这个说法是错误的。

站桩对身体有益处还是坏处，要看你适不适合站桩和禁忌。

一.站桩对人身体和精神的好处非常之多，具有很好的保健养生功效。站桩可以让血液畅通，柔和血管，降血脂和血压，能够调节神经机能，调整呼吸，增强血液循环和新陈代谢，美容养颜，强健心脏；增强身体的协调性和下肢的支撑力，对人体的肌肉和骨骼组织以及心脑血管有较好的保健作用，还可延年益寿。

二.注意

1.意拳站桩的，一站就是几个小时，但是要注意肢体不要用僵劲。一定要放松，只有放松后去掉僵劲才能谈“松和紧”的问题，紧不是僵。好多人开始时能注意松，但站了半小时后身体就开始僵了，自己没感觉到还在那里强站，特别是两脚长年僵站的话很容量出问题。站桩僵掉了后，其实是越练越不长功，反而增加无谓消耗，增加了心脏负担，对身体不好。

2.意念活动越少越好。开始可以用一些有为方法如数息、守窍等帮助收回散乱的心和促进放松，但逐渐要过渡到无为法，即去掉后天人为的意念。佛家有云“虚明自照，不劳心力”，此才是修练途径。人为用意其实都在用脑，用脑过多的话，一方面消耗能量比用肢体还要多，不利于脾胃健康，另一方面用意过多过重，很容易认同到身体的反应和虚妄的觉中，不利于精神健康。

三.不适合站桩的人

1.酗酒之人。

2.心理严重疾病之人。

3.内心过于浮躁之人。

4.意志力软弱,无法坚持之人。

在近期的站桩培训中，有一些白领女性，通过站桩，身体恢复了健康。

90后，80后的女性，相对于70后和60后来说，年轻许多，恢复的时间也相对会快一些的。

成年女性在成家生孩子后，普遍的亚健康状况有：身体虚弱，肠胃不好，手心冷，脚心冷，经常性的浑身无力，没精打采，皮肤干燥，肤色发暗，风湿关节炎，至于难言之瘾，痔疮，便秘，牙痛，上火，皮肤水肿，都是常见的病症。这些，也就是所谓亚健康的典型表现。

到医院看病，西医是没办法治疗的，因为各种检查指标是正常的，西医显然无从下手，只能建议说多锻炼身体，多运动，多喝水。

到中医院看病，中医一般是说阴虚，肾虚，阳气不足，阴阳不平衡。开些中药或中成药，吃下去，可能开始还有效，但起不了断根的作用，下次再开药，效果就不大了。

所以这些白领女性非常烦恼，然后下狠咬牙参加现在流行的夜跑，太极操，广场舞，瑜珈，健身房，刚开始一段时间，看起来表面会精神了，但实际上还是解决不了根本问题。

因为这些运动，并不适合每个人，一是要花时间，二要花钱，三长期这种锻炼，身体反而走向另一个极端，又会产生一些运动病，腰椎盘突出、膝盖疼痛、扭筋伤肌等等问题。

大多数女性在家庭角色要主内，工作之余的大部分时间在家里操劳，有没有合适的办法，又不占时间，不占空间，又能起到健康养生的作用呢？恐怕，除了站桩，没有比这更好的养生方式了。

通过站桩，白领女性学员们的变化有哪些呢？

站桩初期会有各种反应，手脚不冷，经期正常，痛经减轻或不再痛经，情绪变好，外貌改善，身材更加匀称，体能增加，浑身有劲了，气色正常，脸色不再发黄，内分泌正常，身体皮肤也没那么干燥，不再有宿便现象，气血能传递到身体的肌肤末梢，头发变得有光泽等等。

原有的一些慢，如慢性鼻炎，慢性咽炎，风湿性关节炎，慢性肠胃炎都能得到缓解，坚持一段时间，会彻底治愈。

原理无它，通则不痛，痛则不通，这是传统医学的一个规律。

本来女性天性喜静，站桩放松入静最重要，进入状态后，静中有动，动中有静。非常适合女性在家养生治病的，方法正确的话，也没有后遗症的。

女性学会站桩的好处这么多，怎么学会站桩呢？

一般现在学太极操，广场舞都可到公园，但在公园站桩的就非常少。

现在是移动互联时代，有了微信，可以在网上学习站桩了。微信教学，一下将人与人的距离拉近了，通过语音，，反而能更密切的指导教学站桩的。

学习站桩入门后，就可自己摸索修练了，但门在哪里，自己练是很难找对路的。

因为网上的信息很多很杂，有初学者写的，有学了一两年的人写的，也有学了更长时间写的，每个人的站桩的感觉都会有不同。如果只是网上看文字和看学习，道听途说，就象盲人摸象，很难体会到站桩进阶的真正路径。

如果找到好的站桩老师指导，就象传说中的阿里巴巴来到了山洞里的宝藏，不贪心，每次只取一小部分，就能全身而退，而那些贪婪的人，见到宝藏后久久不愿意离开，反而会被盗贼所擒害。

站桩就象是一个宝库，但凡事都有正反两面，站桩治病好了的有不少，因为站桩出偏了反而影响身心的故事，也时有所闻。过犹不及，站偏了反而不如当初不要站可能还更好的。

选老师，要看案例，要和老师联系沟通，语音，因为站桩在前期基本上是要一对一指导才能走上正路的。

如果老师名气大，可能收费会高，也没时间一对一指导，也可能会让自己的徒弟指导，那样学习效果就会打折扣了。

所以能和真正的名师或明师学，那也是要有机缘的。没出名，社会不承认，初学者也认不出来真功夫是怎样的，等出了名，也就从明师变成了名师，初学者能接触名师学习的机会就少了。

师傅引进门，修行靠个人。因为每个人的资质和业力不同，有人可能短时间效果特别显著，有的人可能就要时间长一些。

身体经络敏感的人容易得病，站桩也容易有功感，康复效果明显，能真切的感到一天比一天好起来。

身体皮实的不敏感的，也就是迟顿型的，平时不容易得小病，但一得就是大病，这种人站桩出效果会慢一些的，想去掉病根，就要花很长的时间，花很大的功夫了。一旦功成，也就不容易退步。

学习站桩养生康复如人饮水，冷暖自知。

在此特别希望患有各种慢的同学，找到合适的站桩指导老师，专心听老师的话，长期练习站桩，早日去掉病根，重获新生。

站桩养生的五大好处：

（1）安全。不吃药不输液，没有吃错药和过度治疗的风险，这种“自然疗法”首先是安全。

（2）有效。每个人的血管连起来能绕地球两周，人的绝大多数疾病尤其是恶，都是血液病或由血液引起的疾病。“户枢不蠹、流水不腐”，血液病基本上都是血液淤阻变质产生的。站桩对活血化瘀、治疗顽疾尤为有效。

（3）做自己的医生。为了治好病，倾家荡产也未必有效，能不能康复还很难说。站桩是自己做自己的医生，既不花钱，也不靠运气，完全是一分耕耘一分收获。最后能治好自己的病，靠的是自己的决心和毅力，自己救自己，是最可靠的福报。

（4）无副作用。是药三分毒，现代技术医学的副作用更加明显。有时候老病还没治好，引发的新病也不容小觑。站桩则是全身通气血，使病灶部位气血通顺的同时，将其它地方的淤阻一起站通，整个过程既治了主病，又消除了其它隐患。

（5）简便易行。站桩基本不受时间和地点的限制。即使在公交车上，只要不是人挤人的上班高峰，也有机会站会儿。这一点一旦你开始站桩就能明白，这里不再赘言。

时代节凑越来越快，而站桩依然恪守着“不动之动”的原则，如果你长期站桩，最后必定会发现，所谓不动之动，其实需要深厚的涵养。

1、增强上实下虚的体质，增强平衡能力，造就不空状态。所谓不空状态，就是身体处处具备不定向支持力，具体表现为打不坏、拆不散的高稳定间架结构。

2、造就机体内在贯通状态。使力量传导畅通无阻，以形成轨迹复合运动所造就的“势”的极大限度的发挥。

3、培养精神气势。通过站桩，养成一种如虎扑食、高度戒备、如临大敌、一触即发的精神气势

4、治疗某些慢性疾病。心血管类疾病对体育运动要求很高的，站桩是极佳的治疗手段之一。另外，站桩对头痛失眠也有很好的治疗效果。

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延伸阅读：中药材的保质期一般多久?

中药材的保质期因药材种类、储存条件等因素而异，一般情况下，干燥的中药材可以保存较久时间，新鲜的中药材则需要及时食用或储存，并在保持其新鲜程度的同时注意防潮和防虫。以下是一些中药材的保质期建议：

干燥中药材：通常可以保存1-3年时间;新鲜中药材：一般情况下保存1-3天，可加入少量水分后保存3-7天;低温储存：在防潮、防虫的情况下，将中药材放在干燥、不受阳光直射的地方，温度控制在10℃以下，保质期可延长数倍。

需要注意的是，在使用中药材时，应根据具体情况选用适当的药材，并按照正确的方法进行煎煮、调制等处理。同时，如发现中药材有变质、腐败等情况应及时淘汰。