在众多文字、影视戏剧作品中，相信大部分都会看到这样的场景：一声“闭关”。古人处于或幽室、或山水间，进行盘腿静坐、双目紧闭、呼吸平稳——他们正在进行一场自我内部的“调节”……这是古人根据以往经验总结出来的方法。

而在21世纪的如今，这种“调节”已经被世界许多优秀的学者与科学相融合，并赋予了它一个全新的名字——正念训练。英文是“Mindfulness”，可描述为是对此时此刻（或者叫做“当下”）体验的专注和觉察。这体验涵盖了我们头脑中的念头、情绪体验、身体感觉、日常生活中正在经历的种种。

很多大学设有正念研究中心。例如，牛津大学精神病学系下面，设有牛津正念中心，他们的理念是想要“通过整合现代科学和古代智慧，来预防抑郁和增强人类潜能”。

据科学研究表明：正确的正念训练有两种比较显著的作用：1、脑改变（包括脑结构和神经活动模式改变）；2、躯体和精神健康改善。。长期正念练习者的注意力、感觉处理有关的皮层区域增厚，可延缓老龄带来的皮层变薄。同时对免疫系统也产生影响，如增加抗体的产生，缓解焦虑、抑郁、愤怒情绪等。

历史的沉淀，科学的验证，正念训练对于我们人类的益处斐然。当今社会致使人类产生压抑情绪的原因无非源于事业、学业的压力和社会关系。成年人对于自己的情绪把控显然是略胜于青少年。社会上频发的各种学生抑郁、自残自杀已经证明这一观点。

初中政治教材上有专门的一个单元来教育学生如何“悦纳自己、接受自己”。可是纸上得来终觉浅，这些人生经历尚少的学生们很难找到正确的方法。“正念训练”的出现就正好弥补了这处缺失。

市场上，视友科技“脑波观心”系统的“脑电生物反馈正念训练”经过实践发现，这一套理念可以优化学生认知方式，塑造健康认知心理，“打造心理健康、助力社会适应”。

“脑波观心”系统通过佩戴自带脑机接口EgoX连接配套APP，对脑电变化进行监测，在三分钟内为学生生成一整套即时的抑郁情绪、焦虑情绪、睡眠质量的数据报告，在清楚了解情绪问题的情况下，进行脑电生物反馈正念训练。

盘腿坐直、放松、调整呼吸，慢慢进入正念的世界。而脑波观心会在一旁监测学生，反馈此时此刻使用者的状态，辅助学生释放焦虑、紧张、烦躁、不安的情绪，使整个生命感受到平静、喜悦、自在和安心。

简单常见的呼吸，因为科学，拥有了意义非凡的作用。

学生的情愫犹如一面湖，而正念犹如湖水映物，历历分明。拥有“脑波观心”系统的正念训练，就像服下“定风丹”，只有波澜不惊的湖面，才能让学生真正的看清自己，这样的正念，便有了意义。

1、如意金箍棒

如意金箍棒是《西游记》中孙悟空所使用的兵器。书中说原是太上老君冶炼的神铁，后被大禹借走治水，治水后遗下的定海神珍铁，放在东海。

金箍棒两头是两个金箍，中间是一段乌铁；紧挨箍有镌成的一行字：“如意金箍棒，一万三千五百斤。”在平常所见的各种金箍棒的形象是一根两头各有一段金色的箍，中间为黑色的铁棒。

2、九齿钉耙

九齿钉耙，是明代小说家吴承恩所著《西游记》中主要角色猪悟能所使用的武器。全名称为上宝沁金耙，乃太上老君用神冰铁亲自锤炼，借五方上帝、九天应元雷神普化天尊：净雷法咒、六丁六甲之力锻造而成。

3、玉净瓶

玉净瓶是《西游记》中的法宝名称，观音菩萨和太上老君都持有玉净瓶。观音菩萨的玉净瓶曾救活人参果树，而太上老君的羊脂玉净瓶被两个童子带下界给唐僧师徒创造了一系列磨难。

4、定风丹

《西游记》中，孙悟空大战铁扇公主时，铁扇公主取出芭蕉扇，对着孙悟空用力一扇，狂风大作，把孙悟空扇得无影无踪。

后来，孙悟空得到灵吉菩萨的“定风丹”，含在嘴里，任由铁扇公主连着扇了几扇，仍在狂风中巍然不动。这个神奇的故事，反映了古代人们的一个愿望：希望能有一种东西，能减轻或避免狂风造成的巨大危害。

5、紫金红葫芦

紫金红葫芦，简称紫金葫芦是《西游记》孙悟空在取经途中碰上了太上老君的六样宝贝七星剑、芭蕉扇、幌金绳、紫金红葫芦、玉净瓶及金刚琢之一，盛丹的紫金红葫芦、盛水的羊脂玉净瓶威力极大，只要叫上声名字，其若应了，就已装进里面，随即贴上“太上老君急急如律令奉敕”的帖儿，一时三刻化为脓水。

参考资料来源：百度百科-紫金红葫芦

参考资料来源：百度百科-定风丹

参考资料来源：百度百科-如意金箍棒

参考资料来源：百度百科-玉净瓶

参考资料来源：百度百科-九齿钉耙

方剂组成如下：

生地(酒浸)、当归各30克，桂枝10克，赤芍15克，川芎、桃仁、红花各10克，丹皮、紫草各15克，定风丹60克，白藓皮、乌蛇肉各30克(蜜丸先吞)，炙草10克，鲜生姜10片，枣10枚。

其中的定风丹是由首乌和蒺藜各30克组成。

方中桃红四物合桂枝汤，养血润燥，活血祛瘀，通调营卫。定风丹(首乌、蒺藜对药)滋养肝肾，乌须发，定眩晕，养血驱风止痒；丹皮、紫草凉血解毒；白藓皮苦咸寒，入肺与大肠、脾与胃四经，功能清湿热而疗死肌，为风热疮毒、皮肤痒疹特效药。服之，可使溃烂、坏死、角化之皮肤，迅速层层脱落而愈，脾胃虚寒者酌加反佐药，本品对湿热黄疸，兼见全身瘙痒者，对症方加入30克，一剂即解。乌蛇肉一味，归纳各家本草学论述，味甘咸，入肺脾二经，功能祛风、通络、止痉。治皮毛肌肉诸疾，主诸风顽癣、皮肤不仁、风瘙隐疹、疥癣麻风、白癜风、瘰疬恶疮、风湿顽痹、口眼歪斜、半身不遂，实是一切皮肤顽症特效药。又据现代药理研究证实，含多种微量元素，钙、铁、磷多种维生素、蛋白质，营养丰富，美须发，驻容颜，延年益寿。诸药相合，可增强体质，旺盛血行，使病变局部气血充盈，肌肤四末得养，则病愈。

本方可治15种皮科顽症。

在西游记里的定风丹和避火罩起着不同的功用，所以根本没法比较。定风丹是在孙悟空借芭蕉扇的那集出现的，当时铁扇公主想拿芭蕉扇给孙悟空扇跑。孙悟空因为吃过一回亏，所以这回就有经验了，他跟灵吉菩萨借来了定风丹，于是铁扇公主就扇不走孙悟空了。

还有一次是出现在黄毛老怪那集，当时黄毛老怪把手中的金沙一吹，把孙悟空给吹瞎了。后来灵吉菩萨把孙悟空的眼睛治好了，还送给了他一个定风丹。孙悟空拿了定风丹再去找黄毛老怪，就再也没被吹瞎。

避火罩是在西游记开始的时候出现的，当时金池长老要得到唐僧的锦斓袈裟，但唐僧没有给他。于是他贪恋起，就想用火把唐僧师徒给烧死，并得到锦阑袈裟。

孙悟空知道了他的计谋后没有阻止他放火，而是找广目天王借了避火罩。避火罩护住了唐僧师徒的禅房，第2天唐僧醒来一看，除了他的禅房是完好的，其余的禅房全被烧毁了。

其实孙悟空就是故意让金池长老放火的，反正也烧不到师傅，别的房间愿意烧就烧，跟他没关系。孙悟空也想借此机会惩治一下金池长老，让他不再有贪念。

避火罩最大的功效就是防火，哪怕火烧的再大，只要有它保护就烧不到自己。所以两个对比一下就可以看出，定风丹是防风的，避火罩是防火的，这是两种宝贝。定风丹是灵吉菩萨的宝物，避火罩是广木天王的宝物。

这两种宝物都是如来赐给他们的，所以无论从神通还是等级来看都是差不多的。如果非要选一样的话，我觉得定风丹可能来得更实际一些。因为现在天气总刮风，如果拿着定风丹的话，就再也不怕刮风了。

关于定风丹的功效与作用和定风丹的功效与作用及禁忌的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。

延伸阅读：如何正确鉴别中草药?

眼观

看表面。不同种类的药材由于用药部位的不同，其外形特征会有所差异。如：根类药材多为圆柱形或纺锥形，皮类药材则多为卷筒装。

看颜色。我们可以通过对药材外表颜色的观察，分辨出药材的品种、产地和质量的好坏。比如，黄连色要黄，丹参色要红，玄参色偏黑等。

看断面。很多药材的断面都具有明显的特征。比如黄芪的折断面纹理呈“菊花心”样，杜仲在折断时更有胶状的细丝相连等。

手摸。

手摸法。用手感受药材的软硬，例如：盐附子质软，而黑附子则质地坚硬。

手捏法。用手感受药材的干湿、黏附。例如：天仙子手捏有粘性。

手掂法。用手感受药材的轻重，疏松还是致密。如荆三棱坚实体重，而泡三棱则体轻。

鼻闻。

直接鼻嗅法。将草药靠近鼻子闻它的气味。例如：薄荷的香、阿魏的臭等。

蒸汽鼻嗅法。将草药放入热水中浸泡，犀角有清香而不腥，水牛角略有腥气。

揉搓鼻嗅法。因有些草药的气味微弱，我们可以将它揉搓后再闻味。例如：鱼腥草的腥味，细辛的清香味等。

口尝。

鉴别药材不仅可通过味道还包括“味感”，味分为辛、甘、酸、苦、咸五味，如山楂的酸、黄连的苦，甘草的甜等。

水试和火试

有些药材放在水中，或用火烧一下会产生特殊现象。如熊胆的粉末放在水中，会先在水面上旋转，然后成黄线下沉而不会扩散。麝香被烧灼时，会产生浓郁的香气，燃尽后留下白色的灰末。