? ? 《黄帝内经》云：“经络者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不通。现代人不爱运动，会导致血液不通畅，气血不通畅，外邪就容易侵入体内，体内毒素排出缓慢，长期以往，淤塞堆积在体内，造成经脉堵塞，给健康留下隐患。

? ? 万病皆是源于淤和堵，我们人体有一个中央，是最容易出现循环阻塞的问题，它就是我们——臀部。 臀部是腿部六条经络的总开关，也是连接人体上焦气血和下焦气血运行的桥梁。里面是盆腔，有子宫卵巢、附件，肛门、阴道、腹股沟淋巴。

? ? ? 由于现在工作环境有空调，而且工作基本都是坐在电脑前，由于缺乏运动和受寒，导致臀部寒、湿和瘀，出现了一系列盆腔淤血综合症的症状.

臀部毒素积聚会招致哪些危害?

1.由于我们久坐、跷二郎腿，臀部经络不通，代谢不好。使臀部循环不畅、发凉、大量寒毒囤积在腰椎、盆腔、腹股沟处。臀部附近就像一个垃圾场，从而招致腰部问题。如：腰酸、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、带脉不畅、腰腹赘肉多、下肢循环不好、甚至老年偏瘫，再因不运动、久坐、循环慢，最易形成血瘀，在直肠部位易形成痔疮。

2.招致各种妇科疾病? ?臀部寒凉，盆腔内、腹股沟堆积很多瘀堵的毒素病菌，招致盆腔积液、盆腔炎、附件炎、 阴道炎等炎症，呈现痛经，月经不调，血色暗、血块等。当臀部（盆腔）多湿，会形成泌尿生殖系统的炎症，盆腔炎或阴道炎等。在子宫、卵巢部位寒气不容易排出易构成囊肿，肌瘤等。

3.臀积毒素，影响外形比例雌激素水平下降，臀部扁平下垂、腿部、腰部易引发部分过多浮肉、过量的水份汇集，易产生湿症、寒症、身体变形、代谢减慢、人体比例不协调等等问题。抗衰老需从臀部保养、呵护盆腔开始，其实衰老的源头在盆腔，盆腔是生命的起点，掌管女性荷尔蒙的根，由于女性的生理特征及生育过程致使它的环境变差，当年龄增长，荷尔蒙水平下降的时候，衰老的症状就会开始出现。

关于臀部穴位

八髎穴是8个穴位的总称：上髎、次髎、中髎、下髎各一对，八髎穴是支配盆腔内脏器的神经血管汇聚之处，是调节人一身气血的总开关，因此，务必保证这些穴位畅达无阻。

臀部环跳穴，如果刺痛，生殖系统一定不健康，易得妇科疾患，臀部的环跳穴是妇科炎症的最佳调理穴位。

承扶穴缩应、提臀、治疗臀部下垂、痔疾、腰背疼痛

秩边穴调理局部的经气，治疗痔疮等肛肠疾病。通经活络、强健腰膝、祛风散寒、通痹止痛的功效，临床当中秩边穴是治疗坐骨神经痛，以及腰膝疼痛、下肢麻木的重要穴位之一。

关于臀部调理方法

瑜伽体式中有许多调理妇科问题，如蝴蝶式，清理身体内部的“卫生死角”（骨盆）。坐于垫子中，双腿弯曲，脚心相对。双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量使膝盖往地上贴，，可以动态练习，将双膝有意识向下，向上。这就是动态“蝴蝶式”。

? ? ? 当然还有一些其他的瑜伽体式如，如：战士系列、鸽子式、龙式、仰卧束角式，束角式、双角式、站立侧面手抓脚式、单腿头碰膝式等等。开髋类别的体式能够加强骨盆区域气血的流通，等于把骨盆区域的水管增压。

拍打臀部方法

? ? ?每天坚持拍打屁股至少5－10分钟，坚持一个月以上就会看到效果，采用敲打臀部方法来达到瘦臀翘臀效果，其实敲打臀部还有其他效果，敲打臀部可以提神醒脑，对翘臀有一定的作用还有利于提神醒脑。人体臀部中间的尾骨部的“长强穴”，是督脉的起点，气血会从这里被输送到头部。敲打尾骨和臀部的承扶(臀横纹中点)穴，可以刺激督脉与膀胱经的气血运行，从而起到改善脑部供血的目的。

具体方法：双手举起平肩，自由落体下去，拍打臀部周围包括小腹、腹股沟、髋关节和骶尾部。如果在拍打过程中发现某个部位刺痛，就每天重点拍打，直至痛点消失。也可以用拍子隔着衣服拍打屁股，拍打前建议去医院检查一下，如果有囊肿者慎拍。拍屁股后不要马上洗澡，拍屁股的时候要注意保暖，不能一边吹着空调或者电扇一边拍屁股。

1.实掌拍打刺激大，疗效更明显。

2．为了减轻痛感，有时也可用空掌。但空掌并不是把手指弯曲手掌鼓起来形成一个大空心，而是把大拇指与其他四指并拢，形成一个很浅的空心，其余手指依然平坦，所以基本上还是实掌。

3.如需要加强某些局部的刺激，可用手背拍打，以并排的手指背面指关节为主，因此处肉少，骨关节突出，比手掌更硬，所以拍打刺激更大。

4.有些部位可用拳头拍打，如臀部肥厚之处。

5．大面积拍打时，整个手掌和手指部分应全用上。

6.对自己用手拍不到或者用手力度不够的部位，可用工具拍打，如布鞋底、木棒、石头等其它天然材料做的拍打工具。

拍打力度

拍打按力度可分为文拍和武拍两种，如同煲汤煎药的火候分文火、武火一样。文拍就是轻拍；武拍就是重拍。

拍打力度没有绝对标准，所以文拍、武拍是相对的概念。同样的力度，对这个人是武拍，对其他人也许是文拍，所以具体用力大小还需根据年龄、病情、部位、环境等各种因素决定。

武拍、文拍应交替使用。总原则是：不可一开始就重拍，拍打力度需由轻到重。通常开始拍时痛感明显，过一会儿痛感就会降低，再逐渐加重力度。只要能忍受，拍打的力度越大越痛，疗效也越好。

轻拍可达到与重拍相同甚至更好的疗效，但需要的拍打时间更长。对一个部位如果能拍打一小时以上，疗效更好。

小贴士：

1、平时注意臀部的保暖，少食冷饮和寒性食品。

2、如果每天必须坐着工作，可以做做工间操，坐一小时站起来拍拍屁股。

3、有手脚冰凉、痛经、月经量少、子宫内膜薄、子宫内膜厚情况的，如果每天拍屁股30分钟，坚持拍屁股3个月上述症状会明显改善，而且往往还会有一个意外收获，肩颈痛明显好转了，脸色红润了。

4、月经期间不建议拍屁股，但是如果月经量少，没有不适可以拍屁股，有痛经可以多拍八髎，痛经的时候拍八髎可以缓解疼痛。

5、怀孕后不建议拍屁股。

刚刚静心时，左臀部突然异常酸痛，内观，酸痛和寒凉感上下蔓延至腰部和腿部，让我萌生了写这篇短文的冲动，尴了个尬~

臀部是人体的枢纽部位，臀部位于人体的中部，是经络气血运行的关键枢纽，是六条经络的总开关，也是连接人体上焦气血和下焦气血运行的桥梁。

前几天个案给妈妈拍打臀部，排出一些特殊尿液，是的，酱油色的尿液！！！然后脸上的老年斑竟然开始脱落了！！！

还有据说在拍打后排出的尿液中有许多像编织袋丝样的异物，拽都拽不断。拍打臀部，普遍都会排出黑色粘腻恶臭的宿便......

当然懂养生的人都知道，这是体内的淤堵的寒、滞气、风、痰、淤血互裹之物通过大小便排出来了。

臀部里面是盆腔、肠道，上面连接带脉、腰椎、坐骨神经，前面是子宫卵巢、附件，下面连接肛门、阴道、腹股沟淋巴。

你有想过你的腰疼是由臀部引起的吗？！大量垃圾、寒毒囤积在腰椎、盆腔、腹股沟处，臀部附近就像一个垃圾场，从而导致腰部问题。如：腰酸、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、带脉不畅、腰腹赘肉多、下肢循环不好、甚至老年偏瘫。

所有的妇科问题和泌尿问题，月经不调，痛经，色暗，血块是因为寒凉！当臀部(盆腔)多湿，会造成泌尿生殖系统的各种炎症，在子宫、卵巢部位寒气不容易排出易形成囊肿，肌瘤等。还有一个个案每到夏天，臀部就会湿疹蔓延，当拍出痧并且把之前打针留在体内的残存药物白色粉末（西药针剂特别寒凉）拍出后（下），她臀部湿疹再也没有复发过

臀部是海底轮，能量和激素囤积的地方，激素水平下降，臀部扁平下垂、腰部赘肉、大腿变粗、更年期提前。

所以总结一下，拍打臀部的神奇之处

1.改善血液循环

改善月经痛、月经不调、带下等女性疾患。同时能够改善肠壁的血液循环，所以具有消除便秘和宿便的功效。

2.睡眠品质

有很好的平衡阴阳功效，马上改善，提高睡眠品质，从而消除疲乏、头晕、烦躁、潮热等

3.面部肌肤

针对性的启动脏腑功能，排除体内毒素，紧致肌肤富有弹性，面色红润有光泽，皱纹、黄褐斑逐渐消淡。

提醒日常只注重脸部护理美女们，可见想要拥有好皮肤，好体形臀部护理也是关键

4.改善体型

排出盆底、腹部、腹股沟多余的脂肪和毒素

调理方法

每天坚持拍打屁股至少5-10分钟，坚持一个月以上就会看到效果，也可以就近找拍友相互打屁屁，那样效果更好。

拍打臀部最多是有助于减臀部多余赘肉，只靠拍打是没有真正的减肥瘦身效果的。

瘦臀的方法：

下肢肥肉可以用无氧运动与有氧运动结合起来减。有氧运动（如慢跑）可以燃烧脂肪，无氧运动（如深蹲）可以提高肌肉比例、代谢率，使人更不容易发胖，有提臀、塑腿的效果。

有氧运动可以是慢跑、游泳、骑车、快走等等。比如慢跑40分钟，一周3到5次可以有效减肥瘦身的。只是慢跑无法坚持的话可以配合快走。

无氧运动可以做深蹲，不需要负重。深蹲即是挺直背部，一蹲到底。做3组，每组20个以上。每组间休息1分钟以内。深蹲是主要锻炼下肢的，经常做深蹲可以使臀部、大小腿更加有型。运动后再做几个腿部拉伸动作，每个15秒左右。

饮食方面：

记得要吃早饭，另外睡前3个小时不要吃东西。一般采用低碳水化合物，主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。菜偏清淡，油用玉米油，肉类选鱼肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。

练过瑜伽的都知道，瑜伽老师经常会让学员双手轮流往上拍打臀部，为的是把臀部练翘。其实，拍打臀部确实可以达到瘦臀的目的，而且，除了减少臀部赘肉，每天敲打臀部还有很多让人意想不到的功效。

人体是一个由经络组成的系统的，臀部这个位置，从后边看是膀胱经经过的位置，与人的肾有关。而从前面看，就是肝经等所过的位置，女性由于受孕、先天阳气不足，经常坐着不运动等原因，经过臀部的这一段膀胱经最容易瘀阻，受寒，膀胱经是人体最大的排毒通道，膀胱经不通，就会引起一系列的问题，形成各种各样的病，特别是妇科病。而这种堵塞在身体外在的表现就是臀部赘肉多，大腿粗，面部色斑严重。打通臀部的经络是治疗腰腿痛、妇科疾病和瘦臀的根本。

敲打臀部瘦臀的方法：

敲打臀部时要注意尽量多的刺激环跳穴和承扶穴，拍打臀部的原理其实就是在无意间刺激了环跳穴，环跳穴位于屈股一侧，股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处。而承扶穴位于大腿后面，臀下横纹的中点，这两个穴位应该由上而下，重点敲打。

每天拍打屁股具有以下好处：首先，屁股脂肪较多，尤其是办公室坐久人群，大多容易出现腰臀肥胖者，每天拍打屁股可以帮助局部新陈代谢，对梨形肥胖身材有一定的治疗作用；其次，腰椎疾病多发，诸如腰肌劳损、腰椎退变等，通过每天拍打屁股可以对病情具有缓解作用，尤其是可以拍打臀部环跳穴或是顺着坐骨神经经过的地方进行拍打。

打屁股的好处有很多啊！比如可以促进血液循环，可以煅练肌肉??，可以练习抗打，可以改变情绪，可以用来表演。。。。望采纳！

关于拍打臀部的功效与作用和拍打臀部有什么好处的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。

延伸阅读：中药鉴定的方法有哪些

中药鉴定的方法常见的有来源鉴定，性状鉴定，显微鉴定，理化鉴定等。

1、来源鉴定是应用动物、植物、矿物的分类学知识，对中药的来源进行鉴定研究，确定其正确的学名，以保证应用品种的准确，包括观察植物形态，核对文献，核对中药标本等方式。

2、性状鉴定是通过眼观、手摸、鼻闻、口尝、水试、火试等十分简便的鉴定方法，来鉴别药材的外观性状，具有简单、易行、迅速的特点。包括观察中药的形状、大小、色泽、表面特征、质地、断面、气、味等。

3、显微鉴定是利用显微技术对中药进行显微分析，以确定其品种和质量的一种鉴定方式，包括组织鉴定和粉末鉴定两种方式。

4、理化鉴定是利用某些物理的、化学的或仪器分析方法，鉴定中药的真实性、纯度和品质优劣程度的一种鉴定方法。包括一般常数的测定、一般理化鉴别、色谱法、光谱法等。