汤臣倍健褪黑素的功效与作用(沃柑的功效与作用)

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本文导读目录：

1、汤臣倍健褪黑素的功效与作用

2、沃柑的功效与作用

3、沃柑的营养价值

4、沃柑的食用方法

汤臣倍健褪黑素的功效与作用

汤臣倍健褪黑素的功效与作用

随着现代社会的快节奏生活和高强度工作压力的不断增加，越来越多的人开始关注健康的生活方式。其中，褪黑素就成为了近年来备受瞩目的保健品。而汤臣倍健作为一个知名的保健品品牌，其生产的褪黑素也受到了不少消费者的青睐。那么，汤臣倍健褪黑素究竟能对我们的身体和健康有哪些好处呢？

1. 调节睡眠

褪黑素是一种可以在体内自然合成的内源性生物激素。它受到光线调节的控制，所以当天黑夜白时，褪黑素的分泌相对跟着改变。通过调节褪黑素的水平，可以有效地帮助人们改善睡眠质量，缓解失眠、抑郁等问题，并且可以调整免疫、代谢和内分泌等多个生理系统的功能。

2. 抗氧化功效

褪黑素具有较强的抗氧化功能，可见其重要性。抗氧化是指可以中和自由基的能力，这种化学物质会对我们的身体造成伤害，导致癌症和其他疾病的发生。汤臣倍健褪黑素的抗氧化功效可以帮助我们保持身体健康，减缓老化进程，并且可以缓解眼部疲劳，改善视力。

3. 调节生理节律

褪黑素的生理节律调节功能是它的重要作用之一。生理节律是指每个人的正常作息时间，而褪黑素是人体体内的生物钟调节器。通过适当的褪黑素补充，可以帮助人们昼夜节律更加规律，从而降低失眠、焦虑等问题的发生。

4. 改善心血管健康

沃柑的功效与作用

沃柑，是一种生长在中南半岛地区的柑橘类水果，深受人们喜爱。除了美味可口的口感外，沃柑还有着许多令人惊喜的功效与作用，令人信服。

首先，沃柑富含维生素C，是维持身体健康的重要营养素之一。据统计，每一百克的沃柑，可以提供70毫克左右的维生素C，相当于大约一天所需的摄取量。在人体内，维生素C不仅可以增强机体免疫力，预防感冒等疾病，还可以促进人体内的胶原蛋白合成，维护皮肤弹性和光泽。

其次，沃柑还含有丰富的抗氧化剂。这些天然抗氧化剂可以有效地中和自由基，减缓细胞老化，预防多种疾病的发生，如心血管疾病、癌症等。并且沃柑中含有一种特殊的黄酮类化合物-橙皮素，具有较强的抗氧化作用，能够帮助消除紫外线对皮肤的损害，从而起到美容保健的作用。

另外，长期食用沃柑还可以帮助降低血糖和血脂，帮助心血管病人控制病情。研究发现，沃柑可抑制胆固醇和甘油三酯的合成，降低血液中低密度脂蛋白的含量，从而降低血脂水平，保护心脏健康。同时，沃柑中Eriocitrin等黄酮类化合物可以促进胰岛素的分泌，有助于降低血糖，缓解糖尿病等相关疾病。

此外，沃柑还含有多种矿物质和微量元素，如钾、镁、钙等，对于调节人体内环境、促进心脏健康、增强骨骼密度等都有积极作用。此外，沃柑还富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，预防便秘等肠道问题。

不过，需要注意到的是，沃柑虽然营养丰富，但也不适合所有人。在口感上，沃柑酸味较强，可能不适合胃酸过多、胃病、消化不良等人群。并且沃柑中也含有柚皮素等成分，可能影响药物代谢，应该避免与某些药物同时食用。

沃柑的营养价值

1.沃柑主要包含有多种营养成分，如维生素C、葡萄糖、果糖、果酸、蔗糖、枸橼酸、醇、柠檬醛、维生素B1、B2和钙、磷、铁等多种无机盐及其它营养物质。沃柑有理气健胃、散结止痛、促进食欲、醒酒及增强抵抗力等多种功效。经常吃沃柑不仅身体能够补充多种维生素和无机盐等营养，而且还具有健身益体促进生长发育之功效，是治疗消化不良，脾虚腹胀、气逆不下、胸部饱满与饮酒过度的良药，并有效增强身体抵抗力的功效。

2.沃柑这种水果中含有多种对人体有益的维生素，特别是维生素C的含量比较高，其还包含的维生素D能美白，滋养肌肤，又能促进人体内免疫细胞再生，可以增强人体自身的抗病能力。除了维生素C以外，维生素A和维生素B它们可以提高大脑功能也能保护眼睛。

沃柑的营养价值

3.沃柑中葡萄糖和果糖的含量也特别高，平时人们食用以后，能快速把这些糖类物质吸收和利用，它们能转化成人体正常工作时必须的能量，能缓解身体疲劳，促进体力快速恢复。

沃柑的食用方法

1.沃柑可以用来做沙拉，将剥好的沃柑、香蕉和奇异果和草莓都切成大小均匀的果块，将水果装在容器中，放入适量的生菜等蔬菜，将沙拉酱和加入沙拉中，适量调配即可。在制作期间要注意，不要添加黄瓜，沃柑和黄瓜不适合一起食用

2.沃柑也可以做成水果罐头食用，沃柑剥皮后，将果肉一瓣瓣分开，把果肉放在锅中，在锅中加入适量的水，小火炖煮。再往锅中加入适量的冰糖，煮10分钟左右后，可将水果倒入容器中，晾干后可食用，也可以放进冰箱中冷藏，口味甜爽。

3.榨汁。剥皮，取出果肉,把薄膜撕掉,把果粒分开,放到榨汁机里，倒些水入榨汁机,放糖,搅拌均匀，倒出即可食用。

沃柑的食用方法

4.直接吃。剥皮直接吃。

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延伸阅读：如何正确鉴别中草药?

眼观

看表面。不同种类的药材由于用药部位的不同，其外形特征会有所差异。如：根类药材多为圆柱形或纺锥形，皮类药材则多为卷筒装。

看颜色。我们可以通过对药材外表颜色的观察，分辨出药材的品种、产地和质量的好坏。比如，黄连色要黄，丹参色要红，玄参色偏黑等。

看断面。很多药材的断面都具有明显的特征。比如黄芪的折断面纹理呈“菊花心”样，杜仲在折断时更有胶状的细丝相连等。

手摸。

手摸法。用手感受药材的软硬，例如：盐附子质软，而黑附子则质地坚硬。

手捏法。用手感受药材的干湿、黏附。例如：天仙子手捏有粘性。

手掂法。用手感受药材的轻重，疏松还是致密。如荆三棱坚实体重，而泡三棱则体轻。

鼻闻。

直接鼻嗅法。将草药靠近鼻子闻它的气味。例如：薄荷的香、阿魏的臭等。

蒸汽鼻嗅法。将草药放入热水中浸泡，犀角有清香而不腥，水牛角略有腥气。

揉搓鼻嗅法。因有些草药的气味微弱，我们可以将它揉搓后再闻味。例如：鱼腥草的腥味，细辛的清香味等。

口尝。

鉴别药材不仅可通过味道还包括“味感”，味分为辛、甘、酸、苦、咸五味，如山楂的酸、黄连的苦，甘草的甜等。

水试和火试

有些药材放在水中，或用火烧一下会产生特殊现象。如熊胆的粉末放在水中，会先在水面上旋转，然后成黄线下沉而不会扩散。麝香被烧灼时，会产生浓郁的香气，燃尽后留下白色的灰末。