有许多天然成分可以通过抑制食欲，促进新陈代谢或阻止食糖来帮助您减轻体重。其中有柠檬和姜。柠檬和姜减肥法是一种低热量的减肥方案，也可以帮助身体排毒。在其极端版本中，所有餐点（长达10天（至少7天））应替换为仅用水，生姜，柠檬和蜂蜜制成的柠檬水。但是，请不要尝试！尽管这种柠檬水既健康又富含营养，但它肯定不能为您的身体提供正常运作所需的所有维生素，矿物质，蛋白质和碳水化合物。

不过，在较为温和的版本中，您只能将午餐或晚餐替换为柠檬姜茶或柠檬水，并在一天的剩余时间内照常吃。但是，为确保身体排毒，还建议您避免食用加工食品，苏打水和其他含糖饮料。这不仅可以使身体排毒，还可以帮助您更快地减肥。

要准备生姜茶，只需将几片生姜放入杯中，将沸水倒在它们上面，然后将其注入10分钟即可。10分钟后，从半个柠檬和一茶匙的蜂蜜中加入果汁，搅拌并饮用。您也可以在室温下喝茶。

要准备柠檬水，您需要4杯水，4汤匙蜂蜜，3茶匙磨碎的生姜和2柠檬。将生姜，柠檬皮和水倒入锅中，煮沸5分钟。让液体冷却，然后加入蜂蜜和柠檬汁。

这是它起作用的原因：

柠檬：

?富含电解质（钙，镁，钾），可帮助结肠水化，软化粪便并调节胃肠道运输。

?包含果胶，一种不溶的纤维，有助于抑制食欲。

?促进消化并促进新陈代谢。

?支持肝脏的排毒功能。

姜：

?具有生热作用–促进新陈代谢和燃烧脂肪。

?通过调节皮质醇的水平，可以防止多余的脂肪组织沉积物积聚在腹部。

?调理身体。

?排毒。

?增强精力

?防止积水。

您还可以使用100％纯柠檬和/或生姜精油（在载体油中稀释）进行按摩，以帮助溶解脂肪，防止水分滞留，防止情绪化进食，增强精力并减少对糖的渴望。

每天喝柠檬红糖姜茶应该是可以的，生姜、柠檬、低聚糖都具有机体增强免疫力、消炎杀菌的作用，经常饮用，可以帮助朋友们排毒、舒肝、润肺、美白、润肤。

柠檬红糖姜茶的用料是生姜2块、柠檬2个、红糖适量。而制作方法是以下这样的：

①处理柠檬：可以把柠檬切片去籽。简单一点的处理办法是把柠檬切成两半，挤出大部分到食品盒里，去籽，剩下的部分，切成小块。

②处理生姜：可以把姜切丝。勤快的切粒甚至研磨成碎，姜味更浓。

③倒入红糖，直至淹没所有的姜丝和柠檬片。对那些血糖偏高或者怕摄入糖类增加热量的人来说，建议全部使用低聚糖。如果作为运动饮料，就不要全部使用低聚糖。

经期是可以喝柠檬水的。但要喝热的且少喝。

柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。而柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。

柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。

姜茶只适用于体质虚寒的女生饮用。生姜有温经散寒，驱寒作用。

体质虚寒的特征：较怕冷，手脚冰凉，月经期间小腹冷冻，经痛，患者喜暖，痛楚得热则缓，经行不畅，或红色暗，多血块，唇舌色淡或暗等。

体质较热的女生不宜在月经期间喝姜茶，这些人的体征是：常觉燥热，便秘，大便干硬，心烦，身热，喜冷恶热，经色鲜红，量多，经期总提早，或经期时间比较长（七日未完），舌色红，苔黄或无苔等。

如果是属于后者，在月经期间不用喝姜茶，因为喝了可能会来得更多，平常也不用常喝，因为久了会生内热，上火。

柠檬姜茶做法

材料：柠檬3个、生姜80g、白砂糖220g、盐适量。

做法：柠檬用盐使劲干搓，清水冲洗干净。切片，置入干净的盆中。生姜切片，与柠檬片混合。白砂糖加入生姜、柠檬片中，充分拌匀。砂糖颗粒融化，充分腌渍进生姜、柠檬中。密封罐提前用水煮沸，晾干至无水分。做好的柠檬姜茶装入瓶中，密封好，最好冷藏一夜再冲饮。

功效：祛湿寒。

月经期的保养

1、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

2、生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气?，在冷气房里要多穿衣服。

3、忌喝冷饮，喝冰水会让污血无法顺利排出

4、吃点甜食，可以帮助污血代谢。

5、充分休息，不要太情绪化，忌盆浴。

柠檬可以和姜茶一起喝。

不能和柠檬同食的东西（其中没有柠檬）：

1、柠檬不能和海味一起吃

海味食品比如海虾、蟹、海参、海蜇等海产品中含有非常丰富的蛋白质和钙等营养物质,而柠檬中的果酸含量比较多。如果柠檬和海味食品同时食用，柠檬中的果酸会使蛋白质凝固，同时也会与钙结合生成不易于消化的物质，不仅降低食物的营养价值，同时还会导致胃肠的不适。

2、柠檬和牛奶相克

同样，牛奶中也含有丰富的蛋白质和钙质，柠檬和牛奶同食也会影响胃、肠的消化。

3、柠檬不宜与胡萝卜同食

因为胡萝卜中含有抗坏血酸酵酶，二者同食会破坏柠檬中的维生素c.

扩展资料：

适合和柠檬同食的东西：

1、柠檬和鸡肉

酸味可以促进食欲，而柠檬的清香搭配烤鸡腿的香味更能令人食欲大振。

2、柠檬和芦荟

饮用含柠檬汁的酸味饮料可帮助产生唾液，但口腔黏膜破损者，为避免疼痛加剧不适合喝柠檬汁，可直接饮用芦荟加冰糖，因芦荟可抑制炎症、去除疼痛。

参考资料：人民网-柠檬不能和什么一起吃 柠檬禁忌和食宜

材料：红糖适量、生姜5片、柠檬片2片、水适量

制作方法：

1、锅中加入适量清水，将红糖和切好的生姜片一同放入。

2、大火烧开，转中小火煮5分钟。

3、放入切好的柠檬片，继续煮1分钟即可。

4、关火晾凉后，将煮好的柠檬红糖姜茶倒入杯中即可饮用。

每到生理期，全身就明显水肿，外观胖了一个尺寸？许多女性久坐懒得动，体内温度下降，长期形成虚冷体质，「大姨妈」报到前夕就开始水肿，越看越厌烦，此时除了多运动，每天喝一杯姜味柠檬水，不但可以促进循环代谢，改善怕冷体质，也有助调整身体机能，帮助消水肿。

姜所含的「姜醇」 有很强的抗氧化力 维持青春美丽

对于姜，超过9成以上民众只把它拿来当佐料，殊不知姜还能改善水肿、经常经痛的虚冷体质、怕冷畏寒、手脚冰冷和预防感冒，都是国内外受青睐的养生圣品，一年四季皆可食用。

而姜之所以备受肯定，关键来自成分中的姜辣素。姜辣素能引发血管扩张和中枢神经兴奋，促进血液循环，让身体有温热的感觉，进而达到祛风散寒、排汗消水肿的效果，长期补充更有调理虚冷体质的作用。

此外，近代西方医学研究也陆续发现姜有止呕的作用，能减少一般人晕船、孕妇害喜，以及化疗引起的恶心呕吐。至于姜所含的「姜醇」，则有很强的抗氧化力，比马铃薯、地瓜和绝大多数蔬菜水果都来得高，有养颜美容、抗衰老、抗发炎、帮助排便的作用。姜辣素和姜醇，主要存在姜的纤维之中。

姜该怎么挑？广东姜VS竹姜

然而，该怎么挑选优质的姜？国内种植的姜以「广东姜」和「竹姜」为主，前者外观肥厚圆润，多栽种于一般丘陵地，每3年收成一次，在市面上很常见，每100公克约含姜辣素160毫克。

而竹姜是台湾的特有种姜，栽种分布于海拔1000公尺以上的高山，型态细长、根部分支多、体型较小、纤维扎实，因形状类似竹子而得名，但因收成期长达7年，相对珍贵且稀有。竹姜虽然不如广东姜来得多汁，香气和姜味却远胜广东姜，且平均每100公克就含有姜辣素751毫克，更有助新陈代谢、祛风散寒和爆汗减重。

姜味辛辣难入口？搭配柠檬口感好

吃姜的健康好处多多，却也有人对其辛辣味产生抗拒，这时候可以来点柠檬调配。煮姜茶时，依照个人喜好先拿捏好姜和水的份量，等姜茶煮好后，再放入柠檬汁和柠檬片，酸甜的滋味和香气，可以中和姜的辣度，提升口感。而柠檬所含的有机酸有助消除疲劳、促进肠道益菌繁殖。

传统中医认为姜性热又有 *** 性，燥热体质、身体正处于发炎状态如发烧、喉咙肿痛、牙龈痛的人，应尽量避免食用，原则上，姜汁柠檬水适合人人食用，且一年四季皆宜。

姜辣素能引发血管扩张和中枢神经兴奋，促进血液循环，让身体有温热的感觉，进而达到祛风散寒、排汗消水肿的效果。 吃姜的健康好处多多，却也有人对其辛辣味产生抗拒，可以来点柠檬调配。

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延伸阅读：中药鉴定的方法有哪些

中药鉴定的方法常见的有来源鉴定，性状鉴定，显微鉴定，理化鉴定等。

1、来源鉴定是应用动物、植物、矿物的分类学知识，对中药的来源进行鉴定研究，确定其正确的学名，以保证应用品种的准确，包括观察植物形态，核对文献，核对中药标本等方式。

2、性状鉴定是通过眼观、手摸、鼻闻、口尝、水试、火试等十分简便的鉴定方法，来鉴别药材的外观性状，具有简单、易行、迅速的特点。包括观察中药的形状、大小、色泽、表面特征、质地、断面、气、味等。

3、显微鉴定是利用显微技术对中药进行显微分析，以确定其品种和质量的一种鉴定方式，包括组织鉴定和粉末鉴定两种方式。

4、理化鉴定是利用某些物理的、化学的或仪器分析方法，鉴定中药的真实性、纯度和品质优劣程度的一种鉴定方法。包括一般常数的测定、一般理化鉴别、色谱法、光谱法等。