白芝麻糖粥功效：具有滋阴养血、滋补肝肾、黑发、补精的功效，平时适宜调理，预防早衰、干咳、肺燥，因肝肾阴虚而早发白发，老年人便秘。这两种食物结合起来通常用来调节便秘。建议：建议你可以用黑芝麻代替。一般来说，效果更好。如果效果不好，可以请中医调理。

配方：芝麻500克，白糖适量。功效：滋阴补血、滋补肝肾、黑发、补精。适用范围：平时调理，避免早衰。皮肤干燥。肝肾阴虚，早期头发白皙，老年便秘等疾病。功效与主治：具有滋补肝肾的功能，补血补水，适用于肝肾阴虚引起的早期白发、便秘等症状，糖尿病患者慎用。芝麻味甘、性平，入肝、肾、肺、脾经。

芝麻可以提高智力，防止脱发，使头发变黑。建议你不要再吃白糖了。建议多吃红糖有利于健康（红糖对女性有好处）。中医认为，黑芝麻、白发发黑、九蒸而干，并喝红枣丸子。即将黑芝麻、白发蒸而干，反复九次，再与肉红枣拌在药片中，可使黑发白发，但疗效取决于人体素质，仅供参考，吃芝麻有很多好处，如护肤、减肥、塑形、延缓衰老、降低胆固醇、补钙等，吃芝麻的坏处是消化不良，内分泌失调和脱发。

白芝麻糖粥的制作方法是：将芝麻洗净，放入铁锅中，用慢火、鲜火煎炸，捣碎后，放入盛锅中。服用方法：食用时，将两卡司代替放入碗中，加入适量白糖，并用开水随身携带。多吃芝麻，能使皮肤保持柔软、细腻、光滑。平时感冒的人，肠道毒素损伤肝脏，也会造成皮肤粗糙。芝麻能软化肠子，治疗感冒和皮肤湿滑。由于其营养摄入不足，皮肤会变得干燥、粗糙。

引言：在生活中我们都知道黑芝麻的功效是非常多的，而且对于人们来说多吃一些黑芝麻粥对身体是有好处，但它具体的功效和作用是什么呢？接下来跟着小编一起去了解一下吧。

一、黑芝麻粥有哪些具体的功效和作用

首先我们要知道黑芝麻粥它的营养功效非常多，首先它可以帮助人们补肝肾，而且也可以帮助人们易脾胃，也有着通常的功效，而且也可以帮助人们把头发变得乌黑发亮，所以它有乌须发的功效。所以在日常生活中我们可以多吃一些黑芝麻粥，对于一些发质不好的人来说，而且当人们肝气肾气不足的时候，都可以喝一些黑芝麻粥，黑芝麻粥的营养与功效都是非常好的。在平时的时候，许多人就可以做一些黑芝麻粥，而且它的做法比较方便，适合人们在日常生活里做，而且我们发现很多人会有一些头晕目眩的情况，有的人也会有少年白，这个时候当他们解决这个问题的时候，就可以用到黑芝麻粥。

二、黑芝麻粥的做法

我们也可以知道黑芝麻粥的做法非常的简便，在生活中我们需要将黑芝麻炒熟炒香，这个时候我们配上一些大米，可以选择一些东北珍珠大米，因为非常的香配上黑芝麻，在一起熬制半小时，在里面加一些香油就可以了。很多人为了让黑芝麻更有功效，也会选择喝一些纯黑芝麻糊也是非常好的，这个时候我们需要将黑芝麻炒熟，然后里面可以放一些坚果，然后将它们一起炒熟，用开水冲泡就可以了，在冲泡的过程中，我们也可以根据自己的口味加适量的油或者盐，也可以加一些糖，这样让口味变得更加美味，所以吃完之后身体也是特别的好的。

芝麻粥是以芝麻为主要原料，混合大米、小米、糯米、黑米等多种食材制成的养生粥。柔软的糯米香气浓郁，控制脾胃可以补充气血，提高人类的体力。对人体是非常有好处的。芝麻粥可以滋补肝、养血润肠，适合胃肠不适、大便干燥的人吃，有助于保持血管弹性，消除血管壁上有害的胆固醇，具有降压、减脂的效果。芝麻中丰富的维生素E、芝麻酚有助于抗氧化、延缓衰老和保持皮肤弹性。

第一，经常喝芝麻粥对身体有好处

芝麻粥中含有芝麻素，芝麻素具有很好的抗癌功能。芝麻对身体虚弱、早衰引起的脱发最有效，也有助于药物性脱发、一些疾病引起的脱发。经常喝芝麻粥可以提高皮肤弹性。吃芝麻粥不仅对控制挑食有积极作用，还可以纠正和预防缺铁性贫血。对骨骼和牙齿的发育都有很大帮助。另外，芝麻粥中含有大量的油，润肠通便作用很好。

第二，芝麻粥的做法和营养价值

芝麻对人体各有很好的维护作用，直接吃芝麻不好，但可以把芝麻做成芝麻粥，解决口感的不适。可以说是吃黑芝麻的好方法，黑芝麻的营养成分可以更好地被人体吸收。6克黑芝麻、50克粳稻、一定量的蜂蜜混合煮粥喝，能使人体肠道光滑、大便通畅、强健筋骨，提高人的脑力和自身免疫功能。对于肝肾功能不太好的人，平时头晕、瘫痪、大便不畅、皮肤干燥、便秘、痔疮、头发白、乳汁不足的人平时要多喝黑芝麻粥，对病情的改善非常有效。

每天早上喝一碗黑芝麻粥，不仅有助于有效补充体内的钙物质，还能健康消化胃。经常喝黑芝麻粥的人知道的好处。长时间这样喝，不仅能从内外散发出一些变化，还能促进体内的细胞再次增殖，所以经常喝黑芝麻粥有助于身体的健康。

我们有很多人在平常的生活中都会选择通过食疗来进行健康的养生，很多人会在早上喝上一碗黑芝麻粥，不仅能够帮助他们有效的补充身体中的钙物质还能够健胃消食。对于黑芝麻粥来说经常喝的人都知道他的好处，长时间这样喝不仅能够让我们由内而外的散发出一些改变的还能够促进我们身体内的细胞再度增生，所以经常喝一些黑芝麻粥能够有利于我们的健康。

补充钙质

虽然现在的市场上补钙食品越来越多，也有很多种不同类型的补钙食物，但是对于黑芝麻来说，它一直都是富含着多种营养物质的食品，不仅能够有效的通过熬煮黑芝麻粥来给我们增加我们身体内的钙物质，还能够促进我们的身体内部细胞的活力以及消化系统的循环。因为在所有食物中黑芝麻粥的钙含量是最高的，所以当我们在早上喝一碗黑芝麻粥的时候，就能够有效的增强我们的身体中的钙物质。

降低血压

我们生活中经常会有很多的高血压的患者，他们的病因大部分都是因为经常性的吃一些含盐量较多的食物，所以他们在吃盐的方面需要严格的把控。而这个时候他们就需要多吃一些富含钾的食物，黑芝麻粥富含钾的含量是非常多的，每一克中都富含着大量的钾物质，所以这个时候我们可以选择在早上喝上一碗黑芝麻粥，能够有效的降低我们一些高血压患者的血压问题，还能够有效的维持他们的心脏健康。

润发增发

很多人到了一定的年纪就会发现一些脱发或者是发根变白的现象，对于他们来说是非常的苦恼，主要是因为他们头发毛囊中减少了黑色素的分泌。这个时候我们多吃一些黑芝麻粥，就能够有效的增强我们黑色素的合成，也能够让我们的白头发变得更加的黑亮。对于一些人来说在早上喝黑芝麻粥才能够更好的消化促进我们的营养吸收，不仅能够有效的增强我们身体的免疫能力，还能够帮助一些减肥人士减肥。

经常喝芝麻粥有益于心脑血管的健康，而且还能够养生益气。芝麻是生活中很常见的食材，而且里面也有很多的营养，不仅能够保护人类的心血管，同时还能够保护身体。在有多种做法的同时可以拿来炒着吃也可以拿来做火烧，简直丰富极了。想要做芝麻粥的话一定要准备30克的大米和30克的糯米，然后还要准备30克的黑芝麻。

除此之外可以准备一些核桃仁和冰糖，然后把大米以及糯米全部都用清水淘洗干净。放在清水里面浸泡，节后准备一个干净的砂锅，用清水洗干净。把浸泡的糯米以及大米取出放在砂锅里面，加入了足量的水，把冰糖放到锅里面加热，然后煮开，最后把冰糖放到砂锅里面慢慢的熬。

可以加一些其他的食材

在熬粥的时候，要把黑芝麻以及核桃仁全部都放到铁锅里面，小火炒出香味。等锅里面的粥煮好，把芝麻以及核桃仁放到锅里面调匀，这样的话就能够达到好的味道。15分钟之后可以直接出锅，然后降温就可以食用了。而且芝麻粥在做的时候一定要准备不一样的食材，每一种食材都可以。如果喜欢吃红枣或者花生的话，也可以适量的加一些。

芝麻炒出香味

但是一定要知道芝麻是一种很香的食材，煮粥的时候不要把芝麻以及其他的蔬菜放到锅里面一起煮。因为放到锅里面一起煮，反而会将芝麻的香味煮掉。先放在锅里面，用小火炒香，最后粥快要煮好的时候放到里面，这样的话才能够达到香味。而且适当的喝一些芝麻粥也能够暖胃，所以大家一定要尝试一下，在做的过程中也可以尝试不一样的做法，这样的话效果会好一些。

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延伸阅读：中药材的保质期一般多久？

一般情况下，不同的中药材有不一样的保质期。普通的中药材保质期一般是半年到一年这样，最多也只能放置两年，大多数超过两年就会失去药效。

如果是木本植物的中药材，长放在空旷通风处，基本可以保存两年之久，最多不超过四年。矿物药材的话保质期就会长一些，基本只要不放在阴暗容易受潮的地方，大多数可以保存三年到五年，最长可以保存十年之久。

虽然这些中药材的保质期都不是很短，但是也要尽快地使用完，堆积的时间越长，药效可能就会减弱，容易影响治疗效果，具体事项建议咨询专业中医师。