钙片是我们所熟悉的，但是这种东西它不光是在保健品那边，药店也是有售钙片的，这钙片到底是属于保健品还是药品？钙片有什么样的功效和作用？

钙片是保健品还是药品

钙片是有药物也有保健品的，保健药物在药物包装上会有的保健品标志，保健品标志是蓝色的，可以看一下外包装上是否有保健品的标志，通常保健品是不会引起药物的治疗作用。药品的钙片治疗比较严重的或者佝偻等促进钙吸收，保健食品没有严格的补钙效果，而且没有药品那么严格质量的标准。

钙片有什么作用和功效

钙片作用和功效，钙片顾名思义它就是帮助补钙的这个药，它的主要作用就是给人体提供合成骨头的一个重要材料，补充体内钙的需要。钙对人体特别重要，如果缺钙，容易导致骨质疏松。另外如果血钙低，容易导致一些肌肉抽筋、痉挛，然后心脏出现一个心律失常、肌肉协调性下降等等问题。所以钙片的作用，首先是帮助咱们提供合成骨头，需要的材料。其次钙被人体吸收以后，不光是沉积在骨头里面，人体好多细胞的这个正常生理功能，需要有钙离子的存在。钙离子是钙片给吸收进人体以后，形成在血液里面这种钙离子。血钙的一个正常水平，保证了人体的各种机能的一个正常。所以有时候缺钙或者是脱钙较多，会引起一个抽筋、腰背酸疼现象，这都是钙的一个重要作用和功效。

钙片有哪几种

一、乳钙

顾名思义，乳钙是从奶里来的，母乳中的钙肯定是最好，但只有婴儿能吃得到。成人补充乳钙主要从各种钙制品中获得，最常见的当属牛奶了。其中全脂鲜牛奶最好，里面含有丰富的脂溶性维生素A、D、E、K等，还能促进钙的吸收，而脱脂牛奶因为脱去了脂类，导致了维生素A、D丢失，失去了很多营养价值，但是很多老人有高血脂症的话，还是选择脱脂牛奶吧，维生素D可以另外补充。牛奶类的衍生品，如酸奶、乳酪、巧克力等，都是补钙的好食物，但因为热量过高、添加糖类等因素，对于年纪偏大的人来说并不太好。

现在还有很少的厂商出了乳钙提取物，这种胶囊比较省事，一般是给婴儿吃的，可以挤到嘴巴里。细心的读者可以去网上找一下。但也得注意山寨虚假乳钙，就是把牛奶浓缩物和碳酸钙混起来，也美其名曰“乳钙”，其实就是牛乳+碳酸钙，还真是有不少这样混淆概念的厂家。

另外，需要注意的是，市面上还有一类“高钙奶”，这种奶额外添加的钙大多不是乳钙，而是钙的其他盐类，如碳酸钙等，吸收率较低。所以，有这份闲钱，还不如多买点纯牛奶喝。

二、碳酸钙

其实碳酸钙也是日常保健品里和药品里常用的一种钙制剂，大名鼎鼎的“钙尔奇D”就是碳酸钙加维生素D，因为碳酸钙对胃有一定刺激性，吃了以后老觉得有点消化不良似的。但是碳酸钙的吸收率还是挺高的，所以大部分的药品制剂都是以它为原材料。

前面也说了，很多高钙奶里添加的就是这个碳酸钙，原料来源比较简单（石头就是碳酸钙，遍地都是），成本比较低，所以这些保健品和食品厂喜欢用它做添加剂（乳钙多贵啊，傻子才会用它做高钙添加剂）。

三、氨基酸螯合钙

氨基酸螯合钙也是一种很好的钙，比较知名的药物是美国的“乐力”，它较碳酸钙的优势可能就是胃肠道不适感稍微少一点。现在国内很多厂家都在研发推销氨基酸钙（你百度一下就发现虚假夸张推广特别多，说吸收率95％以上，我们所看到的文献里其吸收率并不是非常高），品种也特别多，至于质量怎么样，谁也不知道。

四、乳酸钙

乳酸钙在儿童补钙制品里比较多，最著名的是一个叫“金箍棒”的牌子，广告打得也特别猛，优点是比较容易溶解到水里，所以婴幼儿童比较容易接受。吸收率呢，偏低，但鱼与熊掌不能兼得。

五、葡萄糖酸钙

优点是口感好，容易溶解到水里，口服液居多。其他的，不多说了。

钙片有效期多长时间

药物都是有保质期的，也叫有效期，只要是在有效期之内，都是可以根据情况选择使用的，若是超过有效期的话，则不能继续使用，一般钙片的保质期或有效期是在2年左右，此外可以通过观察药品的外包装部位的生产日期、有效期，通过观察判断是否还处于有效期之内。

我们都知道钙是我们人体必不可少的元素，它决定了我们的骨骼是否健康。可以说，它是我们搭建人体支架的一颗钻石。我们年轻的时候骨骼坚硬结实，是因为体内的钙比较丰富，但是随着年龄的增长，体内的钙会逐渐减少，如果我们没有吸收足够的钙，很容易出现骨质疏松、骨折等现象。所以很多中老年人为了补钙会选择吃钙片。你知道钙片的作用与功效都有哪些吗？

1.防止中老年人骨质疏松

人的骨骼在新陈代谢中会不断分解和重建。随着年龄的增长，钙的流失会加快，骨骼会有不同程度的退化。如果你不能摄入足够的钙，你很容易在老年后出现骨质疏松症。提前吃钙片补充足够的钙，可以保持骨密度正常，防止骨质疏松。

2.可以进行神经调节

钙离子可以平衡细胞内外的电位差，使神经递质在神经传导中正常释放。当钙浓度高时，神经递质的释放总是会被释放出来。当身体缺钙时，神经递质的释放受到影响，神经系统的兴奋和功能一直在下降，在儿童中表现为昼夜哭泣、易怒和出汗。中老年人表现为神经衰弱、神经调节、适应性下降。

3.钙是肌肉收缩中非常重要的营养物质

钙和镁负责肌肉收缩和舒张。缺乏会导致肌肉抽筋、痉挛和手脚抽搐。如果肠道肌肉缺乏，就会导致肠道肌肉蠕动无力和便秘。如果胃肌钙缺乏，会降低胃的工作效率，食物消化时间过长会导致消化不良。

4.钙可以调节心跳的节律

钙离子是心脏中的兴奋离子之一。体内足够的钙有助于保持心脏正常跳动的兴奋。保持心脏正常的兴奋也对维持血液对营养运输能力有一定的积极影响。此外，血液中足够的钙有助于预防高血压和心脏病。因此，在日常生活中，适量使用钙片对心脏有好处，也有助于预防一些心脑血管疾病。

增进骨骼强壮、维持神经和肌肉活动。

钙片为机体提供的钙质的功效，具体如下：

1、能够增进骨骼的强壮程度，因为骨骼的重要的构成成分是钙，如果通过钙片补钙能够使骨骼具有很好的硬度、强度；

2、能够维持神经和肌肉的活动，适当增加钙质能够预防神经肌肉兴奋性的增高，而避免抽搐的发生；

3、能够维持细胞膜的完整性与稳定性，同时也能够调节激素的分泌与神经递质的释放，让体内的代谢进行的更加顺畅。

1、主要就是为身体补充钙质，是口服补钙的一种方式。钙是人体内最普遍的元素之一，被称为“生命中的钢筋混凝土”，人体中钙的含量占总体重的1.5--2%，其中骨骼和牙齿约占99%。体液和软组织占1%。对于人体代谢、细胞功能、神经系统运作、 蛋白激素合成等起到至关重要的作用。

2、钙片的主要成分就是碳酸钙和维生素D3。碳酸钙的作用是补钙，维生素D3主要用来帮助钙的吸收。青春期的孩子处于生长发育的高峰期，对钙质的需求比较大，所以可以适当的补充一些钙质。另外，在平时生活中，也可以通过食补的方法补钙。

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延伸阅读：中药材的保质期一般多久?

中药材的保质期因药材种类、储存条件等因素而异，一般情况下，干燥的中药材可以保存较久时间，新鲜的中药材则需要及时食用或储存，并在保持其新鲜程度的同时注意防潮和防虫。以下是一些中药材的保质期建议：

干燥中药材：通常可以保存1-3年时间;新鲜中药材：一般情况下保存1-3天，可加入少量水分后保存3-7天;低温储存：在防潮、防虫的情况下，将中药材放在干燥、不受阳光直射的地方，温度控制在10℃以下，保质期可延长数倍。

需要注意的是，在使用中药材时，应根据具体情况选用适当的药材，并按照正确的方法进行煎煮、调制等处理。同时，如发现中药材有变质、腐败等情况应及时淘汰。