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红枣的功效是什么？(红枣粥的功效与作用(小米银耳红枣粥的功效与作用))

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有育网（nwobb.com）搜集、整理了:本文《红枣的功效是什么？(红枣粥的功效与作用(小米银耳红枣粥的功效与作用))》，包含各种中药材功效与作用，中药材常识，更多内容功效与作用请查看微信公众号：有育（gh_b1003d72df97）。

今天给各位分享红枣的功效是什么？的知识，其中也会对红枣粥的功效与作用(小米银耳红枣粥的功效与作用)进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文导读目录：

1、红枣的功效是什么？

2、红枣粥的功效与作用(小米银耳红枣粥的功效与作用)

3、红枣老姜黑糖水的功效与作用(红枣老姜黑糖水的功效与作用及禁忌)

4、红枣膏有什么作用(红枣膏有什么作用与功效)

5、红枣蜂蜜蜜姜姜汤有什么作用(红枣枸杞姜汤蜂蜜的功效与作用)

红枣的功效是什么?

中国的草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。?在中药学里，红枣的应用可分为以下几种：?1.健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效；红枣和生姜、半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。?2.补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣、黄耆、枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。?3.养血安神：女性躁郁症、哭泣不安、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。?4.缓和药性

红枣粥的功效与作用(小米银耳红枣粥的功效与作用)

1.提前准备好所需食材。

2.将银耳一朵放入容器中，加凉水没过银耳泡发10分钟。

3.用剪刀把泡发好的银耳头（硬黄色的部分）去除。然后撕成手指头大小的碎块，过水备好。

4.将备好的银耳碎加水放电饭煲里，洗过的红枣中间掰裂开直接放入，电饭煲选择煲汤功能开始炖煮。

5.电饭锅冒热气表示锅里的银耳汤水烧开了，此时加入洗过的枸杞子，白糖适量，继续电饭煲的煮汤功能。

6.等煮汤功能结束后会自动跳转保温功能，继续保温2小时，会看到银耳羹已经变浓郁稠密，此时银耳羹就做好啦。

小米适量

银耳适量

辅料

冰糖适量

枸杞适量

食用碱适量

银耳小米粥的做法步骤

1.把银耳枸杞用水泡洗泡半小时净

2.小米200克洗净

3.锅中放入与小米多10倍左右的水，加入银耳

4.煮开后转小火煮10分钟

5.放入小米，大火煮开后，转小火

6.加食用碱继续20分钟左右，可搅拌几次

7.加入泡好的枸杞冰糖

8.再小火煮10分钟

9.关火加盖，焖10分钟即可

一定要先烧开水然后放入小米，先煮开，然后用小火熬这样口感会更好。

用料：小米70克，银耳25克，

辅料：枸杞克，

调料：冰糖40克

烹饪步骤：

1.准备食材。

2.银耳用温水泡发。

3.去蒂撕成小朵备用。

4.锅中放入适量水，加入淘洗干净的小米。

5.再加入银耳。

6.大火烧开，转中小火。

7.经常搅动粥，这样可以使粥煮好后更加香稠。

8.小火煮四十分钟左右，这时银耳变软糯，小米也充分煮熟，加入冰糖。

9.煮至冰糖溶化，加入枸杞。

10.再煮小火十分钟左右即可食用。

冰糖银耳

原料:银耳30克,红樱桃脯20克,冰糖适量。

小鹌鹑银耳蘑菇汤

原料:小鹌鹑1只,鹌鹑蛋5颗,银耳、蘑菇、西红柿各50克,料酒、精盐、味精、胡椒粉各适量。

秋季润肺银耳羹

原料:银耳10克,鸡蛋1个,冰糖60克,猪油适量。

银耳莲籽汤

原料:银耳20克,莲籽5克,红枣5克,冰糖

坐月子可以喝红枣小米粥，因为刚生产完的产妇脾胃特别虚弱，气血双亏，红枣具有补血的作用，小米粥可以养胃保护胃，促进肠胃蠕动助消化，所以坐月子期间可以喝红枣小米粥，坐月子期间也可以喝银耳红枣粥和燕窝，也是补气血和养胃最佳食品。

红枣补中益气、养血安神，黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，桂圆具有滋阴补肾血安神、补肝明目的功效，银耳粥有强精补肾、润肺生津、止咳清热、养胃补气的作用，小米具有防止反胃、呕吐的功效，具有滋阴养血的功效，长期服用可以预防慢性病。

主料粥米80g小米50g铁棍山药150g辅料枸杞20粒

步骤

山药小米粥的做法步骤11.备好主要材料：小米、粥米和山药

山药小米粥的做法步骤22.将小米和粥米清洗干净。

山药小米粥的做法步骤33.山药去皮切成滚刀。

山药小米粥的做法步骤44.将小米、粥米和山药放入压力锅中，加入清水约1300克。

山药小米粥的做法步骤55.盖好锅盖，设置加压12分钟。

山药小米粥的做法步骤66.解压后放几粒枸杞，搅拌煮开即可。

蓝莓银耳汁

准备材料：蓝莓、银耳、冰糖/苹果汁

1、银耳泡发，把水沥干，撕成小朵。

2、银耳和蓝莓加水用豆浆机的豆浆功能打一遍就好啦。

3、给小宝宝喝可以加苹果汁增加甜度。大人或者大宝宝喝直接加冰糖就行了。

营养小贴士：蓝莓中的蓝色色素――花青素，能够促进眼部血液微循环、维持正常眼压，从而起到保护视力的功效。

番茄银耳小米粥

准备材料：番茄100克、小米100克、银耳10克、冰糖。

做法：

1、将小米放入冷水中浸泡1小时，待用。

2、番茄洗净切成小片，银耳用温水泡发，除去黄色部分后切成小片，待用。

3、将银耳放入锅中加水烧开后，转小火炖烂，加入番茄、小米一并烧煮，待小米煮稠后加入冰糖，淋上水淀粉勾芡即成。

营养小贴士：小米中含有较多的色氨酸，有助于提高宝宝的睡眠质量。

银耳红枣枸杞粥

准备材料：

1、银耳用温水泡上一个小时撕成小朵备用，枸杞红枣洗净备用。

2、用的电饭煲，把银耳和水1：2比例倒入电饭煲，盒盖煮40分钟。

3、加入红枣、冰糖后再煮10分钟，最后加入枸杞、煮5分钟后，关掉电源焖15分钟即可。

营养小贴士：银耳有滋阴润燥的功效，可以作为宝宝去火的辅助食疗。但是，腹泻的宝宝不可食用，否则会加重病情。

红枣老姜黑糖水的功效与作用(红枣老姜黑糖水的功效与作用及禁忌)

红枣枸杞生姜片不能加冰糖的，冰糖是凉性的，生姜是热性的，在一起喝会影响到彼此的功效，如果没有上火，红枣、枸杞、生姜片可以每天服用，加入红糖即可。在这期间不要吃辛辣和过于刺激性的食物，油腻的食物也不能吃，要以容易消化的软食为主。

黑糖乌梅山楂茶可以去湿气，还具有除热送凉，祛痰止咳，辟疫，健胃开胃的功效。

位元堂黑糖乌梅山楂茶不添加防腐剂及人造色素。

是天然健康的饮品。

有很好的散寒，补血正气，燥湿消炎，饮用之后能够改善手脚冰凉，使身体温暖。还可以促使血管扩张，女性在来月经期间喝红枣生姜红糖水效果也是不错的，能缓解痛经的情况，在喝红枣生姜红糖水的时候一定要控制好量，喝的过多了可能会导致上火。

这样做的黑糖红枣姜母膏也好吃哦~用料红枣 400g姜 300g枸杞适量黑糖 500g黑糖红枣姜母膏的做法

1、提前将红枣去核，晒一下更好

2、将红枣泡水，清洗干净。

3、准备好材料4、将所有的材料用料理机打碎，不喜欢吃姜的，可以将姜榨汁，扔掉姜渣，没有料理机也可以用刀剁碎。5、将所有材料搅拌在一起，加适量水进去煮，不用太多，1～2碗水即可，姜汁够多的话也可以不放水，要注意，煮的时候水会溅上来，最好戴个长手套6、我这里用的是不粘锅，没有的话，煮的时候就要多点搅拌，避免粘锅。7、一直煮到水收干，基本看不到水分就差不多了。8、待放凉装瓶，密封容器为佳，更易保存9、放入冰箱保存，喝的时候注意，最好用干的匙羹挖。10、每次挖1～2羹冲水喝，按自己喜欢的浓度加水就可以了。

生姜红糖红枣水拥有补血活血，祛寒暖宫，补脾和胃，镇静安神，调经化瘀，发汗解表以及暖胃止痛等功效。生姜红糖水红枣水的做法为，准备生姜一块，红枣10克，红糖50克。将生姜切成5厚片，刀背拍烂。将红枣洗净切片，放入锅中。将生姜片也放在锅中，加入一矿泉水瓶的清水，煮5到10分钟。煮好之后将红糖加进入，再次煮开即可饮用。

黑糖姜茶特别适合生理期女性，红枣可以养颜美容，养气补血。

春秋预防感冒，夏季润喉，冬天则可以祛寒。

有一个懒人版的红枣黑糖姜茶做法。

用料：大红枣（去核） 1颗

等量生姜丝 1份

黑糖 30g

步骤：

大红枣去核1颗，等量嫩姜丝1份

黑糖30g晚上预先100ml热水泡起来（需凉后冷藏，室温低可以省略）。

300ml热水加入红枣.姜丝及黑糖水搅拌直接饮用。

（提示：红枣一定要去核，连核泡容易上火。）

红枣膏有什么作用(红枣膏有什么作用与功效)

配料：红糖一斤、嫩姜一斤、枣师傅美人骏红枣10个（姜吃多了伤胃加入美人骏红枣，红枣富含维生素能起到保护胃的作用）做法非常的简单哦：

1.姜嫩姜洗净切片备用，红枣洗净去籽备用2.豆浆机洗净放入姜片及红枣一起磨碎，姜经过这样磨之后非常的细腻而且在今后吃的时口感也非常的好，没有一点姜碎哦，3.磨好的姜末倒出盆中加入一斤的红糖一起搅拌匀，拌匀的红糖姜膏还要装入炖盅里蒸过之后才能更好的发货二者的功效也容易保存，4.盖上锅盖插上电蒸30分钟就可以出锅了，等凉透后倒出装入保鲜盒或是玻璃瓶里盖好放入冰箱保存，等需要时就取出绕上两勺冲开水喝用料生姜1000克枣500克红糖500克做法1生姜清洗后切成小块2红枣去掉内核3将生姜榨成汁，用生姜汁，（姜渣不用）4红枣不容易磨碎，加入生姜汁就方便许多了，用料理机磨碎5然后加所有材料（姜汁、红枣，红糖）倒入大锅中6用小火慢慢地煮，煮至粘稠7喝时用开水冲一杯即可小贴士1、煮的时候火力不能大，小火即可。

2、可以放红糖，红糖暖胃，秋冬季节来一杯非常舒服。也可以放冰糖，但个人感觉红糖比较好。

3、煮的最后的时候，会容易溅出来，所以要记得用大一点的锅。还有多煮些时间，会更容易存放。用料生姜1000克枣500克红糖500克做法1生姜清洗后切成小块2红枣去掉内核3将生姜榨成汁，用生姜汁，（姜渣不用）4红枣不容易磨碎，加入生姜汁一起磨碎5然后加所有材料（姜汁、红枣，红糖）倒入大锅中6用小火慢慢地煮，煮至粘稠7喝时用开水冲一杯即可小贴士1、煮的时候火力不能大，小火即可。

2、可以放红糖，红糖暖胃，秋冬季节来一杯非常舒服。也可以放冰糖，但个人感觉红糖比较好。

3、煮的最后的时候，会容易溅出来，所以要记得用大一点的锅。还有多煮些时间，会更容易存放。用料生姜1000克枣500克红糖500克做法1生姜清洗后切成小块2红枣去掉内核3将生姜榨成汁，用生姜汁，（姜渣不用）4红枣不容易磨碎，加入生姜汁就方便许多了，用料理机磨碎5然后加所有材料（姜汁、红枣，红糖）倒入大锅中6用小火慢慢地煮，煮至粘稠7喝时用开水冲一杯即可小贴士1、煮的时候火力不能大，小火即可。

2、可以放红糖，红糖暖胃，秋冬季节来一杯非常舒服。也可以放冰糖，但个人感觉红糖比较好。

3、煮的最后的时候，会容易溅出来，所以要记得用大一点的锅。还有多煮些时间，会更容易存放。

人参提取物由红参、枸杞、熟地黄、制首乌、白术、茯苓、当归和大枣组成，具有益气养血、滋补肝肾的功效。首先，人参霜可以用于美容。女人经常吃人参霜来使她们的皮肤更加红润、细腻和有光泽，并且她们的脸更加湿润。此外，人参霜还能补益气血、健脾益胃、补肝益肾。

枣味小药在夏天或者是秋天的时候钓鲤鱼效果是比较好的，夏天的时候鱼比较喜欢吃酸甜口的饵料，在制作的时候应该更加偏向于酸甜的口味，在冬天的时候配制饵料应该主腥。

枣味小药香味比较全面，在钓鱼的时候可以更快的吸引鱼上钩，大约200g的饵料加入2ml的小药就可以，主要钓的鱼是鲤鱼和鲫鱼。

枣味小药的甜味比较大，鲤鱼喜食甜味，尤其是在野钓的时候用这个钓鱼效果非常好。

生姜红枣红糖水的作用是能够驱寒、增进食欲、促进消化，并且能够补血补气，使人安神镇静。女性在月经期可以喝些生姜红枣红糖水，能够缓解月经期的不适，减少月经量、缓解痛经症状。产后的产妇也适宜喝生姜红枣红糖水，能够促进恶露的排出，促进产后的康复。

1.准备红枣，加一点盐泡5分钟洗净

步骤二去掉枣核，我用剪刀剪的，大家可以用自己认为最好用的办法

3.枣肉全部倒进锅中，加水没过枣肉

4.大火煮烂枣肉，如果水加多了，要把多余的水倒掉

步骤五4个鸡蛋，50g糖，煮好的枣肉一起放进料理机打成糊状

步骤六筛入低粉面粉，泡打粉和小苏打，搅拌至无干粉状态

步骤七再倒入70g玉米油，（其他植物油也可以，只要没有味道的就行）搅拌均匀

步骤八倒入烤盘中，表面撒上芝麻，烤箱预热上下温度160度，烤40分钟

步骤九枣香浓郁的红枣糕就做好了

野酸枣盛产于我国北方的广大地区。

由于其耐旱、耐贫瘠、自然繁殖力强，在路旁沟壑、悬崖峭壁和荒山野岭等自然条件恶劣的地方，到处可以见到野酸枣丛的生长。

野酸枣的营养极为丰富，特别是果酸含量为一般水果的几十倍，铁的含量为水果之首。

在消费者厌食甜味食品的今天，野酸枣独具一格的天然酸味将受到消费者的追求和青睐。

酸枣树一般都远离农作物区，没有受到任何污染，因此，野酸枣是一种真正的纯天然食品，对它的综合开发具有特殊的经济意义。

沙棘多产于我国西北部的省份，是一种野生植物。

与野酸枣不同的是，沙棘主要生长于森林边缘地带，其生长环境没有任何污染，更谈不上人工施肥和喷洒农药。

沙棘浑身是宝，有神奇果之称。

沙棘富含有效活性物质维生素E、维生素B1、黄酮类、多酚类、不饱和脂肪酸、植物甾醇类、植物碱类、胡萝卜素和各种微量元素。

因此，它是一种具有很高利用价值的健康食品。

但是，目前沙棘的采收方式还比较落后，一般为连枝剪节，这种过度采收会导致沙棘的枯竭，因此，需要对沙棘资源进行有计划的综合开发。

从生长特点来看，野酸枣和沙棘都是天然的有待开发的有机产品资源。

下面介绍一下浓缩复合野酸枣晶和沙棘膏的加工工艺。

1.浓缩复合野酸枣晶浓缩复合野酸枣晶是一种固体饮料，它冲调方便，保质期长，在加工中不需要使用任何防腐剂。

特别是生产固体饮料能够节省大量的包装材料，不仅可以降低成本，而且还减少了对环境的污染。

以野酸枣为主要原料，采用负压低温萃取、负压低温浓缩和负压低温干燥等现代高新技术，极大地保留了天然野酸枣的色香味和营养成分。

在配料中加入金银花、甘草等具有保健作用的中草药，使产品的口味更趋完美，营养保健功能更加合理，是一种纯天然、无污染的健康饮品。

（1）主要设备真空萃取罐、负压过滤机、胶体磨、真空浓缩罐、真空干燥器等。

（2）原辅材料野酸枣、金银花、甘草、胡萝卜素、低聚糖、糊精等。

（3）工艺流程选料→清洗→浸泡→负压萃取→过滤→胶磨→负压浓缩→调配→造粒→负压干燥→包装→成品。

（4）操作要点①选料。

选用果形饱满、颜色深红、成熟度好、含水量低于10%的野酸枣为原料，剔除干瘪、发黄的未成熟果。

②清洗浸泡。

用流动的清水洗去原料表面的泥土及杂物，进行适当的破碎。

破碎时可加入一定量的水，但不可过多。

然后将洗净的酸枣在50℃的温水中浸泡2h～3h。

③负压萃取。

将浸泡好的原料与水打入负压萃取罐中，料水比为1∶2，液料温度为50℃。

开启真空泵，使罐内的真空度达到0.08MPa～0.09MPa，维持5min。

然后破除真空，自然浸渍30min，如此反复操作，萃取1.5h左右即可。

④过滤、胶磨。

先把萃取液从罐中放出，进行液渣分离并过滤。

过滤时，滤网不可过细，能够滤除枣皮、枣核和枣仁即可，允许有细微的果肉进入滤液中，这样可以最大限度地保留原料中的纤维素和果胶等天然物质。

再将金银花和甘草的萃取液与酸枣液混合，送入胶体磨中进行胶磨。

⑤负压浓缩。

将胶磨好的酸枣汁泵入负压浓缩罐中，最好采用双联薄膜浓缩设备。

浓缩时原料的温度保持在60℃左右，真空度维持在0.08MPa，待原料固形物含量达到55%时即可停止浓缩。

⑥调配、造粒。

在浓缩好的酸枣汁中加入辅料，主要成分为低聚糖、麦芽糖粉和糊精。

将原辅料在搅拌机中混合均匀后，送入造粒机中进行造粒。

成品酸枣晶的颗粒大小可根据需要自行调整。

⑦负压干燥。

造粒后产品中的水分含量较高，为30%左右，还需进一步脱水干燥。

脱水温度控制在50℃，真空度为0.09MPa，时间大约为2h～3h。

待成品的水分含量达到3%～5%时即可停止干燥。

因为脱水是在低温下进行的，所以当成品含水量达到要求时，会变得酥脆、粗糙，并有一定的返砂现象，但是，这更有利于酸枣晶在冲调时的速溶。

⑧包装。

产品自然冷却后，即可进行密封包装。

酸枣晶在包装及贮存过程中，应注意防潮。

2.沙棘膏果膏是由果浆进一步浓缩加工而成的膏状食品，它的含水量低，更易于保存。

沙棘膏的含酸量很高，即使不加防腐剂也可以达到应有的保质期。

本产品是在低温条件下将沙棘浆浓缩为沙棘膏的，因此最大限度地保留了沙棘原有的营养成分。

沙棘膏不仅食用方便，而且食法多样。

加水稀释则为果酱，可作为食品馅料，或用来涂抹食品；继续稀释后，可做成沙棘果茶，其冷冻后风味更佳。

由此可见，沙棘膏是一种健康而理想的食品。

（1）主要设备破碎机、真空浓缩罐、真空干燥箱等。

（2）配方鲜沙棘果60%、低聚糖40%。

（3）工艺流程选料→清洗→打浆→调整→浓缩→调配成形→干燥脱水→无菌包装→成品。

（4）操作要点①选料。

精选色泽金黄、充分成熟的沙棘，用剪刀将沙棘果从枝上剪下，剔除残枝、果柄及树叶等。

②清洗、打浆。

原料用温开水清洗，沥去表面的水分，然后放入打浆机中进行打浆。

打浆时可一边破碎一边过滤，将杂质去除。

③浓缩。

将过滤后的沙棘浆料进行胶磨，使果粒破碎成细腻的浆体。

然后将果浆泵入负压浓缩罐中进行真空浓缩，浓缩温度为60℃，真空度为0.08MPa左右，浓缩时间大约3h。

待固形物含量达65%时，即可停止浓缩。

④调配成形。

在浓缩好的沙棘浆中加入低聚糖，置入夹层锅中加热搅拌均匀，加热温度至60℃。

稍微冷却一段时间后，将其倒入不锈钢的模具中进行成形。

倒入浆料的厚度大约为2cm。

⑤干燥脱水。

将倒入模具中的沙棘浆连同模具一同放入真空干燥机中，保持温度为60℃左右，在真空状态下进行干燥，产品的水分含量降为18%左右即可。

⑥包装、杀菌。

干燥好的沙棘膏必须趁热进行抽真空包装，然后在蒸汽笼中进行巴氏杀菌，杀菌温度为90℃，时间为10min。

杀菌后用冷水将其降温至40℃，然后自然冷却，吹干表面的水分，即为成品。

此药的作用为：补肾益气，益气活血，通腑泄浊，用于脾肾阳虚证，症见面浮肢肿，面色萎黄，气少乏力，畏寒肢冷，腰膝酸痛等。此药主要成分是黄芪、大枣、茯苓、鸡血藤干膏这些均是常用的中药材。黄芪有增强机体免疫力功能，益气补血、保肝、利尿、抗衰老、降压和广泛的抗菌作用。大枣、茯苓、鸡血藤干膏等药材均对益气补血，健脾护肝有很好的功效。

艾叶黑糖姜枣膏可以祛风散寒、温补气血，活血暖宫。脾胃虚弱、腹泻的人，坚持每天喝一杯姜枣膏，补中益气，健脾胃，提高食欲。痛经的女性，坚持喝艾叶黑糖姜枣膏，缓解痛经之苦。另外经常经常饮用还可以抗衰老，补气血。

红枣蜂蜜蜜姜姜汤有什么作用(红枣枸杞姜汤蜂蜜的功效与作用)

生姜有解表散寒，温中止呕，杀菌消炎的功效。红枣含有铁元素，助于血红蛋白的合成，从而治疗贫血、身体虚弱，也可以安神养肝。枸杞滋补肝肾，有降压的功效，三者合用是一种滋补茶。如果体内阴虚火旺，就尽量少服这类茶饮。

食材：

青黄榄12颗、白萝卜一条约一斤左右、猪骨250g、姜片、蜜枣二个、盐适量。

做法:

1.青黄榄拍裂，用刀划多几道口。

2.萝卜切滚刀。

3.青黄榄、猪骨，蜜枣姜片放入汤煲，等大火煲快开时打去漂浮泡沫，再放入萝卜。

4.放入萝卜块，大火煲10分钟改小火煲。文火煲2小时，关火前放盐调味即可。

可以的，枸杞以提高皮肤吸收氧分的能力、保肝功能、补肾功能、降血糖、抗肝损伤、延缓衰老作用、对增加免疫功能的影响、抗脂肪肝作用、抗疲劳作很多作用，红枣可以起到补血的作用。枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。姜可以驱寒，蜂蜜有美容作用，这几种并不冲突

能够起到很好的明目，养肝以及抗疲劳的功效，因为红枣有着很好的补气补血的效果，枸杞有清肝明目，有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果，每天适量的服用对身体颇多益处。

1准备材料。记住：姜不要用切的，得用拍打的方法。用刀背拍打老姜使它裂开。另外，红枣去核，容易出味之外，也不那么燥热了。

2直接在锅里放入老姜块，炒至整块姜都热了再下热水5－6碗。

3待水沸再把红枣、桂圆和枸杞入锅中火煮。

因为我想材料更出味，我煮了25分钟。

4最后，放了半块黑糖砖。因为红枣和桂圆本身就会甜，所以不放太多黑糖。

5加入黑糖后，再煮约5分钟就搞定了！枸杞补肾明目，红枣补气补血，姜，开胃止呕，化痰止咳，发汗解表。

红糖也是有温补的效果。您是风寒感冒，所以和这个姜枣茶效果当然好啦。下面您就凑活着看：【原料】枸杞20颗，红枣6粒，生姜3片枸杞用温水泡发2-3分钟，红枣用刀从中间划一刀;将泡后的枸杞，红枣放入干净无油的锅中，加入800ml清水，开大火烧开;煮沸后，下入生姜片，转小火，盖上锅盖，焖煮5分钟即可。、然后您再加上红糖，红糖是暖的，冰糖性凉，也可以加冰糖的。

不过我觉得没必要两种糖都加。但是都加也也没啥坏处，全看你自己的习惯啦。

如果您加蜂蜜润肠通便顺带补充点微量元素的话，建议你在枸杞姜枣茶冷了大概80度以下在加入一到两大勺就行了。可以的。红枣、枸杞、生姜、红糖一起可以熬红枣姜茶。益气扶脾、唇舌色淡、纳少便溏、神倦肢软、气短、懒言、怔忡心悸、头晕、目眩、月经由后期量少渐至闭经、女性气血虚弱型闭经、养血调经、脉细弱等。

生姜含多种活性成分，具有发汗解表、温中止咳、暖胃止呕等作用。1.红枣7颗左右、生姜3片、适当红糖、适当开水。

2.把红枣、生姜、红糖加适量水放入砂锅，煮开后转小火煮十分钟左右就可以了。体热火旺人群要适当食用，否则会出现上火的现象。

可以的，三个药一起是可以达到补血益气、健脾胃作用。

枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等健康眼睛的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”。

枸杞具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂，特别适合水肿型肥胖患者食用。

枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润，最适合用来消除疲劳。

枸杞能预防动脉硬化及防止老化；还具有温暖身体的作用。

红枣具有补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色的功效。

红枣枸杞都有很好的护肝功效，熬夜族平时也可多多食用。枸杞红枣茶做热饮冷饮均可。冬天可以放一片姜一起煮，能很好的驱寒。夏天放一点菊花一起煮，冷却后放冰箱做冷饮也不错。

在中药材的性味中，枸杞与红枣搭配虽可养阴，但内热之人易生火，若面红耳赤、口舌生疮、大便燥结者需慎用，且如果有血液上涌、烦躁易怒者也应慎服，以免导致上火引起的不良反应。

姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。早上吃一点姜，对健康有利。但晚上吃，因为姜本来属热，会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃。生姜、红糖、红枣、枸杞可以一起泡热水喝,但是长期的吃会伤阴。生姜是姜科多年生草本植物姜（Zingiber officinale Roscoe）的新鲜根茎，高40～100cm。别名有姜根、百辣云、勾装指、因地辛、炎凉小子、鲜生姜、蜜炙姜。

姜的根茎（干姜）、栓皮（姜皮）、叶（姜叶）均可入药。生姜在中医药学里具有发散、止呕、止咳等功效。红糖指带蜜的甘蔗成品糖，甘蔗经榨汁，浓缩形成的带蜜糖。红糖按结晶颗粒不同，分为赤砂糖、红糖粉、碗糖等，因没有经过高度精练，几乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。红枣，又名大枣。特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。红枣为温带作物，适应性强。红枣素有“铁杆庄稼”之称，具有耐旱、耐涝的特性，是发展节水型林果业的首选良种。枸杞为人们对商品枸杞子、植物宁夏枸杞、中华枸杞等枸杞属下物种的统称。人们日常食用和药用的枸杞子多为宁夏枸杞的果实“枸杞子”，而且宁夏枸杞是唯一载入《2010年版中国药典》的品种。

红枣比较性热，一天三颗就足够了，枸杞有六七个也足矣，这两样洗干净后用开水冲泡，等不烫手了再加一勺蜂蜜，因为蜂蜜里的营养成份很怕高温，就这些材料，反复冲泡两三次就可以，最好是再把里面的红枣和枸杞吃掉，不要吃枣皮，比较伤胃。你这个体寒，平时一定要泡脚！用热水多泡脚不仅可以加速血液循环，祛湿寒，还可以让你睡得更好，休息好了，自然精气神就更足了！还有，就是千万不要熬夜。祝你健康！

补充一下：如果你没有上火的症状，这个是可以每天喝的。

红萝卜玉米煲猪利汤

红萝卜玉米猪脷汤，能美白润肤，而在现下寒冷的干燥季节里，经常饮用温暖滋润的汤水能起到养生、养颜的作用，

主料带肉猪脷

辅料红萝卜、玉米、蜜枣、姜、盐

菜谱功效滋阴润燥，美白靓肤

制作方法

1. 将带肉猪脷洗净，氽水片刻，除掉腥味和血水；捞起后瘦肉切块，猪脷切厚片；

2. 红萝卜洗净，切块；玉米去衣，洗净切成段；

3. 煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可饮用。

红枣蜂蜜泡水的话，可以美白，也可以调节肠道，并且红枣还有补气血的作用，平时可以多喝，多喝的话，还可以健脾益胃，增加食欲，另外可以补气养血，平时可以多吃红枣，枸杞可以提升身体的元气，增强免疫力，还可以养血安神，疏肝解郁的功效，

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