薏仁米的功效与作用

有育网（nwobb.com）搜集、整理了:本文《薏仁米的功效与作用》，包含各种中药材功效与作用，中药材常识，更多内容功效与作用请查看微信公众号：有育（gh_b1003d72df97）。

今天给各位分享薏仁米的功效与作用 薏仁米的食用方法的知识，其中也会对薏仁米的功效与作用及食用方法进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文导读目录：

1、薏仁米的功效与作用 薏仁米的食用方法

2、薏仁米的功效与作用及食用方法

3、薏仁粉怎么做 薏仁粉的制作方法

薏仁米的功效与作用 薏仁米的食用方法

薏仁米是生活中常见的美味食材，它能为人体补充丰富植物蛋白也能美白，滋养细嫩肌肤，更能延缓人体衰老，薏仁米的功效与作用还有很多，但想让它发挥好的养生功效，一定要掌握它正确的食用方法，下面是对它功效与作用还有食用方法的具体介绍 ，大家在吃薏仁米以前可以认真了解一下。

1、美白肌肤

美白肌肤是薏仁米的重要功效，因为这种米类食材中含有丰富植物蛋白多大量碳水化合物以及多种氨基酸，人们使用它后能这样细嫩肌肤，并能让皮肤保持光滑细嫩的健康状态，还能消除皮肤表面的粉刺和雀斑，也能淡化老年斑，能让人类的肤质变得越来越好。

2、加快新陈代谢

人们食用薏仁米还能加快身体新陈代谢，它既能提高人类肠胃消化功能，又能促进食物残渣排出，也能加快人体内新的血液生成，并能促进多余水分代谢，经常食用能利尿消肿也能促进排便，对维持人体正常代谢有特别大的好处。

3、滋养秀发

薏仁米还是一种能滋养秀发的健康食材，它不但能促进头发再生，还能营养毛囊，而且能消除头皮表面的炎症，能防止脱发掉发，等多种不良症状出现，经常食用还能让人类头发变得乌黑顺滑，会让人类发质变得越来越好。

薏仁米最常见的食用方法就是用来煮粥和再用它煮粥的时候需要准备薏仁米50克，百合20克，在准备红豆50克，把它们全部用清水淘洗干净以后放在清水中浸泡几小时，泡好以后取出放在粥锅中，加适量清水一起煮开，再用小火慢慢熬，熬到锅中的薏米软烂以后就能关火出锅以后加蜂蜜调味就能吃。

薏仁米的功效与作用及食用方法

薏仁米可以说是米中的贵族了吧，味道香浓口感颇佳让薏仁米迅速成为了餐桌上的宠儿，如果仅仅是味道好薏仁米也许不会那么珍贵，薏仁米在古代曾是皇亲国戚的贡品，正是因为其显著的养生保健的功效。

1、薏仁米的味道好并且着美白驻颜的效果，无论是在古代还是在现代都是女性朋友最爱的食品。薏仁米中含的维生素和蛋白质让肌肤更富含营养，而且薏仁米做成粥还含大量的水分所以其美容的效果就更加明显了。

2、薏仁米的属性为寒性，所以无论是多么爱美的或者爱喝薏仁米的朋友在患胃病或者在怀孕期间都是不可以和薏仁米粥的，薏仁米粥属于补品所以不要过量饮用，否则会导致营养过剩，最突出的表现就是流鼻血。

薏仁粉怎么做 薏仁粉的制作方法

薏仁粉是用薏仁经过加工制作而成的，里面富含营养物质，蛋白质、糖类和维生素的含量都是非常高的，而且还含有很多的钙、磷、铁等微量元素。薏仁粉可以降血脂、促进新陈代谢，是非常有养生价值的食物。其实，我们自己也可以动手做薏仁粉的，一起来看看制作薏仁粉的方法吧。

1、首先，准备好薏仁和红豆，将里面被虫咬过的或者干瘪的颗粒挑出来，将这两种食物按照1:1的比例混合好。先加入清水，将其淘洗两遍，将里面的尘土和杂质都清洗掉。接下来，将锅子放到火上，将薏仁和红豆放进去，用小火炒。注意，炒的时候，锅子里面是不用加油的。

2、大概半个小时之后，看到薏仁的颜色开始变黄，就可以将它们盛出来。将它们放到干净的筛子里面，晾干水分。因为是用来做薏仁粉，所以，一定要将表面的水分晾干，必要的时候，可以均匀摊开，放到太阳下面晒。接下来，将它们放到打粉机里面打成粉末，再过筛就行。

1、先将红豆用清水清洗两遍，将水倒掉。薏仁也是如此，用水清洗两次之后，倒掉里面的水。将两者分别放到两个碗里，用清水浸泡半个小时。接下来，将它们的水倒掉，将水分沥干。接下来，将两者分别放到筛子里面，晾干水分。

2、接下来，就可以制作薏仁粉，将红豆和薏米都放进破壁机的杯子里面，加入适量的白糖，用四档来打就行，十秒钟之后，换六档来打。这样可以打出非常细腻的薏仁粉，都不用过筛的。不喜欢红豆的，可以自动将红豆这种身材省掉。

薏仁米的功效与作用 薏仁米的食用方法的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于薏仁米的功效与作用及食用方法、薏仁米的功效与作用 薏仁米的食用方法的信息别忘了在本站进行查找喔。

延伸阅读：中药材的保质期一般多久?

中药材的保质期因药材种类、储存条件等因素而异，一般情况下，干燥的中药材可以保存较久时间，新鲜的中药材则需要及时食用或储存，并在保持其新鲜程度的同时注意防潮和防虫。以下是一些中药材的保质期建议：

干燥中药材：通常可以保存1-3年时间;新鲜中药材：一般情况下保存1-3天，可加入少量水分后保存3-7天;低温储存：在防潮、防虫的情况下，将中药材放在干燥、不受阳光直射的地方，温度控制在10℃以下，保质期可延长数倍。

需要注意的是，在使用中药材时，应根据具体情况选用适当的药材，并按照正确的方法进行煎煮、调制等处理。同时，如发现中药材有变质、腐败等情况应及时淘汰。