会暖身，才能更 健康 。如今很多朋友，经常食用生冷寒凉食物；穿戴上，也以薄而显露身形为主，比如女性朋友为了展现自己的美，常常露腰，露腿，甚至露肚脐；男性朋友为了显示身体的强健，秋冬天跑步也看到在穿短裤，这样很容易在天气转换之际感冒， 而这些习惯久而久之，让身体堆积了一堆的寒，渐渐出现一些疾病 。

“血遇热而行，遇寒则凝” ， 我们身体气血得温而易于流动，得寒就会凝滞不动 。气血流通顺畅，身体代谢废物就会排出体外，不会堆积而致病。针对这种情况，巧妙应用身体的穴位，就能方便简单的解决问题。

比如按摩大椎穴 。大椎穴位于督脉，大，多也；椎，锤击之器也，意指这个穴位内的气血物质为实而非虚。督脉统领一身之阳，督脉陶道穴传来的充足阳气与手足三阳经外散于背部阳面的阳气交汇，所以大椎汇聚了全身阳气，从而阳气充足满盛如椎坚实，故名。

刺激大椎穴 能调整和振奋全身的阳气，有温阳清热解表、温经通络的功效，还能御寒保暖，对于全身怕冷有很好的改善作用。临床上适用于感冒、咳嗽、头痛、肩背痛、气喘、中暑、支气管炎、湿疹、项强、呕吐等。

大椎穴位于项部，在第7颈椎棘突起下方的凹陷中。取穴时，可将头微微向前垂下，能够摸到颈后最突起的高骨，这块高骨下方凹陷处就是大椎穴。

1）按揉大椎穴

取坐位，用食指指腹垂直按压在大椎穴上，逐渐用力深按，按而留之，每次按压30秒。然后沿穴位作旋转式按揉，力度由轻渐重，方向先顺时针，后逆时针，各36圈，以感到有酸痛和胀麻的感觉为宜。每日或隔日1次，通常可以5次一个周期， 能解表通阳、清脑宁神 。

2）敲打大椎穴

当觉得环境温度有些寒冷，或出现风寒感冒的症状时，可把手搓热去温暖大椎穴，或用手直接去搓热大椎穴即可。双手对搓至发热后，用掌心贴紧大椎穴穴位，轻轻揉搓50下左右，再用掌心轻轻拍打，至发热为止。另外，还可用暖宝宝温暖大椎穴。

日常注意： 生活中可以随身携带围巾，如果到室外风寒环境中，就戴上围巾，保护大椎穴。

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【百草箱】

大椎：“大”指高大，“椎”指脊椎骨。穴在第七颈椎棘突起最高最大处而得名。

位置：位于第七颈椎棘突下，两肩峰连线的中点。

主治：热病、胸痛、一切头痛、咳嗽、癫痫、脑炎、头闷、出虚汗等。 这里我告诉你一个简单又准确的寻找办法：颈椎一共七节，当你低下头左右转动脖颈时，上面六节颈椎都跟着转动只有第七颈椎是不动的，这个不动的颈椎棘突下就是大椎穴。

艾灸是中医传统保健治疗方法，可温经通络、驱寒散瘀、扶阳补正、回阳救逆、行气活血、消瘀散结、补中益气，多用于虚、寒、阴症为主的病症，而大椎穴位于人体的颈部下端，属于常用穴位之一，不知道艾灸大椎具有什么好处与功效呢？

益气壮阳

中医认为大椎穴为手足三阳经和督脉的交会穴，是人体强壮保健的重要穴位，也是补足阳气的第一大要穴，而阳气是人体内的固摄根本，人体内阳气充足，外邪就不能侵入，因此，艾灸大椎穴可益气壮阳，增强人体抵抗力。

方法

用梅花针轻叩2分钟，以局部皮肤潮红或稍有渗血为宜，次日以艾条温灸大椎穴数分钟，如此交替，14天为1个疗程即可。

祛风散寒

艾灸大椎穴以温热手法 *** 穴位，可温经通络、祛溼散寒，能治疗因受溼寒或寒邪而导致的病痛，如类风溼、肩颈椎病、感冒咳嗽等，如患有感冒咳嗽、颈椎疼痛的人羣，可经常艾灸大椎穴来祛风散寒、温通经脉、大补阳气。

清脑凝神

艾灸大椎穴可循督脉上传头颈，能振奋督脉之气，使阳气上达清窍以养神，布达四肢以养筋，增加脑血流量，改善血管弹性，使人脑部清醒，精神有活力，有很好的清脑凝神功效。

防治颈椎病

大椎穴是督脉的主要穴位，又名百劳、上杼、大槌，位于第七颈椎棘突下，两肩峯连线的中点，此穴位正处于颈椎部位，常用于治疗落枕、颈肩部不适等病症，如颈椎病疼痛的可艾灸或 *** 此穴，以疏通颈椎经脉，使得气血畅通，达到缓解治疗的作用。

方法

点燃用艾叶制成的艾柱或艾条，悬于艾灸大椎穴的皮肤2—3厘米处，每处灼烤5分钟即可。

也可用左（右）手四指并拢放于颈后，用力反复 *** 大椎穴20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行，每日2-3次，在艾灸后头颈部可适当活动或用热毛巾敷在大椎穴。

大椎是不是不能晚上灸

并没有此说法。

艾灸的时间规定需要避免过饱过饥的时候、酒后、急性发病期间、皮肤有伤口等，但并没有说晚上不能艾灸，也不分四季，一般秋冬季节睡前2小时艾灸大椎穴是最好的时候，此时正处于寒气容易入侵的季节，在洗完澡之后进行艾灸大椎穴可助身体发热，放置寒邪侵袭，同时还可增进睡眠质量，达到养生保健防病的目的。

注意：艾灸大椎排病反应

大部分人艾灸大椎穴后会有比较常见的反应，如感觉热气上涌头部、还有就是会有头晕的情况，还有的人会出现浑身大汗的情况，此外还有的人还会有腹中鸣的情况，这是因为每个人的体质不一样所决定的，不用过于担心。

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延伸阅读：中药材的保质期一般多久?

中药材的保质期因药材种类、储存条件等因素而异，一般情况下，干燥的中药材可以保存较久时间，新鲜的中药材则需要及时食用或储存，并在保持其新鲜程度的同时注意防潮和防虫。以下是一些中药材的保质期建议：

干燥中药材：通常可以保存1-3年时间;新鲜中药材：一般情况下保存1-3天，可加入少量水分后保存3-7天;低温储存：在防潮、防虫的情况下，将中药材放在干燥、不受阳光直射的地方，温度控制在10℃以下，保质期可延长数倍。

需要注意的是，在使用中药材时，应根据具体情况选用适当的药材，并按照正确的方法进行煎煮、调制等处理。同时，如发现中药材有变质、腐败等情况应及时淘汰。