红薯本身含有大量的膳食纤维，脂肪含量很低，热量很少。作为主食吃确实有减肥的效果。平时可以试试蒸红薯。吃了之后觉得饱了，可以有效减少其他食物的热量摄入，体重也会减轻。配料：红薯600克，粗粮2杯，洋葱少量，海带适量，鸡汤，少量盐和胡椒，1升水。首先，加入适量的水来煮粗粮，并一直搅拌，以防烧焦。粗粮吸水膨胀后，关火倒入汤碗中过滤出水。然后用冷水冷却，放入冰箱。然后把红薯清洗干净不去皮，因为皮也可以通过排便帮助消化。然后把红薯切成小块，洋葱切成小块。

将海带和水放入汤锅中煮至沸腾，然后依次加入红薯、洋葱和丛生蘑菇，煮沸。最后倒入鸡汤和调料，煮一段时间，然后将煮好的粗粮放入汤中煮开。减肥人士推荐的红薯饮食是10斤排毒减脂帮助减肥粗粮红薯汤的减肥效果；粗粮富含膳食纤维，有助于促进肠胃消化吸收，清理肠道垃圾，有效治疗便秘引起的肥胖症状。其中钙、镁等矿物质也能有效调节自主神经。同样，红薯含有大量的膳食纤维和维生素，可以使身体产生新的细胞，促进身体的新陈代谢，从而减肥。

始终坚持至少喝一碗。想要达到最好的减肥效果，饭前半小时一定要喝，因为会让你吃饱，减少对主食的需求。同时红薯有助于清胃和治疗便秘，空腹吃也是可以的。红薯热量低，饱腹感强，无论作为主食还是副食都是很好的食疗食品。根据测量，每100克红薯的热量为99千卡，而白米的热量为115千卡/100克。红薯的热量比大米低。另外，红薯的脂肪含量只有0.2g，是大米的1/4。所以红薯是低热量低脂肪的最好食物。此外，红薯还含有均衡的营养成分。如维生素A、B、C、纤维素和钾、铁、铜等10多种微量元素，其中纤维素能刺激肠道蠕动，促进排泄通畅。同时，由于纤维结构在肠道内不能被吸收，所以具有防止糖分变胖的特殊作用。

营养学家称红薯为最均衡的健康食品，也是最理想、最廉价的减肥食品。当然，红薯也属于碳水化合物。如果一天吃红薯，要扣除相应的主食量。给减肥的朋友。用红薯代替主食也是减肥的好方法。红薯吃多了会长胖。虽然有一定的促进胃肠蠕动的作用，但其淀粉含量和糖分含量都比较高。过量摄入这些成分绝对是好身材的大敌。不能代替大米使用。红薯是低热食品。每100克热量为160卡，一公斤热量约为800卡。吃红薯会胖还是会瘦？红薯有减肥和促进胃肠蠕动的作用。红薯热量低，经常吃红薯，有减肥降脂的作用。红薯是一种低热量、低脂肪的食物，营养成分高，能促进排泄顺畅。

红薯饭的营养价值？

红薯的营养价值

红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。

第1胡萝卜素

红薯含有十分丰富的胡萝卜素，可促使上皮细胞正常成熟，抑制上皮细胞异常分化，消除有致癌作用的氧自由基，阻止致癌物与细胞核中的蛋白质结合，促进人体免疫力增强。

第2β胡萝卜素

红薯是β胡萝卜素的最佳食物来源，有助于人体制造足够的白血球，抗击感冒病毒侵入导致的感染。

第3膳食纤维

红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。现如今大部分人都有消化不良以及便秘的情况，长时间便秘很有可能会导致胃肠道癌症的发生。而红薯中含有丰富的粗纤维，它可以促进排便。

第4多种维生素

红薯含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养，其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤其多。

第5纤维素与果胶

红薯中含有丰富的纤维素和果胶，这些物质能够刺激消化液分泌及肠胃蠕动，再加上其高营养、低热量、低脂肪的特点，对血管具有很好的保护作用。

第6赖氨酸

特别是红薯含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。但是很多发人却还没有意识到。

第7类似雌性激素的物质

红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。

第8绿原酸

红薯中的绿原酸，可抑制黑色素的产生，防止雀班和老人斑的出现。

第9粘液蛋白

红薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生。

第10钙和镁

红薯中所含有所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症；

第11生物类黄酮

红薯含有独特的生物类黄酮成分，这种物质既防癌又益寿，是一种与肾上腺所分泌的激素相似的类固醇。国外学者称之为“冒牌荷尔蒙”。它能有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生。

食用注意事项：

吃红薯不会使人发胖

根据科学研究，吃红薯是不会使人发胖的，相反红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。

不宜过量吃红薯

红薯含一氧化酶，种酶容易在人的胃肠道里产生量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、打嗝、放屁。其次，红薯里含糖量高，吃多了可产生大量胃酸，使人感到“烧心”。胃由于受到酸液的刺激而加强收缩，此时胃与食管边接处的贲门肌肉放松，胃里的酸液即倒流进食管，人就吐酸水了。同时，糖分多了，身体一时吸收不完，剩余的在肠道里发酵，也会使肚子不舒服。

红薯皮不宜食用

因红薯皮含碱量较，食用过多会导致胃肠不适呈褐色或有黑色斑点的红薯皮不能食用，因红薯受了黑斑病的感染，食用后会引起中毒。

红薯和柿子不宜同时吃

如果同时食用，红薯刺激胃酸分泌增多后，胃酸和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多时可使胃肠出血或造成胃溃疡。如果吃红薯后感觉胃部不适，一定要去医院做检查，看看是否有胃出血或胃溃疡。

传统中医认为：血液的问题解决了，人类的健康就有保证了。

身体是否健康不是看营养够不够，而是看血液是否干净。从传统中医的角度来看，当下的人身体根本不需要补，反而需要泄。

“红薯餐”可以帮我们把体内的湿毒循泄出去，从而净化血液，让我们身体恢复正常的代谢能力。

【红 薯 餐】

指“吃红薯+喝淡盐水”

【功 能】

循泄脏器，恢复脏器本来的功能，附带塑形（减重或增重）。

【吃 法】

确保一日三餐只吃蒸或煮的红薯（一定要连皮一起吃），可以边吃边喝淡盐水。

【注 意】

1、每天只吃早、午、晚三次，且每天三餐时间固定；

2、蒸红薯时可以同时蒸玉米、水果等，但要分别放在不同的盘子里蒸（纯红薯餐的人只能吃红薯，其它食物家人吃；

3、红薯餐期间，每餐之间除了可以喝温开水，不可以吃任何其他食物和饮品，否则达不到脏器循泄功效；

4、非重大疾病的人，连续吃红薯餐一周身体会见到成效，一个月可初步达到循泄脏器（最好每年吃一个月）的作用，三个月基本可以调理好之前的一些慢症，只要身心接受，可以连续吃半年或一年以上；

5、红薯餐，在女性经期可以正常吃；

6、红薯餐期间可以正常吃中药；

7、红薯餐期间同时喝虎杖粉（每天早晚餐后半小时温水服3克，肥胖者可以喝5克，喝虎杖粉的同时不可以吃其它药物，如若吃，请咨询中医师），对清理血管壁上的垃圾效果较好；

8、胃切除患者不可以吃红薯餐；

9、结束红薯餐后，恢复正常饮食之际，一定注意循序渐进几天，先由少到多，由稀到干，由简单到多样，再一点点恢复正常的以五谷为主、菜为辅的主副食健康饮食结构。

“红薯餐”进行中的一些症状解析

红薯餐是一种快速而极端循泄脏器的食疗方式。在吃红薯餐期间，脏器是逐个进行修复的，修复到不同的脏器就会出现相应的症状，由于每个人的身体情况不同，修复的时间和症状也不尽相同，大家不必有太多的顾虑和担忧，只需要喜悦地静观其变就可以了。

下面，把可能会遇到的情况简单和诸位说明一下，仅供参考：

1、刚开始，只吃了一两次红薯，就吃不下了，并伴有恶心、泛酸，甚至胃痛的情况，这种情况多是因为脾虚、肝脾不和的原因，可以配合下面这个药方来吃。

? ? ? ? 佛手柑、延胡索，各6克，用开水泡着喝，每天早晚各一次（饭前、饭后喝都行），服用5—7天，期间其他药方停服。(注意：这个药方不要与其他中药方或者西药同时服用)

2、出现大便不成形、便秘、脸色变黄、脸色比较憔悴、全身变黄等情况，说明开始调节肝脏，保持轻松愉悦的心情，继续吃红薯，同样静观其变，修复完成，自然好转。

3、脸变黄、全身变黄的情况过一段时间会变正常肤色，再接下来呢，有可能会再一次出现变黄，再次会黄的特别厉害，说明在调节胆囊的功能，同样，保持轻松愉悦的心情，继续吃红薯，修复完成，自然归于正常。

4、身上或者脸上的皮肤有可能会起痘痘、长小包等，说明调整到肺了，通过皮肤在排毒，同样，保持轻松愉悦的心情，继续吃红薯，修复完成，皮肤更加白晰光滑，美美哒。

5、女性朋友在吃红薯餐的过程里，在调节到妇科的时候呢，可能会出现月经量少、甚至有停经等情况，这种情况也是正常的，当我们通过吃红薯餐逐渐将子宫、卵巢、输卵管等妇科脏器修复完成之后，一切都会恢复到正常，每个月的周期也会非常的正常。

6、体重及身形变化，红薯餐首先是排除掉我们体内的三浊（浊气、浊水、浊便），在排掉三浊的过程中，无论胖人还是瘦人都会出现体重下降的这个过程。因为不论是胖人还是瘦人身体里都有三浊（湿气），多数浊水浊气是以脂肪的形式储存于我们的身体，其实脂肪是我们身体的循泄能力弱，导致浊水和浊气无法排出沉积而成，只要三浊排出，脂肪沉积自然消失，身体肌肉恢复正常，血液净化了，血液量增加了，这也是为什么好多人体重没下降，却瘦了一大圈的原因，还有一些瘦人，体重却增加了。

【特别提示】

1、健康不是看营养够不够，而是看血液是否干净；

2、血液携带营养流经全身，给脏器提供能量，如果血液不干净，携带毒素，时间久了，这些毒素不但伤害我们的脏器，还会於堵在脏器及身体各部位，堵在哪里，哪里就会生病，比如血栓，堵在头就是脑梗，堵在心就是心梗，癌肿瘤也是循泻不出去的毒素不断累积导致！就是脸上小小的痘痘也是脸上的小血管於堵所致，因此所有的疾病都来自血液不干净！血液不干净又是因为我们的脏器循泻能力太差导致的！

3、东方人脾胃循泻，西方人肝胆循泻，所以东方人的身体适合五谷，西方人的身体适合：鱼肉豆蛋奶果蔬，改革开放以来，咱们一直在进入西方人的饮食氛围～这样的饮食首先伤害的就是我们的肝胆，加上我们不了解阴阳菜分开吃，每天五谷摄入不全，脾胃也跟着受伤害，这样的饮食氛围让我们的身体不断的积累毒素，毒素导致脏器受损，脏器受损又导致血液无法正常循泻毒素，我们的身体一直在这样的恶性循环里轮回，早已不堪负重，再补充营养只会让营养沉积在血液里无法循泻出去，给身体雪上加霜！

4、我们的脏器在西方饮食氛围里不断的受伤害，逐渐导致无法将血液里的毒素循泻出体外，癌症病人就是因为循泻血液的能力几乎为零。

5、当我们的脾胃长期处于受损状态的时候，不断地释放保护机制去适应我们给脾胃的这个不正确的氛围，即使是吃大鱼大肉，阴阳菜混炒，脾胃不舒服也不会有任何反应，这是因为脾胃已经麻木了。

6、红薯的功效就是不断的修复脏器，让我们的脏器循泻能力不断的提高，脏器循泻血液的能力提高了，血液里的毒素将不断的排出体外，身体才会告别”於堵毒”，走上通畅。

“简单，相信，听话，照做”就是我们对待“红薯餐”的态度，谁吃谁受益，谁吃谁健康，健康原本就是这么简单，生活原本就是这么美好。

? 弘扬华夏优秀传统文化，道法自然、大道至简。一切疾症是自我灵魂温馨提告：我的“我”请爱我吧！身外幻相之戏太沉深！

传统医者：血液的健康决定了人体的健康。身体健康不看营养够否，关键在血液及其系统是否干净。当世的人们身体问题根本在于营养过剩，反需要泄。

“红薯餐”可以帮我们把体内的湿毒循泄出去，从而净化血液，让我们身体恢复正常的代谢能力。

一、红薯清毒养生餐

指“吃红薯+喝淡盐水”

【功能简述】

循泄脏器，排除三浊（浊水、浊气、宿便），代谢浅表癌症，防癌抗癌，修复所有脏器损伤，恢复脏器自身的功能；附带作用，减肥或增肥。地瓜餐是一种极端修复方式，正常人每年吃一个月地瓜餐，不会得癌症。一餐地瓜餐的功效扺10餐五谷阴阳菜。循泄脏器，恢复脏器本来的功能。

【食用方法】

三餐只吃带皮（千万别削皮）的地瓜和喝点淡盐水，白开水、蒸煮地瓜的水可以喝，其余一切禁食。紫色的地瓜不宜吃，湿气太重。地瓜只能蒸或煮着吃。地瓜只能单食，混食不仅达不到修复脏器的功效，还对肠胃有所伤害。

【注意事项】

1、每天只吃早、午、晚三次，且每天三餐时间固定；红薯餐吃一周能见效，吃一个月有明显效果，吃得越多越好。

2、蒸红薯时可以同时蒸玉米、水果等，但要分别放在不同的盘子里蒸；

3、红薯餐期间，每餐之间除了可以喝温开水，禁食任何其他食物和饮品，否则达不到脏器循泄功效；

4、非重大疾病的人，连续吃红薯餐一周身体会见到成效，一个月可初步达到循泄脏器（最好每年吃一个月）的作用，三个月基本可以调理好之前的一些慢症，只要身心接受，可以连续吃半年或一年以上；

5、红薯餐，在女性经期可以正常吃；

6、红薯餐期间可以正常吃中药；

7、红薯餐期间同时喝虎杖粉（每天早晚餐后半小时温水服3克，肥胖者可以喝5克，喝虎杖粉的同时不可以吃其它药物，如若吃，请咨询中医师），对清理血管壁上的垃圾效果较好；

8、胃切除者和肝癌晚期患者不适合吃红薯餐；

9、结束红薯餐后，恢复正常饮食之际，一定注意循序渐进几天，先由少到多，由稀到干，由简单到多样，再一点点恢复正常的以五谷为主、菜为辅的主副食健康饮食结构。

“红薯清毒养生餐”进行中的一些身体症状解析

红薯餐是一种快速而极端循泄脏器的食疗方式。在吃红薯餐期间，脏器是逐个进行修复的，修复到不同的脏器就会出现相应的症状，个人身体情况不同，修复时间和症状也不尽相同，不必有太多的顾虑和担忧，只需要喜悦地静观其变，心不安则以自己舒服的方式对应或停食。以下把一些情况简单说明仅供参考：

1、刚开始吃一两次红薯，就吃不下了，并伴有恶心、泛酸，甚至胃痛的情况，这种情况多是因为脾虚、肝脾不和的原因，可以配合下面这个药方来吃。

? ? ? ? 佛手柑、延胡索，各6克，用开水泡着喝，每天早晚各一次（饭前、饭后喝都行），服用5—7天，期间其他药方停服。(注意：这个药方不要与其他中药方或者西药同时服用)

2、出现大便不成形、便秘、脸色变黄、脸色比较憔悴、全身变黄等情况，说明开始调节肝脏，保持轻松愉悦的心情，继续吃红薯，同样静观其变，修复完成，自然好转。

3、脸变黄、全身变黄的情况过一段时间会变正常肤色，再接下来呢，有可能会再一次出现变黄，再次会黄的特别厉害，说明在调节胆囊的功能，同样，保持轻松愉悦的心情，继续吃红薯，修复完成，自然归于正常。

4、身上或者脸上的皮肤有可能会起痘痘、长小包等，说明调整到肺了，通过皮肤在排毒，同样，保持轻松愉悦的心情，继续吃红薯，修复完成，皮肤更加白晰光滑，美美哒。

5、女性朋友在吃红薯餐的过程里，在调节到妇科的时候呢，可能会出现月经量少、甚至有停经等情况，这种情况也是正常的，当我们通过吃红薯餐逐渐将子宫、卵巢、输卵管等妇科脏器修复完成之后，一切都会恢复到正常，每个月的周期也会非常的正常。

6、体重及身形变化，红薯餐首先是排除掉我们体内的三浊（浊气、浊水、浊便），在排掉三浊的过程中，无论胖人还是瘦人都会出现体重下降的这个过程。因为不论是胖人还是瘦人身体里都有三浊（湿气），多数浊水浊气是以脂肪的形式储存于我们的身体，其实脂肪是我们身体的循泄能力弱，导致浊水和浊气无法排出沉积而成，只要三浊排出，脂肪沉积自然消失，身体肌肉恢复正常，血液净化了，血液量增加了，这也是为什么好多人体重没下降，却瘦了一大圈的原因，还有一些瘦人，体重却增加了。

【特别提示】

1、健康不是看营养够不够，而是看血液是否干净；

2、血液携带营养流经全身，给脏器提供能量，如果血液不干净、携带毒素，时间久了，这些毒素伤害脏器、於堵脏器及身体各部位，堵则病生，比如血栓，堵在头就是脑梗，堵在心就是心梗，癌肿瘤也是循泻不出去的毒素不断累积导致！脸上小痘痘是脸上小血管於堵所致，因此所有的疾病都来自血液不干净！血液不干净又是因为我们的脏器循泻能力太差导致的！

3、东方人脾胃循泻，西方人肝胆循泻，所以东方人的身体适合五谷，西方人的身体适合：鱼肉豆蛋奶果蔬。西餐饮食氛围，首先伤害我们的肝胆，我们阴阳菜又不分开吃，每天五谷摄入不全，脾胃伤害让我们的身体不断积累毒素而致脏器受损，又导致血液无法正常循泻毒素，若如此恶性循环、不堪负重，补充营养只会让营养沉积在血液里无法循泻出去，给身体雪上加霜！

4、在西方饮食氛围里，脏器不断受伤害，逐渐导致无法将血液里的毒素循泻出体外，癌症病人就是因为循泻血液的能力几乎为零。

5、当脾胃长期处于受损状态时，不断地释放保护机制，以适应的不正确的氛围，即使是吃大鱼大肉，阴阳菜混炒，脾胃不舒服也不会有任何反应，这是因为脾胃已经麻木了。

6、红薯的功效就是不断的修复脏器，让脏器循泻能力不断的提高，循血液里的毒素将不断的排出体外，身体才会告别”於堵毒”，走上通畅。

“简单，相信，听话，照做”就是我们对待“红薯餐”的态度，谁吃谁受益，谁吃谁健康，健康原本就是这么简单，生活原本就是这么美好。

二、五谷+阴菜+阳菜

1、五谷：

1）:玉米(净化血液，带皮和胚芽的最佳。必须是老玉米，嫩玉米只有饱腹的作用)

2）:大米(提升免疫力，糙米更香更营养，只是口感稍硬些)

3）:小麦(小麦含有植物性激素，促进人体生长发育，对长个的孩子特别重要。吃全麦的面食制品更香更利于健康)

4）:糯米(修复脏器粘膜组织，糙糯米更好)

5）:黄豆(提供人体自我修复的原材料。最好带皮吃，吃各种豆制品也行)

除了大米、糯米（8:2）可一起煮外，其余几种都要单独做。多品种混煮易致癌，分开煮熟后放一起可以。

2.阴菜:

长在地面下不见阳光的菜，如土豆、萝卜、藕、茭白、马蹄等。吃阴菜可以修复脏器。

3.阳菜:

所有地面上生长的能见阳光的菜。吃阳菜对皮肤好。阴阳菜不可一起炒，但可以一起凉拌。

每天吃全五谷，每餐有阴菜和阳菜。五谷占每日总量的80%，蔬菜占20%。少盐少油少调味品少肉食。最好早晚不沾油。每早食1个蛋，鸭蛋最好。不吃肉不影响健康，肉、油吃得越多血管堵得越快。大鱼大肉和极冷极热（冰冻食品、火锅）食物是培养癌症的饮食。奶类很难消化，也不适合中国人的脾胃，易生痰生湿。辣椒是免疫力的第一杀手。不吃水果不影响健康，多吃水果损阳气，易导致下焦（子宫、前列腺）淤堵，少量水果蒸熟吃比较合适（葡萄除外）。

三餐之外禁一切零食，吃一次伤一次（伤脾），特别是高科技精加工的各种零食，健康零食也要在吃饭起的一个钟内吃。

正确饮食决定着健康的45%，以上三种最佳的饮食方式三选一，把好进口关，再加上良好的心态，健康的95%就牢牢掌握在自己手中了！

红薯的食疗功效，主要是可以促进肠胃的消化以及吸收，达到润肠通便以及增强免疫力的效果。

红薯的营养价值是非常高的，除了含有丰富的膳食纤维之外，还含有各类微量元素以及维生素等等。

所以平时可以适量的吃一些红薯，对养生保健很有好处。

开心佛日志之（一五七0）

? ? ? ? ? ? ? ? 红薯餐的好处

? ? ? 生活越简单，幸福就越多，健康也越多，通过吃红薯餐，咱们就说说红薯餐的好处吧！

? ? ? 今天中午吃完红薯餐，静下心想起了吃红薯餐带给自己的好处。没有结缘傅老师之前，我是特别讨厌吃红薯餐的。有一位家人曾经送给我好几代红薯，由于自己不喜欢吃，最后把红薯放到全部坏掉并扔掉，听了傅老师的健康篇后，我才有了深深的后悔感。刚结缘红薯餐，只是想着减肥、降血压，相信自己会吃的很舒服。可真把红薯餐的好处想到开，红薯就会吃的更舒服。

? ? ? ? 吃红薯餐期间，我发现吃红薯餐有非常多的好处。第一就是做着非常省力，只要把红薯洗干净煮熟就行了，不需要那么多繁多的手续。第二就是吃过后，锅碗只要用清水冲洗一下就可以了，不需要用洗洁精清洗油污。在吃红薯餐期间，感觉自己的肠胃非常的舒服。特别是刚吃红薯餐的时候，尽管会有胃酸的感觉，但我不为所困，因为傅老师说：“吃红薯餐期间，出现胃酸很正常，是平时饮食无规律造成的。吃红薯餐循泄功能，排三浊，即浊水、浊气、浊便。”由于曾经吃了很长时间的降压药，通过吃红薯餐，把排循泄不出去的药渣给排泄出去，整整排了一个多月，药物排出去以后，我的内心非常轻松。吃红薯餐，我的各种慢性疾病康复了，而且体重也变得正常了。特别是通过吃红薯餐，我明白了什么是真正的爱。曾经有一位家人，晚上带着孩子外出吃盛宴，盛宴结束后，家人一直在埋怨，胃太撑了，不消化，看着她们，我笑着说：“这样晚餐我是不吃的，你看我多轻松啊，没有一点难受的感觉。”在吃红薯餐期间，我明白了，要想通过赏识教育，就从爱好自己身体开始。当我的身体越来越健康的时候，女儿竟笑眯眯的说道：“爸爸你以前没有资格爱我，现在你有资格了，哪怕你不爱我，我也能感觉到你的爱！”听了女儿说的话，我也笑的非常开心。

? ? ? 通过我吃红薯餐，感觉到自己的欲望越来越低了。特别是在吃五谷阴阳餐期间，哪怕不吃菜，我也是吃的特别香。吃红薯餐还有很多优点，比如消费特别简单，就像今年春节，我们的消费是非常少的，仅仅30元。我曾经对爱人这样说：不花钱就是变相的挣钱。

? ? ? 吃红薯餐，也有三年多的时间了，吃红薯餐期间，我没吃过一粒西药，也没有感冒过一次，而且浑身充满了力量。我相信，吃红薯还会有更多的好处，需要我们更多的挖掘。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2020.03.06

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 张延峰

关于红薯餐的功效与作用和红薯餐怎么吃?的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。

延伸阅读：中药材的保质期一般多久?

中药材的保质期因药材种类、储存条件等因素而异，一般情况下，干燥的中药材可以保存较久时间，新鲜的中药材则需要及时食用或储存，并在保持其新鲜程度的同时注意防潮和防虫。以下是一些中药材的保质期建议：

干燥中药材：通常可以保存1-3年时间;新鲜中药材：一般情况下保存1-3天，可加入少量水分后保存3-7天;低温储存：在防潮、防虫的情况下，将中药材放在干燥、不受阳光直射的地方，温度控制在10℃以下，保质期可延长数倍。

需要注意的是，在使用中药材时，应根据具体情况选用适当的药材，并按照正确的方法进行煎煮、调制等处理。同时，如发现中药材有变质、腐败等情况应及时淘汰。