莲子具有清火、安神的强大功效，特别是做的莲子银耳汤真的是很美味，那么怀孕后孕妇能吃莲子吗，有什么好处?

孕妇能吃莲子吗

孕妇是可以吃莲子的。莲子具有降火的功效，少量服用是孕妈妈很好的补品，特别是孕妇在孕期上火的时候食用；但是莲子属于阴性食物，吃多了导致身体太寒凉，对胎儿的健康也非常的不好，所以不宜大量服用。不过，孕妈妈可以将莲子和红枣、红豆、百合等健康的食材搭配食用，并适量减少莲子的用量，这样可以起到很好的养生效果哦！ 孕妇吃莲子好处 莲子中含有的钙、磷和钾非常丰富，孕妇吃莲子是可以补肾的。同时经常吃些莲子，可以帮助稳定心神、增强记忆力。 莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。 莲子有镇静、强心、抗衰老、抗肿瘤的作用，还可促进凝血，使某些酶活化，维持肌肉伸缩性和心跳节律等作用。 正常怀孕期间不宜多服食莲子，因它有活血堕胎作用，食用得太多容易造成先兆流产，孕妇一定要多注意。 孕妇吃莲子食谱推荐 1、蛋黄莲子羹，莲子洗净后加水煮，大火开后转小火煮约20分钟，加冰糖少许。将蛋去壳放入碗中，将蛋黄挖出，放入莲子汤煮滚一下即可食用。养心除烦，安神固胎。 2、冰糖莲子，莲子50克洗净浸泡吸水，加入冰糖上笼蒸，然后回锅再炖浓后食用。 3、莲子茯苓糕，莲子肉、茯苓各一份，白糖、桂花适量。先将莲子肉、茯苓研成粉状，加入白糖、桂花适量后拌匀，以水和面，上笼蒸成糕即可。 4、莲子龙眼羹，莲子、龙眼肉、百合、冰糖各20克。将莲子、百合洗净，同龙眼肉（去核）、冰糖放于大碗中，加适量水，上笼蒸透后食用。放入冰箱储存起来，随吃随取。 5、大枣莲子粥，莲子30克，红枣10枚去核，粳米或糯米60克，共入锅中煮粥，食时加适量白糖，爽口又补铁。 6、莲子粥，用莲子50克，粳米或糯米100克。将莲子与米洗净，入锅同煮，至莲子极烂就好。

在孕期孕妇可以吃新鲜莲子的。

新鲜的莲子能够适当的补充母体、胎儿所需要的各种营养元素，也能够调节胃肠道功能，改善女性的早孕反应，增加孕妇的进食量。

所以在孕期鼓励孕妇适当的偶尔吃新鲜莲子，特别是在莲子生产的季节，孕妇可以适当的吃新鲜的莲子，不会对胎儿和母体造成伤害。

孕妇可以吃莲子，但不宜多吃，莲子含有丰富的植物蛋白和钙、铁等微量元素，有利于胎儿的生长发育。莲子也有清热去火的作用，特别适用于咳嗽、咽痛、上火女性食用，但是莲子属于性寒食品，吃多了容易胃肠不适甚至引起腹泻，腹泻容易导致宫缩，增加流产和早产的风险。

个别女性对莲子也有过敏现象，表现为皮肤瘙痒甚至呼吸困难，当然过敏现象出现较少，对于过敏可以给予抗过敏治疗。如果对莲子过敏，就不能继续服用了。

孕妇是可以吃莲子的。但莲子属于阴性食物，不能多吃。少量服用具有降火的功效，特别是孕妇在孕期上火的时候可以少量服用，建议将莲子和红枣，红豆，百合等食材搭配食用并减少莲子的用量，这样可以起到保健的效果。

中医讲，莲子性平、味甘、涩，能养心安神，补脾益肾，固精涩肠。营养学认为莲子富含磷、铁和钾，磷是构成牙齿骨骼的成分，铁是血红蛋白，肌红蛋白，细胞色素的组成成分之一。钾是对维持肌肉的兴奋性，心跳规律和各种代谢具有重要作用。所以适量进食莲子是对孕妇身体有好处的。

莲子含有蛋白质、磷、钙、脂肪等成分，孕妇适当食用可以补充各种营养物质，有利于胎儿生长发育。准妈妈需要全面的营养才能使胎儿发育得更好，所以准妈妈饮食要均衡搭配。

在怀孕期间，要吃各种营养元素，特别是蛋白质、维生素，所以要多吃点鱼肉、大豆、瘦肉、虾等富含蛋白质的食物，每天还可喝一到两杯的牛奶，同时 还要吃一些新鲜的蔬菜和水果，特别是吃一些番茄、南瓜、维生素c含量高的食物。可以多吃一些菠菜，这种食物里面叶酸含量是比较高的，对于胎儿是非常有好处的。怀孕期间孕妇还要注意多多休息，不要熬夜。定期到医院进行产前检查，观察宝宝的生长发育情况。不要吃辛辣刺激的食物。

首先，孕妇可以吃莲子，莲子可补五脏，通利十二经脉和气血，使血液顺畅。莲子核中含有的生物碱具有显著的强心作用，莲核具有很强的抗钙和抗心律失常等作用。此外，莲子中含有的棉子糖是所有年龄段的补品。对于那些产后或产后长期患病的人来说，它也是一种常见的营养产品。另外，孕妇吃莲子，可以帮助身体恢复。如产妇消化不良、脾虚腹泻、恶露不断、失眠多梦等、心烦尿频等，都有很好的治疗效果。

其次，孕妇多吃莲子可以补肾，莲子对肾脏有益。莲子中含有的钙、磷和钾等多种丰富的微量元素，能维持人体的肌肉弹性和心跳节律。孕妇经常吃一些莲子，可以帮助稳定心脏、增强记忆力。孕妇最适合在夏天养心，因为夏天的心脏是最脆弱的，天气热容易使人产生烦躁，虽然莲子核的味道很苦，但它可以清除心火，是滋养心脏和镇静神经的最佳产品，还可以强化肠胃功能。

综上所述，我们了解了莲子孕妇可以吃，以及吃莲子对孕妇有哪些好处。孕妇可以通过吃莲子可以宁神静气，降低心火，所以莲子有镇静剂、强心脏、抗衰老、抗肿瘤等作用。莲子中含有丰富的钙和磷、钾等微量元素有益于骨骼的健康。而且莲子还能促进血液凝固，激活一些酶，维持神经传导，保持肌肉的灵活性和心律。但孕妇不宜多吃莲子，进食过多很容易导致先兆流产，所以孕妇必须多加注意。

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延伸阅读：如何正确鉴别中草药?

眼观

看表面。不同种类的药材由于用药部位的不同，其外形特征会有所差异。如：根类药材多为圆柱形或纺锥形，皮类药材则多为卷筒装。

看颜色。我们可以通过对药材外表颜色的观察，分辨出药材的品种、产地和质量的好坏。比如，黄连色要黄，丹参色要红，玄参色偏黑等。

看断面。很多药材的断面都具有明显的特征。比如黄芪的折断面纹理呈“菊花心”样，杜仲在折断时更有胶状的细丝相连等。

手摸。

手摸法。用手感受药材的软硬，例如：盐附子质软，而黑附子则质地坚硬。

手捏法。用手感受药材的干湿、黏附。例如：天仙子手捏有粘性。

手掂法。用手感受药材的轻重，疏松还是致密。如荆三棱坚实体重，而泡三棱则体轻。

鼻闻。

直接鼻嗅法。将草药靠近鼻子闻它的气味。例如：薄荷的香、阿魏的臭等。

蒸汽鼻嗅法。将草药放入热水中浸泡，犀角有清香而不腥，水牛角略有腥气。

揉搓鼻嗅法。因有些草药的气味微弱，我们可以将它揉搓后再闻味。例如：鱼腥草的腥味，细辛的清香味等。

口尝。

鉴别药材不仅可通过味道还包括“味感”，味分为辛、甘、酸、苦、咸五味，如山楂的酸、黄连的苦，甘草的甜等。

水试和火试

有些药材放在水中，或用火烧一下会产生特殊现象。如熊胆的粉末放在水中，会先在水面上旋转，然后成黄线下沉而不会扩散。麝香被烧灼时，会产生浓郁的香气，燃尽后留下白色的灰末。