1、抗衰老，维生素E的摄取可以使细胞功能正常，减缓组织衰老的过程。

2、抗疲劳，维生素E对于身体清除氧自由基有非常好的效果，可以增强免疫力，保持健康，延长寿命。

3、维生素E对于男性可以清除脸上随着年龄增长而增加的色斑，具有美容的效果。

4、降低血脂，对于男性很多人表现为苹果腹型，肚子特别大，通过口服维生素E可以使血脂降低，使体重减轻。

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正常需要

成人的建议每日摄取量是8～10IU；一天摄取量的60%～70%将随着排泄物排出体外。维生素E和其他脂溶性维生素不一样，在人体内贮存的时间比较短，这和维生素B、C一样；

医学专家认为，维生素E常用口服量应为每次数10至于100毫克，每日1至3次。大剂量服用指每日400毫克以上，长期服用指连续服用6个月以上。一般饮食中所含维生素E，完全可以满足人体的需要。因此，老年人长期服用维生素E不仅是不需要的，而且是不安全的，还能产生副作用。

参考资料来源：百度百科—VE

维生素e可以增强男性的免疫力，对于那些因为工作疲劳，体虚疲弱的男性来说，可以通过吃维生素e的方式来强身健体。维生素e可以帮助男性补肾，尤其是对于中老年男性来说或多或少都有一些肾虚的现象，那么就可以通过多吃维生素e的方式来达到强精补肾的作用。

维生素e抗衰老的原理与抗自由基是分不开的。维生素e对抗自由基脂质过氧化作用和效率都很高。维生素e缺乏，对人类和动物的免疫功能均有影响。其不仅能使体液免疫力降低，而且对细胞免疫也有很大影响。

扩展资料：

注意事项：

1、维生素E应该避光保存。

2、维生素E在服用期间要注意是否还在同时服用其他药物，例如维生素E不能和阿司匹林同时使用，两者都有降低血液粘稠度的作用。

3、维生素E和维生素K是有拮抗作用，抑制人体血小板的凝聚，降低血液凝固性;洋地黄是有强心作用的，但是如果与维生素E同时服用，强心作用就会被加大，容易造成中毒。

4、维生素E与新霉素两者都会降低人体对这两种物质的吸收效率。患有高血压的用户最好不要服用维生素E。

参考资料来源：百度百科-养生堂维生素e

参考资料来源：百度百科-维生素E

1、维生素E有调节性腺和延长精子寿命的作用。维生素E与A均能改善血液循环，可以提高毛细血管尤其是生殖部位毛细血管的运动性，可提高性欲，增加精子的生成。

2、有助于延缓衰老，增强机体免疫水平，帮助人体清除积累的氧自由基，使皮肤更细腻、更富弹性。

3、有助于改善性欲，提高夫妻生活质量，同时在预防癌症中发挥着重要作用。

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注意事项

1、维生素E缺乏时，男性睾丸萎缩不产生精子，女性胚胎与胎盘萎缩引起流产，阻碍脑垂体调节卵巢分泌雌激素等诱发更年期综合症、卵巢早衰。

2、维生素E缺乏时：人体代谢过程中产生的自由基，不仅可引起生物膜脂质过氧化，破坏细胞膜的结构和功能，形成脂褐素；而且使蛋白质变性，酶和激素失活，免疫力下降，代谢失常，促使机体衰老或发生溶血。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0617/c14739-27166547.html"target="_blank"title="人民网-第48期：防病必知！男人最不能缺的7种维生素"人民网-第48期：防病必知！男人最不能缺的7种维生素

参考资料来源：/sd.people.com.cn/n2/2017/0325/c172848-29914770.html"target="_blank"title="人民网-维生素E可强精补充8种维生素可提高性功能"人民网-维生素E可强精补充8种维生素可提高性功能

参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E7%BB%B4%E7%94%9F%E7%B4%A0E/781155?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科-维生素E"百度百科-维生素E

好处：

1、维生素e可以增强男性的免疫力，对于那些因为工作疲劳，体虚疲弱的男性来说，可以通过吃维生素e的方式来强身健体。

2、维生素e可以帮助男性补肾，尤其是对于中老年男性来说，或多或少都有一些肾虚的现象，那么就可以通过多吃维生素e的方式来达到强精补肾的作用。

维生素E能促进生殖.它能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。维生素E缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性，孕育异常。在临床上常用维生素E治疗先兆流产和习惯性流产。另外对防治男性不育症也有一定帮助。

副作用：

滥用维生素E对身体不仅无益，而且可能有害。长期大剂量应用会有潜在毒性，有的可出现唇炎、恶心、呕吐、眩晕、视力模糊、胃肠功能及性腺功能紊乱等症状。如果每天长期服用200~600毫克的大剂量，还会诱发血栓性静脉炎、肺栓塞、下肢水肿、免疫力下降等问题。

维生素E（VitaminE）

是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。多溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。

生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。

近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末梢血管扩张，改善血液循环，预防近视眼发生和发展。维生素E苯环上的酚羟基被乙酰化，酯水解为酚羟基后为生育酚。人们常误认为维生素E就是生育酚。

现代社会，越来越多的人从年轻时就开始养生，合理搭配膳食，注意食物热量，保证每日维生素的摄入，希望自己不仅能有一副娇好的容颜，更能拥有更加健康的体魄。在各类各样的维生素中，人体最不可或缺的一种就是维生素E。

维生素E能帮助男性预防许多疾病，具体来说有哪些好处呢？归结起来，主要有以下四点。

一、防止动脉硬化。血液中过多的胆固醇会附着在血管壁上，造成动脉变窄，输送至心脏的血液和氧气随之变少，血栓、动脉硬化和心脏病便会不请自来。而维生素E作为一种抗氧化物质具有溶脂性，能够有效防止动脉硬化，保护心血管系统的健康。调查数据显示，男性患心脏病的概率普遍高于女性，40岁左右病死于心脏病的男性人数是女性的3倍多。因此，男性日常要注意适量补充维生素E。

二、延缓衰老速度。大多数男性平时生活中不如女性精致，不太注重防晒、补水、保湿及修复，这便是他们看起来比实际年龄大的原因。如果男性朋友们觉得日常护肤太过繁琐又想要延缓衰老，不妨试试补充维生素E。维生素E进入人体后能促进蛋白质细胞的集聚，加速胶原带白的生成，增加皮肤的弹性，还能促进新陈代谢，预防老年斑的产生。

三、维持生殖功能。男性适量服用维生素E可以促进性激素的分泌，提高生育能力，使精子的数量大幅度增加、质量大幅度提升，具有强精补肾、壮阳益气的功效，能够有效预防睾丸萎缩和不孕不育。维生素E“生育酚”的别名就来自于它维持生殖功能这一作用，通过对动物的临床研究发现，缺乏维生素E会造成动物生殖器受损，导致不易受孕或者习惯性流产。

四、提高抵抗能力。许多人身体虚弱疾病缠身，归根结底是因为自身抵抗力低下。补充维生素E可以帮助提高人们体内淋巴细胞的活性，降低感染疾病的几率，增强免疫系统功能，有利于预防及治疗坏血病、感冒和牙龈出血。维生素E还有助于阻止致癌物质亚硝胺的生成，具有一定的防癌功效。对于男性来说，补充维生素E也不失为一个强身健体，增进体质的好方法。

维生素E既有天然的，也有合成的。天然维生素E无论是安全性还是吸收性都比合成的要高，所以大家尽量多吃一些富含维生素E的食物，例如：玉米、卷心菜、菠菜、猕猴桃、鸡蛋和豆类等。毕竟“是药三分毒”，能从蔬菜水果中摄入就尽量避免药物补充。

值得注意的是，调养身体是一个缓慢的过程，切忌急于求成。成年男性每日所需的维生素E大约为14毫克，建议每日的摄入量在100毫克左右，摄入过多会激起维生素E的毒性，造成人们出现头晕目眩、血压升高、恶心腹泻等症状。因此，服用合成维生素E时一定要万分谨慎，不要让补药反而致命。

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延伸阅读：中药材的保质期一般多久?

中药材的保质期因药材种类、储存条件等因素而异，一般情况下，干燥的中药材可以保存较久时间，新鲜的中药材则需要及时食用或储存，并在保持其新鲜程度的同时注意防潮和防虫。以下是一些中药材的保质期建议：

干燥中药材：通常可以保存1-3年时间;新鲜中药材：一般情况下保存1-3天，可加入少量水分后保存3-7天;低温储存：在防潮、防虫的情况下，将中药材放在干燥、不受阳光直射的地方，温度控制在10℃以下，保质期可延长数倍。

需要注意的是，在使用中药材时，应根据具体情况选用适当的药材，并按照正确的方法进行煎煮、调制等处理。同时，如发现中药材有变质、腐败等情况应及时淘汰。