锌分布于人体大部分组织、、体液中，约60%存在于肌肉，30%存在于骨骼，后者不易被动用。成年男子体内锌总量约为2.5g，成年女子总量约1.5g，下面我带大家来看一下锌对肌肤有哪些作用？锌有助于防晒和抗衰老。

锌对肌肤有哪些作用

1.锌与抗氧化

早在2002年的时候，杜克大学的几位学者就出过一篇综述，概述了锌作为一个重要的抗氧化剂对于皮肤的作用：锌可以帮助皮肤抵御紫外线，提高伤口愈合的能力。此外还有助于免疫和神经系统功能，降低癌症和心血管疾病的相关风险。表皮中的锌含量是真皮的5~6倍，二价锌离子形式的锌元素应用在皮肤上，可以为皮肤提供抗氧化光保护作用。锌通过两种机制实现这个目的：一种是取代氧化还原活性分子与细胞膜和蛋白质结合从而帮助细胞抗氧化；另一种是诱导合成金属硫蛋白从而抵御自由基。

2.锌与抗色素沉着和抗皱

2012年，对锌离子的研究得到了进一步的进展。日本东京科技大学的学者研究表明，锌离子可能用于抗色素沉着和抗皱的皮肤护理上。锌离子可以诱导金属硫蛋白的形成，从而清除细胞内的活性氧分子，发挥抗氧化的作用。在此基础上，使用锌离子和甘氨酸所制成的配合物 Zn(Gly)(2) 对于抗色素沉着和抗皱都表现出了优异作用。

3.其他

除此以外，局部外用锌离子还可以发挥控油、抗炎的作用。

除去众所周知的防晒剂中的氧化锌，以离子形式与无机或有机化合物相结合而存在的锌，也能根据最后形成的化合物的不同而发挥多种用途。比如，PCA 锌，就是利用了锌离子的控油功能，在很多清痘产品中广泛应用；葡糖酸锌除了控油的作用以外还可以抗炎症，促进伤口愈合；甘氨酸锌会被应用在一些去皱产品中；而月桂酸锌则成粉末状，多出现在控油粉饼中。

锌的重要性

锌--控制着大脑细胞的分裂与生长

大脑中含锌最丰富，约占脑重的0.8％，锌掌管着大脑智力、记忆力、反应力区域。

智商在120以上的人体内锌含量要明显高于智商在70-90之间的人。

锌--对免疫力影响最大的微量元素

锌影响着免疫细胞的发育，缺锌将直接导致抵抗力下降，经常感冒、发烧等。

锌--骨骼分裂、生长的必需营养

缺锌将使骨骼细胞的分裂和生长受阻，生长激素的合成与分泌减少，缺锌，补钙也不易长高。

锌缺乏的原因

锌的膳食摄入量低或生物利用率低

虽然锌在自然界中的分布广泛，各种动植物食品中都含有锌。如果膳食摄入不平衡，动物性食物摄入少，以植物性食物为主仍会造成锌缺乏。因为大部分植物性食物中锌的生物利用率低，存在较多的干扰锌吸收的因素，膳食中锌来源和吸收不足仍是锌缺乏的一个重要因素。

生理需要量增加

由于妊娠、哺乳、快速生长发育和高强度或者高负荷劳动等生理状况的变化，导致机体对锌的需要增加，如果膳食中摄入量没及时增加就会使机体出现锌缺乏的危险。

疾病因素导致新缺乏

各种肠道炎症、急性感染、肾病、糖尿病、创伤及某些利尿药物增加锌的分解和排泄。

哪些食物可以补锌

动物性食物的锌含量高，并且生物活性也高。牛肉、猪肉、肝脏等是最简单易获取的富含锌的食物。

其次是鱼类、贝类等，如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多锌，若单从含量上说，牡蛎又是其中的佼佼者。

植物性食物的锌含量普遍很低，相比较而言，锌含量还算较高的有豆类、花生、小米、莴苣等，还有葡萄干、芝麻、松子、花生米、牛奶、核桃、板栗等坚果。需要注意的是摄入过量的锌会出现呕吐、腹痛、腹泻等消化道症状，过高的血锌水平还会抑制白细胞的吞噬作用和杀菌能力，使人体抵抗力下降，容易遭受致病菌侵袭。

别名:甘氨酸络合锌,甘氨酸螯合锌,2水甘氨酸锌 锌元素是人体必需的微元素之一。它在人体内具有非常重要的生理功能及营养价值,参与人体内多种酶的组成、代谢,并直接参与DM蛋白质及维生素A的体内合成。是目前国内外公认的,使用效果最理想的锌强化剂。

甘氨酸锌是一种化学物质，分子式是C4H8N2O4Zn，甘氨酸锌是一种化学物质，其本身不是一种药物，因此并不存在有治疗功效，也没有什么副作用。如果把甘氨酸锌当做辅料制药的话，可以看做是锌营养强化剂。患者是否会出现相应的副作用，需要根据患者的个人体质以及其他多种因素结合起来判断。

人体大约有27个痕量元素，尽管它们只占0.05％的重量，已经证实了18种微量元素与人体健康和生活密切相关，并且锌必须是人体之一。锌在人类生长和智力发展中发挥着至关重要的作用。人体不能合成锌，只能从外界取出。如果人类锌缺乏症会导致一系列问题，如差的发展，低智力，食欲不足，食欲不振，记忆力丧失等。特别是对于正常长体的婴儿，一旦身体缺乏锌，婴儿的影响成长和发展是非常大的，那么你如何弥补宝宝缺乏？

坚持母乳喂养

母乳中的营养成分非常丰富，有利于婴儿的吸收。特别是在1岁以内，由于自己的生长和发育，母乳未被任何奶粉取代。据研究，母乳的锌吸光度极高，高达62％。

合理添加补充食物

一般来说，婴儿可以从大约4个月增加互补食物，父母可以在向宝宝添加互补食物时首先从锌食物开始。据说锌食物的锌含量高于植物食品的锌，并且通过动物蛋白质分解产生的氨基酸可以促进锌吸收，并且吸收率通常为约50％。它可能优选喜欢蛋黄，鱼泥，瘦肉，动物肝脏，花生米线，核桃粉等。

注意营养平衡

如果你已经到了宝宝，你可以从食物中取出足够的锌元素。因此，从小学教育的孩子养成了良好的习惯，没有挑剔的食客，没有偏见，注意饮食结构的合理平衡，并与厚厚的谷物混合，让孩子一般没有锌。我也应该小心不要让孩子吃太多白糖和甜蜜，以免影响锌的吸收。

药物补充

当婴儿被确定为缺乏缺陷时，需要锌制剂。补充剂量和课程要求医生确定儿童的具体情况。如果症状消失，它们不需要继续用药。此外，锌制剂用于一个月，症状仍未得到改善。它应该迅速停止使用，并详细执行其他检查以确定原因。父母不能自给自足他们的孩子，以免带来副作用。常用的锌剂具有葡萄锌，硫酸锌，甘氨酸锌，醋酸锌糖浆和复合维生素锌糖浆，但有必要遵守医疗建议。

重量很轻，不长

由于缺乏这种重要培养基，孩子物理增长所需的营养素不能及时获得，然后最重要的是，最重要的阶段缺乏营养，孩子的身体非常干燥，而且外观世界外是：瘦，总是站在课的尽头。

爱哭

这是一系列链反应。由于缺乏锌，孩子状况良好，往往非常害怕，所以似乎很小，爱哭了。有时候，父母离开了一段时间，孩子们会紧张，这些是因为身体过于薄而造成的一系列反应。易于生病，低阻力极端锌缺陷的孩子在抵抗力方面非常弱，只要有一点风吹，就会感染。在幼儿园阶段，因为睡着了，只要孩子感冒，缺锌的孩子会赢。

智力发展相对较慢

睡眠儿童棚，发展，影响情报，同龄儿童学习同样，缺乏锌儿童往往需要更多的时间和能量。

如何防止儿童缺乏锌？

0-3岁的孩子是锌的关键时期，母乳喂养宝宝，一般不缺锌，因为母乳中锌含量相对较高，母乳中的锌也是最容易吸收的人体；配方喂养宝宝，配方中还有合理的锌元素。只要每天保证大量的牛奶，营养平衡食品都可以通过正常饮食获得身体所需的锌。

如果没有专业考试，它不像钙一样补充，它是常规预防锌。由于喂养宝宝的是什么，可以通过牛奶和互补食物获得足够的锌元素。

以自己的孩子为例，婴儿婴儿母乳喂养，6个月后，比较母乳加互补食物，比较互补食物中的食物更多的努力。注意含有钙，铁，锌的食物；注意食物的科学比赛，平衡营养；注意饮食习惯的培养，从出生到现在四年半，所有的体检项目都是正常的，没有钙，铁和锌，因为身体不缺，所以永远不要给孩子额外的钙铁锌代理人，孩子的身体质量和抵抗非常好。

关于甘氨酸锌的作用和功效和甘氨酸锌和葡萄糖酸锌哪个好的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。

延伸阅读：中药材的保质期一般多久？

一般情况下，不同的中药材有不一样的保质期。普通的中药材保质期一般是半年到一年这样，最多也只能放置两年，大多数超过两年就会失去药效。

如果是木本植物的中药材，长放在空旷通风处，基本可以保存两年之久，最多不超过四年。矿物药材的话保质期就会长一些，基本只要不放在阴暗容易受潮的地方，大多数可以保存三年到五年，最长可以保存十年之久。

虽然这些中药材的保质期都不是很短，但是也要尽快地使用完，堆积的时间越长，药效可能就会减弱，容易影响治疗效果，具体事项建议咨询专业中医师。