香浓玉米汁是怎做成的？香浓玉米汁首先选择新鲜的玉米，把玉米剥下来处理干净，加入小米或者大米，蒸熟一起打汁即可，营养丰富，香甜好喝。

玉米也是我们经常会吃的，特别是刚下来的新鲜玉米，煮着吃，香甜可口，玉米营养丰富，含有丰富的维生素以及谷氨酸等营养素，用玉米打成玉米汁，也是非常不错的，特别上早上不想做饭，来杯玉米汁，营养又好喝，很多人不知道怎么做，下面给大家分享一下我的做法。

一、挑选玉米

做玉米汁，一定要用新鲜的玉米，越新鲜打出来的汁越好喝，我们买玉米的时候，要选带外皮的，一般带皮的都是比较新鲜的，我们可以把皮剥开一点，看看里面有没有坏的地方，选择嫩一点的玉米，嫩一点的玉米汁多更甜，用手掐一下，冒浆的比较新鲜，最好用水果玉米，水果玉米打出来更还喝。

二、制作步骤

1、食材：新鲜玉米、小米、糖、牛奶

2、把买回来的玉米外皮剥去，玉米须处理干净，洗干净，把玉米粒剥下来，放进碗里备用，准备一些小米洗干净放碗里备用。

3、准备一个蒸锅，把玉米粒和小米放进蒸锅，盖上锅盖大火蒸，这样蒸一下，打出来更好喝，口感更好，玉米比较好蒸，蒸熟的玉米皮会更软，看到小米蒸的涨到了原来的一倍大时，就可以了。

4、把蒸好的玉米和小米拿出来，准备一个榨汁机，把玉米和小米放进去，根据自己的口味放入适量的糖，加入牛奶，一起打成汁。

5、把打好的玉米汁倒进杯子里，美味又营养的玉米汁就做好了。

三、玉米汁小技巧

1、做玉米汁最好用新鲜的嫩一点的水果玉米，水果玉米汁更多，更甜，打出来的玉米汁更好喝，口感也好。

2、玉米汁的浓稠度可以根据自己的口感来调整，搭配大米，小米都可以，糖根据自己的口味来放。

3、打玉米汁，加入牛奶，口感会更好，营养更丰富，打好的玉米汁也可以过滤一下再喝，口感更顺滑。

玉米南瓜粥的功效有：

1、南瓜有利尿排毒的作用。且热量极低，南瓜和玉米搭配熬煮成粥，味道十分香甜可口，而且可以增加饱腹感，适合减肥人士作为主食食用。

2、玉米具有调中开胃，降浊利尿等功效，而南瓜则能温中健脾，结合了两者的营养粥，不仅口味清淡，而且是适合夏季祛湿的食谱。

3、玉米是一种粗纤维的食物，当中也同时含有多种能够帮助减肥的物质，包括钙、磷、硒、多种维生素等。这些物质对于降低降低血清、胆固醇等有很好的效果。

扩展资料：

玉米是粗粮的一种，其味道受到大众的喜爱。不过，需要注意的是有6种人是不适合吃玉米的：

1、缺钙、铁等元素的人群。因为粗粮里含有植酸和食物纤维，会结合形成沉淀，阻碍机体对矿物质的吸收。

2、患消化系统疾病的人群。如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡，进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。

3、免疫力低下的人群。如果长期每天摄入的纤维素超过50克，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力。

4、体力活动比较重的人群。粗粮营养价值低、供能少，对于从事重体力劳动的人而言营养提供不足。

5、生长发育期青少年。由于生长发育对营养素和能量的特殊需求以及对于激素水平的生理要求，粗粮不仅阻碍胆固醇吸收和其转化成激素，也妨碍营养素的吸收和利用。

6、老年人和小孩。因为老年人的消化功能减退，而孩子的消化功能尚未完善，消化大量的食物纤维对于胃肠是很大的负担。而且营养素的吸收和利用率比较低，不利于小孩的生长发育。

参考资料来源：人民网-玉米怎么吃减肥？玉米南瓜粥利尿瘦身

参考资料来源：百度百科-玉米南瓜粥

参考资料来源：人民网-哪些人不宜吃玉米？吃玉米的注意事项

南瓜玉米糊的营养价值：

南瓜的营养价值关键有下列几类：1.推动发育，南瓜中带有丰富多彩的蛋白，是肾上腺生长激素的原有成份，是发育的关键物质。2.能够避免病变，南瓜能够抗癌，除虫，常常服用对身体很有益处。3.预防肝癌，降低血糖，瓜能够推动身体的基础代谢。推动造血机能，带有身体所必不可少的营养元素。能够治疗糖尿病，针对降低血糖有非常好的作用。

南瓜的功效有:1，长期性服用冬瓜，有利于益气，可以具有降低血脂，降血脂，清热去火，维护胃粘膜的功效。2，南瓜中带有丰富多彩的胡罗卜素和维C，能够健脾胃，防止胃病的产生。3，还能够使皮肤越来越细致嫩白。而且有中和致癌物的功效。4，而且针对少年儿童佝偻病，中老年人骨质疏松都是有一定的防止作用。5，南瓜中带有维他命D，有推动钙，磷元素消化吸收，从而可以具有强筋骨的作用。

南的第一个营养成分，可以为机体补充丰富多彩的膳食纤维素，从而可以推动肠道蠕动，保持优良的肠道微生态，针对防止和润肠通便的益处会十分的显著。第二个营养成分，可以为机体出示丰富多彩的β-胡罗卜素，针对改善视力水准、缓解眼疲劳，和提高皮肤的细致水平，功效会十分的显著。第三个营养成分，从中医养生的视角上而言可以祛毒消肿，因而针对痛肿、肺痈所导致的不适感，假如适度的服用冬瓜都拥有非常好的减轻所述病症的功效。

玉米糊的作用：1、可以健胃消食中和，由于从中医养生的视角上而言玉米糊性温、味甘，入肝胆经，针对脾胃虚寒所造成的食欲不佳、饮食搭配降低、腹痛、腹胀、消化不良的人，适度吃玉米糊，根据滋补养生肝胆经而有非常好的健胃消食中和、促消化的功效。2、可以降浊有利排尿，针对水液停滞不前、小便不畅造成的水肿的人，适度服用玉米糊有非常好的降浊有利排尿的功效。

5 护眼补脑

南瓜玉米粥中含有丰富的类胡萝卜素，类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能；另外南瓜玉米粥还含有卵磷脂、蛋白质、氨基酸等物质，这些都是促进大脑发育，增强机体脑力、记忆力和人体新陈代谢功能的物质，因此常吃南瓜玉米粥有护眼补脑的功效。

6 提高免疫力

南瓜玉米粥中的南瓜含有南瓜多糖，这是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体免疫功能，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能；加上玉米所含的硒元素，有调节蛋白质合成的功能，也有增强人体免疫力的功效。

7 南瓜玉米粥的适宜人群和禁忌人群 1、适宜人群

南瓜玉米粥营养丰富，食用具有健脾和胃、降糖降压、减肥瘦身等功效，非常适宜高血糖、高血压、脾胃消化功能不好以及有减肥需求等人群食用。

2、禁忌人群

南瓜玉米粥中的膳食纤维含量比较高，对于腹胀的人来说，最好不要喝，以免加重病情；另外南瓜玉米粥含有丰富的胡萝卜素，如含有胡萝卜素血症的人，也是要忌食的。

8 南瓜玉米粥的做法

材料：南瓜200克、玉米1根、大米50克。

做法步骤

1、将南瓜籽和皮去除，用刀将南瓜切成1乘1厘米的方块，尽量小一些。

2、锅中加水约1800ml烧开，加入大米煮粥，约40分钟，不时搅拌一下粥会比较稠。

3、蒸锅中加入适量水，放入南瓜上锅蒸熟。

4、玉米剥粒洗净，将蒸熟的南瓜和玉米加少量水榨成奶昔状，记得留少量玉米粒和南瓜块。

6、然后把剩下的玉米粒和南瓜块加入粥中煮熟。

7、之后把南瓜玉米汁倒入粥中搅拌均匀，等粥再次沸腾1分钟后即可盛粥食用。

备注：南瓜和玉米的有原汁原味的甘甜味道，若觉得味道淡的，可适量加入少许盐或糖调味。

随着气温的慢慢回升，很多爱美的女性又开始了一年又一年的减肥之旅，减肥是每年春季都要进行的事情，一旦自己懒惰不注重自身身材，当夏季来临之时，又是肠子都悔青的时间。

减肥的营养餐有很多的种类，主要搭配合适，都是具有很好消脂减肥的作用，那么南瓜玉米汁的食用功效以及做法有哪些呢?

南瓜玉米汁的食用功效

南瓜中含有丰富的蛋白质、糖分、膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素B1、B2以及多种矿物质等营养成分，适量食用以后，可以很好的促进胃肠道的蠕动，增加胃肠道代谢动力，对胃溃疡有很好的缓解作用。

而玉米中也含有丰富的膳食纤维、维生素以及矿物质等，适量食用以后，具有很好的消食开胃、消脂减肥的滋补作用。

将两者搭配食用，可以增加身体内脂肪的代谢，同时还具有很好的饱腹作用，特别适合减肥的人群食用。

南瓜玉米汁的做法

1、将新鲜南瓜去皮，切成小片，上蒸锅蒸烂。

2、新鲜玉米洗净，去除须，将玉米粒切下来，锅中放入适量水，加入玉米煮沸，加入适量的白糖煮5分钟。

3、将煮好玉米的水分连同玉米粒一起倒入榨汁机内，然后加入南瓜泥，充分榨成果汁，然后过滤出渣，就可以食用了。

南瓜玉米汁的食用禁忌

南瓜玉米汁中含有丰富的膳食纤维，要结合自己身体的健康情况，适量食用，以免食用过量，反而会加重身体胃肠道的代谢负荷，影响身体的健康。

南瓜玉米粥，是一种很有营养的粥，它含有大量的维生素、多种矿物质，可以补充营养，加速身体代谢，而且南瓜具有天然果胶，对消化道有保护作用，还有降血压、降血糖的作用。南瓜粥对便秘也有好处。玉米南瓜粥是一种主要由新鲜玉米粒和南瓜混合而成的粥。它含有大量的维生素和多种矿物质，摄入后可促进人体新陈代谢，预防高血压、高血脂等病症。

南瓜中维生素E和胶原蛋白含量丰富，能美白皮肤，并能降血压、降血脂，而玉米纤维素能增加饱腹感，起到减肥的作用。但吃多了以后，有可能形成腹胀。南瓜玉米粥是以南瓜和玉米为主要原料制成的一种粥品。它有以下功效。首先，南瓜含有丰富的果胶，具有润肠和缓解便秘的作用。二、南瓜中含有丰富的果胶，可以消除人体中多余的有害物质；具有降血压、降血糖的作用，适合高血压患者食用。

第三，南瓜玉米片含有烟酸等营养成分，能肠道内多余的细菌，起到保护胃肠的作用，可用于治疗肠炎。脾胃玉米味甘、性平，归胃、膀胱经，含有膳食粗纤维，能促进胃肠蠕动，对胃肠消化十分有益，具有健脾和胃的作用。南瓜玉米面营养丰富，具有健脾养胃、降糖降压、减肥等功效，非常适合高血糖、高血压、脾胃消化功能不好以及需要减肥的人群。

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延伸阅读：中药材的保质期一般多久？

一般情况下，不同的中药材有不一样的保质期。普通的中药材保质期一般是半年到一年这样，最多也只能放置两年，大多数超过两年就会失去药效。

如果是木本植物的中药材，长放在空旷通风处，基本可以保存两年之久，最多不超过四年。矿物药材的话保质期就会长一些，基本只要不放在阴暗容易受潮的地方，大多数可以保存三年到五年，最长可以保存十年之久。

虽然这些中药材的保质期都不是很短，但是也要尽快地使用完，堆积的时间越长，药效可能就会减弱，容易影响治疗效果，具体事项建议咨询专业中医师。