莲藕茶的功效与作用(莲藕茶的营养价值)

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本文导读目录：

1、莲藕茶的功效与作用

2、莲藕茶的营养价值

3、莲雾水果的功效与作用

4、莲雾的功效与作用

莲藕茶的功效与作用

1.镇咳祛痰。咳嗽，痰多，是因为身体的毒素并没有得到及时的清理，论一款清润茶饮的重要性，而莲藕茶就可以做到，莲藕茶可以有效针对咳嗽、哮喘以及肺炎等呼吸道的系统疾病，具有缓解其他不良反应和症状的功效与作用。

2.改善消化。莲藕茶是富有膳食纤维的一款养生健康茶饮，这些是纤维类营养物质，可以起到改善肠胃蠕动的功效与作用，通过及时改善以及提升消化系统的能力，减轻肠胃的负担，肠胃的消化能力运行得更顺畅。

莲藕茶的功效与作用

3.补充气血。莲藕茶中具有很丰富的微量元素，如铜、铁、钾、锌、锰、镁等等，这些元素可以给身体起到健脾益气的功效与作用，特别是对于气虚的人群来说，就特别适合适量饮用莲藕茶了。

莲藕茶的营养价值

1.每一百克莲藕茶中含有17大卡热量、2.9克蛋白质、1.5克碳水化合物、1.2克膳食纤维、0.5克脂肪、179毫克钾、61.2毫克钠、52毫克维生素c、30毫克钙、26毫克磷、9毫克镁、1毫克铁、0.69毫克锌、0.59毫克维生素e、0.3毫克烟酸、0.25毫克锰、0.11毫克核黄素、0.06毫克铜、0.01毫克硫胺素、9550微克胡萝卜素、1592微克维生素a和0.7微克硒。

2.莲藕茶含蛋白质、糖类、钙、磷、铁、多种维生素、食物纤维、鞣质、天门冬素、过氧化物以及多酚化合物等。莲藕茶的维生素C含量丰富(每100克中含40毫克~50毫克),还有多酚类化合物、过氧化酶它们能把人体内的“垃圾”打扣得一千二净。莲藕茶中还含有比较丰富的优质蛋白质,其氨基酸构成与人体需要接近,而且生物学价值较高。此外,莲藕茶还富含膳食纤维,以及钙和磷(钙为89毫克、磷285毫克)。

3.莲藕茶生用性寒,有清热凉血作用,可用来治疗热性病症。莲藕茶味甘多液,对口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。

莲藕茶的营养价值

4.莲藕茶散发出一种独特清香,还含有鞣质,有极佳健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化开胃健中,有益于胃口不佳、食欲不振者恢复健康。

5.莲藕茶的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血、增强人体免疫力作用。

6.莲藕茶含大量的单宁酸,有收缩血管作用,可用来止血。中医认为其止血而不留瘀,是热病、血症的食疗佳品。

莲雾水果的功效与作用

莲雾水果的功效与作用

莲雾是一种长在热带和亚热带地区的水果，其金黄色的外壳覆盖着绿色的鳞片状结构，形状像莲蓬，故而得名。莲雾味道甜而微酸，其所含有的营养成分和生物活性物质有着许多健康功效和医疗作用，是一种值得推荐的水果。下面就为大家介绍一下莲雾水果的功效和作用。

1.增强免疫力

莲雾中含有丰富的维生素C，是维持人体正常免疫力所必需的营养物质。维生素C可以促进免疫细胞的功能，增强机体的免疫力，有效预防感染疾病。长期食用莲雾能够使人体免疫系统更加强健。

2.促进消化

莲雾含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，加速食物的消化和吸收，预防便秘和肠道疾病的发生。同时，莲雾中的多种酵素也有助于分解食物，增加肠道好菌的数量，有利于维持肠道健康。

3.预防贫血

莲雾中含有丰富的铁元素，是补充血红蛋白所必需的营养物质。适量食用莲雾能够补充身体所需的铁元素，防止贫血的发生。莲雾还含有大量的维生素C，它可以增强铁的吸收，为预防贫血起到了辅助作用。

4.减少皮肤老化

莲雾中富含抗氧化物质，如类黄酮和维生素C等，这些物质能够有效对抗和中和自由基，防止氧化反应的发生。氧化反应是造成人体皮肤老化的主要原因之一，因此，莲雾的抗氧化作用能够减少皮肤老化，使皮肤更加健康。

5.降低血压

莲雾的果肉中含有大量的钾元素，钾元素是降低血压的营养素，可以通过拮抗钠的作用，调节人体内的钠钾平衡。这一平衡的调整能够降低血压，预防高血压和心血管疾病的发生。

莲雾的功效与作用

1.滋阴润肺。莲雾具有滋阴润肺、清热解毒的功效，对于肺热咳嗽及咽喉肿痛有很好的改善作用。

2.利水消肿。莲雾含有钾盐成分，有利于排出体内多余的水分，可用于治疗小便不利、小便短少、水肿等症状。

3.润肠通便。莲雾中的水分含量比较高，还有大量的植物纤维，摄入体内可以增加饱腹感，促进肠道蠕动，改善便秘干燥现象。

4.宁心安神。莲雾可以补充葡萄糖，缓解大脑疲惫、头晕、失眠、健忘、口干舌燥等，对于宁心安神、助睡眠有很好的作用。

莲雾的功效与作用

5.增强免疫力。莲雾能调节身体的各种机能，增强人体免疫力和抗菌能力，有强身健体的功效。

6.促进消化。莲雾含有一定的有机酸，能刺激人体的消化腺分泌，增进食欲，促进消化。

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延伸阅读：如何正确鉴别中草药?

眼观

看表面。不同种类的药材由于用药部位的不同，其外形特征会有所差异。如：根类药材多为圆柱形或纺锥形，皮类药材则多为卷筒装。

看颜色。我们可以通过对药材外表颜色的观察，分辨出药材的品种、产地和质量的好坏。比如，黄连色要黄，丹参色要红，玄参色偏黑等。

看断面。很多药材的断面都具有明显的特征。比如黄芪的折断面纹理呈“菊花心”样，杜仲在折断时更有胶状的细丝相连等。

手摸。

手摸法。用手感受药材的软硬，例如：盐附子质软，而黑附子则质地坚硬。

手捏法。用手感受药材的干湿、黏附。例如：天仙子手捏有粘性。

手掂法。用手感受药材的轻重，疏松还是致密。如荆三棱坚实体重，而泡三棱则体轻。

鼻闻。

直接鼻嗅法。将草药靠近鼻子闻它的气味。例如：薄荷的香、阿魏的臭等。

蒸汽鼻嗅法。将草药放入热水中浸泡，犀角有清香而不腥，水牛角略有腥气。

揉搓鼻嗅法。因有些草药的气味微弱，我们可以将它揉搓后再闻味。例如：鱼腥草的腥味，细辛的清香味等。

口尝。

鉴别药材不仅可通过味道还包括“味感”，味分为辛、甘、酸、苦、咸五味，如山楂的酸、黄连的苦，甘草的甜等。

水试和火试

有些药材放在水中，或用火烧一下会产生特殊现象。如熊胆的粉末放在水中，会先在水面上旋转，然后成黄线下沉而不会扩散。麝香被烧灼时，会产生浓郁的香气，燃尽后留下白色的灰末。