孕妇吃多种维生素的好处分别是：1、维生素A，可以促进孕妇腹中胎儿的视力发育，提高孕妇自身的抵抗力。

2、维生素B，很多孕妇因为孕吐吃不下东西，难以补充营养，补充维生素可以增加孕妇的食欲，促进肠蠕动。其中维生素B9也就是叶酸，补充叶酸可以有效预防胎儿畸形。

3、维生素C，孕妇补充维生素C可以提高腹中胎儿的大脑发育，还可以促进对胎儿的造血系统。

4、钙元素，孕妇补充钙不仅是为了满足自身的需求，同时还有利于胎儿的生长发育健康。

现在很多女性怀孕后，都有人会建议孕妇要补充鱼油。其实鱼油是鱼的一种脂肪，鱼肝油就是鱼油中的一种。严格来说鱼油就是鱼的脂肪，孕妇到底要不要吃，很多人还是不太清楚。那么，孕妇到底能不能吃鱼油？

首先，鱼油中含有的dha，对于孕妇和胎儿都有很多的益处。孕妇需要摄入一定的dha，从目前来看，平常的食物中含有的dha是很少的，很难满足孕妇对dha的需要，所以孕妇需要吃一点鱼油，这样有助于孕妇获取dha。

其次，鱼油中含有dha对于胎儿的视力发育有很重要的作用，不仅可以促进胎儿的视网膜发育，还会影响到胎儿的脑部发育。

因为鱼身体里的油脂含量较少，所以鱼油也是比较珍贵的一种补品，鱼油主要是有鱼的体油、肝油和脑油提取的，各个地方的鱼油所支持的营养价值也不一样。鱼油中含有很多对人体有价值的成分，主要包括DHA和EPA，这两种物质具有抗炎、调节血脂的作用。鱼油中也含有丰富的维生素A和维生素D，对补充人体的维生素也有一定的营养价值。

所以建议孕妇适当吃一些鱼油，不过需要注意的是，如果孕妇吃鱼油感到不适，孕妇可以暂时停止服用鱼油。

孕妇在孕期的不同阶段，都可以适当吃一些鱼油的。在怀孕初期，孕妇补充鱼油，有助于降低和减少怀孕初期风险的发生，还可以促进胎儿的发育，所以孕妇服用鱼油有很多的好处。但是孕妇一定要好好选择适合的鱼油，不仅仅重视鱼油的品牌，更要重视鱼油的质量。

在怀孕的时候除了要吃钙片外，有些孕妇还要吃鱼肝油，此时这些孕妇会得同时吃这两种东西，那孕妇怀孕钙片和鱼肝油可以一起同时吃吗？除了钙片、鱼肝油外，一些有贫血症状的孕妇还可能会吃铁元补血，那孕妇钙铁鱼肝油可以一起吃吗？下面我们一起来了解看看吧。

孕妇可以同时吃钙片和鱼肝油的，在吃鱼肝油的时候也建议吃钙片，因为鱼肝油中含有维生素d，能帮助身体更好地吸收钙片，若是在吃了鱼肝油后多晒晒太阳，补钙的效果就能发挥得更好，更利于身体吸收到有益的钙成分。

但不是所有孕妇都需要同时吃鱼肝油跟钙片，要是检查到身体没有缺钙，也不需要补充鱼肝油，建议孕妇就不要自己去购买钙片和鱼肝油来吃，这样盲目乱吃只会导致身体补充过量的钙跟维生素a等成分，对于孕妇的身体来说反而是不太好。

要是孕妇在补充钙片和鱼肝油的情况下，还需要补铁，铁剂也是可以同时服用的，如果担心一起吃会影响效果，也可以隔半个小时再吃。反正在孕期孕妇有需要就补充钙片和鱼肝油、铁剂，如果身体没有需要的话还是别补充，不知道该吃还是不吃的话，可以去问问医生的意见。其实在服用这些类药物的营养品时也最好是先咨询过医生比较好。

能吃！和鱼一起做了就行，不用特别管它。十分有营养。成分是不饱和脂肪酸，能降血脂，保护心血管，健脑，明目。

可以吃关于鱼油在营养搭配方面最好的做法是 鱼油煮豆腐 爱吃辣椒加入辣椒，，，

人们要正确区别鱼油和鱼肝油，两者对人体的保健作用各不相同，服用时千万不要混淆。

1.鱼肝油的制作原料是鱼的肝脏，主要成分是维生素A和D。鱼油其来源于深海鱼类脂肪的提取物，属于鱼脂类。鱼肝油不等于鱼油。 其中维生素A对于人体免疫系统相当重要，如果缺乏维生素A，就会发生夜盲症和眼球干燥症。不过维生素A除了可从鱼肝油中摄取外，在一般食物如动物肝脏、蛋黄、牛乳及其乳制品、胡萝卜中都可以得到。维生素D，则是人体骨骼中不可缺少的营养素，一旦缺乏就会产生软骨症。一般而言，维生素D可经由太阳光照射皮肤，在人体中自行合成，满足人体所需。但是，皮肤合成维生素D的能力，会随着年龄递增而逐年减弱。所以，为了维持骨骼的硬朗，必须特别注意维生素D的摄取。

2. 鱼油其来源于鱼类脂肪的提取物，属于鱼脂类。主要成分是一种称之为EPA和DHA的多元不饱和脂肪酸，可以降低人体血液中的低密度脂蛋白胆固醇，减少血液的粘稠度，防止血液斑块的形成。

孕妇吃鱼肝油的功效与作用的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于孕妇可以吃鱼肝油的功效与作用、孕妇吃鱼肝油的功效与作用的信息别忘了在本站进行查找喔。

延伸阅读：中药材的保质期一般多久?

中药材的保质期因药材种类、储存条件等因素而异，一般情况下，干燥的中药材可以保存较久时间，新鲜的中药材则需要及时食用或储存，并在保持其新鲜程度的同时注意防潮和防虫。以下是一些中药材的保质期建议：

干燥中药材：通常可以保存1-3年时间;新鲜中药材：一般情况下保存1-3天，可加入少量水分后保存3-7天;低温储存：在防潮、防虫的情况下，将中药材放在干燥、不受阳光直射的地方，温度控制在10℃以下，保质期可延长数倍。

需要注意的是，在使用中药材时，应根据具体情况选用适当的药材，并按照正确的方法进行煎煮、调制等处理。同时，如发现中药材有变质、腐败等情况应及时淘汰。