维生素A是一种脂溶性维生素，又称视黄醇或抗干眼病因子，是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分。维生素A具有维持正常视觉功能，是维持骨骼正常生长发育、促进生长与生殖必不可少的重要化合物。

维生素A在人体一系列生理过程中都发挥着重要作用，免疫系统的发育和正常工作都离不开它。相关研究表明，在自适性免疫反应中，维生素A有助于可合成抗体的淋巴细胞的增殖和分化；同时，在先天性免疫反应中，维生素A能够强化人体对病原体的抵抗力，进而提升免疫表现。

维生素A的膳食来源包括类胡萝卜素β-胡萝卜素，多种水果和蔬菜含有这种抗氧化剂，它也是维生素A的一种天然前体。β-胡萝卜素是类胡萝卜素家族中的一员，由红色、橙色和脂溶性色素组成，天然存在于许多水果、谷物、油和蔬菜中。在人体内可转化为维生素A的天然类胡萝卜素中，β-胡萝卜素是食物中含量最丰富、效率最高的一种。然而，作为维生素A的安全来源，β-胡萝卜素还具有抗氧化剂和防晒剂的功能。

视黄酸是维生素A的一种代谢物，相关研究表明它能够调节维生素A在人体生长发育中的相关功能，此外还能调节T细胞和先天性免疫反应。长期缺乏维生素A将对免疫系统造成极大影响：有研究表明，由于缺乏维生素A，部分个体（特别是儿童）免疫系统的吞噬活性和抗体调节免疫力会减弱。

如果觉得日常维生素A补充不足的，可以考虑补充复合维生素。因为人体必需的维生素之间需要协同作用，所以补充维生素A的话，也更建议可以优选考虑复合维生素补充，比如汤臣倍健、21金维他、纽斯葆等品牌的维生素。这些品牌的维生素原料主要来自帝斯曼，拥有70多年的维生素生产经验。选择更针对不同人群的复合维生素，也更适合日常补充，主动提升免疫力。

维生素A的功效：

1、防治夜盲症和视力减退，有助于多种眼疾的治疗;

2、有抗呼吸系统感染作用;

3、有助于免疫系统功能正常;

4、生病时能早日康复;

5、能保持组织或表层的健康;

6、有助于祛除老年斑;

7、促进发育，强壮骨骼，维护皮肤、头发、牙齿、牙龈的健康;

8、有助于对肺气肿、甲状腺机能亢进的治疗。

维生素A的功能：

维持正常的视觉反应。 维持上皮组织的正常形态与功。 维持正常的骨骼发育。有维护皮肤细胞功能的作用，可使皮肤柔软细嫩，有防皱去皱功效。缺乏维生素A，会使上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降，干燥，粗糙，失去光泽。

维生素A的生理功能： 维生素A是复杂机体必需的一种营养素，它以不同方式几乎影响机体的一切组织细胞。尽管是一种最早发现的维生素，但有关它的生理功能至今尚末完全揭开。就目前的知识而言，维生素A(包括胡萝卜素)最主要是生理功能包括：

1、维持视觉

2、促进生长

3、增强生殖力

4、清除自由基等

维生素A的吸收代谢：维生素A在小肠与胆汁酸脂肪分解产物一起被乳化，由肠粘膜吸收。维生素A人体储存量随着年龄递增，至老年期明显低于年轻人，不同性别储存量也不同。维生素A在体内的平均半减期为128~154天，在无维生素A摄入时，每日肝中损失(分解代谢)率约为0.5%。

富含维生素A的食物有两类：一是维生素A原，即各种胡萝卜素，存在于植物性食物中，如绿叶菜类、菜类以及水果类，含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等;另一类是来自于动物性食物的维生素A，这一类是能够直接被人体利用的维生素A，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品(未脱脂奶)及禽蛋中。

你好，维a酸类药物是皮肤科常用的药物，用于痤疮、黄褐斑、慢性日光性损伤、光老化皮肤、扁平疣、银屑病、黑棘皮病、扁平苔藓、鱼鳞病、炎症后色素沉着、斑秃、毛囊角化病、预防激素所致的皮肤萎缩等。

维A酸实际上是一种药，不是护肤品，不能随便涂抹在脸上，更加不建议长期使用，尤其是孕妇等人群，另外维A酸也有一定的副作用，会导致皮肤的刺激和蜕皮，所以一定要遵照医嘱才能使用。

当然了维A酸还有许多衍生物，包括维A醇、维A醛和维A酯等，这些都是可以在护肤品里面使用的，从活性来说，肯定是A酸的能力更强，但其他类型的优势在于相对比较安全可靠，现在也有许多新的技术使A酸的衍生物渗透性更好，更不容易被氧化等等。

从原理上来说维生素A及其衍生物都能够促进真皮层胶原蛋白再生，使角质层变厚，血管新生等功能，所以从外观上来看，维生素A及其衍生物能使皮肤的衰老症状减缓，消除皱纹，紧致肌肤等，这些都是有许多科学的临床试验证据的，维A基本上已经是抗衰老界的金标准了，任何抗衰老的成分都与它做比较。

另外维生素A的酸类产品也是美国FDA唯一批准的用来治疗光老化的药物。

但之前我也提到了，维A酸是一种药物，不能当做护肤品来使用，我们要是想长期使用这种活性物，就要用它的各类衍生物，长期使用可以减缓各种衰老的症状。

比如强生旗下的Roc，就是以维A醇作为代表性的活性物的一种抗衰老产品，在强生做的一系列人体实验中，维A醇能够显著消除鱼尾纹、抬头纹和眼部周围的细纹。

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Ordinary旗下也推出了一系列维A醇的产品，浓度从0.2%-1%不等，而且价格也比较实惠，消费者可以根据自己的需要来选择。

需要注意的是，维A醇的浓度越高，当然效果就越好，但是对皮肤的刺激性也越大。同时在使用的时候，需要注意防晒，因为维A在加速皮肤代谢的同时，使得皮肤对外界的刺激更加敏感。

另外维A在很多时候也能治疗各种痘痘，但是在刚开始使用的时候，痘痘会加重，会有些蜕皮的现象，这也是比较正常的，只要过了这个耐受期就会好很多。

所以综上所述，维A酸是药膏，不能长期使用，但我们可以用维A酸的其他衍生物作为抗衰老的护肤品，相对来说这还是一种比较有效的活性物，比起市面上其他类型的产品来说要靠谱的多。

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延伸阅读：中药鉴定的方法有哪些

中药鉴定的方法常见的有来源鉴定，性状鉴定，显微鉴定，理化鉴定等。

1、来源鉴定是应用动物、植物、矿物的分类学知识，对中药的来源进行鉴定研究，确定其正确的学名，以保证应用品种的准确，包括观察植物形态，核对文献，核对中药标本等方式。

2、性状鉴定是通过眼观、手摸、鼻闻、口尝、水试、火试等十分简便的鉴定方法，来鉴别药材的外观性状，具有简单、易行、迅速的特点。包括观察中药的形状、大小、色泽、表面特征、质地、断面、气、味等。

3、显微鉴定是利用显微技术对中药进行显微分析，以确定其品种和质量的一种鉴定方式，包括组织鉴定和粉末鉴定两种方式。

4、理化鉴定是利用某些物理的、化学的或仪器分析方法，鉴定中药的真实性、纯度和品质优劣程度的一种鉴定方法。包括一般常数的测定、一般理化鉴别、色谱法、光谱法等。