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本文导读目录：
1、睡前泡脚的功效与作用
2、睡前能喝人参八宝茶吗
3、睡眠不好吃什么中药
睡前泡脚的功效与作用睡前泡脚的功效与作用
泡脚是一种很好的放松身心的方式，尤其是在睡前泡脚更是对健康有益的方法。睡前泡脚不仅可以帮助舒缓疲劳，并帮助人们入睡，还可以刺激血液循环和促进新陈代谢。那么，睡前泡脚的功效和作用是什么呢？
1.促进睡眠
睡前泡脚对改善睡眠质量非常有益。因为泡脚能有效减少紧张和疲劳，有助于身体放松和入睡。同时，泡脚可以使身体温度升高，有利于人们更快地进入深度睡眠状态。何况，睡前泡脚还能增加人们入睡的概率，缓解疼痛，从而保证更好的睡眠质量。
2.促进血液循环
睡前泡脚对血液循环的刺激效果非常好。因为泡脚会使血管扩张，血液循环随之变得更快。尤其，对于久坐于办公室的上班族而言，泡脚对脚的按摩作用还能减轻下肢淤血和腿部水肿。总之，睡前泡脚可以促进全身的循环和新陈代谢。
3.舒缓压力
泡脚的舒缓效果非常好，可以缓解压力和疲劳。在睡前泡脚时，要加入适量的精油，也可以使用泡脚盐等辅助产品。这些产品有助于舒缓身心，缓解精神压力，从而有利于人们的身心健康。
4.促进排毒
睡前能喝人参八宝茶吗睡前可以喝人参八宝茶，人参八宝茶有镇静催眠、抗抑郁、抗焦虑和改善记忆力的作用，特别适合现代人因普遍生活节奏快、压力大、操劳过度而引起的肝血不足、失眠、头晕目眩、咽干口燥等症。
人参八宝茶是以寒凉清苦的玄参、麦冬、桔梗配以甘甜补益的人参片、甘草片作为茶的主要配方，再佐以菊花、枸杞和枣共八种原料配成，它用纯天然药用植物的花、果、根、叶为原料配制，不含任何添加剂，口感清新醇和，并具有防病治病和提高人体免疫功能的作用。
这款茶用料非常全面，讲究中医配伍原理，可进一步提高人参的药用效果，能改善中枢神经系统的，提高人的智力和抗疲劳作用;能兴奋心肌，改善病变心脏功能，减轻实验性心肌损害，增强机体对有害因素的抵抗能力，有适应原样作用，能使红细胞、血红蛋白细胞增加，减轻辐射对造血系统地损害，人身又增强人体免疫、抗炎促性腺样作用及抗癌作用。
而除了增强人参的功效外，里面所含的其它药材一样都是药食两用的滋补佳品，比如菊花明目养肝、枸杞滋润补肾、桔梗止咳润肺、玄参养阴解毒等，配合上人参的大补元气，可以说是一味很全面的人参饮品了。
中医理论记载，杜仲本身就具有很好促进睡眠的效果，另外医学研究证明：杜仲雄花还有双向调节血压的作用，有效降压，改善高血压病人失眠症状。晚上睡觉前，喝上一杯，轻松入睡，一觉到天亮。
睡眠不好吃什么中药现在社会人们生活压力加大，很多人都会出现失眠的情况。出现这种情况以后，人们就想通过食用一些中药进行调理，想让失眠的症状消失，但是睡眠不好吃什么中药最有效呢？其实睡眠不好可以吃一些非处方类的中药材，既安全又不会成瘾。下面我也会介绍几种可以调理睡眠的中药材，如果你有睡眠不好的症状，可以认真看一看。
1、睡眠不好的可以吃珍珠母
珍珠母是一种可以调节人类睡眠的中药材，它性寒味咸，可以入肝经和心经，对人类的头晕目眩和肝阴不足有很好的调理作用，同时人类的睡眠质量差和失眠也有很好的治疗功效，在服用时可以取二十克珍珠母加入清水煎制，在晚上睡前服用即可。
2、睡眠不好吃酸枣仁
酸枣仁是一种可以养心安神的特色中药材，它适合那些烦燥不安和盗汗以及心阴不足的患者食用，这些症状出现以后，睡眠的质量就会明显下降，它们消失，睡眠质量就会相应提高，食用时可以把酸枣肚三十克制成碎末加入清水煎制，在晚上睡觉以前食用就可以。
3、睡眼不好吃远志
远志是一种可以入心经和肝经和特色中药材，有安神解郁功效，对人类的因肝气郁结引起的失眠和多梦以及抑郁等不良症状都有很好的调节功效。用远志来调节睡眠时，可以直接取远志三克，加入清水煎制，煎好去掉药渣在晚上睡前一次性饮用就可以。
睡前泡脚的功效与作用的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于睡前能喝人参八宝茶吗、睡前泡脚的功效与作用的信息别忘了在本站进行查找喔。延伸阅读：中药材的保质期一般多久？
一般情况下，不同的中药材有不一样的保质期。普通的中药材保质期一般是半年到一年这样，最多也只能放置两年，大多数超过两年就会失去药效。
如果是木本植物的中药材，长放在空旷通风处，基本可以保存两年之久，最多不超过四年。矿物药材的话保质期就会长一些，基本只要不放在阴暗容易受潮的地方，大多数可以保存三年到五年，最长可以保存十年之久。
虽然这些中药材的保质期都不是很短，但是也要尽快地使用完，堆积的时间越长，药效可能就会减弱，容易影响治疗效果，具体事项建议咨询专业中医师。
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