补充维生素E。维生素E进入人体后能促进蛋白质细胞的集聚，加速胶原带白的生成，增加皮肤的弹性，还能促进新陈代谢，预防老年斑的产生。

三、维持生殖功能。男性适量服用维生素E可以促进性激素的分泌，提高生育能力，使精子的数量大幅度增加、质量大幅度提升，具有强精补肾、壮阳益气的功效，能够有效预防睾丸萎缩和不孕不育。维生素E“生育酚”的别名就来自于它维持生殖功能这一作用，通过对动物的临床研究发现，缺乏维生素E会造成动物生殖器受损，导致不易受孕或者习惯性流产。

四、提高抵抗能力。许多人身体虚弱疾病缠身，归根结底是因为自身抵抗力低下。补充维生素E可以帮助提高人们体内淋巴细胞的活性，降低感染疾病的几率，增强免疫系统功能，有利于预防及治疗坏血病、感冒和牙龈出血。维生素E还有助于阻止致癌物质亚硝胺的生成，具有一定的防癌功效。对于男性来说，补充维生素E也不失为一个强身健体，增进体质的好方法。

维生素E既有天然的，也有合成的。天然维生素E无论是安全性还是吸收性都比合成的要高，所以大家尽量多吃一些富含维生素E的食物，例如：玉米、卷心菜、菠菜、猕猴桃、鸡蛋和豆类等。毕竟“是药三分毒”，能从蔬菜水果中摄入就尽量避免药物补充。

值得注意的是，调养身体是一个缓慢的过程，切忌急于求成。成年男性每日所需的维生素E大约为14毫克，建议每日的摄入量在100毫克左右，摄入过多会激起维生素E的毒性，造成人们出现头晕目眩、血压升高、恶心腹泻等症状。因此，服用合成维生素E时一定要万分谨慎，不要让补药反而致命。

　★ 主要功效

1、 是一种强抗氧化剂，能有效地阻止食物和消化道内脂肪酸的酸败，保护细胞免受不饱和脂肪酸氧化产生的有害物质的伤害。

2、 是极好的自由基清除剂，能保护生物膜免受自由基攻击，有效的抗衰老营养素。这些是男人吃维生素E的好处。

3、 男人吃维生素E 的好处有哪些?可以提高男人肌体免疫力。

4、 保持血红细胞的完整性，促进血红细胞的生物合成。

5、 是细胞呼吸的必需促进因子，可保护肺组织免受空气污染。这些是男人吃维生素E的好处。

6、 男人吃维生素E 的好处有哪些?可以有效预肪心血管病。

★ 基本知识

男人吃维生素E 的好处有哪些?神话中有个青春之泉，相传喝了泉水，可以返老还童，永葆青春。虽然神话中的青春之泉一直没有出现，却有很多人相信自己解开青春之泉的秘密。这秘密就是维生素E。这种脂溶性维生素据说可以抗衰老，预防心血管疾病，更有人说它可以增进运动技能和性能力…维生素E就如同青春之泉的神话一直在世间流传。那么维生素E究竟是一种什么样的物质呢?

维生素E是一广泛的名词，泛指一族脂溶性化合物，他们各具不同程度的维生素活性，而α-生育醇(tocopherol)为最具活性者。高温和酸不影响其稳定性，但在酸败脂肪、铅、铁环境下却很容易被氧化，另外，被UV照射后会自行分解。

★ 富含维生素E的食品

男人吃维生素E 的好处有哪些?可以提高免疫力。小麦胚芽、豆类、菠菜、蛋、甘蓝菜里，都有丰富的维生素E，如果要多补充维生素E，吃的会比擦的效果好。因为维生素E经过皮肤摄取释放出来的效果仍然有限。食用维生素E的食物或营养补充品，可以由内而外抗氧化，从身体内部到皮肤外表达到全面延缓老化的目的。但由于人们膳食结构的不够合理，使得人体内维生素E的含量远远不足人体需要。这些是男人吃维生素E的好处。

男人吃维生素E 的好处有哪些?以上就是男人吃维生素E的好处。男人经常吃一些富含维生素E的食物，可以抗衰老，让男人精神焕发，而且还能帮助男人净化身体，排出毒素。

1、抗衰老，维生素E的摄取可以使细胞功能正常，减缓组织衰老的过程。

2、抗疲劳，维生素E对于身体清除氧自由基有非常好的效果，可以增强免疫力，保持健康，延长寿命。

3、维生素E对于男性可以清除脸上随着年龄增长而增加的色斑，具有美容的效果。

4、降低血脂，对于男性很多人表现为苹果腹型，肚子特别大，通过口服维生素E可以使血脂降低，使体重减轻。

扩展资料：

正常需要

成人的建议每日摄取量是8～10IU；一天摄取量的60%～70%将随着排泄物排出体外。维生素E和其他脂溶性维生素不一样，在人体内贮存的时间比较短，这和维生素B、C一样；

医学专家认为，维生素E常用口服量应为每次数10至于100毫克，每日1至3次。大剂量服用指每日400毫克以上，长期服用指连续服用6个月以上。一般饮食中所含维生素E，完全可以满足人体的需要。因此，老年人长期服用维生素E不仅是不需要的，而且是不安全的，还能产生副作用。

参考资料来源：百度百科—VE

1、维生素E有调节性腺和延长精子寿命的作用。维生素E与A均能改善血液循环，可以提高毛细血管尤其是生殖部位毛细血管的运动性，可提高性欲，增加精子的生成。

2、有助于延缓衰老，增强机体免疫水平，帮助人体清除积累的氧自由基，使皮肤更细腻、更富弹性。

3、有助于改善性欲，提高夫妻生活质量，同时在预防癌症中发挥着重要作用。

扩展资料：

注意事项

1、维生素E缺乏时，男性睾丸萎缩不产生精子，女性胚胎与胎盘萎缩引起流产，阻碍脑垂体调节卵巢分泌雌激素等诱发更年期综合症、卵巢早衰。

2、维生素E缺乏时：人体代谢过程中产生的自由基，不仅可引起生物膜脂质过氧化，破坏细胞膜的结构和功能，形成脂褐素；而且使蛋白质变性，酶和激素失活，免疫力下降，代谢失常，促使机体衰老或发生溶血。

参考资料来源：人民网-第48期：防病必知！男人最不能缺的7种维生素

参考资料来源：人民网-维生素E可强精 补充8种维生素可提高性功能

参考资料来源：百度百科-维生素E

一，维生素e可以增强男性的免疫力，对于那些因为工作疲劳，体虚疲弱的男性来说，可以通过吃维生素e的方式来强身健体。

二，维生素e可以帮助男性补肾，尤其是对于中老年男性来说，或多或少都有一些肾虚的现象，那么就可以通过多吃维生素e的方式来达到强精补肾的作用。

维生素E能促进生殖.它能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。维生素E缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性，孕育异常。在临床上常用维生素E治疗先兆流产和习惯性流产。另外对防治男性不育症也有一定帮助。

滥用维生素E对身体不仅无益，而且可能有害。长期大剂量应用会有潜在毒性，有的可出现唇炎、恶心、呕吐、眩晕、视力模糊、胃肠功能及性腺功能紊乱等症状。如果每天长期服用200~600毫克的大剂量，还会诱发血栓性静脉炎、肺栓塞、下肢水肿、免疫力下降等问题。

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延伸阅读：中药材的保质期一般多久？

一般情况下，不同的中药材有不一样的保质期。普通的中药材保质期一般是半年到一年这样，最多也只能放置两年，大多数超过两年就会失去药效。

如果是木本植物的中药材，长放在空旷通风处，基本可以保存两年之久，最多不超过四年。矿物药材的话保质期就会长一些，基本只要不放在阴暗容易受潮的地方，大多数可以保存三年到五年，最长可以保存十年之久。

虽然这些中药材的保质期都不是很短，但是也要尽快地使用完，堆积的时间越长，药效可能就会减弱，容易影响治疗效果，具体事项建议咨询专业中医师。