在我们生活中，我们经常会看见各种各样的水果，那么香蕉其实是我们生活中经常吃的一种水果。因为当我们便秘或者是出现一些问题的时候，父母们都会认为相交对于我们的病症有一些作用。因此他们就会经常买一些香蕉给我们吃，那么其实香蕉也可以有其他的吃法。比如说做成香蕉粥，那么现在我们要说的就是香蕉粥的功效以及作用是什么？

热量很低利于减肥

因为香蕉粥它非常的甘甜可口，并且香蕉的肉也非常的软糯。而且其中也有非常膳食纤维对于我们减肥的话是非常有功效的，但是因为香蕉的甜度很高。有人则会认为它的热量肯定也会很高，但是事实是一根香蕉的热量仅仅是87卡。所以我们在吃香蕉的时候完全不用担心它会让我们变胖。并且随着我们经济的发展，人们的生活也会非常的忙碌，而这个时候就会对自己的饮食不够关注。

预防高血压肌肉痉挛

但是香蕉它含有的维生素几乎是我们人体中所需求的，所以我们可以从香蕉中获得非常丰富的营养物质。而且它其中还有大量的维生素， 它能够有效地预防高血压以及肌肉痉挛等疾病。而且香蕉非常好吸收以及好消化，所以对于老人和小孩也可以放心的食用。并且它还可以达到均衡营养的作用，如果在早上有很多人不喜欢吃早餐，而早餐又是一天中能量的来源。这个时候在家中就可以为自己的家人做一碗香蕉粥，这样的话不仅是低热量的食物，而且对于正在减肥的人他们吃起来也毫无压力。

脾虚泄泻不适合吃

但是对于那些脾虚泄泻的人来说是不适合吃香蕉的，因为吃香蕉可以使我们通便更加顺畅，那么这样的话就会使他们这样的症状更加严重。因此在吃香蕉粥的时候，我们一定要对自己身体状况有一个大概的了解。只有这样我们才能够正确的使用，而不是会在吃香蕉粥的时候给我们身体造成一些不适。

基本做法

1. 将香蕉剥去外皮,撕掉筋,切成丁.

2. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分.

3. 取锅放入冷水、粳米,先用旺火煮开,然后改用小火熬煮,待粥将成时,加入香蕉丁、冰糖,再略煮片刻,即可盛起食用.

香蕉粥

材料:大米50~100克,香蕉200克,蜂蜜适量.

制作:大米洗净,放沙锅内煮粥,煮至600毫升左右,将香蕉去除外皮切成小段状,放入粥中,并放入蜂蜜,共同煮成粥,待凉后,空腹食用.

功效:清热润肠通便

香蕉:香蕉营养高、热量低,是相当好的营养食品.它含有蛋白质,糖,淀粉,果胶,各种维生素,还含有钙、磷、铁等矿物质.香蕉有润肠通便,润肺止咳,清热解毒,助消化和滋补的作用.香蕉富含维生素A,可以有效维护皮肤毛发的健康,对防治手足皮肤皲裂十分有效,还能令皮肤光润细滑.最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉,它含有泛酸等成分,是人体的开心激素,能减轻心理压力,解除忧郁,令人快乐开心.睡前吃香蕉,还有镇静的作用.香蕉可以预防中风和高血压,起到降血压,保护血管的作用.

1. 清热,润肠,健脾.

2. 适用于痔疮出血、便秘、发烧等症.

3. 香蕉生津止渴、润肺滑肠.凡温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者适于常吃

水果稀饭是现在很流行的吃法，很多家长为了能够让宝宝营养均衡，都会想尽一切方法来调节宝宝的食欲。有些宝宝不爱吃水果，家长们就会做各种的水果粥给宝宝喝。其实水果粥不仅宝宝能喝，成人喝了也是有很多好处的，下面给大家具体介绍下香蕉稀饭的功效和作用。

一、香蕉的功效作用有哪些

预防高血压：常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有低制钠离子升压及损坏血管的作用。

预防疲劳，延年益寿：香蕉中含有多种营养物质，而且含钠量低，不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适合于老年人食用。

防治胃溃疡：据现代科学试验结果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。另外，一些胃前不见古人疾病人需服用保泰松来治疗胃溃疡，但服用此药后往往会诱发胃溃疡出血。因此，在服药后适量吃些香蕉，就可以起到保护胃的作用。这是因为香蕉中含有的一种化学物质能刺激胃粘膜细胞生长繁殖，产生更多的粘液来维护胃粘膜屏障的厚度，使溃疡面不受胃酸的侵蚀。

预防便秘：香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。

消炎：民间认为，将香蕉涂抹一些盐来食用可治疗咽喉疼痛。

为人体补充热量：香蕉含有高量糖质，在体内可转变成热量，因此是补充体办的佳品。

防治失眠：失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠。

二、香蕉熬稀饭

如果用香蕉熬稀饭些想必也是一道健康营养又美味的美食了,香蕉也是种常见的水果它有它独特的香气,在熬成稀饭的时候不仅能闻到稀饭的香味还能闻到香蕉的香味,想象就觉的这香蕉稀饭粥应该很好吃.

基本做法：

1.将香蕉剥去外皮,撕掉筋,切成丁.

2.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分.

3.取锅放入冷水、粳米,先用旺火煮开,然后改用小火熬煮,待粥将成时,加入香蕉丁、冰糖,再略煮片刻,即可盛起食用.

三、香蕉粥

材料:大米50~100克,香蕉200克,蜂蜜适量.

制作:大米洗净,放沙锅内煮粥,煮至600毫升左右,将香蕉去除外皮切成小段状,放入粥中,并放入蜂蜜,共同煮成粥,待凉后,空腹食用.

自己煮的香蕉煮粥不仅营养价值高，热量低，还能保持香蕉的甜味，具体步骤如下：

请提前准备好：米饭100克，香蕉1根，适量清水

1、电饭锅洗好后，倒入水后直至烧开。

2、把米饭洗干净，留用。

3、最好选择成熟柔软度高的香蕉，然后香蕉削皮切片，厚薄适中。

4、当水沸腾时，把米放进锅里。

5、在煮粥的过程中需要不停多搅拌几次，以免粘锅。

6、把米粒煮到7、8层熟的样子，需要留意下。

7、放入已经切好的香蕉片。

8、在此过程中不断的搅拌，使香蕉粥变浓；当香蕉粥煮至软烂时，即可关闭电源。

9、香蕉粥煮好了，盛入碗里，你就可以热乎乎的吃上香甜的香蕉粥了。

香蕉是可以用来煮粥的。香蕉煮粥是一道健康营养又美味的美食,香蕉也是种常见的水果它有它独特的香气,在熬成稀饭的时候不仅能闻到稀饭的香味还能闻到香蕉的香味,这香蕉稀饭粥很香好吃.

香蕉营养高、热量低,是相当好的营养食品.它含有蛋白质,糖,淀粉,果胶,各种维生素,还含有钙、磷、铁等矿物质.香蕉有润肠通便,润肺止咳,清热解毒,助消化和滋补的作用.香蕉富含维生素a,可以有效维护皮肤毛发的健康,对防治手足皮肤皲裂十分有效,还能令皮肤光润细滑.最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉,它含有泛酸等成分,是人体的开心激素,能减轻心理压力,解除忧郁,令人快乐开心.睡前吃香蕉,还有镇静的作用.香蕉可以预防中风和高血压,起到降血压,保护血管的作用.

1. 清热,润肠,健脾.

2. 适用于痔疮出血、便秘、发烧等症.

3. 香蕉生津止渴、润肺滑肠.凡温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者适宜常吃。

养一个宝宝是非常费心费力的事情，特别是在宝宝要吃辅食的期间，它的饮食方面是最要费心的，不仅要营养价值高还得容易消化和符合宝宝的口味，在这个适合就可以做一些辅食香蕉粥给宝宝吃，那么这种粥有哪些功效呢？

香蕉粥属于浙江菜，口感润滑、鲜咸适口、越喝越香。可以有效维护皮肤毛发的健康，对防治手足皮肤皲裂十分有效，还能令皮肤光润细滑。香蕉醇提物的水溶性部分对部分细菌、真菌有抑制作用；末成熟的香蕉肉对豚鼠的保泰松诱发性胃溃疡有预防和治疗作用。

蜂蜜香蕉粥 材料： 大米、香蕉、蜂蜜适量。

做法：

1、大米洗净，放锅内煮粥，煮至水开，在熬煮半小时。

2、将香蕉去除外皮切成小段状，放入粥中，并放入蜂蜜，共同煮成粥，待凉后，空腹食用。

小贴士： 清热润肠通便。适合6个月以上宝宝食用。

牛奶香蕉粥 原料： 牛奶、燕麦片、香蕉。

做法 ：

1、取两大勺燕麦片放碗中，香蕉切薄片。

2、牛纯倒入放燕麦片的碗中，再放入一半切好的香蕉片。

3、放微波炉中高火3分钟即可，出锅再放剩余的香蕉片即可。

南瓜香蕉粥 原料： 小香蕉、大米、南瓜

做法：

1、大米煮粥，南瓜泥蒸熟磨泥。

2、把南瓜泥放入粥里继续熬两分钟关火，香蕉打泥，放入香蕉泥搅拌即可。

香蕉小米粥 原料： 小米、香蕉、玉米淀粉。

做法：

1、.将小米洗干净，香蕉切成0.5厘米厚的片。

2、锅中添四大碗水，水开后放入小米、香蕉，用汤勺搅动一下锅，等锅中再次煮开时盖上锅盖，转小火煮三十分钟。

3、三十分钟后玉米淀粉勾芡，倒入锅中，用汤勺将淀粉搅匀。锅开后煮一分钟就可以啦。

香蕉大米粥

【主料】香蕉1根、大米50克。【辅料】水800毫升。

步骤：

1、锅中加入适量水，约800ml。

2、香蕉去皮，切成片。

3、大火将锅中水烧开。

4、放入淘洗干净的大米，用勺子搅拌几下，防止大米粘锅。

5、香蕉倒进去，用勺子不停的搅拌，使粥快速变得粘稠。

6、搅拌至粥变的粘稠，关火，趁热即可食用。

关于香蕉稀饭的功效和作用和香蕉稀饭的好处和坏处的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。

延伸阅读：中药材的保质期一般多久？

一般情况下，不同的中药材有不一样的保质期。普通的中药材保质期一般是半年到一年这样，最多也只能放置两年，大多数超过两年就会失去药效。

如果是木本植物的中药材，长放在空旷通风处，基本可以保存两年之久，最多不超过四年。矿物药材的话保质期就会长一些，基本只要不放在阴暗容易受潮的地方，大多数可以保存三年到五年，最长可以保存十年之久。

虽然这些中药材的保质期都不是很短，但是也要尽快地使用完，堆积的时间越长，药效可能就会减弱，容易影响治疗效果，具体事项建议咨询专业中医师。