【前言】：自朋友圈8月6日发出【2021年“体育·惠民100”江西省传统武术健康大赛】的通知以来，陆续有全国习练传武的个人和团体负责人咨询比赛的相关事宜，也收到很多省外传武练习者发来的、询问是不是够资格参赛？也有省内的传武练习者为了能在赛场上更好展现风采而亲临三清山进行有针对性的训练。

不管是从还是面对面的展示来看，客观地说，拳友们身上所体现出来可圈可点的地方很多，有些拳友在几十年如一日的坚持技法说已经到了炉火纯青的地步也不为过。但同时也有些拳友在拳架的运行中暴露出了一些基本的东西，比如：缺少步法、身法的专项练习；在拳架运行中浑圆劲的丢失；以及在松紧转换中存在气的上浮···等现象。

我们都知道“练，为养”是功法练习的基本原则，不管是在日常生活中还是在赛场上，精足、气充、神旺是展现韵味和风采的物质基础。所以本文先从如何避免“气上浮”即如何降气开始，聊聊在日常练习中需要注意的有关事项。

先重温一下有关气的概念

气? 分哲学范畴和养生范畴。传统哲学认为：气是宇宙万物的本原物质，即气一元论，而后分阴阳，进而生化万物。传统养生理念认为：气是生命机能的动力和能量运动，它对人体的健康起着推动、温煦、防御、固摄、营养等重要作用。

虽然哲学中的“气”和养生中的“气”分属两个不同领域的概念，但彼此之间存在相承关系和共性认知，即气是客观存在的物质，运动是气的根本属性。

既然运动是气的根本属性，而“督升任降”则是气运行的基本规律。所以在练功中，如何让气降下来，避免因“横气填胸”而造成气短、头晕等不良现象的出现，让身体达到胸空实腹、心澄神宁的状态，让功架不管是在相对静态（桩架）还是动态（拳架）中获得该有的整体、松沉、自然之神韵是功法练习的基础目标，也是“练养结合”思想的重要体现。

同时我们都知道，气是通过经络进行周身循行给五脏六腑、组织细胞输送营养的。所以，疏通经络的练习是功法的基础习练内容，不管是从众多古籍中还是从当下练习的实际群体中都能得到验证：撑筋拔骨是疏通经络最安全、最有效的方式，没有之一。

而且，撑筋拔骨练习的作用不仅是体现在疏通经络上，还体现在对筋膜的锻炼以及全身骨缝的松活上，所以有了撑筋拔骨为基础，不管是对桩架还是拳架的调整才能做到得心应手。以降气来说，要让气顺畅、自然地降下，肩窝、心窝、腹股沟等需有效松开，才能通过“调息”的练习实现“气沉丹田”。

然而，实现“气沉丹田”只是完成了降气练习的阶段性任务，不管是从机体健康还是从功法本质来说，呼吸以踵状态的实现才是降气的最终目标。而要达成这一目标，需要“内外相合”的整体练习，如肩胯的盘练、丹田的哼哈、整体的束展···等等，都是行之有效的练习手段。

并且，从这几次来三清山进行赛前有针对性训练的实际效果来看，不管是习练者内在自身的切实感受还是外在所展现出的韵味，也都同样印证了这点。

不一样的。

下气，又可以称为降气。对气逆的起治疗作用，比如喘、呃逆、呕吐等等。

敛气，是指将有外脱倾向的气收敛起来。比如心气将散的、肺气不固的等等。

生大气之后怎么顺气

生大气之后怎么顺气，生气的时候对于身体是很不好的，对于生气这种情绪，大家都不陌生，在日常生活中，大家都会忍不住为各种各样的事情而生气。偶尔生气免不了，以下看看生大气之后怎么顺气。

生大气之后怎么顺气1

生了气可以通过以下的方式达到顺气的目的：

首先可以找一个地方大吼一声，或者找朋友、闺蜜倾诉一下心中的怨烦。另外，可以找一些穴位进行按揉，可有效疏肝理气，比如在足背部有一个穴位叫做太冲穴，太冲穴是肝经的一个重要穴位，按压太冲穴有酸痛的感觉，两侧的太冲穴一次按压五分钟，可以有效疏肝理气，达到调畅气机的作用。

在人体的头部有一个穴位叫做百会穴，按压百会穴也可以使人达到心情开朗的作用。在两个乳头之间有一个穴位叫做膻中穴，所以在生气的时候捶胸顿足，按压膻中穴可以有效的顺气。

因为情绪变动起伏大，容易造成胃肠道功能的紊乱，因此表现出肚子胀，一般属于生理现象。注意调整情绪，放轻松平静下来腹胀会逐渐好转。假如长期没有缓解。

可适当用一些理气的中成药，如木香顺气丸、枳实消痞丸、越鞠丸等。必要时可以服用促胃肠动力的药，如莫沙必利、伊托必利等。但仍建议到正规医院消化内科就诊。注意保持心情愉悦才是最重要的。

生大气之后怎么顺气2

生 气吃什么好呢？

1、萝卜:长于顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰的作用。青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之。最好生吃，但胃有病的人可将其做成萝卜汤喝

2、啤酒:有人生气后爱喝酒，这更易引起疾病，因酒食裹气，还能助热，容易引起血压骤升、出血。啤酒则不但无此副作用，还能顺气开胃，消除恼怒情绪。记住要适量，不可过量。

3、玫瑰花:沏茶时放几瓣玫瑰花可顺气，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝。

4、藕:藕能通气，还能健脾和胃，养心安神。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。

5、茴香:子和叶都有顺气作用。用叶作菜馅或炒菜可顺气、健胃、止痛，对生气造成的胸腹胀满疼痛效果最好。

6、山楂:可顺气止痛、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。

7、槟榔:槟榔果可炒熟吃，能顺气和胃，止痛消积。

七大顺气食物帮你来消气

佛手

有理气化痰、止咳消胀、舒肝健脾和胃等多种药用功能。佛手的花、果泡茶喝，有理气作用。肝气郁结可用佛手与其他药配伍煎服。

玫瑰花

可通气消食、解毒生津、和中止咳，对气郁上火生痰者有清热消痰作用。可用玫瑰花沏水喝，也可将鲜花插在居室，也有益于顺气宁神。

橘皮

把橘皮洗净晾干，这就是中药陈皮，具有理气化痰、健胃除湿的作用。可同茶叶一起泡水喝，也可单独泡水喝，味清香，可提神、通气。将干橘皮泡于白酒中，2～3周后即可饮用，能清肺化痰。做菜时也可以放几片，解腻开胃。

白萝卜

鲜萝卜洗净切成小块，与粳米一起加水煮成粥，加少量食盐调味食用。可止咳化痰、消食利膈。适用于胸膈满闷、食积饱胀。

山楂

顺气止痛、化食消积，适宜于食积造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心跳过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃或泡水，各种方法食用皆有效。

莲藕

健脾和胃、通气、养心安神。莲藕炖排骨、凉拌莲藕都不错。

木瓜

木瓜营养和药用价值都很高，有“百益果王”之称，可助消化、健脾胃、顺气、润肺、止咳、消暑解渴。木瓜牛奶、银耳炖木瓜、木瓜炖排骨都是不错的选择。

生大气之后怎么顺气3

生气了吃什么可以顺气

1 、吃莲藕，莲藕里面含有丰富的维生素C以及矿物质，能够促进新陈代谢，更有益于心脏，生气的时候要生吃莲藕，能够起到清热解烦、解渴止呕的作用，莲藕的好处还有很多，健脾、开胃、消瘀凉血、等等。。。莲藕自身含有很丰富的营养

2、 喝啤酒，有句俗话，饭后一口酒活到九十九，饭后一根烟赛过活神仙。这句话说的意味你们懂了吗?啤酒里面含有少量的酒精和二氧化碳，能够促进我们的血液循环、帮助消化和促进食欲。

啤酒花里面含的有蛋白质、挥发油、苦味素、维生素等等。有很好的强心、健胃、镇痛、利尿的作用。对于高血压和心脏病都有很好的辅助作用。注意的就是不能过量，适当的喝点能够顺气开胃，控制我们的情绪。

3、 吃山楂，山楂的好处想必大家都是知道的，小孩消化不良了大人都喜欢买山楂给孩子吃。山楂不紧能够治疗消化不良而且顺气之痛的.作用它也是不小的。

很多人情绪激动过后心脏都会过速的调动，山楂中含有山萜类及黄酮类等药物，本身具有扩张血管和降压作用，还可以增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能。所以生气时吃山楂也是能起到很大作用的。

按摩两个穴位可以顺气

在生活中，有时候我们会听到有人说自己的气上不来。其实关于“气”的这个说法，来源于中医。今天我来跟大家聊聊这个“气”，同时还给大家介绍一下穴位按摩理气法。对此感兴趣的朋友可以过来看看哦!

其实我们人体的气是不断活动着的。它是一种具有很强活力的精微物质，流行于人体各脏腑、经络，无处不有，无时无刻不在推动和激发着人体的各种生理活动。但是有的时候。

人体由于某些原因导致气的流通不畅了，就会影响到我们人体的某些脏腑、经络的功能障碍，称作“气滞”。气滞于某一局部，可以引起胀满、疼痛，甚至血淤、水停，形成淤血、痰饮等病理产物。

凡具有疏通气机、消除气滞、通经活络功效的穴位，称为理气穴。临床上常用的理气穴有膻(dàn)中穴和云门穴。

膻中穴

膻中穴又名元见，因其偏于治疗上焦气病又称之为上气海。它属于任脉，是心包经的经气聚集之处;又为足太阴、足少阴、手太阴、手少阴四经之会穴。此外，一身宗气会与膻中穴，故膻中又为“气会”，有理气开胸，降气通络之功。常用于治疗心胸疾病，如心胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等。

膻中穴位于胸骨中线上、两乳头间，平第四肋间隙。按摩的操作方法：以擦法治疗，也就是说用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际，进行直线来回摩擦，感觉局部发热就可以了。

云门穴

此穴为手太阴肺经脉气所发，内应上焦肺气，为肺气出入之门户，故名云门，是宣通肺气要穴，有开肺宽胸理气之功。主要用于治疗肺气郁滞、邪气阻塞、肺气不宣等疾病，如胸满、咳嗽、哮喘等。

云门穴位于胸骨中线旁开6寸，锁骨外端下方的凹陷处。操作方法：按揉云门穴，以有酸胀感为宜，时间约10分钟。

中医教你按穴小技巧

现在的人天天忙于工作，常常加班熬夜，很多人不注重健康养生，甚至没有这个意识。现在人早出晚归，大多数时间都是用来工作，应酬。用来休息、健身的时间少之又少。

大多人重要是没有时间去养生，今天我给大家带来的是随时随地都可以用来养生的穴位按摩方法。大家可以在上班路上使用穴位养生，也可以在上班休息的时候用。

按摩头部穴位

揉太阳穴

动作要领：用两手拇指或食指肚，按住两侧太阳穴，先做顺时针方向揉动8次，再做逆时针方向揉动8次。

取穴方法：眉梢与外眼角中间，向后约一寸凹陷处。

作用：可祛风止痛、活络明目，有防治头痛、治疗眼疾的作用。

按摩耳轮

动作要领：用两手拇指、食指捏住左右耳轮，自上而下搓摩，以耳部发热发胀为好。

作用：有聪耳明目、活络通窍的作用，且对全身健康都有好处。

枇杷树的作用与功效

枇杷树，为蔷薇科植物，其药用价值非常高，全身上下都是宝。枇杷的果实、种子、叶、花、皮、根均能入药。

枇杷果实

味甘酸、性凉，具有清肺、润肺、宁漱、止咳、主上焦热、润五脏等功效，可治咳嗽、燥热等症。枇杷果肉洗净即可生吃，但不宜多吃，《随息居饮食谱》中提到：“多食枇杷湿生痰，脾虚湿泄者忌之。”

孕妇可以吃枇杷吗？

其实可以的，而且还有止渴开胃、补充维生素和抗感冒的益处。但不宜多吃：枇杷含糖量高，故妊娠糖尿病患者要忌食；脾虚泄泻者忌食；多吃枇杷易助湿生痰、继发痰热，所以不可食用过量；需注意枇杷核有毒，不可食用。

枇杷叶

味苦、性微寒，归肺、胃经，具有和胃降气、清热解暑、止咳化痰的功效，临床常用于治疗肺热咳嗽、胃热呕逆、烦热口渴等症，是临床常用的一味中草药。治咳多用蜜炙，治呕多用姜汁炙，鲜用者较少。枇杷叶背面带有绒毛，会刺喉作痒、咳嗽加剧，故入药前务必刷去毛，或用布包煎。

枇杷花

味淡、性平，归肺经，具有疏风止咳、通鼻窍的功效，主治感冒咳嗽、鼻塞流涕、虚劳久咳、痰中带血。民间常用于小儿肺热咳嗽，老人及久咳不愈患者。李时珍的《本草纲目》中提到：“枇杷花主治头风，鼻涕清流。”其药理作用为止咳化痰、抑菌抗炎、抗肿瘤、保肝。

枇杷核

味苦、性寒、平，归肾、肺、肝、脾经，用于化痰止咳、疏肝行气、利水消肿，有小毒。具有增强免疫、抗氧化、抗炎等药用、保健功效。因枇杷核中含有苦杏仁苷，过量摄入会发生氰中毒，故用作中药材要经过特殊炮制方法去除大部分毒素才能入药。

枇杷根

味苦、性平，用于虚劳久咳、乳汁不通、风湿痹痛，有清肺止咳、下乳、祛风湿之功。

枇杷木白皮

味苦、性平，用于呕吐、呃逆、久咳、久泻、疮疡肿痛，具有降逆和胃，止咳，止泻，解毒之功。

枇杷各个部位都有药用价值，尤以枇杷叶较为常用（剂量应遵医嘱），各司其职必具广阔的应用前景。

最后来看一下枇杷膏和冰糖枇杷炖雪梨的做法：枇杷膏，只需将500克新鲜枇杷去外皮和果核后放入搅拌机，搅拌成果泥备用，再把枇杷果泥放入锅中熬煮，加入冰糖，熬至黏稠为止；冰糖枇杷炖雪梨，需要雪梨1只、枇杷3只、冰糖若干和枸杞5颗，将雪梨去皮切成滚刀状，枇杷去皮去核，将果核和果肉之间的薄膜撕掉，雪梨和枇杷放入炖盅，加入清水、冰糖、枸杞，文火清炖约2小时即可。

关于生降气的功效与作用和降气用于什么病症的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。

延伸阅读：中药鉴定的方法有哪些

中药鉴定的方法常见的有来源鉴定，性状鉴定，显微鉴定，理化鉴定等。

1、来源鉴定是应用动物、植物、矿物的分类学知识，对中药的来源进行鉴定研究，确定其正确的学名，以保证应用品种的准确，包括观察植物形态，核对文献，核对中药标本等方式。

2、性状鉴定是通过眼观、手摸、鼻闻、口尝、水试、火试等十分简便的鉴定方法，来鉴别药材的外观性状，具有简单、易行、迅速的特点。包括观察中药的形状、大小、色泽、表面特征、质地、断面、气、味等。

3、显微鉴定是利用显微技术对中药进行显微分析，以确定其品种和质量的一种鉴定方式，包括组织鉴定和粉末鉴定两种方式。

4、理化鉴定是利用某些物理的、化学的或仪器分析方法，鉴定中药的真实性、纯度和品质优劣程度的一种鉴定方法。包括一般常数的测定、一般理化鉴别、色谱法、光谱法等。