我们大家对蒜应该都不陌生，蒜的营养价值及功效有哪些?

1.吃蒜头对健康有好处。蒜头可以有很强的杀菌效果。主要在蒜头，有很多含硫化合物。这种物质有很强的抗菌消炎作用。同时，它也能影响我们解决许多问题，如球菌、杆菌、真菌和病毒。它有很强的抑制和杀灭作用，也是我们天然植物中抗菌作用最强的食物。蒜头实际上有利于肿瘤和癌症的预防和治疗。因为蒜头中的锗、硒等元素非常丰富，这些物质有利于抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长。如果血液中硒含量高，对抗癌非常有益，所以不能错过蒜头。

2.大蒜有蛋白质、脂肪、糖类、B族维生素、维生素C等营养成分。大蒜中的含硫化合物可以促进肠道产生一种叫做大蒜素的酶或物质。通过增强机体的免疫能力，阻断脂质过氧化的形成，抵抗突变，可以消除肠内物质引起肠道肿瘤的风险。大蒜是一种营养价值极高的食物。它不仅含有丰富的碳水化合物和各种对人体有益的维生素和矿物质，还含有大量的挥发油和大蒜辣椒素。通常人们吃了大蒜之后，不仅可以促进身体的新陈代谢，还可以消灭体内的细菌，抑制体内各种病毒的活动。

3.大蒜是最适合男性的保健食品。它含有多种促进肾功能的营养素，能改善男性肾功能，缓解肾虚，促进精子发生，增加精子活力和数量，对男性不育有一定的预防和缓解作用。大蒜具有抗血小板聚集作用，其作用机制是改变血小板网膜的理化性质，从而影响血小板的聚集和释放功能，抑制血小板膜上的纤维蛋白原受体，抑制血小板与纤维蛋白原的结合，影响血小板膜上的硫基团，改变血小板的功能。

功效：虽然熟大蒜的抗癌和消炎功效都会减小很多。但是熟大蒜却有降低胆固醇的作用，它可以抑制血管僵化，能加快血液流动，经常食用能预防冠心病和血栓等心脑血管疾病的发生。

生蒜和熟蒜的营养价值差不多，只是功效方面确实是存在一定的差别的。熟大蒜的功效相对于生大蒜就少了很多，因为大蒜中的大蒜素是一种活性成分，它在遇到高温以后会出现大量流失。

值得一提的是大蒜不宜空腹食用。因为大蒜有较强的刺激性和腐蚀性，胃溃疡患者和患有头痛、咳嗽、牙疼等疾病时，不宜食用大蒜。每天1次或隔天1次即可，每次吃2-3瓣就可以了。

扩展资料：

另外，抗癌防癌是生大蒜的重要功效之一，因为生大蒜中锗和硒等微量元素的含量比较高，可以抑制癌细胞的生成，而且生大蒜中还有一种天然的大蒜素，它进入体以后也能抗病毒，抑制癌细胞生成与再生，经常食用能有效减少癌症的发病率。

此外，杀菌消炎也是生大蒜的重要功效，在生大蒜中有一些含硫化合物，它对人体内的球菌、杆菌以及多种真菌都有很强的消灭作用，人们平时吃生大蒜能减少多种炎症和病毒性疾病的发生，像肠炎、感冒等常见疾病都能通过吃生大蒜起到良好的预防功效。

参考资料来源：人民网-大蒜生吃和熟吃有什么不同

大蒜具有抗氧化、抗菌、抗病毒、抗癌及抗动脉粥样硬化等作用。这是因为大蒜含有多种药理成分，如二丙烯基二硫化物(DADS)、二丙烯基三硫化物(DATS)、二丙烯基四硫化物、大蒜素、蒜氨酸等。

新鲜大蒜中含有由大蒜素转化而来的蒜氨酸，含量为3.7毫克/克(湿重)，该物质受热可分解成DADS、DATS和二丙烯硫化物(DAS)。这些物质具有刺激性气味，也是大蒜具有保健作用的基础。所以大蒜生吃，保健效果最佳。一旦加热煮熟，大蒜的药理活性将大为降低。

扩展资料：

抑制大蒜贮藏期发芽外部条件

①低温低湿；

②高温低湿（贮藏温度32℃以上，相对湿度60%以下）；

③低氧高二氧化碳含量气调环境（氧气浓度不低于2%，二氧化碳浓度不高于12%）；

④采前田间喷洒青鲜素（在收获前1~3天，采用浓度为0.2%~0.4%青鲜素田间喷洒，喷后24小时内遇雨应重喷）；

⑤辐射处理（用80~150戈瑞的伽马射线辐照处理）。生产中常采用冷库低温低湿贮藏，或经辐射处理后再冷库贮藏。

参考资料来源：百度百科-大蒜

参考资料来源：人民网-大蒜煮水效果惊人 但这样吃功效减半

我们日常做饭的时候，肯定是会使用到葱姜蒜的，你知道吗？常见的大蒜其实是有很多功效的，搭配生菜，蘑菇等可以带来清热解毒等效果。不同食疗方带来不同的养生保健功效，但其中也存在一些饮食禁忌，大家日常食用大蒜必须把握清楚这些小常识！

大蒜的食用禁忌

1、阴虚火旺、口舌生疮患者忌食大蒜，因为大蒜是辛温食物，会生热。

2、眼疾患者忌食大蒜。“大蒜百益而独害目”，大蒜味辛，走清窍通眼睛，会对眼睛造成伤害。

3、忌过量食用大蒜。过多食用大蒜会引起内火，对眼睛有刺激作用，造成视物模糊、记忆力下降、耳鸣等症状。

4、空腹不宜吃蒜。大蒜性温味辛，对会刺激胃液分泌，空腹食用会对胃肠造成伤害，引发肠胃炎等。

5、消化道疾病患者忌食大蒜。

6、腹泻患者忌食大蒜。

大蒜怎样搭配养生功效更佳？

一、大蒜搭配生菜：清热解毒

大蒜有很强的杀菌解毒的功效，生菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，能够起到清肝利尿的作用，而且具有一定的排毒效果。用大蒜和生菜搭配起来吃，就能起到清热解毒的效果，可以维持人体的健康，并且能够提供充足的营养成分。

二、大蒜搭配黄瓜：利水降脂

大蒜可以起到调节血脂的作用，黄瓜也可以起到降血脂和消肿的作用，这两种食物一起吃的话，可以起到很好的利水降脂作用。

三、大蒜搭配猪肉：健脑、杀菌消肿、增强体质

大蒜可以和猪肉搭配起来吃，能够提高脑部的发育，可以起到杀菌消肿的作用，而且能够增强体质。

四、大蒜搭配蘑菇：杀菌、降血脂

大蒜可以起到杀菌，调节血脂以及增强人体免疫力的功效，蘑菇可以起到降血脂和抗癌的作用，这两种食物搭配起来吃，就能够达到更好的杀菌降血脂的功效。

五、大蒜搭配莴笋：清热消肿、降血脂

莴笋可以清除体热，而且能够清除水肿，大蒜可以起到杀菌降血脂的作用，这两种食物搭配起来吃，就可以更好的发挥两者清热消肿和降低血压的功效。

六、大蒜搭配豆腐：降血糖、降血压、促进血液循环

大蒜能够起到降血压、降血脂以及降血糖的作用，豆腐可以起到降低血铅浓度和促进血液循环的作用，这两种食物搭配起来吃，能够起到很好的降压降糖和促进血液循环的效果。

七、大蒜加醋：治疗痢疾和肠炎

大蒜可以起到杀菌消毒和杀灭痢疾杆菌以及霍乱病菌等功效，食醋可以起到解毒杀菌和促进肠胃消化的功能，大蒜和醋同时吃，可以有效的治疗痢疾和肠炎。

八、大蒜和洋葱搭配：杀菌抗癌、增强免疫力

这两种食物都具有杀菌和抗癌的作用，可以帮助人体增强免疫力，这两种食物搭配起来同时吃，可以说是抗癌的最佳食品。

九、大蒜和苋菜搭配：开胃通便

大蒜能够起到健胃杀菌的作用，可以提高人体的免疫功能，苋菜可以起到解毒排毒和养胃的作用，而且能够防止便秘，这两种食物一起同时吃，可以起到开胃和通便的功效。

蒜头的多种吃法

1、做蒜泥儿

蒜头制成蒜泥儿，以后再吃对人体特别好，而且有利于人体对蒜头中营养成分的吸收和利用，在制作时需要把蒜头去掉，外皮扒蒜瓣用清水洗净，再把它放到蒜臼中用力捣碎制成饼状，取出后加少量食用盐和香醋以及香油，调匀后可以直接吃，也可以当成凉拌菜的配料。

2、制作糖蒜

新下的闪还可以煎成糖蒜供人们使用，这样可以让蒜头的辛辣味变淡很多，在制作时需要吧，大蒜处理干净，而且要去掉外层的老皮和根须以及净，再用清水浸泡2到3天，放到干净的容器中，加入调好的糖醋汁，腌制1到2个月，腌好以后的糖蒜能口感脆嫩，味道略甘。

3、烤蒜头

蒜头平时还能烤着吃，在烤的时候需要把它用泥巴或者锡纸包起来，放在烤箱中直接烤熟，也可以把它穿在签子上，像平时烤肉串儿那样放在炭火上烤，烤好以后的蒜头食用，能祛除人体内寒气，对人类的腹泻腹痛以及肠炎等症都有良好缓解作用。

4、蒸蒜头水

蒜头还可以装成蒜水，供人们饮用，特别是人们在出现风寒感冒或者恶心呕吐等不良症状时，可以把蒜头去掉，外皮里面的蒜瓣洗净切成小片，放在干净的小碗中，加入适量清水和白糖，然后入锅隔水蒸，开锅以后再蒸20分钟，取出以后喝小碗中的蒜水并把蒜瓣吃下去，就能让人体出现的不适症状尽快减轻。

蒜头的功效与作用

1.强力杀菌

蒜头中含有大量的硫化合物存在的，这种物质具有非常强的抗菌消炎的功效，同时还可以对我们解决多种球菌、杆菌、真菌和病毒等问题的影响，是有很强的抑制和杀灭作用产生，也是我们天然植物中抗菌作用最强的食物了。

2.降低肠道感染性疾病的发生率

蒜头当中含有丰富的大蒜素，而大蒜素对于许多肠道致病菌有很好的抑制和杀灭的作用，适当吃蒜头补充大蒜素，在降低肠道感染性疾病发生率方面的作用明显。

3.预防糖尿病

吃了蒜头之后就可以起到促进胰岛素的分泌的功效，这样是可以增加组织细胞对于葡萄糖的吸收能力，这样自然能够帮助我们提高人体对于葡萄糖的耐量，对于降低体内血糖水平是非常有帮助的，还可以感染诱发糖尿病的各种病菌产生，这样就可以有效的预防和治疗糖尿病的问题产生。

4.温中行滞

从中医食疗的角度上来讲，蒜头性味辛、温，入脾、胃经，对于脘腹冷痛、虚寒泄泻、食欲不振、消化不良、恶心呕吐的人，如果适当吃蒜头有很好的温中行滞、促进消化作用。

5.防治肿瘤和癌症

在蒜头中的锗和硒等元素是非常丰富的，这些物质对抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长问题是有好处的，如果说血液中含硒量高，对于抗癌是非常有好处的，所以吃蒜头不能错过。

6.防治心脑血管疾病

蒜头对于防止心脑血管中脂肪沉积的问题有好处，这样还可以有效的促进我们组织内部脂肪的代谢工作，这样就可以有效增加我们体内纤维蛋白溶解的活性，可以帮助降低胆固醇，抑制血小板的聚集的情况产生，这样就可以很好的预防心血管疾病产生。

因为蒜中的成分是有降血压的功效，轻度高血压的人每天吃蒜煮大米，过几个月就会好。生吃也是可以的，也有降血压的功效，它的生吃会更加的明显，但是生吃太辛辣，我们一般在蒸米饭的时候放上几头蒜会效果好。蒜还有抗癌、抗衰老、保护心脑血管、杀菌、降血黏度、抗血栓、降血脂等许多功效。大蒜的营养价值是非常丰富的，是什么都比不了的，大蒜中的精油有防血栓的功效，经常抽烟喝酒的人要吃大蒜的话，是会使它在血粘度减少的，多吃大蒜对身体好。大蒜中的硒含量也非常高对人体的胰岛素，可以起到促进的作用，帮助糖尿病人缓解症状也是非常有效果的。大蒜还有保护眼的功效，但是长期吃大蒜会使眼睛视力降低，因而会出现口干舌燥、耳鸣、记忆力下降等症状。除了大蒜，还有洋葱、生姜这些刺激性的食物都不能一直吃，都会对眼睛起到害处，大蒜是辛辣的食物，经常吃大蒜的话，会使胃肠壁进一步充血，导致水肿，会严重者会腹泻得肠胃炎。如果肠胃不好的人，就要少吃一点大蒜，把它煮熟了是可以吃的。空腹吃大蒜的话，还会对胃进行很大的刺激引起胃痉挛，导致它不能正常的工作会引起胃出血等一系列的症状。大蒜还可以做蒜苗回锅肉、蒜胎炒腊肉、凉拌折耳根、蒜泥白肉、蒜香鸡脚、糖醋蒜、大蒜红烧肉、槐花饭、烤大蒜等许多做法。糖醋蒜的方法，准备食材蒜、醋、白糖。方法一把蒜去皮清洗干净后控干水分，放在罐子中，罐子要没有水没有油，倒入蒜放上糖，密封保存后变色了就可以吃了。糖醋蒜可以就着米饭吃，也可以吃饺子的时候吃，非常的方便而且做法也非常的简单。

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延伸阅读：中药材的保质期一般多久?

中药材的保质期因药材种类、储存条件等因素而异，一般情况下，干燥的中药材可以保存较久时间，新鲜的中药材则需要及时食用或储存，并在保持其新鲜程度的同时注意防潮和防虫。以下是一些中药材的保质期建议：

干燥中药材：通常可以保存1-3年时间;新鲜中药材：一般情况下保存1-3天，可加入少量水分后保存3-7天;低温储存：在防潮、防虫的情况下，将中药材放在干燥、不受阳光直射的地方，温度控制在10℃以下，保质期可延长数倍。

需要注意的是，在使用中药材时，应根据具体情况选用适当的药材，并按照正确的方法进行煎煮、调制等处理。同时，如发现中药材有变质、腐败等情况应及时淘汰。