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张仲景从小就喜欢学医，年轻时曾跟同郡张伯祖学医，经过多年的刻苦钻研撰写了《伤寒杂病论》。张仲景还曾经做过长沙的太守，因为想救治更多的没钱治病的穷苦人家就返乡了。张仲景是东汉末年著名医学家，被后人尊称为医圣，南阳五圣之一。

张仲景在长沙任职太守的期间，仍然关心民间的病情，经常召见各地的名医一起商讨病情。研究各种疑难杂症。当时南阳流行了一种伤寒病，伤亡很大，张仲景听说以后，辞去太守的职位决定去南阳为那些穷苦的百姓治病。

张仲景沿路看到已经有很多人感染了伤寒病， 手脚冰凉、怕冷胃寒、吃不进东西、腹泻腹痛冒虚寒。 张仲景诊断一番是 脾胃有湿 所导致的，所谓的伤寒病只是看起来像是怕冷所表现出来的症状罢了。张仲景将这种病称为“湿病。”是体内所含有的寒气所导致的寒湿。

1、经常感到腹泻、腹痛；

2、身体发凉、比较怕冷；

3、口中发甜；

5、大便稀软发臭；

6、身体水肿导致肥胖；

以上就是寒湿所表现出来的症状，不注意或者不及时调理的话情况会越来越严重的。

张仲景在看到村民的情况时刚开始也是无从下手、只先调理脾后来症状好转以后又开始慢慢的调理湿。发现体内的湿并不是很好的调理，需要一步一步地来，一些比较寒性的药物不但调理没作用还会加重寒湿。后来 张仲景用茯苓、桑叶、黄精、山楂、菩提子等用冷水煎服后饮下，半月余就有村民明显的好起来了。但是有些体质比较虚弱的村民调理了一个多月才有好转。 从此，张仲景被称为医圣渐渐传开。

悦悦大夫提醒：体内寒湿严重一定要少吃寒凉的食物、很容易加重体内的寒湿。晚上九点可以用水把花椒煮开泡脚， 花椒泡脚的时间不宜太长不然很容易发黑， 也可以用艾草和食盐都可以。食物方面适量吃一些羊肉或者葱姜蒜都可以。

问：你有被湿气困扰的烦恼吗？

消除疲劳可以有以下方子：

方一 玉竹二黄水消除疲劳

【配方】玉竹、黄芪、黄精、枇杷子、党参各16克，白术13克，红花12克。

【制用法】将上药加清水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，与2000毫升开水一起倒入盆中，先熏蒸，待温度适宜时泡洗双脚，每天早、晚各1次，每次熏泡40分钟。

【功效】补气健脾，和血益肾。适用于四肢乏力，精神疲惫等症。

方二 茯苓黄精水消除疲劳

【配方】茯苓、黄精、玉竹各15克，神曲20克，当归、生地、白芍各10克。

【制用法】将上药加清水适量，浸泡20分钟，煎数沸，取药液与1500毫升开水同入脚盆中，趁热熏蒸，待温度适宜时泡洗双脚，每天2次，每次40分钟。

【功效】补气健脾。适用于倦怠无力，食欲不振等症。

方三 川芎人参叶水消除疲劳

【配方】川芎、人参叶各35克。

【制用法】将上药加清水2000毫升，煎至水剩1500毫升时，澄出药液，倒入脚盆中，先熏蒸，待温度适宜时泡洗双脚，每晚临睡前泡洗1次，每次40分钟。

【功效】活血益气。适用于各种疲劳症。

方四 刺五加水消除疲劳

【配方】刺五加50克。

【制用法】将上药加清水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，取一半药液代茶频饮，余下药液与2000毫升开水一起倒入盆中，先熏蒸，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡40分钟。

【功效】安心神，抗疲劳。

方五 松叶酒水消除疲劳

【配方】松叶100克，竹叶50克，蜂蜜60克，白酒1000毫升。

【制用法】将松叶、竹叶洗净，切碎晾干，与蜂蜜同入白酒中，搅拌均匀，加盖密封浸泡30天即可。每日取20毫升内服、另取50毫升倒入盆中，冲入开水700毫升，趁热熏蒸，待温度适宜时泡洗双脚，每日1次，每次30分钟。

【功效】消除疲劳，提神醒脑。

种茯苓吧

茯苓，俗称云苓、松苓、茯灵，为寄生在松树根上的菌类植物，形状像甘薯，外皮黑褐色，里面白色或粉红色。其原生物为多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核，多寄生于马尾松或赤松的根部。产于云南、安徽、湖北、河南、四川等地。古人称茯苓为“四时神药”，因为它功效非常广泛，不分四季，将它与各种药物配伍，不管寒、温、风、湿诸疾，都能发挥其独特功效。茯苓味甘、淡、性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。现代医学研究：茯苓能增强机体免疫功能，茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用。

远志祛痰利窍、安神益智，黄精补肺润脾，枸杞滋补肝肾、益精明目，茯苓健脾利湿、宁心安神。

高三学生可以喝。

你这个主要是补肾，最好不放甘草，补骨脂恶甘草，会分散补肾的药力

仙茅小毒少放 不宜长期服用（也可以换淫羊藿，或者巴戟天，炙淫羊藿羊油味道太难受了，生的淫羊藿泡酒还行），而且补骨脂已经热性比较大了，仙茅驱寒作用更强，看你主要针对哪方面了

菖蒲加远志 益智仁对智力记忆力比较好

何首乌小毒，改用制首乌

可以去药店咨询一下

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延伸阅读：中药材的保质期一般多久？

一般情况下，不同的中药材有不一样的保质期。普通的中药材保质期一般是半年到一年这样，最多也只能放置两年，大多数超过两年就会失去药效。

如果是木本植物的中药材，长放在空旷通风处，基本可以保存两年之久，最多不超过四年。矿物药材的话保质期就会长一些，基本只要不放在阴暗容易受潮的地方，大多数可以保存三年到五年，最长可以保存十年之久。

虽然这些中药材的保质期都不是很短，但是也要尽快地使用完，堆积的时间越长，药效可能就会减弱，容易影响治疗效果，具体事项建议咨询专业中医师。