大家都知道，玛卡是一种营养保健品，其功效是很多的呢，当然，吃这种食品的时候也要多加注意哦，那么， 女人吃玛卡的功效与作用 ？玛卡的功效也来了解一下吧。

女人吃玛卡的功效与作用

女人吃玛卡也是有益于身体的，玛卡虽然是可以补肾益气的，但是女性的肾脏功能也是需要调理的，另外玛卡也是可以帮助女性调节内分泌情况的，内分泌紊乱的女性就会出现更年期的一些症状，而且还可能长痘痘和睡眠出虚汗等等，另外免疫力比较低的女性也是可以吃玛卡进行调理的。很多女性睡眠质量不高，经常失眠和多梦，睡眠比较浅，就可以吃点玛卡进行身体的调理，所以女性是可以吃玛卡的。

玛卡，也叫玛咖，是一种纯天然的食品，长得有点像小的圆萝卜，原产南美洲安第斯山脉，是十字花科植物，含有丰富的营养，有滋补的功效，同时还有着“南美人参”的美誉。

玛卡最常见的颜色是淡，除此之外，还有红色、紫色、蓝色、黑色或者是绿色。玛卡富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用。黑色玛卡是被公认为效果最好的玛卡，产量极少。

玛卡原产高海拔山区，适宜在高海拔、低纬度、高昼夜温差、微酸性砂壤、阳光充足的土地中生长;种植地区主要分布于南美州安第斯山脉以及中国云南丽江的玉龙雪山地区，这两大主产区有较大面积的适种土地。而中国云南其他地区和新疆、西藏等地区也有少量种植。

玛卡有什么副作用吗

虽然说玛卡含有人体所必须的多种营养成分，食用价值较高，但是，玛卡是一种营养保健食品，并非所有的人都适合吃玛卡，尤其是以下的两大类人群：

1、甲状腺患者慎用。患有甲状腺的人一定要慎用玛卡，这是因为玛卡中含有硫代葡萄糖甙的化合物，若是与低碘食物一起食用，可能会使甲状腺变成甲状腺癌。甲状腺癌的主要症状为吞食困难、经常咳嗽、喉咙紧绷的感觉，而脖子也会出现肿胀，因此此类人群不宜服用玛卡。

2、孕期和哺乳期女性慎用。专家指出孕期及哺乳期间的女性，不太适用于玛卡。因为到目前为止还没有相关的实验证明，玛卡对孕期及哺乳期女性及胎儿造成负面的影响，为了保险起见孕期和哺乳期女性应暂停服用玛卡产品。

玛卡一种非常天然的营养食品，并且对男性有很的保健作用，不过在服用玛卡时，甲状腺、孕期及哺乳期女性切勿服用。

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女人吃玛卡有什么好处

女人吃玛卡有什么好处，玛卡，相信不少人一定不会很陌生。一直以来，玛卡被冠以“南美人参”的称谓而闻名于世。吃玛卡对人的身体是有着非常大的好处的，那么女人吃玛卡有什么好处呢

女人吃玛卡有什么好处1

女人吃玛卡有什么好处

1、可以延缓衰老，特别是对于改善女性皮肤皱纹有非常多的好处。更年期女性可以少量吃玛卡延缓衰老，使激素分泌能够延续，起到美容的作用。

2、玛卡可以改善性生活，特别是促进激素分泌，通过人体分泌过多雌激素、孕激素，使性生活更加满意。可以通过这种方式改善阴道环境，对于预防妇科疾病，特别是阴道炎有一定的好处。

3、玛卡可以调整月经，比如女性出现月经不调、痛经，可以通过玛卡进行辅助治疗。

4、玛卡可以改善睡眠，主要是通过玛卡调节内分泌实现的。日常生活中玛卡一定要少吃，但是可以长时间吃，和鸡、鱼等进行熬炖，更有利于吸收和滋补。

女人吃玛卡有什么危害

一、不利于安胎

处于怀孕期间的女性朋友应该不要有性生活，因为性生活会造成子宫的刺激系，也会让子宫处于一个兴奋的状态，所以因此不利于安胎。众所周知玛卡具有提高性能力的作用，同时也可以让女性在吃了之后提高性欲，这样就很有可能让子宫处于一个兴奋的状态，从而不利于安胎养胎。

二、可能引起 甲（状）腺肿大

尽管对于女性吃玛卡的好处和坏处有着不同的说法，但是已经有数据表明女性在吃了玛卡之后可能会导致 甲（状）腺肿大的情况产生。玛卡里面存在着一种叫做硫代葡萄糖苷的化合物，该物质在在体内的量比较大的时候，就会引起甲状腺的肿大，尤其是本身就存在甲状腺疾病的女性朋友，在吃了玛卡之后可能会让疾病更加的严重。

三、引起肌肤过敏

相信很多人都知道玛卡里面的营养元素比较多，可以给人体带来的好处也比较多，因此成为了一个比较不错的，保健养生的选择。或许正因为玛卡里面的.营养元素相对比较丰富，而有一些人的身体相对来说会比较敏感，对于玛卡里面的一些营养元素可能会存在过敏的情况，因此有的女性在吃了玛卡之后可能会出现皮肤搔痒等比较严重的过敏现象。

四、可能导致内分泌失调

相信很多人都听说过关于玛卡调节内分泌的作用，为何女性朋友在吃了过后，反而会出现内分泌失调的情况呢？其实有的健康的女性朋友并没有内分泌失调的情况，而玛卡具有增加人体荷尔蒙的作用，一旦长期吃玛卡…就有可能会导致荷尔蒙分泌的过量，自然也就可能导致，内分

女人吃玛卡有什么好处2

一、女人吃玛卡有什么坏处

玛卡经体育总局兴奋剂检测,其不含任何激素、兴奋剂等,是安全的保健食品，不会有副作用。

二、女人吃玛卡的好处

1、有痘痘、雀斑、皱纹;改善睡眠,调节便秘,排除毒素,痘痘、皱纹色斑不见了,皮肤变得光滑细嫩;

2、身材走形的女性:调节内分泌,松弛、偏小的乳房再度丰满,身材S曲线;

3、内分泌失调的女性:改善睡眠,调经补血,调节内分泌恢复到平衡状态;

4、爱美怕老的女性:化妆品只能“锦上贴花”,只有调节身体机能到年轻状态,才能根源上变美丽;

5、失眠、压力大的女性:改善睡眠、提高睡眠质量、减缓压力、消除疲劳;

6、月经不调、痛经、有妇科炎症的女性:调理月经、消除炎症、瘙痒、异味,做健康女人;

7、更年期女人:改善睡眠,不烦躁,调理内分泌,起色红润,家庭和谐。

8、欲望的好处:它也有助于减轻压力,治愈相关的女性功能障碍。

9、更年期的好处:玛卡经常被用来作为激素替代疗法,广泛适用绝经期妇女。

10、不孕不育的好处:澳大利亚的医学杂志用详实的统计数据指出,在袋鼠身上的研究发现,秘鲁玛卡具有改善生育的奇效玛咖中含有丰富的铁元素,可以帮助女性改善贫血症状,此外丰富的蛋白质、氨基酸和矿物质锌能够坚固人体免疫系统,提高人体的抗病能力。

11、玛卡中含有的多种生物碱可以调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡人体的荷尔蒙水平,丰富的牛磺酸和蛋白质能够帮助女性调理和恢复生理功能,改善气血和缓解更年期症状。此外,女人食用玛咖还可以帮助其增强身体抵抗力和抗贫血。

三、玛卡怎么吃效果最好

1、将玛卡切片2-4克(2-3片)加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟喝,泡4次后的玛卡片可直接食用。

2、玛卡干片30g、红枣10枚,将红枣去核,洗净待用。锅置火上,加适量清水,用旺火煮沸,放入红枣、玛卡干片,锅加盖煮30分钟即可。

3、将玛咖切片,随佐料同时入锅,文火慢煮,使玛咖中的营养成分,扩散在锅底的汤汁中,一般而言,2-3人食用,可放入一个完整玛卡的切片。

4、玛卡根浸泡在水缸,将它们与很多种不同的配料混合一起,包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳,还有鸡蛋,蜂蜜和香草,经过不停搅拌,最后制成可口的玛卡饮料。

5、在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时,在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤,饮用50ml/天。

6、将玛卡切片和白酒,按重量(g):体积(ml)为1:20泡42-56度白酒2周,饮用25ml/天;泡后的玛卡片一般每天按照用餐时间服用,即早中晚三次,饭前空腹用温水送服。

7、将玛卡切片,投入纯高粮酿制的烈性白酒中,长时间炮制,玛卡的有效成分充分扩散到酒精中,一个月之后,可直接倒出白酒即饮(一斤白酒可放入7-10片切片),这就是玛卡保健酒。

四、吃玛卡不能吃什么

1、不要和其他滋补品、营养品同时食用

因为玛卡具有丰富的营养成分,已经很补了,但是玛卡的这种补和传统的补是不同的,玛卡的这种补是对人体营养摄入的均衡,如果在吃玛卡的时候吃其他滋补品、营养品可能会抵消玛卡的作用,而且玛卡中独有生物碱玛卡烯和玛卡酰胺可以通过脑下垂体调节人体激素分泌,而现在的好多食品中含有激素,这不利于玛卡功效的发挥。

2、不要和具有壮阳功效的产品同时食用

每一种壮阳保健品都会有它独特的功效,玛卡也是如此。为了保证玛卡保健品发挥最好的功效,建议大家服用的时候最好不要参杂其他的壮阳产品,避免玛卡的功效受到影响。其次,如果男性朋友如果正在处在疾病治疗阶段,那么服用的时候最好咨询一下自己的主治医师,避免因为不慎服用给身体带来不利的影响。

五、吃玛卡的食用人群禁忌

玛卡有食用禁忌人群,一般来说更适合成年人食用,而未成年人以及孕妇、哺乳期的妇女则最好不要食用。

科研人员认为,1-3岁的婴幼儿不适合食用玛卡,这是因为婴幼儿最好食用母乳,玛卡婴幼儿难以消化和吸收;哺乳期妇女、孕妇不适合吃玛卡,玛卡可能会对孩子产生影响,虽然目前这种影响没有临床验证,但是哺乳期妇女、孕妇最好不要食用玛卡。

甲状腺患者不适宜吃玛卡,这是因为玛卡中有一种叫硫代葡萄糖甙的化合物,由于饮食中或多或少都有一些碘摄入,而硫代葡萄糖甙结合碘可能会导致甲状腺肿胀,这对甲状腺疾病患者会产生一系列影响。

女人吃玛卡有什么好处3

1、女人吃玛卡的功效——补充体力抗疲劳

现代中医认为，疲劳是一个病名，有独特的病因病机，也是目前临床上的常见病、多发病，是人们必须重视的一种新病种。长期的不运动、办公室压力、生活不规律等都会诱发疲劳症状。长期不改善疲劳症状，则可能演变成疲劳综合征即慢性疲劳综合征(CFS)。

疲劳的危害也是相当的大，患者易出现心情抑郁、精神紧张、全身疲惫、四肢乏力、月经不调或提前闭经、性冷淡等，严重者可能导致猝死。

而研究表明，玛卡对在抗疲劳方面，效果不俗。玛卡富含铁、蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等营养成分，这些成分能明显对抗疲劳，增强肌肉耐力，帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳、增强精力、体力、改善贫血症状。使使用者肤色看起来更年轻，更显精气神。

2、女人吃玛卡的功效——提高睡眠、远离亚健康

失眠、亚健康也是现代困扰女性的另一大问题，研究表明，目前有90%以上的人们有失眠、亚健康的不同症状。

失眠和亚健康对很多女性的生活也带来很多非常不便的影响，诸如：黑眼圈、皮肤暗淡松弛、脱发、月经不调、肥胖等等。很多女性只是看见出现这些症状之后，扬汤止沸，但却不知道去治标不治本，由此导致问题此落彼涨，但却是经久不息，绵绵不绝。因此，我在这里推荐玛卡，因为玛卡在秘鲁当地就被当做舒解压力、消除焦虑的天然草药，是改善失眠多梦症状的佳品，同时玛卡在改善亚健康方面效果显著。在澳纽林玛卡的客户数据方面显示，很多女性客户服用玛卡一段时间之后，上述很多失眠亚健康的症状得到了很好的改善。

3、女人吃玛卡的功效——调节内分泌，对抗更年期

更年期是因为女性到一定年龄后，体内的性激素分泌减少，荷尔蒙分泌不均，内分泌失调所致。当然，更年期并发的许多更年期综合征相信很多人都比较知道，也都知道更年期综合征为很多女性朋友带来的伤害。

而玛卡富含的多种生物碱，能够刺激下丘脑，进而影响垂体分泌相对的神经激素，从而调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水平。玛卡丰富的牛磺酸、蛋白质等营养物质能调理及修复生理机能，从而促进女性雌激素分泌，改善气血，缓解更年期症状。

玛卡对于女性来说，同样具有抗疲劳、快速补充体力、提高睡眠质量、增强记忆等功效。另外玛卡对于女性来说，还具有其它独特的功效。 1、调节内分泌，对抗更年期综合征 玛卡的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水平，丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，改善气血和缓解更年期症状。 2、增强免疫功能，抗疲劳，抗贫血 玛卡含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌等可帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，改善贫血症状。

1、有助于增强免疫系统疾病，玛卡中含有丰富的蛋白质，氨基酸等物质，可以提高机体预防疾病的能力，对于经常疲劳的患者具有很好的缓解作用。

2、具有舒缓压力的功效，有效的预防神经系统疾病，改善失眠，多梦的症状。

3、缓解更年期综合征，调节女性的内分泌系统。促进女性分泌雌性激素。

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延伸阅读：中药鉴定的方法有哪些

中药鉴定的方法常见的有来源鉴定，性状鉴定，显微鉴定，理化鉴定等。

1、来源鉴定是应用动物、植物、矿物的分类学知识，对中药的来源进行鉴定研究，确定其正确的学名，以保证应用品种的准确，包括观察植物形态，核对文献，核对中药标本等方式。

2、性状鉴定是通过眼观、手摸、鼻闻、口尝、水试、火试等十分简便的鉴定方法，来鉴别药材的外观性状，具有简单、易行、迅速的特点。包括观察中药的形状、大小、色泽、表面特征、质地、断面、气、味等。

3、显微鉴定是利用显微技术对中药进行显微分析，以确定其品种和质量的一种鉴定方式，包括组织鉴定和粉末鉴定两种方式。

4、理化鉴定是利用某些物理的、化学的或仪器分析方法，鉴定中药的真实性、纯度和品质优劣程度的一种鉴定方法。包括一般常数的测定、一般理化鉴别、色谱法、光谱法等。