月子期间，这些事情容易留下月子病今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

月子病?并不陌生的词，我们经常会听到有生过孩子的妈妈诉苦，称自己月子没有坐好，结果现在落下了一身的毛病，苦不堪言。那么月子期间不能做哪些事情呢？

1 坐月子期间哭泣

生完孩子后，妈妈生理及心理上都会产生变化，不仅身体伤口未痊愈，还要面对照顾宝宝的压力，如果不能及时排解，很容易造成情绪的消极，甚至哭泣。产后身体本就虚弱的情况下，经常哭泣严重的会伤害精血，造成母乳分泌不足，还会损伤眼睛。坐月子期间，丈夫应积极安抚妻子，并主动承担家务，给予妻子更多的关爱。

2 捂月子

老一辈的人都认为月子需要捂，如果出门见风会落下月子病，因此会将门窗禁闭，还会给产妇穿得严严实实的，其实这种做法更容易造成细菌的入侵，而且捂得太热不易散热，出汗过多会导致产妇更加虚弱。

3 产后吃寒凉辛辣食物

月子期间忌吃寒凉、生冷食物。产后血瘀较多，寒凉食物易引起血凝，导致产后恶露不绝，容易落下病根;辛辣食物也应同时忌食，辛辣食物会通过乳汁被宝宝吸收，影响宝宝消化功能，严重可以造成宝宝便秘;

4 不刷牙

很多嫌妈妈担心月子期间刷牙会得月子病，其实只要使用温水、软毛牙刷就不会有问题。一般情况下2~3天不刷牙，牙龈就有可能出现红肿、发炎现象，还会形成牙菌斑。如果继续长期不刷牙，牙菌斑扩散，产生牙周袋，牙齿就会开始松动，甚至导致牙龈萎缩。

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产后瘦身的方法有很多，不过一定要选择安全有效的方式，比如母乳喂养、合理饮食、适当运动等。

1、母乳喂养

坚持母乳喂养，不仅可以给宝宝提供全面营养，还能有利于产后瘦身，改善产后肥胖的问题。因为在母乳喂养的过程中，体内大部分的营养会通过乳汁传输给宝宝，可避免出现营养过剩的现象。同时还能有效调节内分泌，恢复正常的新陈代谢，可更好的排出体内毒素。

2、合理饮食

产后饮食应该保证营养全面摄取，不过需要减少高热量、高脂肪等多类食物的摄入，以免加重身材肥胖。日常饮食中需要含有足够的蛋白质、维生素和矿物质营养，包括水果蔬菜、瘦肉、鸡蛋等，也可以选择低脂或者脱脂奶粉。不过应该避开蛋糕、巧克力、肥肉等多种高热量和高脂肪的食物。

3、适当运动

产后可根据身体恢复情况，适当进行体育锻炼，也能有效减肥瘦身。运动时建议选择中低强度的有氧运动，包括慢跑、快走、游泳等，需根据身体情况掌握适宜的运动强度和运动时间，不可急于求成。

产后减肥是很多女性比较关注的一个话题，只要能够管住嘴、迈开腿，便能有效改善身材肥胖的问题。不过一定要注意，切不可过度节食，防止出现营养不良的现象。