蒸香蕉的功效与作用(蒸香蕉的营养价值)

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本文导读目录：

1、蒸香蕉的功效与作用

2、蒸香蕉的营养价值

3、蒸香蕉的食用方法

4、蒺藜图片 蒺藜的功效与作用

蒸香蕉的功效与作用

蒸香蕉的功效与作用

香蕉是一种非常健康的水果，它富含维生素、矿物质和纤维素等营养物质。而蒸香蕉则是一种相对比较健康的烹饪方式。蒸香蕉的做法相当简单，只需要将整个香蕉加热后剥皮即可。下面我们来看一下蒸香蕉的功效与作用。

1. 帮助消化

蒸香蕉可以促进消化，这是因为香蕉含有一种叫做果胶的纤维素。果胶可以促进肠道蠕动，对缓解便秘、提高肠道健康有很大帮助。蒸香蕉还可以在胃中形成一种黏液状物质，这种物质能够包裹住胃部中的酸性物质，从而缓解烧心和胃酸倒流等胃部问题。

2. 减少焦虑和压力

香蕉中含有丰富的维生素B6，这种维生素能够转化为脑内的血清素，血清素是一种让人感到快乐和幸福的神经递质。因此，吃香蕉有助于缓解心理压力和焦虑。

3. 帮助睡眠

香蕉中含有一种名为三氨基丙酸的物质，这种物质能够帮助人体制造睡眠时需要的一些神经递质，从而帮助人们入睡并保持良好的睡眠质量。此外，香蕉中还含有一种叫做镁的矿物质，这种矿物质对促进睡眠也有着很大帮助。

4. 促进身体健康

香蕉中的钾元素可以帮助降低血压并预防中风和心脏病。此外，香蕉还含有抑制细胞氧化的类黄酮和多酚化合物，这些物质可以帮助减少细胞对身体的伤害和炎症风险，从而有助于促进身体健康。

5. 对减肥有帮助

蒸香蕉的营养价值

1.从营养角度看，蒸香蕉是淀粉质丰富的有益水果，(因此不宜多吃，容易发胖)而从中医学角度去分析，蒸香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。不过，正因为蒸香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。

2.近代医学建议，用蒸香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。用蒸香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动。最有趣的，莫过于德国研究人员表示，蒸香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。总之，身体燥热者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可以将蒸香蕉果肉煮熟后食用。

蒸香蕉的营养价值

3.由于蒸香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃。但是还是要注意，蒸香蕉果肉中含去甲肾上腺素、5-羟色胺及二羟基*甚多，日本所产者，含5-羟色胺在10～15微克/克据测定，乌干达所产之香蕉中去甲肾上腺素含量为2微克/克，5-羟色胺为16.2微克/克。每日食入5-羟色胺10毫克对胃肠功能并无障碍

4.蒸香蕉是日常生活中很常见的水果种类，其中含有丰富的维生素以及矿物质等营养成分，适量食用以后，具有很好的滋阴润肺、润肠通便的滋补功效。

蒸香蕉的食用方法

1.做法

①选择一个成熟度为8成的香蕉，将香蕉去皮切成小段，放入碗中。

②将香蕉放入蒸锅中，水开以后，闷煮1-2分钟，就可以食用了。尽量不要蒸煮时间过长，以免香蕉蒸煮过熟引起化成香蕉泥，会影响食用口感。

蒸香蕉的食用方法

食用禁忌

1.蒸香蕉不适合空肚服用。香蕉忌空肚服用。香蕉苹果中除开带有助睡眠的钾，还带有很多的镁元素，若空肚服用，会使血液中的含镁量陡然上升，而镁是影响心脏作用的比较敏感原素之一。

蒺藜图片 蒺藜的功效与作用

蒺藜是一种很可爱的水生植物，成圆形状的叶片很受女生喜欢。蒺藜的养殖非常容易，足够的水和阳光就可以了。蒺藜这样强健的生命力源于蒺藜强劲的营养元素。蒺藜不单单是一种草本观赏植物，还是一味营养功效十足的药材。下面我们就来看看蒺藜的功效与作用吧。

一、蒺藜清热解毒

蒺藜能够解毒消热，血气燥热的时候喝些蒺藜做的汤便能败火解毒，上火脸上长痘痘也可以用蒺藜来调理，天天熬些蒺藜粥来喝。

二、蒺藜利水祛湿

蒺藜很多时候是作为一种利水的中药，现代人人体内容易积聚湿气，平日有因为缺少运动而导致湿气不能很好的消散掉就容易导致一些疾病。蒺藜是很好的利湿良药，而且蒺藜性温，所以无论是体热还是体寒的人都可以参考着服用。

三、蒺藜的食用方法

蒸香蕉的功效与作用的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于蒸香蕉的营养价值、蒸香蕉的功效与作用的信息别忘了在本站进行查找喔。

延伸阅读：如何正确鉴别中草药?

眼观

看表面。不同种类的药材由于用药部位的不同，其外形特征会有所差异。如：根类药材多为圆柱形或纺锥形，皮类药材则多为卷筒装。

看颜色。我们可以通过对药材外表颜色的观察，分辨出药材的品种、产地和质量的好坏。比如，黄连色要黄，丹参色要红，玄参色偏黑等。

看断面。很多药材的断面都具有明显的特征。比如黄芪的折断面纹理呈“菊花心”样，杜仲在折断时更有胶状的细丝相连等。

手摸。

手摸法。用手感受药材的软硬，例如：盐附子质软，而黑附子则质地坚硬。

手捏法。用手感受药材的干湿、黏附。例如：天仙子手捏有粘性。

手掂法。用手感受药材的轻重，疏松还是致密。如荆三棱坚实体重，而泡三棱则体轻。

鼻闻。

直接鼻嗅法。将草药靠近鼻子闻它的气味。例如：薄荷的香、阿魏的臭等。

蒸汽鼻嗅法。将草药放入热水中浸泡，犀角有清香而不腥，水牛角略有腥气。

揉搓鼻嗅法。因有些草药的气味微弱，我们可以将它揉搓后再闻味。例如：鱼腥草的腥味，细辛的清香味等。

口尝。

鉴别药材不仅可通过味道还包括“味感”，味分为辛、甘、酸、苦、咸五味，如山楂的酸、黄连的苦，甘草的甜等。

水试和火试

有些药材放在水中，或用火烧一下会产生特殊现象。如熊胆的粉末放在水中，会先在水面上旋转，然后成黄线下沉而不会扩散。麝香被烧灼时，会产生浓郁的香气，燃尽后留下白色的灰末。