一岁宝宝可以喝乳酸菌饮品，但是一定要适量，绝对不能暴饮暴食，要是暴饮暴食会因为这类饮品中的一些添加剂影响到孩子正常发育和成长。

乳酸饮料的功效与作用

乳酸饮料是能起到补充能量功效的，主要是因为乳酸饮料中的碳水化合物是非常丰富的，是可以帮助我们起到补充能量功效的。

吃乳酸饮料是能够帮助我们调节肠道菌群的，主要是因为在乳酸饮料中是含有大量的活性益生菌存在的，这样就能够帮助我们的肠道摄入大量的活性有益细菌，这样对人体来说自然是有一定保健功效的。是有助于我们健康的。

乳酸饮料的促消化效果也是很强的，主要是因为在乳酸饮料中有大量的乳酸菌存在，在我们人体中，进入到肠胃之后，是可以对饮食的消化有很强促进作用，同时还能够通过这样的方法来帮助我们抑制体内有害菌生存的情况产生。

乳酸饮料有哪些

对于我们常见的乳酸饮料来说，实际上是可以分为发酵型和调配型这两种的。首先对于乳酸饮料的制作，都是把牛奶通过乳酸菌的发酵之后而制成的一种饮品，所以说火是属于发酵型的乳酸饮料，而对于其他的乳酸饮料来说，是属于调配型的产品，主要是用牛奶、水、白糖、柠檬酸以及乳酸，经过配制之后制作成的一种饮品，是不需要经过发酵就可以制作的，而且在产品中同样是没有乳酸菌及乳酸菌的代谢物存在的。

喝乳酸饮品有什么好处

喝乳酸饮料对健康有好处，首先可以帮助我们促进消化，对于保持肠道的健康是有好处的，主要是因为乳酸饮料是能够起到促进消化的效果，同时还可以通过这样的方法来帮助我们调整大、小肠的蠕动，这样对于促进我们的肠道正常运作是有好处的。同时其中的乳酸对促进钙质吸收有意义。

乳酸饮料对于防止腹泻有好处，在平时很多人都会有腹泻的情况产生，主要是因为我们的肠道内平衡的菌丛生态出现了遭遇破坏的情况，这时候就容易产生腹泻的问题，这时候我们就可以选择去补充大量的乳酸菌了，这样是可以帮助人体保持体内菌丛生态平衡的效果。

对于常见的便秘问题，乳酸饮料也可以帮助我们消除，主要是因为乳酸饮料中所分泌的乳酸是非常丰富的，能够起到增加大小肠蠕动的功效，同时也是比较温和自然的，效果很不错。

好益多是一种发酵乳饮料，其中并不含有牛奶，但是含有益生菌宝宝可以喝，但是不要多喝，因为其中含有大量的糖分，会使宝宝的牙齿受损。如果想让宝宝摄入一些益生菌，那么可以去药房买一些益生菌给宝宝食用，可以单独冲服，也可以放在宝宝的奶粉中给宝宝食用，可以起到促进肠道蠕动，增进消化的作用。好益多乳酸菌能够帮助消化，调整小肠蠕动。乳酸菌在胃肠道中生长，调整肠道菌群，可排除体内大量毒素和垃圾。对消化不良，腹泻有一定的作用。

可促进肠道蠕动，预防便秘。可增强人体抵抗力和免疫力，所以可以选择每天喝一杯，最好在饭后喝利于食物消化与吸收，每天都选择含维生素高的食物，有效保护胃肠粘膜。

喝牛奶的最佳时间 早餐的热能供应占总热能需求的25%～30%，早餐喝一杯牛奶加鸡蛋或加面包比较好。除此之外，晚上睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，喝的时候最好配上几块饼干。饮食专家更建议，青少年、儿童喝牛奶的最佳时间是晚上临睡前。 对人体生长发育影响最大的生长激素，特别对青少年儿童来说，生长素对发育起着决定性的作用。在人们深睡1小时后，无论儿童或是成人，都会出现生长激素增加，所以临睡前喝牛奶是最佳的吸收钙质的时间。 因此，把早晨的牛奶放到晚上临睡前喝，以充分利用牛奶的营养价值，使青年儿童发育得更好、更健美。对青年人及中老年人则有润肌肤、驻颜美容的功效。 另外，研究显示，人体细胞的更新产生新世界细胞是在人睡眠中进行的，因人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只限定在夜间进行，所以临睡前喝牛奶即保证皮肤足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞，使皮肤显得健美、有光泽、富于弹性，就可以延缓衰老，青春常驻。

好一多喝多了，对高中生没有好处。任何东西他都有一个合理的范围，超过这个范围就没有益处，反而变成负担了。

优乐多。

优乐多乳酸菌对于调节肠道菌群，增强肠道粘膜功能，刺激肠道蠕动，抑制有害菌增殖，减少有害物质生成，改善便秘情况有很好的作用。

适用于肠道功能紊乱和乳糖不耐受的人群。此外活性乳酸菌还能够促进蛋白质以及钙、镁等离子的吸收，抑制胆固醇的吸收降低血脂，调节免疫功能。

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延伸阅读：如何正确鉴别中草药?

眼观

看表面。不同种类的药材由于用药部位的不同，其外形特征会有所差异。如：根类药材多为圆柱形或纺锥形，皮类药材则多为卷筒装。

看颜色。我们可以通过对药材外表颜色的观察，分辨出药材的品种、产地和质量的好坏。比如，黄连色要黄，丹参色要红，玄参色偏黑等。

看断面。很多药材的断面都具有明显的特征。比如黄芪的折断面纹理呈“菊花心”样，杜仲在折断时更有胶状的细丝相连等。

手摸。

手摸法。用手感受药材的软硬，例如：盐附子质软，而黑附子则质地坚硬。

手捏法。用手感受药材的干湿、黏附。例如：天仙子手捏有粘性。

手掂法。用手感受药材的轻重，疏松还是致密。如荆三棱坚实体重，而泡三棱则体轻。

鼻闻。

直接鼻嗅法。将草药靠近鼻子闻它的气味。例如：薄荷的香、阿魏的臭等。

蒸汽鼻嗅法。将草药放入热水中浸泡，犀角有清香而不腥，水牛角略有腥气。

揉搓鼻嗅法。因有些草药的气味微弱，我们可以将它揉搓后再闻味。例如：鱼腥草的腥味，细辛的清香味等。

口尝。

鉴别药材不仅可通过味道还包括“味感”，味分为辛、甘、酸、苦、咸五味，如山楂的酸、黄连的苦，甘草的甜等。

水试和火试

有些药材放在水中，或用火烧一下会产生特殊现象。如熊胆的粉末放在水中，会先在水面上旋转，然后成黄线下沉而不会扩散。麝香被烧灼时，会产生浓郁的香气，燃尽后留下白色的灰末。