自从新冠肺炎疫情爆发以来，很多人都隔离在家中，虽然出不去，但健康不能拉下。这些家里常见的小物件，也有养生大作用！

1筷子搓手心——通经活血

中医学讲究穴位，时常用以疏通经络、激发经气、调整气血运行，达到扶正祛邪、治疗疾病的目的。而手上有很多重要的穴位，如：合谷穴、少商穴、鱼际穴等。经常搓手刺激穴位，就相当于对各个脏器进行按摩调节，有利于身体健康。

促进血液循环，改善手冰凉症状

中老年人的血管出现老化、堵塞，相对来说血液循环较差，血液无法顺利流通到手部，经常出现手冰冷甚至发青的症状，尤其是冬季，更为明显。

而通过搓手心，能促进血液循环、调节气血，改善双手冰凉的症状。

手部穴位较多，但双手对搓对穴位的按压、刺激作用较小。此时，可以利用家家户户都有的“筷子”。

【做法】取一根上部方形的筷子，把筷子放在手掌心，双手握住，反复搓动，可以起到很好的刺激穴位的作用。但切记过急、用力过度，慢慢搓至手心发热即可。

2勺子刮痧——祛火控压

刮痧是中国传统的中医疗法之一，能及时地将体内代谢的“垃圾”刮拭到体表，沉积到皮下的毛孔，使体内的血流畅通，恢复自然的代谢活力。

疫情期间尽量少出门，不能去医院刮痧，在家用瓷勺子适当按摩背部、颈部也是有帮助的。

按压时力度要足，以自己能接受的程度逐渐用力、速度要快，每一下的刺激时间要迅速，才能疏泄病邪，使亢进的功能恢复正常。

注意：

①刮之前，先在要刮的部位涂抹刮痧油或者精油；

②刮痧板或是勺子与皮肤呈45度角，从上向下单方向按揉，刮拭。

3梳子梳头——养发健脑

梳头可刺激头皮末梢神经，改善头部的血液循环，对脱发、斑秃及头发早白等有辅助治疗作用；对头皮麻、头皮痛、头皮屑、头发出油等有改善作用。

大脑是人体最高的“司令官”，为诸阳所会，百脉相通，而梳头能对这些穴位起到按摩作用，能达到疏通经络、运行气血、清心醒脑、开窍宁神的效果；

另外还能促进颅内血管扩张，使淋巴液回流加快，从而改善颅内的供氧，减缓脑细胞老化过程，进而起到健脑防衰作用。

　1、刺激穴位

劳宫穴在掌心横纹中，屈指握拳时中指指尖所点处，按摩它能起到清心和胃、消除面疮的作用。鱼际穴位于手掌面第一掌骨中点，拇指下隆起处，有泻热宣肺、散淤润肤的作用。少府穴在屈指握拳时，尾指指尖所点处，有清心泻火、活血润肤的作用。神门穴位于手腕和手掌关节处小指那一侧的腕横纹中，合谷穴位于手背部第一、二掌骨之间，按摩它们，能够促进面部血液循环、解除疲乏、振作精神、提神醒脑。

2、防冻疮

气温低时认得血液轮回欠佳，一朝空气温度低于10℃而又缺乏运动或有用的保暖办法时，很容易在手指、手掌反面、足部、耳廓、脸颊等部位出现冻疮。常搓手，一方面可以借助磨擦生热来增长局部的温度；另外一方面还能增速血液轮回，从根本防止冻伤以及冻疮。

3、益智

搓手不仅能使手指更加灵活自若，并且由于手部有众多的肌肉、关节，它们的运动都要受前脑的指挥以及调节控制，所以搓手能巩固手、脑的反射，前脑也会越用越灵。

4、防伤风

时常搓手能促进血液轮回以及新陈代谢，预防伤风。双手大拇指的根部在医学上称之为“大鱼际”，是治疗呼吸道病症的有用部位，该处脉穴丰富，刺激它能促进血液轮回，疏通经络，巩固面部“三角学部位”以及咽、鼻、喉及上呼吸道抵御伤风病毒进入境内袭击的免疫能力。

5、防止手部肌肉萎缩

特别是对于中风偏瘫患者来说，经常手动或被动搓手，能够增加局部血液循环，防止手部肌肉萎缩，促进神经脉络的早日康复，改善手的功能。

6、延缓衰老

经常把手心手背分别对搓50下，可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。

7、巩固动手能力

搓手运动不仅是五个手指的活动，腕、肩及肘关节也要同时介入，是一项复杂、精致的运动，可关于肩部、臂部、手腕、手心以及手指等30多个巨细关节的50多条肌肉，时常搓手没有疑问就是在成长孩子的手功能。

8、减肥

每顿饭前用力捏压这两大抑郁食欲的部位，会使肠胃功能减弱，食欲自然被抑制，进而达到减肥、控制体重的目的。这两大部位分别为：一个是手背中央，直径为3厘米左右的“胸腹区”部位。还有一个在手掌一侧，食指正下方至大拇指指根的“胃、脾、大肠区”部位。

在生活当中，如果人们的身体过冷，或者拿了比较烫的食物，都会不停的搓手，来缓解或者升温。事实上在生活中，经常搓手，好处也是非常多的。能够有效的防止手出现冻疮，而且，搓手的过程中，也能够锻炼手指的灵活性，从而更好的锻炼关节部位和肌肉。

一、在日常生活中，经常搓手会有哪些好处呢？

因为人们的手上，有很多穴位，适量的搓手，不仅能够起到按摩的功效，而且能够促进手部的血液循环。有提神醒脑的作用。而且在冬天的时候，气温比较低，通过搓手不断的摩擦，也能够迅速的让身体有暖意，从而促进身体的血液循环。搓手的过程中，既能够锻炼手指的灵活性，又能够锻炼手部的肌肉。最重要的是，能够锻炼手指和脑部的灵活性，这样一来，能够让脑大脑变得越来越灵活。所以中老年群体，也可以在生活当中多搓手。搓手也是一种不错的养生方式，既能够起到按摩的功效，又能够疏通经络，并且也不用任何的经济支出，可以说是非常不错的方式。

二、结语 。

而且对于本身就有中风病情或者中风征兆的人们来说，在生活当中多搓手，能够有效的预防肌肉出现萎缩或者肌肉出现痉挛。不仅能够控制病情，而且能够让身体更加健康。在搓手的时候，还可以讲究一定的方式方法，例如，先搓手心，再搓手背，每天分别搓几十次或者是上百次、就能够让机体一直处于比较兴奋的状态当中，这样既能够锻炼手指的灵活性。又能够提高自己的动手能力。从医学角度看，每天多搓手，还能够预防三高的问题。所以的生活当中。经常搓手对身体的健康。是非常多的。小伙伴们没事的时候。也可以搓搓手。

经常搓手心有什么好处

提到补肾，很多人会马上想到吃补品，其实，如果每天搓搓手心、脚心，也能达到补肾的效果。

将手心搓热后放在命门、肾俞穴，手掌贴向皮肤，上下按摩腰部直到感觉发热为止，早晚各一次，每次约200下左右，有助于增强肾气，起到补肾的效果。命门穴位于后背第二腰椎棘突下，与肚脐同一水平处，而肾俞穴位于命门穴两侧旁开各一寸五分。

同时搓搓脚心的涌泉穴，在脚底的前三分之一、屈趾凹陷处，搓到皮肤发热为止。或将双手搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下。中医认为，脚部的这些穴位是浊气下降之处，经常按摩可益精补肾、强身健体、防止早衰，对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣等症有一定疗效。

搓手是 保持 健康 最简单的方法 。

可疏通经络，调节气血运行， 达到强身祛邪、辅助治疗疾病的作用 。

手上有很多穴位，如鱼际穴、合谷穴等， 搓手可以美容面部，调理脏腑。

搓手有什么益处？

益处一：促进全身血液循环

随着年龄的增长，血管会老化堵塞，血液循环太差，不能顺利输送到手脚，容易出现手脚冰凉、手脚发青的情况。平时搓手可以促进全身的血液循环，有助于调节气血。如果配合双手拍拍手背，可以改善手脚冰凉的状况。

益处二：可以达到强身健体的效果

手上有许多穴位和经络。刺激相关穴位，可有效调整相应脏腑的功能，改善病理状态。 ，达到防治疾病和强身健体的效果。将手攥成拳状，中指接触的地方就是劳宫穴。按压这个穴位可以达到清心、促进睡眠质量、改善口腔溃疡问题，还有助于稳定血压、缓解疲劳的效果。 , 提高免疫力，适用于阴虚火旺引起的易出汗及手心热。

益处三： 预防呼吸系统疾病

秋季早晚温差大，容易发生流感。另外，天气比较干燥，会对肺部造成一定的伤害，尤其是体弱者和老年人。容易发生呼吸道疾病。手上的鱼际点对应呼吸。每天搓手可以预防感冒，缓解喉咙痛、流鼻涕、打喷嚏和咳嗽的症状。

益处三：可以提高双手的灵活性

别看搓手有多简单，搓手的时候，肩膀、手腕、手肘会同时活动，促进局部血液循环，防止手部肌肉萎缩，还能促进神经恢复，巩固手部- 老年人的能力和灵活性。此外，搓手还能刺激运动中枢和语言中枢，激活大脑，改善它的响应能力。

温馨提示：

搓手时，不仅要搓手心，还要搓手背或拍手背。手上有合谷穴，可以调节消化系统，增加肺部的通气量。同时，还可以改善冠状动脉血液循环，增强血液供应，达到镇痛抗炎作用，提高免疫力。此外，按摩手指。不同的手指对应不同的。搓手时，以画圈的方式轻轻按压手指关节。

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延伸阅读：中药材的保质期一般多久?

中药材的保质期因药材种类、储存条件等因素而异，一般情况下，干燥的中药材可以保存较久时间，新鲜的中药材则需要及时食用或储存，并在保持其新鲜程度的同时注意防潮和防虫。以下是一些中药材的保质期建议：

干燥中药材：通常可以保存1-3年时间;新鲜中药材：一般情况下保存1-3天，可加入少量水分后保存3-7天;低温储存：在防潮、防虫的情况下，将中药材放在干燥、不受阳光直射的地方，温度控制在10℃以下，保质期可延长数倍。

需要注意的是，在使用中药材时，应根据具体情况选用适当的药材，并按照正确的方法进行煎煮、调制等处理。同时，如发现中药材有变质、腐败等情况应及时淘汰。