一、维生素B1：又叫抗神经炎素，有助于改善脚气病和带状疱疹;我们摄入热量越多，需要的B1越多，因为它能帮助碳水化合物的消化，从而为我们提供足够的能量。B1也有助于改善精神状况，精神经常处于紧张状态的人尤其需要它。

二、维生素B12：促进血红细胞形成和再生，减少恶性贫血;可以消除烦躁，帮助集中注意力和增强记忆力;有助于儿童生长发育，增进食欲。

扩展资料：

维生素B族的作用

维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。B族是所有人体组织比不可少的营养素，是食物释放能量的关键。全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族。

所有的维生素B必须同时发挥作用，称为VB的融合作用。单独摄入某种VB，由于细胞的活动增加，从而使对其它VB的需求跟着增加，所以各种VB的作用是相辅相成的，所谓“木桶原理”。罗杰.威廉博士指出，所有细胞对VB的需求完全相同。

参考资料来源：人民网—维生素B族功效的有哪些?对人体的好处

维生素B1作用:▲促进成长；

▲帮助消化,特别是碳水化合物的消化；

▲改善精神状况；维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常；

▲减轻晕机、晕船；

▲可缓解有关牙科手术后的痛苦；

▲有助于对带状疱疹（herpes zoster）的治疗.

不良反应:（1）正常剂量对正常肾功能者几无毒性.大剂量静脉注射时,可能发生过敏性休克.

（2）大剂量用药时,可干扰测定血清茶碱浓度,测定尿酸浓度可呈假性增高,尿胆原可产生假阳性.

（3）建议治疗Wernicke脑病注射葡萄糖前,应先用维生素B1.

（4）肠胃外大剂量应用维生素B1产生的过敏性休克可有肾上腺素治疗.

维生素B12的作用:1.促进红细胞的发育和成熟,使肌体造血机能处于正常状态,预防恶性贫血；维护神经系统健康

2.以辅酶的形式存在,可以增加叶酸的利用率,促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢；

3.具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成,可促进蛋白质的合成,它对婴幼儿的生长发育有重要作用.

4.代谢脂肪酸,使脂肪、碳水化合物、蛋白质被身体适当运用

5.消除烦躁不安,集中注意力,增强记忆及平衡感

6.是神经系统功能健全不可缺少的维生素,参与神经组织中一种脂蛋白的形成,

不良反应:1.可致过敏反应,甚至过敏性休克.

2.促进恶性肿瘤生长.

3.遇维生素C、重金属盐类失效.

详细内容,

B1的作用：1、帮助消化，特别是碳水化合物的消化2、改善精神状况；维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常3、减轻晕机、晕船4、可缓解有关牙科手术后的痛苦5、有助于对带疱疹的治疗

B12的作用：1、用于治疗和预防维生素B12缺乏症2、用于胃切除或吸收不良综合症，维生素B12缺乏造成的贫血的预防3、用于补充因消耗性疾病甲状腺机能亢进，妊娠，哺乳造成的维生素B12需求增加4、营养性和妊娠贫血5、广节裂头滴虫病，6、肝障碍贫血

维生素B1：有助于改善脚气病和带状疱疹，当人们摄入热量越多，需要的B1越多，因为它能帮助碳水化合物的消化，从而为人们提供足够的能量。B1也有助于改善精神状况，精神经常处于紧张状态的人尤其需要它。

维生素B2：帮助消除口腔、唇、舌的炎症，促使毛发、皮肤、指甲正常生长，与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑。

维生素B6：维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用，它有助于能量的产生，让人感觉精力充沛，被称为提神营养素。

维生素B12：促进血红细胞形成和再生，减少恶性贫血，可以消除烦躁，帮助集中注意力和增强记忆力，有助于儿童生长发育，增进食欲。

扩展资料：

维生素B族的作用

维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。B族是所有人体组织比不可少的营养素，是食物释放能量的关键。全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族。

所有的维生素B必须同时发挥作用，称为VB的融合作用。单独摄入某种VB，由于细胞的活动增加，从而使对其它VB的需求跟着增加，所以各种VB的作用是相辅相成的，所谓“木桶原理”。

参考资料来源：人民网—维生素B族功效的有哪些对人体的好处

维生素b1和b12两者可以一起服用一。

因为维生素B1 生理功能:参与机体糖代谢过程，维持神经、心脏及消化系统正常机能。 缺乏症状:进入组织中的血液量增加，加重心脏输出负担;易引起多发性神经炎和脚气病。

维生素B2(核黄素) 生理功能:它是一些酶(特别是含有核黄素的氧化还原酶)辅基的组成成分，参与机体氧化还原过程。 缺乏症状:食欲减退，疲倦乏力，口腔疼痛;出现口炎、皮炎、角膜炎等。

虽然维生素B1、B2并不是直接提高记忆力的营养素，但是B1的摄入量与我们的短时记忆量和大脑工作能力指数有明显的正相关关系。

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延伸阅读：中药鉴定的方法有哪些

中药鉴定的方法常见的有来源鉴定，性状鉴定，显微鉴定，理化鉴定等。

1、来源鉴定是应用动物、植物、矿物的分类学知识，对中药的来源进行鉴定研究，确定其正确的学名，以保证应用品种的准确，包括观察植物形态，核对文献，核对中药标本等方式。

2、性状鉴定是通过眼观、手摸、鼻闻、口尝、水试、火试等十分简便的鉴定方法，来鉴别药材的外观性状，具有简单、易行、迅速的特点。包括观察中药的形状、大小、色泽、表面特征、质地、断面、气、味等。

3、显微鉴定是利用显微技术对中药进行显微分析，以确定其品种和质量的一种鉴定方式，包括组织鉴定和粉末鉴定两种方式。

4、理化鉴定是利用某些物理的、化学的或仪器分析方法，鉴定中药的真实性、纯度和品质优劣程度的一种鉴定方法。包括一般常数的测定、一般理化鉴别、色谱法、光谱法等。