腰果的营养价值：

腰果含有丰富的油脂，蛋白质，碳水化合物，不饱和脂肪酸，钾钙钠等矿物质和各种维生素等营养物质，据测定，每100克腰果就含有503毫克钾，食用腰果可以帮助我们控制血压，调节体液的酸碱平衡，维持神经兴奋性和心肌运动的正常，因而腰果对人体的好处颇大，值得推荐。

另外，每100克腰果就含有41.6克碳水化合物，碳水化合物有助于供给身体能量，以避免能量不足而需要宝贵的蛋白质来提供能量，可以起到节约蛋白质的作用，可见食用腰果可以帮助我们保持体内的蛋白质，既可补充能量又有利于提高自身免疫力。

腰果营养价值很高，食用腰果有帮助我们防治心血管疾病，促进身体提高免疫机能和代谢功能，顺利排便排毒，滋润皮肤的功效

1、 防治心血管疾病。腰果含有维生素和微量元素，有利于软化血管，保护血管，达到防治心血管疾病的作用。

2、 提高免疫机能和代谢机能，腰果含有的蛋白质有助于人体提高机体抗病能力，增强免疫系统和基础代谢的功能。

3、 助于排便排毒。腰果含有丰富的油脂，食用腰果可以滋润肠道，促进排便和排毒。

4、 滋润皮肤。腰果含有丰富的油脂，食用腰果可以滋润皮肤，帮助皮肤抗氧化抗衰老，帮助我们抗皱纹。

1、紫衣腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管大有益处，紫衣腰果中含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老，常食用腰果可以提高机体抗病能力、使体重增加。

2、腰果有丰富的营养价值，可炒菜，也可作药用，为世界著名四大干果之一。它的食用部分是着生在假果顶端的肾形部分，长约25毫米，由青灰色至黄褐色（如果挑选时发现颜色白皙者，可能为漂白，切勿选购），果壳坚硬，里面包着种仁，甘甜如蜜，含有较高的热量，其热量来源主要是脂肪，其次是碳水化合物和蛋白质。

腰果含蛋白质达21%，含不饱和脂肪酸达40%，富含钙、磷、锌、铁等微量元素，具有抗氧化、防衰老、抗肿瘤和抗心血管病的作用。而其所含的脂肪多为不饱和脂肪酸，其中油酸占总脂肪酸的67.4%，亚油酸占19.8%，是高血脂、冠心病患者的食疗佳果。x0dx0a无论是油炸、盐渍、糖饯，皆香美可口，风味独特。与榛子、核桃、杏仁等其他坚果相比，腰果的含糖量比较高，能占到总营养成分的25%左右，而榛子的含糖量为15%，杏仁为10%，核桃则只占8%。因此，肥胖及糖尿病患者一定要谨慎食用。中医观点：腰果味甘，性平，无毒。x0dx0ax0dx0a《本草拾遗》中记载：腰果仁润肺、去烦、除痰。此外，腰果还可以健脾，脾胃不佳的朋友，常吃会有不错的保健功效。x0dx0ax0dx0a食用提醒：腰果吃多了容易引起过敏，所以过敏体质的朋友要小心食用。

紫皮腰果与普通腰果的区别

紫腰果和普通腰果的区别。很多人喜欢在闲暇时一边看电视一边吃各种坚果。很多人都很好奇紫腰果和普通腰果的区别。我来和你一起看看紫腰果和普通腰果的区别。

紫腰果与普通腰果的区别1

1.外观:顾名思义，紫皮腰果的皮明显是紫色的，而普通腰果的皮大多是棕色的，这是这两种腰果最明显的区别；

2.产地:普通腰果在中国广泛种植，广泛分布于东南沿海地区，而紫腰果则盛产于越南；

3.大小:与普通腰果相比，紫腰果略大。

紫腰果比普通腰果好吃。

其实紫腰果和普通腰果没有太大区别，除了上面说的区别，其他地方都差不多，所以不管你选择吃哪个，都是不错的选择。两种腰果功效差不多，都是缓解疲劳的好选择。最重要的是腰果中含有的维生素A是一种极好的抗氧化剂，多吃维生素A可以使皮肤细腻有光泽。

紫皮腰果与普通腰果二的区别

紫腰果的紫皮可以吃吗？

你想吃就吃吧。

腰果表面的紫皮是无毒的，想吃就吃，而且这层紫皮富含膳食纤维，吃了还能促进肠胃蠕动，为人体补充微量元素。

不过这层紫皮也含有一定的涩味，吃起来比较苦，可能会影响腰果本身的口感。所以从口感上来说，建议不要吃。

紫腰果和腰果哪个好？

营养价值很高。

紫腰果的果皮一般是紫色的，普通腰果的果皮一般是棕色的，但其实紫腰果和普通腰果都含有丰富的营养成分，其中所含的营养成分含量都不大。

所以只要买优质的腰果，对人体的营养价值是很高的。建议选择紫腰果或者普通腰果，不要太纠结。

为什么紫腰果比普通腰果便宜？

紫腰果一般都是带皮卖的。

至于紫腰果，一般都是和果皮一起卖的，果皮比较重，而普通腰果一般都是剥了皮再卖，果皮比较轻，所以紫腰果的价格似乎有可能比普通腰果便宜。

不过具体价格还是要根据腰果的品质来定。一般质量越高的腰果会越贵，质量差的会更贵，所以价格自然会更便宜。

你一天吃多少紫腰果？

大约10-15粒。

腰果是坚果的一种，含有较多的蛋白质和脂肪。如果吃多了，不仅会加重人体肠胃的消化负担，还会导致热量摄入过多，所以不建议多吃。

而且根据中国居民膳食指南，建议每人每周食用50-70克坚果，即平均每人每天约10克坚果。所以对于一般人群来说，建议每人每天吃10-15颗腰果，也就是随便抓一小把。

紫腰果与普通腰果的区别3

腰果的营养价值:

腰果富含油、蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、钾、钙、钠等矿物质，以及各种维生素和其他营养物质。据测定，每100克腰果含钾503毫克。吃腰果可以帮助我们控制血压，调节体液的酸碱平衡，维持神经兴奋性和正常的心肌运动。所以腰果对人体还是挺有好处的，值得推荐。

此外，每100克腰果中含有41.6克碳水化合物，有助于供给身体能量，避免能量不足，需要珍贵的蛋白质提供能量，并能起到节约蛋白质的作用。可见，吃腰果可以帮助我们保持体内的蛋白质，不仅可以补充能量，还可以提高免疫力。

腰果的营养价值很高。吃腰果可以帮助我们预防和治疗心血管疾病，促进身体提高免疫功能和代谢功能，顺利排便排毒，滋润皮肤。

1.心血管疾病的预防和治疗。含有腰果维生素和微量元素，有利于软化血管，保护血管，防治心血管疾病。

2.提高免疫功能和代谢功能。腰果中含有的蛋白质有助于人体提高抗病能力，增强免疫系统和基础代谢功能。

3、帮助排便排毒。腰果富含油脂。吃腰果可以润肠通便，排毒。

4.滋润皮肤。腰果富含油脂。吃腰果可以滋润皮肤，帮助皮肤抗氧化和抗衰老，帮助我们对抗皱纹。

紫皮腰果的功效与作用的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于紫皮腰果与普通腰果有什么区别、紫皮腰果的功效与作用的信息别忘了在本站进行查找喔。

延伸阅读：中药材的保质期一般多久?

中药材的保质期因药材种类、储存条件等因素而异，一般情况下，干燥的中药材可以保存较久时间，新鲜的中药材则需要及时食用或储存，并在保持其新鲜程度的同时注意防潮和防虫。以下是一些中药材的保质期建议：

干燥中药材：通常可以保存1-3年时间;新鲜中药材：一般情况下保存1-3天，可加入少量水分后保存3-7天;低温储存：在防潮、防虫的情况下，将中药材放在干燥、不受阳光直射的地方，温度控制在10℃以下，保质期可延长数倍。

需要注意的是，在使用中药材时，应根据具体情况选用适当的药材，并按照正确的方法进行煎煮、调制等处理。同时，如发现中药材有变质、腐败等情况应及时淘汰。