黑芝麻豆浆首先是有丰富的蛋白质、维生素，以及矿物质，可以补充身体对蛋白质的需求，并且还含有丰富的钙质，可以促进骨骼，预防骨质疏松。

黑芝麻，黑豆，豆浆，经常和的好处：

第一，可以增强活力与精力。现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况。按照祖国医学的理论，补肾很重要。黑豆是一种有效的补肾品。根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆浆是有益处的。

第二，美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍，而维生素E

是一种相当重要的保持青春健美的物质。我国古人虽不知道黑豆中含有较多的维生素E，却从实践中得知它是一种美容食品。如古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等。

第三，缓解肾虚。“黑豆乃肾之谷”黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。

第四，可以改善骨质疏松。黑豆豆浆含丰富的蛋白质、铁质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素，维生素

E、花青素、异黄酮素等营养素，异黄酮可促进钙质吸收，还可以改善骨质疏松。

但不要空腹喝豆浆，空腹喝豆浆会妨碍营养素的吸收。

第五，有益于健康。常喝黑豆浆能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老，特别是对高血压，心脏病，以及肝脏等方面的疾病有好处。据说中国古代四大美人之一的杨贵妃，平时就是以黑豆来保持青春美丽。

第六，可以抗氧化。黑豆比黄豆的蛋白质、钾、维生素含量略高，所以喝黑豆浆的好处在于清火、利水、抗氧化等方面的作用更强。

是可以的，没有什么问题 。黑芝麻豆浆的功效与作用: 降血糖、脑血管保健液、养颜、防治癌症、防止脑中风，芝麻豆浆乌发养发、润肤美容、补肺益气、滋补肝肾、润肠通便等作用。

喝芝麻豆浆有哪些好处

芝麻豆浆有润肠的作用。如果大便长期干燥，可以经常服用芝麻豆浆。

乌发。不少人会有须发早白的情况。长期喝芝麻豆浆就能缓解须发早白，帮助黑发生长。

肝肾的作用。黑芝麻性味甘，黑芝麻中含有丰富的酪氨酸，有显著的滋补肝肾的作用，还能补充亏虚的气血。所以，长期喝芝麻豆浆能有效补血，特别是女性，应该坚持服用。

美容养颜。芝麻豆浆对于美容养颜有很好的功效，而且芝麻豆浆中富含大豆异黄酮，能补充女性体内的雌激素。

对胎儿的发育有好处。芝麻豆浆中含有不饱和脂肪酸，怀孕的女性喝芝麻豆浆对胎儿的发育是有益处的。

喝豆浆的7种功效

美容养颜

豆浆中含有大量的维生素以及硒元素，这些物质都具有很好的抗氧化效果，特别是对于大脑细胞的作用最为明显。除此之外，豆浆中还含有丰富的植物激素、大豆蛋白以及卵磷脂还有异黄酮，所以说豆浆也是一种天然的雌激素补充剂，经常服用能够很好的调节身体中的内分泌情况，美容皮肤以及延缓衰老。

防治高血压以及糖尿病

豆浆中含有大量的豆固醇以及镁元素还有钾元素，这几种物质都是具有很好的抗盐纳功效。高血压发生以及复发最主要的原因就是由于体内的钠元素，所以说日常只需要严格的控制钠元素的数量，这就能够很好的防治高血压。

豆浆中含有丰富的维生素，这种物质能够有效的降低身体对于糖分的过分吸收，这样就可以降低身体中的糖分含量，能促进肠道健康

促进体内新陈代谢

冬天的时候服用一杯热豆浆，能很好的起到祛寒暖身体的作用，这是因为豆浆在进入身体之后会产生高热效应，这样体内的血液循环以及代谢情况都会加快，自然就会温暖身体了。很多人会出现手脚冰凉的情况，这主要就是由于体内血液循环不良还有肌肉不足所导致的，这些原因都会导致身体出现体温低以及代谢低的情况。

防治冠心病以及脑中风

豆浆中含有大量的豆固醇以及多种微量元素，这些物质都具有很好的增强心机血管兴奋的效果，所以经常服用豆浆能够很好的改善体内的心肌营养情况，并且促进血液流量，降低体内的胆固醇含量，预防出现血管痉挛的可能。

降低胆固醇

豆浆中含有大量的大豆蛋白质以及大豆卵磷脂，这两种物质能够很好的促进体内的血液清澈，令身体中保持一个良好的代谢情况。

防治癌症

豆浆中含有丰富的蛋白质、硒元素以及钼元素，这些物质都能够有效的起到预防癌症以及治疗癌症的作用，特别是对于肠胃癌症以及乳腺癌这些比较常见的癌症防治效果更好。

1、成分中营养全面

在2016年《中国居民平衡膳食宝塔 》发布：中国居民每天膳食应食用大豆及坚果类食物25—35克。现代人工作生活压力大，很容易忽略这一点，如果每天早上喝一杯黑芝麻豆浆，也是很符合中国人膳食结构的“科学配比”概念的，从而为一天的开始获得丰富的营养！

2、 缓解糖代谢

人经过一夜的新陈代谢以后，体内营养非常缺乏的。黑芝麻豆浆中含有丰富的蛋白质，其中黑芝麻的蛋白质含量高于肉类，蛋白能缓解糖代谢的速度，使其很慢的释放并且提供整个上午的营养！

3、滋养头发

头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，头发从而更黑、更好、更有弹性！

4、补充气血

黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。黑芝麻补血效果非常好！豆浆富含的各种营养元素不但能起到补充气血的作用，同时还具有延缓女人月经周期的作用。早上喝豆浆能充分起到豆浆的功效

5、高效补钙

大家都知道黑芝麻的含钙量非常的高，是补钙的精华食物，100克牛奶中的钙含量为100多毫克，虾皮的含钙量是1000多毫克，而黑芝麻的含钙量是800多毫克。

6、润肠通便、缓解便秘

黑芝麻中含有丰富的被称之为“体内清道夫”的膳食纤维，能促进肠道的蠕动。膳食纤维有很强的吸水性，吸水后可膨胀数倍，使大便变松变软。同时加速肠道的蠕动，减少体内毒素在肠道内分解和停留的时间，使肌肤保持健康美丽，而且也减少了大肠癌的发生。

具有降血脂，降血压，美容养颜，抗衰老，提高免疫力等好处。黑芝麻黑豆是一种营养成分较丰富的食材，而黑芝麻黑豆豆浆能够对人体具有补肾壮阳的功效，对人体很好，并且黑豆之中带有很多的豆蛋白质能够补充人体所需要的多种多样微量元素，并且还能够补充人体所需要的原花青素等，还能够具有防衰老的功效。

一，黑豆黑芝麻都有哪些功效呢？

1，黑豆的作用。

具有补肾壮阳，益肾血，润肠通便燥，健脾开胃益中，健脾胃暖肝，清目活血化瘀，滋养皮肤，防衰老等。

（1），黑豆属于典型的高蛋白食物。

是低热量的食材，并且含有丰富多彩的维生素E，原花青素，大豆异黄酮等成分及锌，铜，镁，钼，硒等营养元素。

（2），富含甲基纤维素。

黑豆也是一种蛋白质高，维他命及甲基纤维素成分丰富多彩的食品，具有补气补血，清目聪耳的作用，适用医治肺燥咳嗽，大便不畅通，小便不畅，肾虚水肿，食欲不佳，脾胃虚寒等症。

2，黑芝麻的作用。

黑芝麻具有补虚，滋五脏，益肾血，润肠通便燥等作用，被视作滋补养生的佳品。

黑芝麻具有保健作用，一方面是由于含有丰富的蛋白质及矿物质，另一方面是由于含有丰富的不饱和脂肪酸，维生素E和白芝麻素及色素，能够制成各种各样美味可口的食品。

黑豆黑芝麻做成豆浆，营养丰富，口味香糯稠滑，不可多得的健康营养早餐饮品。

二，有哪些人群不适宜喝黑芝麻黑豆豆浆？

1，胃肠不好的人少喝黑芝麻黑豆豆浆。

由于黑豆豆浆特性偏寒，消化不良，嗝气和肾脏功能不太好的人尽量避免喝黑豆豆浆。

2，有痛风症状的人不建议喝黑豆豆浆。

痛风是由于嘌呤代谢阻碍所造成的，而黑豆也含有嘌呤，因此痛风病人尽量不喝或者少喝黑豆豆浆。

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延伸阅读：中药鉴定的方法有哪些

中药鉴定的方法常见的有来源鉴定，性状鉴定，显微鉴定，理化鉴定等。

1、来源鉴定是应用动物、植物、矿物的分类学知识，对中药的来源进行鉴定研究，确定其正确的学名，以保证应用品种的准确，包括观察植物形态，核对文献，核对中药标本等方式。

2、性状鉴定是通过眼观、手摸、鼻闻、口尝、水试、火试等十分简便的鉴定方法，来鉴别药材的外观性状，具有简单、易行、迅速的特点。包括观察中药的形状、大小、色泽、表面特征、质地、断面、气、味等。

3、显微鉴定是利用显微技术对中药进行显微分析，以确定其品种和质量的一种鉴定方式，包括组织鉴定和粉末鉴定两种方式。

4、理化鉴定是利用某些物理的、化学的或仪器分析方法，鉴定中药的真实性、纯度和品质优劣程度的一种鉴定方法。包括一般常数的测定、一般理化鉴别、色谱法、光谱法等。