红豆莲子糯米粥具有早碧补虚补血、健脾胃、利尿减肥等功效。红豆莲子粥可以美容养颜，同时还能起到利尿消肿的作用，因为莲子红豆含有较多的维生素和氨基酸。

红豆莲子酒甜粥是一种常见的家常粥。主要原料有大麦、红豆、莲子。也可以根据个人口味加入其他配料，如红枣、糯米、枸杞等。让我判并们看看它有多少卡路里以及它是如何工作的！-红豆中的卡路里。324卡路里（100克），高蛋白，高纤维，高碳水化合物，高热量，低脂肪。属于各种豆类。味道甜美，无毒，营养丰富，有促进乳汁的作用和养血。红豆含有丰富的铁质，具有补血的作用，是女性经期的极佳补品。莲子性温。350克富含蛋白质、碳水化合物和钾，但煮沸后热量减少。味甘，性微鲜。养心补肾，健脾止泻，治心悸失眠。据本书记载，它主要是养心、养心、增力。莲子善补五脏之不足，益十二经之气血，使气血行顺而不腐。-大麦的热量。361卡路里（100克）的膳食纤维和高钾含量具有一定的消肿作用，还富含镁元素，甘甜爽口。具有健脾润肺去热的功效。

糯米热量：是一种高碳水化合物的麦片，热量为350大卡（100克）。热量和GI高，煮熟后粘性强。具有补虚、养血、健脾、暖胃、止汗等功效，是一种温和的滋补品。适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲不振、泄泻、气虚、多汗、气短、乏力、孕期腹胀等症。甜粥主要由鲜豆浆、粳米、冰糖熬制而成。具有健脾补虚的作用。特别适合年老体弱者和营养不良者食用。对动脉硬化、高血陆冲举压降压及冠心病有很好的预防作用。

功在健脾祛湿理中，适合脾虚、脸黄、气血不足者。

红枣：含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。有健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性等作用。

莲子：性平、味颤液甘涩，入心、脾、肾经；有补脾止泻，益肾涩清，养心安神的作用。主

红豆（赤豆）的药用功能：清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。腔首

参考资料

原料

红枣、赤豆、莲子

做法

1、用清水将红枣和赤豆浸泡2小时、淘去泥沙杂质洗净;

2、将浸泡洗净后的赤豆放入锅中，加入足够清水，旺火烧沸茄圆物后，转小火慢火焖煮1小时;

3、加入洗净后的红枣、莲子继续慢火闷煮1小时;

4、煮至赤豆莲子酥透后，加入红糖调和即成。

参考资料：

红枣赤豆莲子汤_百度百科

核心功效

利水消肿、清心降火、促进睡眠

红豆莲子百合汤的简介

红豆莲子百合汤口味清淡，是家常粥品。莲子百合红豆粥用莲子，百族册合等做成的，有健脑安神、润肺养心的功效，适用于心脾肾虚引起的失眠。红豆莲子百合汤性温，可以补气血健肾，有利于人体基础代谢，针对贫血、疲惫病人有非常好的功效。

功效作用

1、利水消肿：红豆富含的粗纤维，具有润肠通便的作用，可以起到利水消肿的功效，对于女性而言，还可以起到一定的减肥功效。

2、清心降火：莲子、百合能够清热降火，可以用来治疗心火旺盛，也有助于祛痘。

3、促进睡眠：红豆有清心、健脑、安神的功效，加入莲子﹑百合更有固精益气﹑止血﹑强筋健骨等作用，可以提高内脏活力﹑增强体力，从而起到补心安神的作用，促进睡眠。兆旅宏

适宜人群

一般人群均适宜。

禁忌人群

无特殊禁忌人群。

不宜同食

无特殊同食禁忌。

食用方法

红豆莲子百合汤：莲子﹑百合﹑红豆用水洗净，浸泡半小时;砂锅中加适量清水，中火烧开;锅中放入莲子﹑百合﹑红豆;小火煮30分钟左右;放入冰糖于锅中; 用勺子搅拌即镇帆可。

红豆 、莲子、 小米 、红枣 一起煮粥，具有补虚益气、养血安神、健脾和胃、生津解毒、补胃益肾,滋补元气，养血安神、润肤除皱、利水消肿、明目，祛斑，抗衰老等功效。

此粥含有丰富的维生素C和膳食纤维，美容养颜又有助于消运桐颤化；味道清香又能滋补，可补充蛋白质、矿物质和多种B族维轮御生素，全面地提高了粥的营养价值。

扩展资料

小米：含有多种维生素、氨基酸、脂肪、、纤维素和碳水化合物。特别是维生素B，含量居所有粮食之首，含铁量很高，含磷也很丰富，有补血、健脑的作用。

红豆：含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

红枣：含有维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁旁败等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用。

莲子：为补养元气之珍品，具有补脾、益肺、养心、安神、益肾和固肠等作用。

红豆 、莲子、 小米 、红枣一起煮粥，粥的营养价值得以大大提高。

参考资料来源：百度百科-红豆莲子红枣汤

参考资料来源：百度百科-小米粥

1、食材明细：红豆、莲子、冰糖。

2、做法：把红豆、莲子洗净用水泡两小袜缓时。锅内放水，红豆、莲子大火烧开。煮开后小火煮40分钟左右数好码,最后加冰糖烧开即可。

3、红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿薯哪消肿、通气除烦等多重功效,莲子则能养心安神、清心润肺,柔滑细腻的莲子红豆具有清肺、和胃的功效。

红豆这种食物大家都吃过的吧，它的吃法有很多，可以熬粥也可以煲汤或者是做馅都是不错的选择。红豆对于人们来说有补血健胃的作用，而御尺且还是养胃的最好的食材之一，下面我们就给大家介绍红豆莲子汤的做法，大家学会以后可以自己试试。

红豆莲子汤

材料：红小豆一小碗　冰糖适量　盐1/4匙　莲子十几颗

做法：

1、将莲子、红小豆洗净后浸泡2-4小时后，连泡豆水一起放入锅中。锅中加满水(大约五碗水)

2、开锅后调至小火炖煮(火太大会让豆开花豆皮漂起，小火煮可以让豆子既绵软又何持豆的形状。)

3、在煮豆子的时候最好不要放糖，这样煮的话不容易熟，而且煮豆汤和豆沙馅的时候加入适量的盐可以减少肠胃胀气等情况的出现，而且还可以减少红豆的瑟瑟的感觉。

4、一般质量比较好的红豆经过浸泡一个小时以后就可以煮美味的红豆汤了。

5、如果用高压锅的话不需要浸泡，只需要二十分钟就可以谈逗煲出美味的而且口感很软的莲子汤。

红豆莲子汤主要的功效有清心养神、固精益气、止血以及强身健体，对我们身体抵抗力的提高是有很大帮助的，希望你们可以好好的去利用这种食物。红豆本来就是一种可以有滋补强壮身体的食物，可以有健脾养胃的作用，对于女性来说还可以补血通乳，红豆还可以有促进心脏血管的活化的作用，对于容易疲倦和低血压的人群来说是不错的选择。红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、镇侍高百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。

关于红豆莲子汤的做法，上面已经给大家介绍了其中的步骤，其实并不是很难，但是它的作用和好处还是有很多的，可以满足不同人群的需要，对于抵抗力的增进和强壮身体有着一定的作用和功效，同时还可以有补血通乳的作用哦。

连子红豆功效和作用的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于红豆连子粥、连子红豆功效和作用的信息别忘了在本站进行查找喔。

延伸阅读：中药材的保质期一般多久?

中药材的保质期因药材种类、储存条件等因素而异，一般情况下，干燥的中药材可以保存较久时间，新鲜的中药材则需要及时食用或储存，并在保持其新鲜程度的同时注意防潮和防虫。以下是一些中药材的保质期建议：

干燥中药材：通常可以保存1-3年时间;新鲜中药材：一般情况下保存1-3天，可加入少量水分后保存3-7天;低温储存：在防潮、防虫的情况下，将中药材放在干燥、不受阳光直射的地方，温度控制在10℃以下，保质期可延长数倍。

需要注意的是，在使用中药材时，应根据具体情况选用适当的药材，并按照正确的方法进行煎煮、调制等处理。同时，如发现中药材有变质、腐败等情况应及时淘汰。