吃花生米的时候最好不要去皮，因为花生的红衣是可以起到补充血红细胞的作用。所以是可以起到预防贫血的。

老年人养生指南——饮食法则

1、少量多餐，用点心补充营养

由于咀嚼及吞咽能力差，中老年人一餐吃不了多少东西，进食间隔又很长。建议中老年人，一天分成5～6餐进食，在3次正餐之间加一些点心，像杂粮粥、燕麦片，或是豆浆、切小块的水果拼盘。

2、用豆制品取代部分动物蛋白

人体衰老过程中，蛋白质分解代谢增强，合成变得缓慢，而且利用率也低，因此中老年人需要多补充蛋白质。由于肉类的摄取必须限量，一部分蛋白质来源应由豆类及豆制品取代。花生、核桃、杏仁等坚果中，也含有优质蛋白质。

3、主食加入蔬菜一起烹调

如果中老年人常吃稀饭或汤面作为主食，每次可以加进1～2种蔬菜一起煮，确保每天至少吃到半斤蔬菜。尽量挑选质地比较软的蔬菜，像是番茄、丝瓜、冬瓜、南瓜、茄子及叶菜类的嫩叶等，切成小丁块或是刨成细丝后再烹调。

4、每天吃2份水果

新鲜水果是膳食中维生素、矿物质和膳食纤维的重要来源，对于调节体内代谢有重要作用，建议中老年人每天摄入2份（200～400克）水果。一些质地软的水果，如香蕉、西瓜、桃子、木瓜、芒果、奇异果等都很适合中老年人食用，可以切成薄片或是用汤匙刮成水果泥吃。如果要打成果汁，必须注意控制分量，打汁时可以多加些水稀释。

5、补充B族维生素

生病、服药或是手术过后，都会造成B族维生素大量流失，对于患病中老年人来说，要特别注意补充B族维生素。全谷类及坚果中都含有丰富的B族维生素。所以，在为中老年人准备三餐时，不妨加一些糙米和白米一起煮成稀饭，或者也可以将少量坚果放进果汁机里打碎成粉，加到燕麦里一起煮成燕麦粥。

6、限制油脂摄取量

中老年人摄取油脂要以植物油为主，避免肥肉、动物油脂（猪油、牛油），而且要少用油炸的方式烹调食物。另外，甜点糕饼类的油脂含量也很高，要尽量少吃。将多不饱和脂肪，如玉米油、葵花籽油，和单不饱和脂肪，如橄榄油、花生油，轮流换吃，这样能均衡摄取各种脂肪酸。

7、善用其他调味方法

味觉不敏感的中老年人吃东西常觉得索然无味，善用一些食物特有的香气，可以让饭菜少盐也美味。一些具有强烈风味的蔬菜，如香菜、香菇、洋葱，可以用来炒菜或煮汤粥。利用白醋、橙汁或是菠萝等各种果酸味，也可以变化烹饪的味道。加少许气味浓厚的中药材，如当归、肉桂、五香、八角或者枸杞、红枣等，也有助勾起中老年人的食欲。

8、少吃辛辣食物

虽然辛辣香料能挑起食欲，但如果吃多了这类食物，容易伤阴，造成体内水分、电解质不平衡，会出现口干舌燥、火气大、睡不好等症状。

冬枣放冰箱冷藏不需要扎洞。

在把冬枣放冷藏室的情况下要先把里边有裂口或是长有黑色斑生小虫子的烂冬枣给挑出，把完好无损的冬枣再给放电冰箱储存，如果有烂冬枣那放电冰箱也是会把别的冬枣沾烂的。

储存的温度也不可以太低，环境湿度做到百分之九十五就行，如果保存冬枣的温度太低那么就会冻伤冬枣。

吃冬枣的好处

1、防治心血管病

冬枣中的芦丁（维生素P）成分含量相对其他水果来说十分丰富，芦丁是抑制血小板凝集、防止血栓形成的心血管疾病用药，曲克芦丁的主要有效成分，芦丁能有效的降低血管的通透性和脆性，增强人体血管的弹性和伸缩性。

2、美容养颜

冬枣是目前261个鲜食枣品中被公认品质最佳的，故有“活维生素丸”之美誉。维生素C是强力的抗氧化剂，是对抗自由基对抗衰老的最好武器，维生素C可以还原黑色素及抑制黑色素产生，可以达到淡化已形成的斑点及色素沉着，也可以改善皮肤色泽，在临床上常被用于美白治疗。

3、降低血脂、修复心肌

你可能还不知道，冬枣的维生素C含量高达243毫克／100克，差不多是苹果的60倍，柠檬的10倍，猕猴桃的4倍，称得上是水果中的维生素C之王。而研究表明，维生素C有降低血脂，促进胆固醇在肝脏转移，增加冠状动脉血流量及提高心输出量，增加心肌糖原，促进细胞氧化，对心肌细胞缺血损伤有预防和修复作用。

抗老，护肤的终极目标。而VA醇，正是目前被业界普遍认可的抗老明星成分。

但众所周知，越是有才的，往往越会有点小脾气，VA醇就是这样的存在。它有非常出众的抗衰老功效，但同时也存在一定的刺激性和不稳定性，所以，如果要驾驭好它，就需要从原料、配方总体框架上合理搭配，使它温和地发挥最好的功效性。

双十年上新

VA醇紧致嫩肤精华乳

01 0.2%真维A醇 + 0.24%维A酯

想抗老，同时也要最大程度地保证温和。经过各种权衡考量，我们还是选择了 自有的缓释维A醇复配维A酯。

缓释维A醇，使用高新技术研制，药用级羟丙基环糊精微囊包裹，可承载大量维A醇成分，并在不改变维A醇结构的情况下，将维A醇保护住， 提高维A醇的稳定性。

涂抹在皮肤上时，可 缓慢释放维A醇成分，避免皮肤一次性接触大量维A醇而产生刺激。 维A醇缓慢释放的同时，也大大提高了皮肤对维A醇的吸收度，让其最大可能地作用于肌肤。也就是相较于普通的维A醇来说， 缓释维A醇可延长起效时间，降低对皮肤的刺激，增强维A醇的功效性，使产品更温和稳定。

除了维A醇，还 复配了三维提高产品的功效性 ，即维E乙酸酯、维E磷酸酯钠和维A酯（视黄醇棕榈酸酯，维A醇衍生物）。三维组合，脂溶性相近于皮肤组织，渗透性好；刺激细胞胶原蛋白和弹性蛋白生长，改善皮肤弹性和柔韧性，延缓衰老；还可以改善皮肤的屏障功能，提高皮肤锁水保湿作用；同时， 维E的超强抗氧化性，也大大增加了维A醇的稳定性。

02 皮肤更紧致有弹性

对面部皮肤来说，松弛、皱纹是衰老最突出的表现，为了延迟松弛、皱纹的出现，就要提高皮肤的弹性，让其更加紧致。所以除了维A醇，我们还在产品中 添加了腺苷和袋鼠爪提取物。

腺苷，一种遍布人体细胞的内源性核苷，是 内源能量补给者， 为肌肤补充能量， 可增加细胞的活性，刺激成纤维细胞生长，刺激胶原蛋白、弹性蛋白合成，增加肌肤紧实度。 搭配维A醇，双重功效堪称抗老经典。

袋鼠爪提取物，一种来自西澳大利亚西南部地区的特有植物，因为袋鼠花长得很像袋鼠弯曲的爪子而得名，是西澳大利亚的象征，也是维持皮肤年轻结构的花蜜神露。

袋鼠爪提取物可刺激对皮肤细胞来说很重要的肌腱蛋白-X的分泌。 肌腱蛋白-X的分泌量会随着年龄增长而减少，而肌腱蛋白-X又直接影响着胶原蛋白和弹性蛋白的分泌， 增加肌腱蛋白-X的分泌，就可促进胶原蛋白的生成，促进弹性蛋白合成，增加成纤维细胞活性，提升肌肤细胞的年轻力，让肌肤更加紧致有弹性。

03 降低光老化影响

光老化，可以说是导致皮肤衰老的最大元凶之一。所以除了维A醇、维E等，还添加了黄岑根提取物 （缓释包裹） 、曲克芦丁。

黄岑根提取物和曲克芦丁也都是抗老成分，内含黄酮类化合物，除了抗氧化，还可以增强毛细血管壁的弹性和韧性，降低通透性，让皮肤更 健康 。 同时对紫外线有很强的吸收性，具有一定的晒后修复作用，可以很好地降低光老化的影响。

04 舒缓，温和建立耐受

前面也说了，维A醇有一定的刺激性，所以我们选择了微囊包裹缓释维A醇，复配维A酯，然后又添加了依克多因、泛醇、小核菌胶、红没药醇，这几个都是很有效的舒缓成分，减少敏感和刺激， 加强肌肤屏障保护，帮助肌肤温和建立耐受，让更多肌肤适合A醇抗老。

05 舒爽不油腻

维A醇，使用了意大利液晶乳液技术 + 法国磷脂乳化剂，提高了产品的肤感，让维A醇整体质地更顺滑有质感，涂在肌肤上， 轻薄 好吸收，不油不粘很清爽， 同时也提高了产品的温和性和稳定性，是A醇新手也可以尝试的抗老产品。

毛细血管脆化有危害吗，需要注意什么

毛细血管脆性增加会出现破裂导致有出血点，一般没有不适症状，严重的会出现出血点较大，有的会形成血管瘤，按压以后不会消退，可以多吃蔬菜水果，补充维生素C，一般是可以改善症状的，也可以口服维生素C片。平时要多吃蔬菜水果，补充维生素C，洗澡的时候不要用力过度会出现出血点，观察一下。

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下列各句中，没有语病的一项是(3分) (　 　) A．荞麦具有降低毛细血管脆性、改善微循环、增加免疫

D 试题分析：此类题目要在理解句意的基础上，仔细分析病句的类型，如语序不当、搭配不当、成分残缺或赘余、结构混乱；表意不明、不合逻辑等A项，搭配不当和赘余，要么是“具有……功能”，要么是“有……作用”，“增加”改为“增强”，删掉“发作”,B项，搭配不当，“生活水平”与“改善”不搭配。C项，“守住行动秘密、让对方措手不及，以求精准打击”一方面内容与后面“能否将‘黄赌毒’一网打尽”两方面内容不能呼应。所以选D。

通过长期的运动能改善血管的脆性吗

如果是长期的运动的话可以适当的改善的，没什么大的影响的，平时还需要注意饮食的，尽量是少吃油腻的食物，平时可以吃软化血管的。

清理血管垃圾的食物

人的血管到了40岁时，老化现象就变得日益严重了，此时需要通过一些手段来清理血管垃圾，比如食用下面这些养血管的食物。

1、桑葚火麻茶

桑葚火麻茶是长寿之乡巴马、凤山一带的特产，当地人将它作为日常茶饮饮用，不但很少人患心脑血管疾病，还比其他地区的人更长寿，百岁老人数量很多。

经常饮用桑葚火麻茶，能增强血管的柔韧性和弹性，降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积，还可将体内多余的脂肪颗粒、胆固醇排出体外。

桑葚火麻茶不仅是清理血管的好帮手，还含有丰富的不饱和脂肪酸及多种对人体有益的微量元素，是帮助中老年人防病健体长寿的良友。

2、富硒荞子茶

荞子茶不仅含有丰富的蛋白质、矿物质和微量元素，还含有18种天然氨基酸和9种脂肪酸，是营养价值非常高的谷物。

最重要的是，荞子茶里含有珍贵的黄酮类物质——芦丁，芦丁的功效是软化血管、降低毛细血管脆性、改善微循环，经常喝荞子茶，不但能促进血管健康，还有降压降脂降糖、减肥排毒的作用。

富硒荞子茶与普通的荞子茶相比，多了微量元素硒，硒可以提高人体免疫力，可抑制和防护结肠癌、皮肤癌、肝癌、乳腺癌等多种常见癌症

3、洋葱

洋葱里含有三种珍贵的物质，一是前列腺素A，它可以扩张血管、降低血液粘度、减少血管的压力，预防血栓的形成；二是槲皮酮，自由基会损害动脉血管，但槲皮酮可以降低这种损害；三是烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，它们可以帮助人体降低血脂、抵抗动脉硬化。

若能将洋葱切丝后放入食醋，盖上盖子，放冰箱腌制三天，效果更好。

不过洋葱是 *** 性食物，有肠胃疾病、皮肤疾病、眼疾、热病的患者，最好不要吃洋葱，健康人群吃洋葱也不可过多，以免引起发热和视力模糊。

4、山楂

山楂的功效很多，在保持血管健康方面作用不小，可增加血小板活性，抑制血小板凝结，避免形成血栓，还有扩张血管的作用，降低冠心病和高血压的发病率，同时还可以降低血脂浓度，软化血管，是不错的养血管食物。

为什么好好的腿部毛细血管破裂

病情分析:腿部毛细血管有少量出血的人都会感到腿部不适,有压迫感或涨的感觉.这是由于缺乏维生素或者是由于长时间的呈坐姿而引起的毛细血管脆弱而引起的.建议你要适当的活动,多补充一些维生素之类的.及时检查血小板情况,如果排除是血小板减少.可能是毛细血管脆性增加.建议经常吃些软化血管的食品：黑木耳：黑木耳加冰糖,能降血压和防止血管硬化.黑木耳经常和蒜,葱一起食用,可缓解冠状动脉粥样硬化.香菇：含有一种核酸类物质,可抑制胆固醇的产生,并可防止动脉硬化和血管变脆,因而香菇对防治心血管疾病有积极作用.蜂蜜：含有丰富的维生素C,K,B2,B6,胡萝卜素,能改善冠状血管的血液循环,防止血管硬化.枣：含有相当叮富的维生素C和维生素P.维生素P能防止出血性疾病.核桃：含丰富的磷,可营养脑神经,还含有大量亚油酸,可防治动脉硬化.茄子：含有维生素P,其中以紫茄子含量最高.维生素P能增强毛细血管的弹性.因此,对防治高血压,动脉粥样硬化及脑卒中有较好作用.番茄：含有维生素P,可保护血管,能防治高血压.白薯：属于多糖与蛋白质的混合物,多吃可减少低血浆胆固醇的含量,对防治血管硬化很有利.玉米：含有大量亚油酸,维生素E等,能防止血管硬化.生活护理:预后多吃水果蔬菜,多补充一些维生素之类的.适当的活动,不要过激的运动.

毛细血管脆弱

多吃维生素C，就是抗坏血酸，医生应该告诉你的。这是常识。

紫癜如何治疗？血小板正常，医生建议我热敷

您自述是紫癜，并且血小板还正常，那么就初步排除血小板减少性紫癜了，这样的话也可能是过敏性紫癜引起的。而引起的原因则可能和接触某种致敏源有一定的关系。因此建议您尽早到当地正规医院挂血液科就诊，先请接诊医生看看紫癜部位实际情况，在进行凝血因子，凝血酶原时间和毛细血管脆性实验的检查，目的是看看是否是过敏性紫癜导致的，确诊为该疾病的前提下，可以采用一些h1受体拮抗剂类的药物抗过敏，配合些维生素c改善毛细血管通透性，再使用些曲克芦丁进行治疗为好。另外，建议您在进行尿常规的检查，目的是看一下是否是肾型的过敏性紫癜，假如是肾型过敏性紫癜的话，还需要采用一些激素类药物治疗了。

曲克芦丁功效与作用的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于舍曲林功效和作用、曲克芦丁功效与作用的信息别忘了在本站进行查找喔。

延伸阅读：中药鉴定的方法有哪些

中药鉴定的方法常见的有来源鉴定，性状鉴定，显微鉴定，理化鉴定等。

1、来源鉴定是应用动物、植物、矿物的分类学知识，对中药的来源进行鉴定研究，确定其正确的学名，以保证应用品种的准确，包括观察植物形态，核对文献，核对中药标本等方式。

2、性状鉴定是通过眼观、手摸、鼻闻、口尝、水试、火试等十分简便的鉴定方法，来鉴别药材的外观性状，具有简单、易行、迅速的特点。包括观察中药的形状、大小、色泽、表面特征、质地、断面、气、味等。

3、显微鉴定是利用显微技术对中药进行显微分析，以确定其品种和质量的一种鉴定方式，包括组织鉴定和粉末鉴定两种方式。

4、理化鉴定是利用某些物理的、化学的或仪器分析方法，鉴定中药的真实性、纯度和品质优劣程度的一种鉴定方法。包括一般常数的测定、一般理化鉴别、色谱法、光谱法等。