夏天可以吃以下几类食物，补肾效果较好。1.对于儿童、青少年来说，如果表现为发育迟缓、身材矮小、头发枯萎等症状属于肾精不足，可以吃腰果、核桃、羊肉、牛肉、猪骨汤等；2.对于中年而言，如果表现出腰膝酸软、倦怠乏力、肾虚不育或者男性阳痿早泄，属于肾气亏虚，可以吃猪腰子、韭菜、枸杞、六味地黄丸、大补阴丸等。不适合吃温补作用较强的药物，因为夏季容易上火。

岩参，中药名。为胡椒科植物岩参Piper pubicatulum C.DC.的藤茎及叶。分布于云南南部至西南部。具有行气止痛，止泻痢之功效。常用于脘腹胀痛，泻痢腹痛，牙痛。岩参，中药名。为胡椒科植物岩参Piper pubicatulum C.DC.的藤茎及叶。分布于云南南部至西南部。具有行气止痛，止泻痢之功效。常用于脘腹胀痛，泻痢腹痛，牙痛。峨参的功效与作用主要表现为以下几种:一、用于治疗气虚及脾胃虚弱的患者。二、活血止痛，有效的治疗跌打损伤，对于血瘀证疾病有一定的治疗效果。三、用于治疗腹胀以及食欲降低的患者，有效的促进胃肠道分泌，减轻便秘。四、可以治疗肺劳咳嗽，有止咳的功效。五、还可缓解老年人夜尿频数以及气

生态价值

石参耐贫瘠、干旱，根系发达，适合不宜林地种植，能保持水土。石参根系有根瘤，具有固氮作用。建议在沙地、旱坡地上种植。在油茶幼林期间种石参，既能起保持水土的作用，又有经济收益。

药用价值

功效作用清热解毒;消肿止痛。主湿热泻痢，肺热咳喘，跌打肿痛，流行性感冒，流行性乙型脑炎。

石参的主要化学成分含黄胴甙，有清热解毒、止血、消痛之功效。对治咳嗽、肺痛、吐血、咯血、尿血、脱肛、子宫下垂、肿毒、胃炎及十二指肠溃疡均有一定疗效。

石参根有助于促进脾胃，可凉血止血，清热化痰，并且具有一定的驱虫功效。石参根还具有温补肾阳，滋阴补肝的功效，对于失眠多梦有一定的疗效。

也可以用来作为汤料，经常饮用可用来治疗劳累过度，腰酸腿疼等疾病。

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形态特征

一般体长25～30厘米，略呈椭圆形。口偏于腹面，有触手20个。肛门偏于背面，周围有5个石灰质小齿。背面隆起光滑，有稀疏的管足。

腹面平坦，管足排列成3纵带，中间一带较稀，排得较宽。体色变化较大，一般背面为黄褐色或紫褐色，并有许多灰白色不规则的横斑，肛门周围灰白色，腹面颜色较浅。

干品体长扁圆形。背部开膛。背部浅黑色，两侧下沿及腹部均为白色间带黄色。无肉刺，背部有疣状突起，腹部有粉状石灰质层。一般按单只重量分为三种规格。

大的每500克15只，中的25只，小的50只以上。以体条完整、肉质较厚、腹部石灰层薄、不破肚、无烂孔的为上品。

石参

石参俗名黄瓜参、白石参。石参又俗称石参茎，其学名为猫尾草，又称猫尾射、布狗尾，为蝶形花科植物。

一般体长25～30厘米，略呈椭圆形。口偏于腹面，有触手20个。肛门偏于背面，周围有5个石灰质小齿。体色变化较大，一般背面为黄褐色或紫褐色，并有许多灰白色不规则的横斑，肛门周围灰白色，腹面颜色较浅。

喜冷凉湿润气候。在降雨量700毫米以上地区生长良好。抗寒较强，地温3～4℃时种子发芽，抽穗期适宜温度18～19℃。越冬性好。春季气温高于5℃时开始返青，秋季气温低于5℃停止生长。较耐淹浸，不耐干旱。

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石参的价值

耐贫瘠、干旱，根系发达，适合不宜林地种植，能保持水土。石参根系有根瘤，具有固氮作用。建议在沙地、旱坡地上种植。在油茶幼林期间种石参，既能起保持水土的作用，又有经济收益。

药用价值：北有人参，南有石参”，可见石参之价值。石参全草含有黄酮甘、糖类和酵素及维生素。根具有助脾运化的功效，全草能凉血止血、清热化痰，并有驱虫作用。

用石参根作汤料，风味独特，甘醇清香，令人食后回味无穷，常饮可治劳累过度、腰腿酸痛等。

-石参

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延伸阅读：中药材的保质期一般多久？

一般情况下，不同的中药材有不一样的保质期。普通的中药材保质期一般是半年到一年这样，最多也只能放置两年，大多数超过两年就会失去药效。

如果是木本植物的中药材，长放在空旷通风处，基本可以保存两年之久，最多不超过四年。矿物药材的话保质期就会长一些，基本只要不放在阴暗容易受潮的地方，大多数可以保存三年到五年，最长可以保存十年之久。

虽然这些中药材的保质期都不是很短，但是也要尽快地使用完，堆积的时间越长，药效可能就会减弱，容易影响治疗效果，具体事项建议咨询专业中医师。